Võib -olla kõige liigutavamad hetked pärast lapsega kohtumist sünnitusmajas on rinnaga toitmise protsess. Puru kinnitus on ühendav niit emalt lapsele. Kuid nüüd on imetamine lõppenud ja noor ema jälgib õudusega, kuidas ta rinnad pärast toitmist lõtvusid. Söötmise tulemuseks oli terve ja õnnelik beebi, kuid kas rinda saab taastada oma endise iluga?
Rindade langemist ei peeta ebanormaalseks ega ebaloomulikuks. See füsioloogiline protsess ühel või teisel viisil toimub aja jooksul. Mitmed tegurid, sealhulgas rinnaga toitmine, võivad kiirendada lõtvumist. Kuidas säilitada rinna kuju imetamise ajal ja pärast seda?
See on mõne soovituse kohaselt üsna teostatav:
- Imetamise ajal täidavad näärmed piima ja suurenevad. Paralleelselt rinna suurusega peaks suurenema ka rinnahoidja suurus. Imetavatele emadele on kõige parem valida rinnahoidjad. Rinnahoidja puudumine sel perioodil on vastuvõetamatu - see tuleb hästi toime tugi- ja kaitsefunktsiooniga.
- Et rinnaga toitmise ajal mitte rippuda, tasub valida tasakaalustatud menüü ja loobuda halbadest harjumustest. Noor ema peab kindlasti oma dieeti sisenema valgurikka toiduga, kuna valk aitab pärast sünnitust taastada keha kudesid ja rakke.
- Piima ekspressioon mõjutab otseselt rinna kuju pärast imetamist. Hea laktatsiooni ja normaalse söötmisprotsessi korral pole pumpamine üldse vajalik. Lõppude lõpuks ei teki piima ülejääki ja kui tekib, siis reguleeritakse laktatsiooni loomulikul viisil. Kui pidite pumpama, on väga oluline seda protsessi võimalikult hoolikalt ja hoolikalt läbi viia, et mitte vähendada õrnade kudede venitamist.
- On vaja hoolikalt jälgida oma kehahoiakut, see on vastuvõetamatu lõtv ja kahaneb.
Nende lihtsate tingimuste täitmine aitab teil pärast sünnitust rinnaga toitmise ajal kiiremini vormi taastada.
Miks rinnad pärast toitmist vajuvad: peamised vead
Paljud emad teevad rinnaga toitmisel tavalisi vigu. See mõjutab otseselt naise rinna seisundit. Peeglist peegeldumise pärast ärritumiseks peate imetamise ajal proovima vältida järgmisi vigu:
Kuidas pingutada rindu pärast imetamist
Sageli märgivad noored emad, et nende rinnad on pärast valvureid vähenenud. Nii et järk-järgult naaseb ta oma rasedusele eelnenud suurusele. Kahjuks ei tule kuju alati suurusega tagasi. Seega, kui rinnad pärast toitmist lõtvuvad, saab ema olukorda parandada ainult oma jõupingutuste hinnaga.
Kui naine märkab, et tema rinnad on pärast sünnitust lõtvunud, on vaja kohe alustada taastusprotseduuridega. Kuidas aga vormi taastada? Oluline on protseduure ja harjutusi teha mitte ükshaaval, vaid kompleksis, siis suureneb teraapia efektiivsus märkimisväärselt.
Niisiis, peamised meetodid rindade elastsuse taastamiseks pärast toitmist on järgmised:
- õige toitumine,
- kosmeetika kasutamine;
- kontrastdušš ja massaaž;
- füüsilised harjutused;
- rahvapärased viisid;
- protseduurid salongides.
Maskid ja kreemid
Kui rind on pärast toitmist oma kuju kaotanud, kuidas seda pingutada? Erinevad kreemid ja maskid aitavad seda probleemi kodus osaliselt lahendada. Lisaks saab raha osta või iseseisvalt valmistada. Looduslikel koostisosadel põhinevad maskid on noorte emade seas väga populaarsed. Siin on mõned võimalused nende maskide jaoks.
Valge saviga
Kaoliin on laialdaselt tuntud oma pinguldavate ja toniseerivate omaduste poolest. Ime maski valmistamiseks peate võtma:
- 3 spl. lusikad valget savi;
- klaas rasket koort:
- 1 tl mett.
Kõik komponendid segatakse põhjalikult ja kantakse nahale. Esimeste kokkutõmbumistunnete korral tuleb toode maha pesta jaheda veega.
Koos keefiriga
See fermenteeritud piimatoode tõstab suurepäraselt nahka ja tugevdab seda. Toiduvalmistamiseks vajate:
- 0,5 tassi keefirit;
- 2 spl. lusikad mett.
Koostisained segatakse, kantakse rinnale ja jäetakse 15 minutiks seisma. Aja jooksul pestakse kompositsioon sooja veega maha.
Sobib ka spetsiaalne tõstev kreem. Sellel peab olema üsna õline tekstuur ja see peab olema dermatoloogiliselt heaks kiidetud.
Kogu kosmeetika kantakse rinna nahale, vältides halosid ja nibusid!
Dušš
Kas teie rinnad on pärast toitmist lõtvunud? Dušš kiiresti! Jah, mitte lihtne, vaid kontrastne. See protseduur parandab vereringet ja naha seisundit, soodustab kehakaalu langust ja tugevdab immuunsüsteemi. "Hingeteraapia" protsessis tasub järgida järgmisi soovitusi:
- Seanssi peate alustama vee temperatuuri muutmisega. Pealegi peaks selline erinevus esialgu olema väike. Teisisõnu, vesi peaks olema soe ja jahe. Järk -järgult peate vahelduma külma ja kuuma veega.
Kokkupuuteaeg külma veega peaks olema poole väiksem kui kuuma veega.
- Protseduur tuleb lõpetada külma veega valamisega;
Mõne aja pärast pärast kontrastset dušši regulaarset kasutamist rõõmustab kogu keha omanikku toonides ja ilusa välimusega.
Massaaž
Eriline massaaž aitab taastada rindade endise ilu ja elastsuse. Selle protseduuri põhireeglid on järgmised:
Mõni aeg pärast massaažiseansside läbiviimist (eriti koos kontrastdušiga) märkab naine, et rippuvad rinnad pingutatakse oluliselt ja nahk muutub elastsemaks.
Harjutused
Rinna taastamise harjutused pärast imetamist mängivad taastusprotsessis võtmerolli. Need pinguldavad rinnalihaseid ja muudavad rinnad kindlamaks. Põhilised pingutusharjutused on järgmised.
Kätekõverdused. Põrandalt, vertikaalselt pinnalt, põlvili. Selle käigus on oluline asetada peopesad õlgade tasemele ja puudutada rindkerega põrandat. Alaselg ei tohiks painutada, kõht tuleks sisse tõmmata. Minimaalne harjutuste arv on 10, järk -järgult peate seda komplektiga kuni 30 korda viima.
Peopesade kokkusurumine rindkere tasemel ja pea taga. Peaks vajutades vahelduma pingutusega ja pärast lõõgastuma. Korduste arv on 30.
Hantlite kasutamine... Harjutus tehakse lamades selili, põlved kõverdatud. Hantlitega käed on rütmiliselt laiali.
Üks veel. Lähteasend on sama, hantlid tuleb üles tõsta, kuna kangi pigistatakse.
Rindade võimlemine ja harjutused on veel üks tõhus viis naha tugevuse taastamiseks. Harjutusi on lubatud kombineerida teiste pingutusmeetoditega.
Rahvapärased viisid
Rahvapärased abinõud, mis põhinevad looduslikel koostisosadel, aitavad pinguldavat rindu pärast toitmist pinguldada. Kõige populaarsemad on omatehtud kreemid ja mähised.
Kodune kreem
Muumiaga kreem niisutab, toniseerib, pinguldab nahka. Selle valmistamine ise on üsna lihtne: 2-3 g muumia segatakse supilusikatäie veega. Saadud segu lisatakse mis tahes toitvale kreemile ja masseeritakse rinnale.
Vetikate mähised
Apteegis kompositsiooni valmistamiseks peate ostma pulbriks purustatud merevetikad. Klaas pulbrit lahjendatakse väikese koguse sooja veega ja infundeeritakse pool tundi. Seejärel kantakse segu rinna nahale ja pakitakse toidukilesse. Pärast tunni kasutamist pestakse toode maha.
Salongi protseduurid
Mitmed kaasaegsed salongiteenused aitavad teil pärast toitmist rindu kvalitatiivselt pingutada. Sellised protseduurid aitavad saavutada soovitud efekti suhteliselt lühikese aja jooksul. Kõige populaarsemad salongiprotseduurid on:
- Mesoteraapia. See hõlmab homöopaatilistel preparaatidel põhinevate vitamiinikokteilide sisseviimist naha alla. Sellised süstid parandavad oluliselt naha seisundit (eriti kui need sisaldavad hülauroonhapet).
- Müostimulatsioon. Lihaste mõjutamise protsess impulssvoolu abil. Selle tulemusena hakkavad koed kahanema, kuna need läbivad regeneratsiooniprotsesse ja parandavad vereringet. Selline protseduur tõstab ja tõstab rippuvaid rindu, kuid siiski ei tohiks loota täielikule naasmisele endiste vormide juurde.
Keerme tõstmine
Rinna tõstmist pärast imetamist saab teha ka spetsiaalsete õmbluste abil. See meetod on hea, kuna see ei tähenda kardinaalset kirurgilist sekkumist.
Protseduuri jaoks kasutatakse spetsiaalseid niidid, mis toetavad rindkere õigel tasemel, vältides selle kukkumist. Kasutatavate niitide tüübid on üsna mitmekesised: aptosniidid, kuld- ja plaatinaversioonid, mesotid, KPN -niidid.
Menetluse peamised eelised:
- Kasutatakse lokaalanesteesiat, mitte üldnarkoosi;
- Torked tehakse nahale, mitte lõiked;
- Taastumisperiood võtab minimaalselt aega;
- Implantaate ei kasutata;
- Mõned niidid sisaldavad piimhapet, millel on kudedele positiivne mõju.
Sellel protseduuril on siiski mõned puudused:
- Meetodit kasutatakse ainult väikeste rindade korrigeerimiseks;
- Mõju kestab 1 kuni 5 aastat, väheneb järk -järgult;
- Parandust ei tehta, kui naisel on märkimisväärne lõtvumine.
Rindade kirurgiline rekonstrueerimine: plussid ja miinused
Paljud naised on huvitatud sellest, kuidas taastada oma rindade kuju, kui kõik proovitud meetodid on olnud ebaefektiivsed? Mõned emad otsustavad teha meeleheitliku sammu - tõstmiseks plastiline kirurgia (alternatiivne nimi - mastopeksia). Kui selline otsus on küps, peaks naine arvestama sellise operatsiooniga kaasnevate raskustega:
- Protseduuri kõrge hind;
- Taastusravi periood on üsna pikk ja valus;
- Lehed armid;
- Operatsiooni kvaliteet sõltub otseselt professionaalsusest.
Teisisõnu, rindade pingutamine operatsiooni teel on kallis, valus ja riskantne - sest kui tehakse meditsiiniline viga, võib see kaasa tuua pöördumatuid tagajärgi.
Mastopeksia eeliste hulka kuuluvad:
- Toime pikaajaline säilitamine (5-10 aastat või rohkem);
- Esteetiline välimus.
Niisiis, saate rindu kirurgiliselt tõsta. Kuid see otsus peab olema tasakaalustatud ja läbimõeldud. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kliiniku ja kirurgi valikule.
Kuidas toime tulla venitusarmidega pärast HB -d
Venitusarmid (striae) on veel üks ebameeldiv hetk naise büsti "elus". Saate nendega toime tulla järgmistel viisidel.
- Spetsiaalse kosmeetika kasutamine;
- Massaaž;
- Farmaatsiatoodete kasutamine;
- Salongiprotseduurid: mikrodermabrasioon, laser eemaldamine, mesoteraapia, osoonravi jne.
Naiste rinna ilu saab ja tuleb taastada pärast laktatsiooniprotsessi lõppu. Oluline punkt on noore ema entusiasm, sobiv protseduuride kogum ja nende käitumise regulaarsus. Sellistes tingimustes rõõmustab büst peagi taas oma täiuslike ja võrgutavate vormidega.
MEIE UURING: Kui kaua plaanite rinnaga toita?
Küsitlusvalikud on piiratud, kuna JavaScript on teie brauseris keelatud.
Muutused rinnas pärast laktatsiooni lõppu sõltuvad paljudest teguritest: suurus enne imetamist, piimanäärmete mahu suurenemise määr imetamise ajal, rindade naha elastsus. Mitte iga rinnaga toitva naise jaoks on rinna kuju ja suuruse muutumise põhjus halvem.
See sõltub pärilikest omadustest, mille määravad naha elastsus ja rindkere sidemete aparaat, rindkere lihaste kuju toetusaste. Samuti mängib tohutut rolli rindade hooldus enne rasedust ja raseduse ajal, imetamise ajal, rinnaga toitmise tehnikad ja meetodid. Kui laps "ripub" rinnale aastaringselt, muutub rinna kuju oluliselt.
Kui ema võtab lapse toitmiseks lamamis- või lamamisasendi, mis on talle ja lapsele mugav, säilib naha ja rinna sidemete elastsus palju paremini.
Paljud tahavad ilmselt vaielda. Kuid mõelge ise, milline on õige näohoolduse roll (kreemi kandmine kõige vähem venitatuna, silmalaugude eriline hooldus, massaaži eelised) ja näoilmete kontroll, et säilitada naha elastsus pikka aega, keegi ei vaidle vastu. Miks mitte siis kasutada kõiki samu teadmisi rindade nahahoolduses, et säilitada selle kuju ja ilu?
Mis juhtub rinnaga toitmise ajal ja pärast seda
Pole saladus, et paljud naised otsustasid rindade suurendamise pärast laktatsiooni lõppu, sest üks asi on plastilise kirurgia võimalustest puhtalt hüpoteetiliselt teada saada ja hoopis teine asi saada mõneks ajaks uhke büsti omanikuks. Raseduse lõpus muutuvad enamiku naiste rinnad naha venitavate näärmekude mahu suurenemise tõttu suuremaks.
Suurenemise aste võib olla erinev, minimaalsest märkimisväärseni, kui esimese suurusega rinna omanik suureneb 4-5 suurusele.
Kui laktatsioon lõpeb, väheneb piimanäärmete näärmeosa maht.
Kui säilitatakse naha elastsus ja pingutus, naaseb rind oma endisele kujule ja suurusele, mis oli enne imetamist. Kui nahk on kaotanud oma elastsuse ega suuda kahaneda oma eelmisele mahule, siis rindkere lameneb, muutub lamedaks ja lõtvub.
Mis on mastoptoos
Ptoos (mastoptoos) on piimanäärmete kuju ja suuruse muutus neid katva naha venitamise tagajärjel.
Foto: mastoptoosi etapid Mastoptoosi tunnused:
- rindkere lamestamine, selle levimine rinnale;
- nibude nihkumine rinna nahavoldi tasemest allapoole;
- piimanäärme osa nibu kohal lamenemine ja piimanäärme osa ebaloomulik laienemine, mis asub areola tasapinnast allpool;
- piimanäärme näärmeosa asendamine rasvaga, mis pole puudutamisel nii elastne ega hoia oma kuju;
- piimanäärmete sidemete aparaadi venitamine;
- venitusarmide ilmumine piimanäärmete nahale.
Ptoosi astme hindamiseks kasutatakse väliseid võrdluspunkte, nimelt nibu ja areola prolapsi astet. Just selle näitaja põhjal põhineb mastoptoosi raskusastme kõige sagedamini kasutatav klassifikatsioon.
Video: mis on rindade mastoptoos
1. aste- see on nibu-areola kompleksi nihkumine naha inframmaarse voldi tasemele.
2. aste- See on nibu nihkumine nahavoltist allapoole, kuid rinna alumise pooluse kohale.
3. klass- see on nibu nihkumine piimanäärme alumise pooluse tasemele (nibud vaatavad alla). Samuti eristatakse piimanäärmete pseudoptoosi seisundit. Sellisel juhul jääb nibu samale tasemele, kuid rinnakoe nihkub allapoole, alumise pooluse piirkonda.
Profülaktika
Kui olete mures selle pärast, kuidas rinnad pärast sünnitust välja näevad, peate juba enne imetamise algust hakkama rinna naha eest hoolitsema, et säilitada naha pingul ja elastsus nii kaua kui võimalik.
Nõuetekohane hooldus võib enamikul juhtudel edasi lükata või muuta mastopeksia (rindade tõstmise) operatsiooni tarbetuks. Kuid isegi kui nahk ei saa piisavalt pingulduda, et nooruslikku vormi võtta, on selle kuju palju lihtsam parandada ja operatsiooni tulemus püsib kauem. Õige hooldus ei ole pikk ega keeruline, sest iga noor ema saab sellega hakkama.
Need on mõned head harjumused, mis on sama lihtsad ja tõhusad kui hammaste või hommikuste juuste pesemine.
See sisaldab:
- Spetsiaalsete rinna nahahoolduseks mõeldud kreemide, seerumite ja emulsioonide kasutamine.
Fütoöstrogeenidega kreeme ei tasu kasutada, kuna selliste ravimite ohutust rasedatel ja imetavatel naistel pole testitud.
Parem on valida kreemid, mis sisaldavad hüdrolüüsitud valke, kollageeni, elastiini, taimeekstrakte, mis aitavad suurendada rindade elastsust.
- Veeprotseduurid.
Kontrastdušš ja tiheda veejoaga veemassaaž mõjuvad suurepäraselt rinna naha seisundile.
- Rindade massaaž ja isemassaaž.
Sel juhul see tuleb see puudutab käsitsi massaaži. Massaaž on suurepäraselt ühendatud hooldavate kreemide kasutamisega ja parandab nende pealekandmise mõju.
Millised meetodid on olemas
Isegi kui hooldusprotseduurid ei andnud 100% tulemust, mõjuvad need naha elastsusele suurepäraselt. Ja see on mõnikord praktiliselt ainus parameeter, mis mõjutab tugevalt operatsiooni tulemust, mida ilukirurg ei saa mõjutada.
Rindade kuju taastamiseks vajalike manipulatsioonide alustamiseks peate ootama vähemalt 6 kuud ja ideaaljuhul 1 aasta pärast laktatsiooni lõppu. See piirang on tingitud asjaolust, et näärmekude ei "vaju" kohe kokku, vaid väheneb järk -järgult mahu järgi ja nahk vajab aega pinguldamiseks.
Selle aja jooksul saate abi:
- salongiprotseduurid rindade nahahoolduseks: alginaatmaskid, merevetikate mähised;
- keerulised harjutused rindkere kuju parandamiseks.
Kui 6 kuu pärast ei ole rippuvad rinnad oma välimusega rahul ja pole põhjust eeldada, et kõik muutub iseenesest paremuse poole, siis alles siis saate plaanida ilukirurgi külastamist.
Video: rindade tõstmise meetod pärast sünnitust
Plastikakirurgide arsenalis on mitu meetodit rindade tõstmiseks pärast sünnitust korraga:
- täitmine oma rasvkoega või Macroline-tüüpi täiteainetega;
- keermetega tõstmine;
- rindade suurendamine vaakumseadmega Brava;
- rindade tõstmine (mastopeksia);
- rindade suurendamine implantaatidega (mammoplastika suurendamine);
- piimanäärmete kombineeritud plastilise operatsiooni läbiviimine, mille käigus tehakse nii rindade tõstmine kui ka selle mahu suurendamine implantaatidega.
Lipofilling
Meetodi hea külg on see, et rinna kuju ja suurust saab korrigeerida samaaegselt soovimatute rasvaladestuste kõrvaldamisega teistel kehaosadel.
Protseduuri on lihtne üle kanda, sellel on väike arv vastunäidustusi ja lühike taastumisperiood.
Protseduuri puudused hõlmavad tulemuste ettearvamatust: enne operatsiooni ei oska ükski kirurg täpselt ennustada rasvaprotsenti, mis jääb alles ja mis lahustub. Tavaliselt imendub 40–60% kogu siirdatud rasvkoest.
Kui me räägime rindade tõstmisest, siis saate abiga parandada rindade kuju pseudoptoosi või esimese astme ptoosiga.
Makroliin
Makroliin on hüaluroonhappest valmistatud täiteaine. Mõeldud spetsiaalselt piimanäärmete mahu suurendamiseks.
Meetodi hea külg on see, et hüaluroonhape on inimkehale absoluutselt loomulik aine, mis ei põhjusta fibroosi ega äratõukereaktsiooni. Hüaluroonhappel põhineva täiteaine abil saab korrigeerida rinnakoe kerget prolapsi.
Selle põhjuseks on ühe protseduuriga süstitava täiteaine maksimaalse mahu piiramine ja liigse naha olemasolu, mis suureneb proportsionaalselt mastoptoosi astmega.
Tavaliselt saab 1. astme ptoosi korrigeerimiseks kasutada täiteainet.
Selle puuduseks hüaluroonhappel on see, et see järk -järgult lahustub ja pooleteise aasta pärast ei jää süstitud täiteainest midagi alles. Seetõttu tuleb püsiva toime saavutamiseks Macroline'i manustamist korrata.
Keerme tõstmine
Väga huvitav ja suhteliselt uus meetod. Selle olemus on see, et niitide abil luuakse rinnahoidja tassi analoog, mis säilitab piimanäärme kuju. Selline "tass" on fikseeritud rangluu külge.
Meetod sobib neile, kellel on säilinud naha elastsus ja väike ptoos ning kes pole valmis suuremateks operatsioonideks.
Pärast lapse sündi muutub naise elu kardinaalselt. Kuid lisaks ohjeldamatule õnnele ja meeldivatele muredele kogevad äsjavalminud emad sageli oma välimuse pärast pettumust. Vöökoht ei ole enam nii õhuke, kõht on lõtv, venitusarmid on tekkinud ja rinnad lõtvuvad pärast sünnitust. Siis hakkab naine otsima võimalust oma keha esialgse välimuse taastamiseks, kuid selle eesmärgi saavutamiseks on vaja probleemi lahendamisele läheneda terviklikult.
Raseduse ja imetamise mõju piimanäärmetele
Küsimus, miks rinnad pärast sünnitust lõtvuvad, muretseb paljusid emasid. Vastuse leidmiseks peate veidi süvenema anatoomiasse. Rind koosneb näärmest, rasvkoest ja epiteelkoest. Piimanäärmed asetatakse õhukesele rasvakihile, mis ei suuda seda kogu elu hoida. Selle tagajärjel kaotab rind vanusega oma elastsuse ja lõtvub. Seda protsessi kiirendavad hormonaalsed muutused, mis on iseloomulikud raseduse ja imetamise perioodile.
Rindade muutumise määr sõltub järgmistest küsimustest:
Kas pakkusite rinnahooldust raseduse ja imetamise ajal?
Kui kaua imetamine kestis ja kas see lõpetati õigesti?
Kas rehabilitatsiooniperiood on lõppenud (näitaja taastatakse 6-8 kuult)?
Kas piimanäärmed andsid palju piima?
Kas naine järgis rinnaga toitmise tehnikat?
Milline oli rindade suurus ja suurus enne sünnitust?
Kas teie lähisugulastel on rinnad lõtvunud?
Rinnad kaotavad oma tugevuse kõige enam pärast imetamist. Ja seetõttu usuvad naised, et see on tingitud imetamisest. Kuid piimanäärmed valmistuvad toitmiseks isegi siis, kui laps kannab. Lihaste maht väheneb ja rasv suureneb.
Suurenevad ka piimapulbri ja kanalite suurused. Kuid enamikul juhtudel provotseerib rindade lõtvumist naine ise:
Vale rinnaga toitmise tehnika. Rinnad pärast sünnitust suurenevad, kuna need on täidetud piimaga, mida laps tarbib. Toitmine peaks toimuma vastavalt reeglitele, millest õed räägivad rinnaga toitmise kehtestamisest sünnitusmajas. Paljud emad toituvad lapse all padjaga istudes. Nii et rind, pärast vedeliku eemaldamist sellest, väheneb ja gravitatsiooni mõjul venib. Kui rinna suurus on väike, tuleb last toita küljelt, nii et piim väljuks kõigepealt kaenla alt, mitte halod. See pingutab rindkere kiiremini.
Toitmine tunde järgi. Enamik emasid toidab oma lapsi iga 3 tunni järel, kuid see pole õige. Alguses on laktatsioon ebaküps, rinnad valutavad pärast sünnitust ja on tugevalt valatud. Naine on sunnitud järelejäänud piima pidevalt välja ajama, vastasel juhul on rinnus stagnatsioon ja tükid. Lastearstid soovitavad last toita nõudmisel, see tähendab 2 -tunnise intervalliga. Nii reguleerib keha kiiresti piima osa ja rind säilitab oma kuju.
Ebaühtlane kinnitus. Andke beebile iga kord erinev rinda, vastasel juhul toodab üks organ rohkem piima ja teine vähem. Ja see ähvardab ka tükkide ilmumist rinnus pärast sünnitust. Lisaks võivad piimanäärmed olla erineva suurusega (üks on suurem ja teine on väiksem).
Manuaalne pumpamine. Käega pigistades venitad rinna nahka ja see reageerib stimuleerimisele teravalt ning toodab veelgi rohkem piima. Seepärast tehke reegliks, et pärast söötmist ei tilgutaks viimaseid tilku ja kasutage rinnapumpa. Samuti ärge unustage kanda sünnitusjärgseid rinnapatju.
Kui neid reegleid rikutakse, ei kaota piimanäärmed mitte ainult elastsust, vaid venitusarmid ja kapillaarivirn.
Elastsuse taastamine
Rasedad rinnad pärast sünnitust ei põhjusta paanikat, sest selle kuju säilitamiseks ja taastamiseks on palju võimalusi. Protsessi tuleks aga tõsiselt võtta ja olla kannatlik, te ei tohiks loota kiiretele tulemustele.
Harjutuste, erinevate kosmeetiliste protseduuride abil saate rindkere veidi pingutada, parandada selle kuju ja naha seisundit. Kui aga naine soovib oma endist kuju tagasi saada või teda suurendada, siis ei saa ta ilma kirurgilise sekkumiseta hakkama.
Kollageen, hüaluroon ja elastiin vastutavad piimanäärmete elastsuse eest. Aja jooksul nende hormoonide hulk kehas väheneb ja nahk lõtvub. Rinda tuleb toetada esimestel päevadel pärast sünnitust, selleks viiakse läbi protseduurid, mis kompenseerivad ülaltoodud hormoonide puudumist ja takistavad õrna naha venitamist.
Kodune kosmeetika
Loomulikult ei saa te pärast sünnitust rindu pingutada ainult kosmeetika abil. Kui see aga kombineerida treeningu ja õige toitumisega, on see saavutatav eesmärk.
Populaarsed rahvapärased retseptid:
Võtke 40 g looduslikku kodujuustu ja 40 ml oliiviõli, segage. Aurutage 80 g mett, lisage see kohupiima-või segule, saatke sinna 20 g aaloe mahla. Kanna õrnalt puhastatud rinna nahale alt üles, kata toidukilega. Kui mass on kuiv, loputage see sooja veega maha. Seejärel masseerige rindu dušivooluga päripäeva.
Sega põhjalikult 100 g paksu koort, sega 2 munakollasega, lisa 10 ml sidrunimahla. Töötle nahka saadud rinnakreemiga, loputa poole tunni pärast maha. See on suurepärane toonik, mida saab kasutada enne rasestumist ja raseduse ajal.
Sega 20 g pruunvetikapulbrit 50 g hapukoorega. Töötle rindkere salviga, kata kilega ja rätikuga ülevalt. 40 minuti pärast loputage sooja veega. See mask aitab kõrvaldada venitusarmid rindadel pärast sünnitust.
Segage 50 ml jojoba- ja avokaadoõli, lisage vedelikule 20 tilka lavendli eetrit ja 10 tilka punase mandariini, neroli, jasmiini ja rosmariini eeterlikke õlisid. Valage saadud vedelik klaasnõusse ja asetage 24 tunniks pimedasse kohta. Seejärel ravige oma rindade nahka. Täiuslikult toidab, niisutab, pinguldab ja eemaldab venitusarmid.
Regulaarne rindade hooldus pärast sünnitust on naha seisundi parandamise eeltingimus.
Massaaž
Rindade massaaž pärast sünnitust parandab verevoolu, suurendab naha elastsust. Enamik naisi läheb salongi istungile ja mõned otsustavad seda ise teha.
Massaažitehnikad piimanäärmete elastsuse suurendamiseks:
Rõhk. Vajutage sõrmeotstega sõrmedega rinnale, liikudes nibust rangluuni. Ärge unustage paremaks libisemiseks nahka ja sõrmi niisutada taimeõliga. Liigutage sõrmi nagu suusatades. Korrake protseduuri, kuid nüüd nibu juurest kaenlasse. Rinna alumisele osale ei avaldata survet.
Vibratsioon aitab pingutada rindu pärast esimest sünnitust. Määrige oma peopesad õli või niisutajaga, toetage altpoolt vasaku käega rinda ja vajutage parema käega ülevalt. Liigutage käsi erinevates suundades, et rindkere nahk vibreerida.
Rindade taastamist pärast sünnitust saab teha vaakummassaaž... Protseduuri ajal kasutage silikoon- või kummist otsikut. Katke oma rinnad taimeõli või koorega. Pigistage manus ja kinnitage see piimanäärme külge, pärast selle kleepumist liikuge halolt kaenlaalusele ja rangluule.
Nooruse ja ilu säilitamiseks peaksite esinema lümfidrenaažimassaaž, mis kiirendab kahjulike ainete eemaldamist organismist. Massaaži ajal peate stimuleerima lümfivedeliku voolu, masseerides rangluu kohal ja all olevat piirkonda, samuti kaenlaaluseid. Kandke õli rinnale, tehke rusikas ja suruge sõrmed rindade vahele. Tehke kergeid liigutusi ja liikuge õlani. Seejärel sõtku sõrmeotstega rangluu all olevat piirkonda, liigu alt üles.
Jäämassaaž. Protseduuri jaoks kasutage jääd keedetud veest või maitsetaimede keetmist. 20 g kummelit valatakse 200 ml keeva veega, jäetakse 20 minuti pärast filtreerima ja valatakse vormi. Valmis jääkuubikuga liikuge nibu juurest kaenlasse ja seejärel tehke ringikujulisi liigutusi üle rinna.
Massaaž stimuleerib kohalikku verevoolu ja tugevdab lihaseid.
Füüsilised harjutused
Isegi väikesed rinnad pärast sünnitust võivad lõtvuda; spetsiaalsed harjutused, mida tuleb teha iga päev, aitavad seda pingutada.
Harjutuste komplekt rindkere lihaste tugevdamiseks:
Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt, pigista parema käega vasakust õlast ja pigista paremaga vasaku käega, nagu kallistad ennast. Pingutage käelihaseid, korrake 15 korda.
Lamage põrandal, pange väike rull selja alla, võtke hantlid kaaluga 1,5-2 kg. Tõstke oma käed üles ja seejärel sirutage need laiali. Korda 15 korda 3 komplekti. See harjutus aitab pärast kuu aega regulaarset kasutamist rindu pumbata pärast sünnitust.
Põlvitage oma käed toolile või väljaheitele. Tehke kätekõverdusi 30 korda kolmes komplektis.
Seiske sirgelt, pange käed kokku, nagu palvetaksite. Pigistage ja vabastage peopesad vaheldumisi 15 korda.
Lamage põrandal, tõstke käed pea kohale ja langetage need siis puusadele, ärge painutage küünarnukeid. Kordamissagedus on 20 korda.
Ülaltoodud harjutused rindade tõstmiseks pärast sünnitust aitavad kiiresti lihaseid tugevdada ja ilusaid vorme taastada.
Salongi protseduurid
Kui naisel on pärast sünnitust rinnaprobleemid, nahk on lõtv, piimanäärmed on veidi lõtvunud, peaksite abi otsima salongist. Ohutud ja tõhusad tõstmisprotseduurid tagavad kiire tulemuse:
Müostimulatsioon on impulssvoolude mõju rindkere lihastele. Pärast protseduuri suureneb elastsus, rind tõstetakse veidi üles.
Mikrovooluteraapia on nõrkade elektriliste impulsside mõju kudedele. Tänu protseduurile paraneb verevool, nahk on hapnikuga küllastunud, muutub elastsemaks ja siledamaks.
Mesoteraapia on süstimise kosmetoloogia meetod, mis hõlmab vitamiinipreparaatide subkutaanset manustamist.
Ülaltoodud protseduurid ei aita kindlasti suurendada rinda pärast sünnitust, kuid võivad muuta selle elastsemaks ja hoolitsetud.
Kirurgiline rindade tõstmine
Rindade taastamiseks pärast teist sünnitust võite kasutada radikaalsemaid meetodeid, näiteks mastopeksiat. Operatsioon on ette nähtud piimanäärmete olulise ptoosi (prolaps) korral. Protseduuri ajal eemaldatakse venitatud naha klapp, mille järel moodustub ja kinnitatakse õige rinna kontuur.
Mastopeksia on keeruline operatsioon, mis tagab hea tulemuse. Taastusravi kestab 30 päeva, sel perioodil peate kandma kompressioonpesu, võtma antibakteriaalseid ravimeid ja külastama regulaarselt arsti. Lisaks tuleks vältida füüsilist tegevust.
Paljud naised on huvitatud sellest, kuidas pärast sünnitust rindu suurendada. Seda saab teha mammoplastika suurendamise abil. Plastikakirurg teeb sisselõike halo ümber või kaenlaaluses piirkonnas ja paigaldab implantaadid, misjärel õmmeldakse sisselõige. Rinnad implantaatidega pärast sünnitust ei ole vastunäidustuseks teisele sünnitusele.
Igasugune kirurgiline sekkumine rinnal on lubatud alles 6–8 kuud pärast laktatsiooni lõppu. Vastasel juhul suureneb implantaadi saastumise oht piima mikroorganismidega. Selle tulemusena ei kasva sidekoe kapsel hästi proteesi kesta ja ilmuvad seroomid (seroosse eksudaadi kogunemine õmmeldud haava nahaalusesse koesse).
Nõtkumise ennetamine
Rindade eest peate hoolitsema alates esimestest rasedusnädalatest tugeva hormonaalse tõusu ajal. Rindade lõtvumise vältimiseks peab naine järgima järgmisi reegleid:
Valige rinnahoidja suuruse järgi, see peaks olema õmblusteta, laiade rihmadega ja ainult looduslikest materjalidest.
Enne magamaminekut kandke toetavat pealispinda.
Laske rindadel hingata kaks korda päevas 10-15 minutit.
Lisage oma dieeti köögiviljad, puuviljad, merekala ja E -vitamiini rikkad toidud.
Tehke kontrastset massaaži rinnale dušivooluga, mammoloog räägib teile selle rakendamise reeglitest.
Toitvate maskide abil saate vältida sünnitusjärgseid venitusarme rinnal.
Jälgige oma rühti, see peaks olema täiuslik.
Treenige iga päev.
Seetõttu on rindade lõtvumine pärast sünnitust tavaline probleem, millega saab tegeleda. Parim on hakata tema eest hoolitsema raseduse ajal või isegi enne rasestumist. Kui pärast esimese lapse sündi esineb kerge prolaps, siis aitavad teid dieet, kodune kosmeetika, treening ja ohutud tõstmisprotseduurid. Kui soovite pärast olulisi muutusi rinna kuju taastada või seda suurendada, siis ei saa te ilma kirurgilise sekkumiseta hakkama.
Nüüd teate, kuidas taastada rindade elastsus pärast sünnitust. Kuid ärge proovige probleemi ise lahendada, konsulteerige kõigepealt mammoloogiga, kes hindab piimanäärmete seisundit ja valib kõige optimaalsema korrektsioonimeetodi.
Paljud naised on alati hõivatud oma figuuri muutmisega pärast sünnitust ja eriti piimanäärmete kujuga. Mõned keelduvad teadlikult oma lapsele väärtusliku rinnapiima saamisest. Kallid daamid, rinnaga toitmisest keeldumine ei päästa teie rindu loomulikest muutustest, selline on loodusseadus. Räägime sellest, kuidas vältida esteetilisi muutusi ja pingutada rindu pärast sünnitust, kahjustamata ennast ja last.
Teid võiks huvitada: Imetamine, selle eelised ja tähtsus
Miks toimub muutus
Et mõista, mis suunas liikuda, peate teadma, mis juhtub naise rinnaga raseduse algusest kuni imetamise lõpuni. Niisiis, naise kehas toimuvad pidevalt hormonaalsed muutused, lapse sünd pole erand.
Rinna naha elastsuse ja selle tugevuse eest vastutavad kolm hormooni:
- hüaluroon;
- kollageen;
- elastiin.
Kollageen ja elastiin tagavad naha elastsuse piimanäärmetele, kuid hüaluroon, jah, sama noorushormoon, vastutab toitumise ja niisutuse eest. Kui hüaluroni ei toodeta piisavas koguses, nahk lõtvub ja selle tagajärjel vananeb.
Piimanäärmete lõtvumine tekib piima stagnatsiooni, vale väljenduse tõttu. Rinda venitatakse rindkere lihaste nõrgenemise ja rinnapiima kogunemise tõttu piimakanalitesse.
Vale väljendus võib põhjustada piimanäärmete traumat, samuti nende struktuuri muutusi.
Kuidas see välja näeb
viide
Meditsiinipraktikas nimetatakse rippuvaid rindu mastoptoosiks, ladina keeles masto - rind, ptoos - prolaps, longus.
Kliiniliselt põhjustab mastoptoos naisele peamiselt esteetilist ebamugavust. Reeglina toimub sel põhjusel visiit spetsialisti juurde.
Kuidas mastoptoos välja näeb, on näha alloleval joonisel.
Mastoptoosi on 3 kraadi:
1 kraad - nibu asukoht submamal voldiku tasemel või veidi alla 1 cm;
2 kraadi - nibu asukoht submamal voldi all 1-4 cm;
3. aste - nibu asukoht on rohkem kui 4 cm voldist allpool.
Usk imesse, mida ei juhtu
Mille juurde naine ei lähe, et oma endist ilu, eriti rindu, tagasi saada. Niisiis, mida te ei tohiks uskuda:
- Harjutus, nimelt surumine, hoiab ära mastoptoosi. See väide on ekslik, need harjutused ainult tugevdavad tooni, kuid ei muuda rindkere kuju ja asendit. Kui protsess on pikka aega olnud 2-3 etapis, siis ei saa siin ilma ravimita hakkama.
- Kosmeetika aitab taastada rinna põlist ilu. Me võime selliseid reklaame massimeedias näha ja siin on viga. Kiirustan teile kinnitada, et need vahendid aitavad ainult kompleksis, kuid ei saa peamiseks abiks. Nad ei suuda probleemiga iseseisvalt toime tulla.
Mis võib tõesti aidata
Usk ilukirurgi skalpelli jõusse on viimasel ajal muutunud väga moes, kuid selle kardinaalse taastumise võimaluse võib jätta varuvariandiks.
Mis siis, kui soovite nautida täielikku emalikku tunnet ja olla samal ajal kõige ilusamate suurepäraste vormide omanik. Järgmised näpunäited sobivad daamidele, kelle olukord pole päris jooksev, reeglina mastoptoosi varajased ilmingud, kuid tähelepanuta jäetud vormiga naistele tuleb appi ainult virtuoosse ilukirurgi skalpell. Niisiis, kui kõik pole kadunud, pakun välja meetmed teie ilusate vormide elustamiseks, enne kui on liiga hilja.
Õppetund 1: rinnahoidja valimine
Õige rinnahoidja valimine. Väga sageli valivad naised vale aluspesu, mis mitte ainult ei tekita füüsilisi ebamugavusi, vaid mõjutab ka tema tervist.
viide
Viimased uuringud on näidanud, et 85% naissoost elanikkonnast valib selle hooletute aksessuaari valesti.
Õige rinnahoidja valimiseks peate meeles pidama kuldset reeglit: "Nibu peaks asuma õla ja küünarnuki vahel!". Tihedad elastsed ribad, ebamugavad tassid, vale suurus, kõik see viib mastoptoosini, ei tohiks lubada. Õige rinnahoidja peaks:
- ärge häbenege;
- ärge pigistage;
- toetada rinda.
Nende reeglite järgimine võimaldab teie lihaseid lõdvestada, mis võimaldab piimanäärmetel pikka aega oma kuju säilitada.
Õppetund 2: Õige söötmisasend
Meie kallid naised muudavad meie rindu halvemaks, jah, jah, kuulsite õigesti. Söötmise ajal vale asend. Mõnikord näete oma meditsiinipraktika ajal midagi, mida imestate, kuidas naised saavad oma piimanääret kohelda nii, nagu see oleks tundetu organ. Rinda tõmmatakse, pigistatakse, vajutatakse lapse väljendamise ja toitmise ajal. Pidage meeles ainult hoolikat käsitsemist, õige kinnitus aitab seda puutumatuna hoida. 
Õppetund 3: Känguru unustamine
Kaasaegne oskusteave kui "känguru" seade beebi kandmiseks avaldab kahjulikku mõju ka rinna kujule. Kuidas see juhtub? Kõik on väga lihtne, rihmad pingutavad eesmisi rindkerelihaseid eespool, nõrgendades seeläbi neid ning selle tulemusena saame rippuva rindkere ja selja kumeruse kaare kujul.
Pidage meeles
Kängurut saab kasutada ainult lapse lühiajaliseks ülekandmiseks. Te ei saa seda kogu aeg kasutada, see võib kahjustada mitte ainult ema, vaid ka last.
4. tund: rindade massaaž
Teie rinnad vajavad massaaži, et parandada vereringet, mis aitab rakkudel hapnikku saada ja kollageeni suurendada. Ja selleks kasutatav oliiviõli võimaldab rindade nahal jääda alati elastseks ja elastseks. Tehke õrn massaaž päripäeva 2-3 korda nädalas. 
5. õppetund: rindade kosmeetika
Kosmeetika kasutamine rindade naha niisutamiseks. Lugege hoolikalt kosmeetikute soovitatud koostist, näiteks:
- kollageen;
- Echinacea;
- eeterlikud õlid: küpress, sidrunhein, piparmünt;
- õnnelik;
- retin-A.
Pidage meeles
Kuiv ja veetustatud nahk on sageli venitatud, spetsiaalne kosmeetika aitab seda hetke ära hoida.
Õppetund 6: kontrastdušš
Kontrastdušš, aitab toonida rinna nahka. Vahetage erineva temperatuuriga vee voolu, on hea, kui teil on dušisegistitel erinevad massaažipead.
Õppetund 7: Rinna maskid
Maskid teie armastatud rinnale. Selleks ei pea te jooksma kõige kallimatesse salongidesse. Hetkeks võite ka ise kosmeetikuks saada, vajate lihtsalt vajalikud tooted külmkapist. Niisiis, meil on vaja:
- värske kurk, peeneks riivitud;
- munakollane;
- oliiviõli.
Kõik see tuleb põhjalikult segada ja saadud mass jaotada 15-20 minuti jooksul kogu piimanäärme pinnale. Selline mask aitab vältida rinnaga toitmise ajal mastoptoosi.
Õppetund 8: Harjutused
Kallid daamid, rindade hooldamisel ei saa te ilma füüsiliste harjutusteta hakkama. Loomulikult on ideaalne külastada jõusaali koos individuaalse treeneriga, kuid mitte igaüks ei saa selliseid tunde endale lubada või ei ole võimalust beebit treeningu ajaks jätta, seega pakun teile mitmeid harjutusi, mis aitavad teil oma igapäevast treeningut kodus, kui teie laps norskab vaikselt võrevoodis.
Ülaltoodud pildil on harjutused, mis aitavad tugevdada rindkere lihaseid, peamine on jälgida oma kehahoiakut.
9. õppetund: kõrvaldage laiskus
Peamine ja põhireegel on laiskuse välistamine, siis saate end pärast sünnitust ja rinnaga toitmist väga lihtsalt, kiiresti vormi viia. Rinnad ei saa taastuda, kui tema armuke lihtsalt diivanil istub ja unistab imekreemist, mis lahendab koheselt kõik rinna kosmeetilised probleemid.
Pidage meeles
Ilukirurgi skalpell ei taga rindade ümberkujundamist, on palju tegureid, mis võivad viia ebaõnnestunud operatsioonini. Silikooni tuleb perioodiliselt vahetada vähemalt kord 5 aasta jooksul ja see nõuab ka hoolikat hooldust.
Kokkuvõtteks tahaksin märkida, nagu meditsiin ütleb: "Haigust on lihtsam ennetada kui ravida." See väide kehtib ka mastoptoosi kohta. Loodan, et esitatud teave aitas teid ja vastas kõigile teie küsimustele. Hoolitse enda ja oma lähedaste eest. Ole tervislik!
Iga tüdruk või naine, kes suudab mõelda, kuidas oma sündimata last kõige paremini toita. Mõned emad keelduvad rinnaga toitmisest oma vormide säilitamise huvides, teised aga vastupidi, on lapse rinnaga toitmise pooldajad.
Igal juhul jääb ema otsustada, mis on tema ja tema lapse jaoks parem ja mugavam. Kuid fakt on see, et ema piim on lapsele kõige maitsvam ja tervislikum toit. Ja teie lapse rinnaga toitmine ei takista ilusat ja elastset rinda.
Pärast toitmist kaotab rind oma kuju, langeb ja ei ole enam elastne. Muidugi on paljud naised (peaaegu kõik) selle fakti pärast kurvad. Noore ema pettumuse vältimiseks peate selle probleemi eelnevalt muretsema. Nimelt on vaja rinnaga toitmist korralikult korraldada ja praegusel hetkel on vaja tema eest hoolitsemisel erilist hoolt kanda. Kui sellegipoolest on rinnad lõtvunud, aitavad teid spetsiaalsed protseduurid rindade elastsuse ja kuju taastamiseks.
Rindade lõtvumise põhjused pärast imetamist
Rindade lõtvumise peamine põhjus on imetamine. See on tingitud asjaolust, et raseduse ajal ja pärast piimanäärmete suurenemist. Niisiis, kui teil on esimene rindade suurus enne rasedust tema ajal ja pärast seda (imetamise ajal), võite kiidelda kolmanda või isegi neljanda suurusega.
Piima tootmisel suurenevad kanalid ja piimapulgad, mis suurendab rindade mahtu. Ja pärast söötmise lõpetamist tundub, et see on tühjenenud. Kuid suures osas on rindade lõtvumises süüdi imetav ema ise. Sellised põhjused hõlmavad lapse ebaõiget või haruldast või ebaühtlast kinnitumist rinnale, samuti rinna ebaõiget väljendamist. Imetamise järsk katkestamine ja kehv toon võivad samuti põhjustada rindade kuju kaotust.
Enne rinnaga toitmise alustamist on kõige parem võtta ühendust rinnaga toitmise spetsialistiga, et saada nõu, kuidas last emale õigesti rinnale kanda. Kui toidate last istudes, siis kui laps imab piima, tõmmatakse rinda raskusjõu mõjul. Seetõttu on parem toita väikeste rindadega naisi lamavas asendis.
Paljud emad alates lapse sünnist üritavad teda režiimiga harjuda, sealhulgas tundide kaupa toita. See aga mõjub halvasti mitte ainult beebile, kes pole sellisteks meetmeteks valmis, vaid ka imetavale emale. Kuna esimest korda pärast sünnitust ei ole laktatsiooni veel kindlaks tehtud, võib rinda valada ja kivistada, mis viib ka rindade venitamiseni.
Peate rinnaga toitma ükshaaval, asendades need. Kui tihti te oma last teatud rinnale panete, sõltub sellest, kui tihti piima tuleb, mida sagedamini piima tuleb, seda rohkem rinda venitatakse.
Kui te toidate oma last pidevalt ühe rinnaga, siis pärast imetamise lõppu võite saada täiesti pettumust valmistava tulemuse: üks rind on suurem kui teine.
Käega pigistades muudate ise selle rinnale veelgi hullemaks, tõmmates selle maha. Kui teil on vaja väljendada, on kõige parem kasutada rinnapumpa. Kui sellist vajadust pole, on pumpamine mõttetu.
Kui söötmine järsult katkestatakse, kulub rinnapiima põlemiseks aega. Ja kogu selle aja (mõned 2-3 päeva, teised nädalas) täidab rind, muutub kiviks ja suureneb.
Madal lihastoonus dekolteel avaldab negatiivset mõju ka rindadele pärast sünnitust. Seetõttu võtke eelnevalt, isegi enne rasedust, aega treenimiseks, et tugevdada rinnalihaseid.
Õige imetamine
Ebaõige toitmise korral ripub laps sõna otseses mõttes rinnale, tõmmates nibu eri suundades. Sellega seoses on asjakohane küsimus, kuidas õigesti rinnaga toita. Imetamiseks on palju mugavaid ja õigeid meetodeid. Need sisaldavad:
- Hällis;
- Risto-ristiga hällilaul;
- Kaenla alt;
- Lamades käel;
- Lamades rindkere ülaosast.
Esimene poos on kõige tavalisem. Selle meetodi abil on laps ema kätel. Ühe käe küünarnuki painutusel asub beebi pea ja tema keha asub piki ema keha ning seda hoiab ema teine käsi.
Teine toitmisviis on ka käepidemetel, kuid üks käsi asub piki keha ja peopesa hoiab beebi pead. Imetav ema hoiab last teise käega.
Käesolev meetod näeb emale ette lamamisasendi, kui laps on ema kehaga risti.
Järgmine söötmine toimub siis, kui ema ja laps lamavad külili üksteise vastas. Beebi pea toetub ema küünarvarrele ja tema käsi asub piki lapse keha.
Rinnal sõitmise poosi nimi selgitab selle poosi tähendust. Ema lamab selili ja laps on tema peal.
Millised on rindade taastamise tunnused pärast sünnitust
Kui kiiresti rinnad pärast sünnitust taastuvad, sõltub ennekõike naisest endast. Muidugi on ka väliseid tegureid, näiteks naise vanus, sündide arv, pärilikkus ja dekolteepiirkonna seisund enne sünnitust. Nii et näiteks mida noorem on naine, seda kiiremini toimub tema rindade rekonstrueerimine.
Taastumisprotsessi kiirendamiseks peate aitama oma rinnal taastada oma endise kuju. Sel juhul on parimateks abimeesteks kreemid, eriõlid, võimlemisharjutused, veeprotseduurid ja massaaž.
Kosmeetilised protseduurid ilusalongides
Kui te ei saa ilusa rindade eest võitlemisega iseseisvalt hakkama, võite abi saamiseks pöörduda ilusalongi poole. Seal saate teha selliseid protseduure nagu:
- müostimulatsioon;
- mesoteraapia;
- Ilukirurgia.
Lõpptulemus on see, et spetsiaalse seadmega kosmeetik mõjutab impulssvooluga rindkere lihaseid. See parandab vereringet ja selle tulemusena muutub rindade nahk pingul.
Mesoteraapia on meetod, mille käigus süstitakse spetsiaalseid preparaate (tavaliselt vitamiine).
Plastiline kirurgia on silikoonimplantaatide siirdamine rinna alla. See meetod on kõige kallim, kuid ka kõige tõhusam, mis ei nõua aega ja muid kulusid.
Rindade pinguldavad maskid
Valge savi koos koore ja meega aitab teil rindkere elastsust taastada. Selleks peate segama kolm supilusikatäit savi, klaasi koort ja väikest lusikatäit mett. Kandke rinnale ja loputage, kui on tunda kokkutõmbumist.
Võite teha ka järgmise maski: määri jahvatatud kreeka pähklid lusikatäie mee, või ja munakollasega. Saadud segu tuleb kanda rinnale, oodata 20 minutit ja loputada.
Kui rahvapärased abinõud pole teie jaoks, saate rindade taastamiseks kasutada ostetud maske ja kreeme. Tänu suurele valikule saate valida oma maitse ja värvi järgi.
Harjutused rindade elastsuse taastamiseks
Push-up põrandast
Hantlite harjutused rindade tugevdamiseks
Lükake seinast üles
Kui teete mõnda aega iga päev füüsilisi harjutusi rindkere lihaste tugevdamiseks, võite saavutada häid tulemusi.
- Seisvas asendis, jalad õlgade laiuselt, risti käed, asetades peopesad õlgadele. Pingutage käsi.
- Võtke hantlid kätte ja lamage põrandal. Tõstke käed enda ette, tehke paus ja laske käed alla.
- Kõik teavad surumisi. Võtke kõhuli asend põranda poole, käed rindkere kõrgusel ees. Ja painutage oma küünarnukid, et moodustada täisnurk.
Oluline on meeles pidada, et treening aitab taastada rindkere lihaste toonust, kuid ei taasta selle elastsust, seega on oluline seda meetodit teistega kombineerida.
Rindade massaaž
Kuidas õigesti rindade massaaži teha Rindade massaaži saab teha iseseisvalt või pöörduda spetsialisti poole. Kui teete seda ise, määrige enne protseduuri alustamist rindu parima libisemise tagamiseks ja ärrituse puudumiseks.
Kasutage massaažinäiteid nagu rõhk, vibratsioon, vaakum. Võite kasutada ka käepärast olevaid materjale, näiteks ,. Asetage see rinnale ja laske kergelt surudes see areolast kaenlasse. Rõhku tuleb rakendada nibust rangluuni.
Vibreerimiseks haarake kahe käega rinnast (üks üleval, teine all) ja liigutage neid küljelt küljele. See loob vibreeriva efekti. Vaakum tuleb teha spetsiaalse või improviseeritud otsiku abil. Kinnitage kinnitus rinnale nii, et see kleepuks ja liigutage seda.
Dieetide järgimine
Samuti on oluline süüa õigesti ja säilitada oma elustiil. Kasutage põhitoodetena valku, mida leidub paljudes toitudes: lihas, munades, piimas jne.
Ülevaade
Juba enne sünnitust otsustasin, et hakkan last rinnaga toitma, kuna see mõjutab positiivselt nii ema kui ka last. Söötmise algusest peale panin lapse pidevalt rinnale, et ei oleks homme ja muid rinnaga toitmise negatiivseid külgi. Kui otsustasin rinnaga toitmise lõpetada, tegin seda järk -järgult. Kaks või kolm kuud lõpetasin kaardiväe. Ja muidugi määrisin enne magamaminekut igasuguseid õlisid ja igasuguseid kreeme. Ja tulemus on olemas - rinnad on suurepärases vormis.
