Õige ja ideaalne keha nahahooldus. Õige kehahooldus. Kuidas muuta oma keha terveks ja ilusaks

Kodus on see ainus võimalus oma ilu eest hoolitseda. Ärge heituge, kui teil pole aega või võimalust ilu- või spaasalonge külastada, sest enamiku protseduuridest saate tõhusalt ja tõhusalt läbi viia ka kodus. Ärge unustage, et iga ürituse õnnestumine sõltub ennekõike sisemisest meeleolust, seega oletame, et hoolitseme oma keha eest kodus, sest see meeldib meile, mitte aga sellepärast, et lähimasse salongi või seal on kõrged hinnad.

Sega kohvipaksuga veidi koort või rafineerimata päevalilleõli. Riivi seguga kogu keha ja jäta 10-15 minutiks seisma. Maha pesema.

Kaerahelbekoorija.

Sega peeneks jahvatatud kaerahelbed vedela loodusliku meega ja kanna nahale pärast vanni võtmist.

jahvatatud kohv koorimiseks

Sega peeneks jahvatatud kohvioad mee, hapukoore või oliiviõliga. Seguga jahvatage kogu keha põhjalikult, jätke mõni minut ja seejärel loputage.

Koorimismask meest ja soolast.

Sega klaas peeneks jahvatatud meresoola kahe suure supilusikatäie piimapulbri ja kahe suure supilusikatäie sinise saviga. Lisage 1/3 tassi mett ja 1/3 tassi jojobaõli. Seda koorijat saab kasutada mitte ainult keha, vaid ka näo jaoks. Hõõru segu ringjate liigutustega niiskele nahale, lase nahal 5-10 minutit seista ja seejärel pese maha.

Rasvaladest vabanemiseks ja selle vähendamiseks on väga tõhus teha nahale kuuma või külma mähiseid. Neid kosmeetilisi protseduure tuleks teha ainult probleemsetele piirkondadele. Mähkimiseks võib kasutada järgmisi koostisosi: muda (termiline muda, Surnumere muda või savil põhinev muda), savi, pruunvetikas, mesi, tselluliidivastased õlid, roheline tee või jahvatatud kohviubad. Külma mähise jaoks lisage piparmünt või looduslik mentool.

Mähkimist tuleks teha järgmiselt: kandke valitud kompositsioon keha probleemsele alale, mähkige see õhukese kilega, katke sooja tekiga ja oodake vähemalt 30-40 minutit.

Kuuma ja külma mähkimise erinevus seisneb kehale avaldatava mõju põhimõttes. Kuum - soojendab, avab poorid, stimuleerib rasvade lagunemist ja eritumist. Külm jahutavate ainete lisamise tõttu jahutab keha ja ahendab veresooni. Sel juhul kulutab keha sooja hoidmiseks palju energiat. Külmmähise tulemusena kaovad tursed, räbu ja toksiinid eemaldatakse koos lümfivedelikuga, väsimus kaob ja naha tuberkus väheneb.

Saate vabaneda sellisest kosmeetilisest veast nagu lõtv nahk ja toonida kontrastsete mähistega. See tähendab, et probleemsed alad soojendatakse kõigepealt ja seejärel jahutatakse.

Vannidel on imeline tervendav ja toniseeriv toime nahale. Näiteks kord nädalas saate endale lubada sellist protseduuri nagu "Kleopatra vann". Selleks peate valmistama banaanimassi, või, jogurti, mee ja piima segu (võtke kõik komponendid võrdsetes osades). Hõõruge segu nahka ja kastke end mõne minuti pärast sooja veevanni. Umbes kahekümne minuti pärast loputage keha lihtsalt puhta veega.

Artikli sisu:

Kuni umbes kolmekümne viie eluaastani ei vaja keha iseendale erilist tähelepanu. Inimene on energiline, jõudu täis, näeb hea välja. Ja kui ta mõtleb oma tervisliku seisundi peale, siis pärast eriti tormist ööd oma armastatuga või hilisõhtut sõprade või kolleegidega. Suhtumine nahka on umbes sama. Nõrgem sugu jälgib näo, rindkere, käte naha seisundit, tegelikult tuleb hoolitseda kogu naha eest. Kodus keha eest hoolitsemise teadmine aitab vältida enneaegsete kortsude, tselluliidi, venitusarmide ilmumist ideaalile, päritolule, kehale. . Peate alustama noorusest, jätkama kogu oma elu, muutes retsepte vastavalt vanusega.

Looduselt sai inimene kauni elastse naha, meie ümber lehviv igapäevaelu ei jäta mõnikord võimalust külastada ilusalongi, et seda toetada. Kodused nahahoolduse retseptid võivad seda olukorda parandada. Eelolev rannahooaeg motiveerib tema seisundile tähelepanu pöörama, siiski peaksite oma naha eest hoolitsema, tehes teatud protseduure aastaringselt. Ja ta vastab oma sileduse, elastsuse, nooruse ja hoolitsetud olemisega.

Naha puhastamine

Esmane samm nõuetekohase hoolduse tagamisel on puhtus. Iga päev duši all käimine hoiab naha puhtana ja mõned sellise kehahoolduse retseptid aitavad muuta selle lihtsa protseduuri oluliseks osaks kodus noorena püsimiseks.

Esiteks ei tööta liiga kuum või külm dušš. Temperatuur peaks olema mõõdukas. Vajadusel on rõõmustamiseks lubatud kontrastset võimalust. Pesemisel ringikujuliste liigutustega kõva pesulapp "koorib" ülemisi rakke, mis asendatakse uutega. Selline eksprompt massaaž tagab nahale täiendava verevoolu, aktiveeritakse ainevahetusprotsessid ja selle küllastumine hapnikuga.

Ka vannis oleva vee temperatuur peaks selles supeldes olema keskmine. Liiga kõrge on nahale kahjulik, madal (kui me ei räägi neist, kellele meeldib auku sukelduda) varjab nahahooldust muude võimalike probleemidega (näiteks kopsupõletik). Vee temperatuur on kolmkümmend seitse kraadi, kahekümne minuti kestus mõjub soodsalt ning keha, närvi- ja vereringesüsteem võtavad selle tänulikult vastu. Jahe dušš pärast vanni tugevdab efekti. Tooniline toime kodus vannis käies määrab soolade ja eeterlike õlide kasutamise ning kuivatavad vahud sobivad rasusele nahale, kuivad vajavad rasvaste komponentide sisaldust vahus.
Nõus, selle eest hoolitsemine pole keeruline.

Professionaalne naha puhastamine

Radikaalsem naha puhastamine toob märgatavamaid tulemusi. Pealegi on see kehahooldust pakkuv meetod kodus üsna teostatav. Saladus peitub keha poolt ette nähtud regenereerimisprotsessi kunstliku stimuleerimise mõjus. Nahk suudab ise oma rakke uuendada (ja uuendada), kuid saate seda protsessi kiirendada, parandades selle seisundit. Selleks tulevad appi spetsiaalsed abrasiivseid osakesi ja koorijaid sisaldavad koostised. Kehakoorijad erinevad näo jaoks mõeldud koorijatest, kuid põhimõte jääb. Te ei tohiks kuritarvitada pille kuiva nahaga, piisab ühest protseduurist iga seitsme päeva tagant, seega saate rasuse naha eest hoolitseda kaks korda sagedamini.

Koorija kantakse niiskele nahale, levitatakse kehale massaaži imiteerivate liigutustega. Selline hooldus näeb ette tõsisema mõju põlvede ja küünarnukkide nahale, õrnem kõhu ja rindkere nahale. Umbes viis minutit hoitakse toodet kehal, seejärel pestakse sooja veega maha. Protseduur lõpeb pehme rätikuga, mida tuleb õrnalt nahaga puhastada, eemaldades ülejäänud niiskuse.

Koorija on müügil, saate seda osta, saate kasutada ka ilusalongide teenuseid, ajapuudus sunnib teid mõtlema teisele võimalusele. Nahahooldustooteid on tõesti võimalik iseseisvalt valmistada ja need võimaldavad keha eest hoolitseda, olles tuttavas õhkkonnas, isegi kodusussides. Järgmised retseptid aitavad probleemi lahendada.

Musta pipra koorija

Selle valmistamiseks vajate kaneeli, oliiviõli, lauasoola (jämedat), musta jahvatatud pipart. Masseerides ringjate liigutustega, kantakse kompositsioon niiskele nahale ja see kestab umbes kolm minutit. Seejärel pestakse see sooja veega maha. Pärast protseduuri niisutatakse nahka vastavalt selle tüübile kreemiga.

Tselluliidivastane koostis

Enne rannahooaja algust oleks tore kodused seinad tselluliidist mõjutatud nahapiirkonnad korda teha. Sellistes mugavates tingimustes on lahuse valmistamine ja pealekandmine lihtsalt meeldiv. Valmistamiseks on kasulik väike greip, viis supilusikatäit meresoola ja teelusikatäis oliiviõli. Ja kasutamine nõuab reeglite tundmist. Seda võimalust kasutatakse enne duši all käimist, nahk peab olema niiske, millesse see õrnalt hõõruda. Kolm kuni viis minutit ja vannitoas sooja vee all.

Kaneel meega

Selle retsepti võtab keha hästi vastu ja valmistamine ei võta kaua aega. Kõik, mida vajate, on mesi ja kaneel. Sega vastavalt kahe kuni ühe suhtega. Seda kantakse sujuvate, massaaži jäljendavate liigutustega ja seda tuleks hoida kehal umbes seitse minutit. Sooja veega maha pestud koorija jätab naha pehmeks ja siidiseks.

Isegi kohv teeb

Järgmise koostise rakendusmeetod on kaks korda pikem. Selles versioonis toimivad põhikoostisena kohvipaksud, millele lisatakse päevalilleõli (rafineerimata) ja koor. Õrnalt nahka mõjutav koorimine kantakse kehale ja kestab viisteist minutit. Salvestage eelnevalt jahvatatud kohvi meetod. Te vajate hapukoort, mett, oliiviõli, samuti peeneks jahvatatud kohviube. Viie minuti jooksul jääb kompositsioon kergelt hõõrudes nahale ja loputatakse traditsiooniliselt maha. Ja efekt on hämmastav.

Kaerahelbed härra!

Retseptid koduhooldust pakkuvatele koorijatele, mis on kasulikud sisemisele seisundile, võivad olla tuttavate koostisosade abil üsna lihtsad. Siin on näide sellisest kehahooldusest. Mikseriga purustatud kaerahelbed segatakse meega. Kandke, kuumutatud, pärast veeprotseduure nahale. Viis minutit kokkupuudet ja surnud pealmine kiht uuendatakse uute rakkudega.

Eksootiline

Ebatavalisemal versioonil on kakssada grammi meresoola, nelikümmend grammi piimapulbrit, sama palju sinist savi. Küpsetamise lõpetab seitsekümmend grammi mett ja jojobaõli.

See koorija hõõrutakse ringjate liigutustega märja naha sisse ja jääb sellele kaheteistkümneks minutiks. Seejärel pestakse see sooja veega maha, nagu tavaliselt. Ja me jälgime metamorfoose, mida kehahooldus on loonud.

Kehamähised on taskukohane kehahooldustoode. Tuleb meeles pidada, et mis tahes tingimustel viiakse see protseduur läbi ainult nendel nahapiirkondadel, mis vajavad kõige kiiremat abi.

Saatke oma leibkond mujale eluruumi ja jätkake. Külmmähised tehakse piparmündi või mentooliga. Kuumad nõuavad igasuguse muda kasutamist, sobivad pruunvetikad, roheline tee, savi, mesi, jahvatatud kohvioad. Samuti annavad sellistes tingimustes soovitud tulemuse ostetud tselluliidivastased õlid.

Mõju valitud alale on järgmine. Toodet kantakse peale, siis peate selle kilega mähkima ja veetma umbes pool tundi sooja teki all.
Kuuma pakendamisel eemaldavad avatud poorid suurepäraselt liigsed rasvad ja külm võimaldab teil vabaneda toksiinidest, toksiinidest, tursetest. Kontrasthooldus on naha lõtvumise vaenlane, lisaks tõstab see keha üldist toonust.

Kehamähised kui keha puhastamise ja hooldamise sügavam versioon, mis häirib majapidamistöid, tuleks teha perioodiliselt, vähemalt kord kuus. Siis ei pea enne rannale minekut ajanappuse korral küünarnukeid hammustama.

Kehahooldusest rääkides on võimatu jätta mainimata veel paar lihtsat reeglit, mida tuleb järgida nii kodus kui ka muudes tingimustes.
Esiteks väärib märkimist toitumine. Nahk on väline, nähtav peegeldus kehas toimuvatest protsessidest ning niivõrd, kuivõrd need on harmoonilised ja tasakaalustatud, näeb nahk nii palju parem, noorem välja. Keha tervikuna ja eriti nahk võtab tänulikult vastu alkoholi, rasvaste, jahu ja vürtsikate toitude keeldumise. Hea tuju söömise ajal kiirendab küllastumisprotsessi, lisakilod ei tekita muret, tselluliit ei julge isegi lähedale tulla. Suurem rõhk köögiviljaroogadele ja looduslikele mahladele parandab ainevahetust, mis koos eelnevate soovitustega avaldab noorendavat toimet naha seisundile.

Värskes õhus jalutamine peaks kindlasti olema teie igapäevases programmis. Parem vereringe annab teile erksuse. Aga suvel tuleb näonahka päikesevalguse ultraviolettkiirguse eest kaitsta spetsiaalsete kaitsekreemidega, talvel tuleb see enne väljaminekut niisutada. Füüsiline aktiivsus parandab ka und.
Hea uni soodustab naharakkude uuenemist tõhusamalt kui kosmeetikatooted. Unepuudus põhjustab kasvuhormooni vähenemist, immuunsüsteem on vähem võimeline keha üle kontrolli hoidma, "laskes" läbi keskkonna negatiivse mõju ning see mõjutab ka nahka. Toitumine ja värske õhk parandavad ka und ja naha seisundit.

Spordi mängimise eelised on naha seisundi jaoks ilmsed, sealhulgas. Fitnessitunnid peavad tõhusalt vastu vanusega seotud muutuste ilmnemisele. Elastsuse ja tugevuse tagab kollageen ning vanusega väheneb selle tootmine organismis. Välimängud suurendavad hapniku voolu naharakkudesse, mis soodustab kollageeni tootmist. , tänu sellele saate mõnevõrra edasi lükata.

Järeldus

Nende lihtsate soovituste rakendamine pikendab naha nooruslikkust ja vastavalt kogu keha. Linnatingimustes jalutage rohkem parkides ja väljakutel, võtke oma lemmikloomad endaga kaasa, et parandada oma tuju, sööge mõõdukalt ja tervislikku toitu, minge jõusaali, tehke nahale puhastusprotseduure. Ja nüüd mõtlevad teie ümber olevad nooruse saladused.

Peaaegu iga kaasaegne naine püüab oma välimust jälgida, hoolikalt oma garderoobi üle mõeldes, juuksurit külastades, maniküüri tehes ja nägu hooldades. Paljud inimesed unustavad aga oma kehale piisavalt tähelepanu pöörata, piirdudes selle hooldamisega hügieeniprotseduuridega, probleemsete piirkondade depilatsiooniga ja deodorandi kasutamisega. Kuid keha - nagu nägu ja juuksed - vajab pidevat hoolt. Ja mõte pole siin isegi mitte välises ilus, vaid selles, et ilma regulaarse puhastamise, toitumise ja niisutamiseta kaotab nahk aja jooksul oma elastsuse, muutub kuivaks ja loiuks, sellele tekivad kortsud, venitusarmid, tselluliit ja vanuselaigud.

Paljud inimesed usuvad, et oma keha eest hoolitsemine on raske ja vaevarikas ülesanne, mis nõuab teatud oskusi, mida omavad ainult ilusalongides töötavad spetsialistid. Kuid see pole täiesti tõsi, sest seda protsessi saab läbi viia iseseisvalt, mugavas kodukeskkonnas, kulutamata palju aega ja raha. Selleks peate lihtsalt teadma mõningaid koduse kehahoolduse nõtkusi ja ärge unustage, et iga sündmuse õnnestumine sõltub otseselt selle korrektsest korraldusest ja psühholoogilisest meeleolust.

Miks on keha nahahooldus nii oluline?

Nahk on inimkeha suurim organ, mille seisundist sõltub mitte ainult inimese välimus, vaid ka tema üldine heaolu. See on tingitud asjaolust, et nahk täidab paljusid elutähtsaid funktsioone:

• osaleb erinevates ainevahetusprotsessides;
• eemaldab kehast toksiine;
• sünteesib D -vitamiini, mis on vajalik kaltsiumi imendumiseks;
• kaitseb keha välismõjude eest;
• säilitab püsiva kehatemperatuuri;
• takistab patogeensete bakterite sisenemist kehasse;
• osaleb gaasivahetuses.

Lisaks on nahk sensoorne organ - see sisaldab tohutul hulgal närvi retseptoreid, mis võimaldavad kehal keskkonnaga suhelda (tunda puudutust, valu, külma ja soojust). Arvestades seda multifunktsionaalsust, saab ilmselgeks, et ilma täiendava hoolduseta ei saa nahk lihtsalt hakkama kõigi talle pandud ülesannetega, mis muidugi mõjutab mitte ainult selle välimust, vaid ka kogu organismi seisundit.

Hoolimata asjaolust, et keha nahk on väljastpoolt negatiivsete mõjude suhtes vastupidavam kui näonahk (välja arvatud teatud tsoonid), kuna see on tihedam ja peaaegu pidevalt riiete alla peidetud, muutuvad vanusega seotud muutused varem või hiljem oma jälje sinna jätma. Tavaliselt tekib see pärast 35. eluaastat, kuid mõnikord algab vananemisprotsess varem hormonaalsete muutuste, erinevate haiguste või toitumise tõttu. Seetõttu peate oma keha suurepärase seisundi säilitamiseks hoolikalt hoolitsema ja seda tuleks teha mitte rannahooaja eelõhtul, vaid pidevalt.

Kehahoolduse põhireeglid

Oma keha eest hoolitsemine pole mitte ainult oluline, vaid ka väga nauditav tegevus, mis annab võimaluse nautida igat üksinda veedetud hetke iseendaga. Tõsi, mõned õiglase soo esindajad teevad ilu poole püüdlemisel sageli ränki vigu, mis hiljem tekitavad üsna tõsiseid probleeme. Ebaõige kehahooldusega seotud mitmesuguste probleemide vältimiseks peate järgima mitmeid reegleid.

• Jälgige oma dieeti... Ebaõige toitumine (küllastunud rasvade ja nn "kiirete" süsivesikute liigne tarbimine) aitab kaasa kehakaalu tõusule ja rasvade näärmete töö katkemisele, mis omakorda ei mõjuta naha seisundit kõige paremini. Liigsetest kilodest vabanemiseks peate järgima erilist dieeti, tegema massaaži ja kasutama füüsilist tegevust (see võib olla sport, treening või tantsimine). Tuleb meeles pidada, et järsk kaalulangus viib keha venitusarmide ilmnemiseni, seega peaks kehakaalu langetamise protsess olema järkjärguline.
• Ostmine riided kvaliteetsetest materjalidest... Sünteetika põhjustab sageli nahaärritust ja allergiat. Samuti on väga oluline hooajaks riideid kanda, et keha üle ei jahtuks ega üle ei kuumeneks. Suvel ärge unustage enne õue minekut nahale päikesekreemi kanda, sest ultraviolettkiirgus hävitab rakkudes kollageenikiud ja kiirendab pärisnaha vananemisprotsessi.
• Duši all käima(eelistatavalt kontrastsed). Regulaarne naha puhastamine lisanditest on õige kehahoolduse oluline osa. Veeprotseduurid aktiveerivad kõigi kehasüsteemide tööd, toonivad nahka ja laevad seda energiaga. Kehapuhastusvahendite kasutamisel on hädavajalik arvestada nahatüübiga ja lahendamist vajavate probleemidega (venitusarmid, tselluliit, akne jt). Suurenenud naha tundlikkusega on parem eelistada geele ja palsameid, mis ei sisalda leelist.
• Efekti suurendamiseks veeprotseduuride ajal on soovitatav lisaks puhastage nahka koorijaga, pöörates erilist tähelepanu küünarnukkidele, põlvedele ja kontsadele. Koorimine aitab puhastada poorid rasust, keratiniseeritud osakestest, tolmust ja mustusest, nii et nahk saab normaalselt "hingata" ning muutub pehmeks ja sametiseks. Pärast dušši on soovitatav ravida kogu keha spetsiaalse piima või niisutajaga (selle asemel võite kasutada mis tahes kosmeetilist õli, näiteks kookosõli), kuna eriti kuum vesi kuivatab pärisnahka palju. Ärge unustage oma keha rätikuga põhjalikult kuivatada, vastasel juhul võivad nahale jäänud veepiisad muutuda soodsaks kasvulavaks patogeensetele bakteritele.
• Oma keha eest hoolitsemine ärge unustage pöörata tähelepanu selle igale osale, valides eraldi tooted kätele, jalgadele, intiimpiirkonnale ja keha nahale. Vajadus kasutada iga üksiku tsooni jaoks erinevaid vahendeid tuleneb asjaolust, et naha eri kehaosades on struktuuris olulisi erinevusi. Näiteks käte nahal puuduvad praktiliselt rasunäärmed, mis võiksid seda kuivamise eest kaitsta, seega vajab see eriti regulaarset niisutamist. Ja jalad puutuvad kõndimise ajal kokku suurte koormustega, mistõttu tekivad neile kallused ja konnasilmad, mida saab kõrvaldada ainult sügava koorimise ja pehmendavate ainete abil.
• Kui olete sauna või vanni fänn, siis saab seal kehahooldust teha (muidugi vastunäidustuste puudumisel). Selliseid protseduure soovitatakse kombineerida puhastusvahendite kasutamisega, kuna aurutatud nahk sobib paremini sügavpuhastuseks. Kuuma auru mõjul eemaldatakse kehast toksiine, laguneb nahaalune rasv ja nahk saab vajaliku niiskuse.
• Kui teil on nahaga probleeme, peaksite proovima neid kohe kõrvaldada, ootamata, kuni need muutuvad tugevamaks. Nendel eesmärkidel saate kasutada nii tööstuslikku kosmeetikat kui ka omatehtud tooteid. Juhul, kui te ei saa ise probleemidest lahti, peaksite abi saamiseks pöörduma spetsialistide poole.

Kodus oma keha eest hoolitsemine on muidugi tõsine ja vaevarikas töö, mis nõuab palju pühendumist ja distsipliini. Kuid kui te pole laisk ja lähenete vastutustundlikult seatud eesmärkide elluviimisele, võite saavutada hämmastavaid tulemusi. Peaasi on olla kannatlik ja järgida selgelt valitud suunda.

Koduhooldustooted

Täisväärtusliku keha nahahoolduse pakkumiseks peate kindlaks määrama, millistele probleemidele peate oma jõupingutused suunama, ja selle põhjal valima hooldustooted. See võib olla:

• mitmesugused kreemid (toitev, niisutav, massaaž, tselluliidivastane jt);
• spetsiaalsed koorijad, mis on mõeldud naha sügavpuhastamiseks (neid soovitatakse kasutada 1-2 korda nädalas);
• dušigeelid, piim ja palsamid, mis sisaldavad erinevaid abiaineid (taime- ja puuviljaekstraktid, taimeõlid jne);
• eeterlikud õlid, mida kasutatakse peamiselt erinevate kreemide, maskide ja kompresside lisandina;
• kosmeetika keha venitusarmide vastu;
• mähisegud, mille eesmärk on võidelda liigse kaalu ja tselluliidiga;
• massaažitooted (õlisegud, vedelikud ja kreemid);
• depilatsioonikosmeetika, mille abil soovimatust taimestikust vabanemine kehal muutub võimalikult ohutuks ja õrnaks;
• deodorandid soovimatu lõhna peitmiseks.

Valides kosmeetikat kehahoolduseks, peate keskenduma oma eelistustele, nahatüübile ja selle individuaalsetele omadustele. Kui kaupluste tooted ei anna soovitud efekti, võite proovida asendada need rahvapäraste ravimitega, mille retseptid on esitatud allpool.

Rahvapärased abinõud kehahoolduseks

Kosmeetiline kehahooldus viiakse läbi mitmes etapis, millest esimene on naha puhastamine lisanditest ja surnud osakestest. Nendel eesmärkidel saate kasutada järgmisi retsepte.

Meekoorija kohvipaksu ja koorega

See kergesti valmistatav toode puhastab naha sügavalt lisanditest, parandab vereringet ja täidab rakkudes toitainete puudust. Meekoorija sobib kõikidele kehapiirkondadele peale näo.

• 100 g kohvipaksu;
• 200 ml koort;
• 100 g mett.

Ettevalmistus ja rakendus:

• Segage kõik koostisosad ja kandke saadud mass masseerivate liigutustega probleemsetele nahapiirkondadele.
• 5-7 minuti pärast loputage toode veega maha ja jätkake nahahoolduse järgmise sammuga - niisutamisega. Nendel eesmärkidel sobib ideaalselt allpool toodud retsepti järgi valmistatud kehamask.

Kurgimask hapukoore ja meresoolaga

See mask niisutab, toniseerib, värskendab ja rahustab suurepäraselt nahka, parandab selle värvi ja aitab vabaneda vanuselaikudest.

• 2 värsket kurki;
• 100 g hapukoort;
• 30 ml sidrunimahla;
• 10 g meresoola.

Ettevalmistus ja rakendus:

• Jahvatage kurgid segistis (võite kasutada koort).
• Lisage ülejäänud koostisosad saadud pudrule ja segage hästi.
• Kanna kurgimask puhtale ja kuivale kehanahale ning jäta 20 minutiks seisma.
• Võtke kontrastset dušši ja kuivatage keha rätikuga. Nüüd peaksime liikuma viimase etapi juurde - naha toitmine, mida saab läbi viia retsepti abil, nagu allpool.

Toitev mesilasvaha kreem

See kreem toidab ja pehmendab nahka suurepäraselt ning sellel on ka rahustavaid omadusi, nii et seda saab kasutada koorimise, ärrituse ja isegi päikesepõletuse korral.

• 20 g mesilasvaha;
• 15 ml kookos- ja saialilleõli;
• 30 ml seesamiõli;
• 30 ml kakaovõid;
• 5 tilka kummeli eeterlikku õli.

Küpsetusviis:

• Sulata vesivannil vaha ja kakaovõi.
• Lisa ülejäänud koostisosad (välja arvatud kummelõli) ja sega vispliga ühtlaseks.
• Asetage valmis koor jahedasse kohta jahtuma.
• Vala jahtunud massi sisse kummeli eeterlik õli, sega ja tõsta valmis koor klaaspurki. Seda toodet tuleb nahale kanda pärast dušši. Hoidke toitev kreem külmkapis mitte rohkem kui 2-3 nädalat.

Loomulikult võite oma keha eest hoolitsemiseks kasutada mis tahes muid vahendeid, eriti kuna õige retsepti leidmine pole sugugi keeruline. Katsetage julgelt ja pidage meeles, et kehahooldus on midagi enamat kui lihtsalt ilu poole püüdlemine, see on oskus armastada oma olemust ja näidata üles tõelist muret selle pärast, mida loodus teile on andnud.

Püüdes säilitada nooruslikku nägu, vältida varajasi kortse ja naha kuivust, unustavad kaunid daamid sageli kehahoolduse. Jah, keha nahk on tihedam, tal on vähem rasunäärmeid ja see vananeb palju aeglasemalt, kuid kui protsess on alanud, on seda peaaegu võimatu tagasi pöörata. Ebameeldivate muutuste tekkimist on lihtsam ära hoida, tehes kodus lihtsaid igapäevaseid hooldusprotseduure, jälgides igapäevast rutiini ja toitumist.

Inimkeha on ideaalne süsteem, mis suudab iseseisvalt reguleerida oma ainevahetusprotsesse, säilitada tervist ja ilu. Seda seni, kuni inimesed suplesid allikavees, sõid eranditult omatehtud tooteid ega kasutanud keemilisi nahapuhastusvahendeid. Kui kolisime linnadesse, hakkasime kasutama klooritud vett ja seepi, ebaloomulike toodete söömiseks hakkas nahk kaotama oma võimet taastuda ja noorust iseseisvalt säilitada. Keha ilu ja tervis on saanud paljude naiste jaoks luksuseks ja hinnaliseks eesmärgiks.

Keha naha närbumisprotsess on aeglasem kui näonahal ja muutub märgatavaks 35–40-aastaselt. Selles vanuses kaotab nahk oma elastsuse, muutub lõtvaks ja ketendavaks. Esimesena kannatavad käed, jalad, reied ja tuharad. nendes piirkondades on kõige vähem rasunäärmeid, ilma hädaabita, paari aasta pärast liituvad nendega selg, kael ja dekolteepiirkond. Õigeaegne hooldus, treening ja õige toitumine aitavad seda vältida.

1. Põhireeglid naha ilu ja tervise säilitamiseks

Noorena püsimine algab mõistmisest, mida organism vajab tasakaalu säilitamiseks ja ainevahetusprotsesside reguleerimiseks. Mõiste "hooldus" ei hõlma mitte ainult õigeaegseid veeprotseduure ja niisutava kreemi pealekandmist. Inimese nahk ja keha nagu peegel peegeldavad kogu organismi sisemist seisundit, seda on vaja hoida õigel tasemel. Kui jätate oma toidust välja ebaloomulikud toiduained laastude, kreekerite, keemiliste maiustuste ja jookide kujul, loobute sigarettidest ja liigsest alkoholist, koguneb kehasse palju vähem toksiine ja see mõjutab positiivselt keha välist seisundit. keha.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata joomise režiimi järgimisele. Tarbitud puhta vee igapäevane tarbimine suudab nahka seestpoolt niiskusega toita ja anda sellele korraliku välimuse.

Et nahk näeks terve välja, peavad ka keha lihased olema toonuses. Selleks ei pea te olema professionaalne sportlane ega kaduma iga päev aeroobikasaali; regulaarsed hommikused harjutused võivad anda soovitud efekti. Mõni füüsiline harjutus hommikul suurendab verevoolu, hoiab lihastoonust ja aitab kehal ärgata.

Kasulikud hooldused hõlmavad massaaži, aroomiteraapiat ja SPA -protseduure väsinud ja nõrgenenud nahale. Professionaalsete vahenditega keha pinda mähkides, hõõrudes ja toites muutub nahk pinguldatuks, siledaks ja siidiseks. Lisaks toob salongikülastus tüdrukutele rõõmu ja rõõmustab, mis mõjutab positiivselt ka nende välimust ja heaolu.

2. Koduse kehahoolduse saladused

Kahjuks ei piisa ainult toitumisest ja treenimisest, et säilitada hea keha seisund. Kui pole aega, võimalust ega soovi osaleda kallites kosmeetilistes protseduurides, aitab isegi minimaalne koduhooldus olukorda päästa.

Oma keha eest hoolitsemisel peate järgima mitmeid kohustuslikke samme:
1. Puhastamine. See on esimene ja kohustuslik samm enne mis tahes kosmeetilist protseduuri; te ei saa puhastamata nahale kanda niisutavaid ja toitvaid tooteid, vastasel juhul saavad neist suurepärase kasvulava kahjulikele bakteritele. Duši all olev vesi ei tohiks olla liiga kuum ega külm, ideaalne temperatuur on 37º. Tavalist WC -seepi pole soovitav kasutada, see kuivatab nahka liiga palju. Parem on eelistada geele, millele on lisatud eeterlikke õlisid ja vitamiine.
2. Koorimine ja sügavpuhastus. See ei ole igapäevase isikliku hügieeni kohustuslik etapp, soovitatav on koorida 1-2 korda nädalas. Tänu sellele puhastusetapile kooritakse surnud rakud, nahk muutub siledamaks ja siidisemaks. Selle jaoks on palju professionaalseid abinõusid, kuid lihtsad retseptid kodu koorimiseks pole vähem tõhusad. Kõige tavalisemad neist on: kohvikoorija, sool ja mesi, jahvatatud virsiku- või aprikoosiseemned, kaerahelbed. Kuivat komponenti tuleb veidi segada mee, õli või lihtsalt veega ning kanda masseerivate liigutustega alt üles, hoida koorijat kehal 5-7 minutit, seejärel loputada.
3. Niisutav ja toitev. See on keha nahahoolduses väga oluline samm ja seda ei tohiks vahele jätta isegi siis, kui vaba aega ja piiratud eelarvet pole. Näo kosmeetika ei sobi tihedamale kehanahale, need tooted peaksid sisaldama rohkem rasvaseid õlisid ja niisutavaid elemente. Samal ajal peaks kehakosmeetika imenduma kiiresti ning mitte jätma riietele ja voodipesule jälgi. Niisutage ja toidke nahka pärast iga dušši või vanni, jaotades toote ühtlaselt kogu kehale.

Kui naisel on nahaga probleeme lööbe, venitusarmide või tselluliidi kujul, võite kasutada spetsiaalseid tooteid, mis vähendavad nende probleemide ilmingut. Nii et apelsinikoore toimega võitlemiseks sobivad hästi cayenne'i pipart sisaldavad tooted ning lööbe ja punetuse korral on näidatud kummelite ja aloe vera ekstrakte. Neid saab lisada ükskõik millisesse kehahoolduse etappi, maksimaalse efekti saab saavutada, kui kasutate tervet sarja tooteid, mis asendavad kõik etapid.

3. Kosmeetikatoodete valik, olenevalt nahatüübist

Kauni kehanaha saladus peitub kosmeetikatoodete õiges valikus, et seda hooldada. Kõige tavalisem ja taskukohasem variant on koor ja selle sordid vahtude, piima, geelide ja palsamide kujul. Kõik need erinevad üksteisest konsistentsi ja rasvasisalduse poolest; need tuleks valida iga nahatüübi jaoks eraldi.

Kui väljas on kuum ilm ja nahk pole liiga kuiv, siis peaksite eelistama kreemide ja vahtude kergeid võimalusi. Need imenduvad piisavalt kiiresti ega jäta nahale ebameeldivat kleepuvat tunnet. Ärge unustage hooldustoodete koostises SPF -filtrite olemasolu, päikesepaistelise ilmaga on see vajalik kaitsemeede ohtliku kiirguse eest.

Talvel kannatab nahk kuumutamise ja pideva kokkupuute tõttu sünteetiliste rõivastega, see vajab tõhustatud toitumist ja niisutamist. Sellisel juhul on rasvased kreemid ja looduslikud õlid ideaalne lahendus. Koos spetsiaalsete kehatoodetega, mis sisaldavad viinamarjaseemneid, virsiku seemneid, priimula- või roosiõlisid, võite kasutada tavalisi baasõlisid, nagu oliivi- või kookospähkliõli. Võite kreemile iseseisvalt lisada paar tilka A- või E -vitamiini, see aitab parandada ka naha seisundit ja välimust, lisab sellele elastsust ja tooni.

Naine, kes näeb välja ja tunneb end hästi. Ideaalse kuvandi säilitamiseks pole palju vaja, piisab õigeaegsest keha- ja juuksehooldusest, maniküürist, mõõdukast füüsilisest aktiivsusest ja joomise režiimist kinnipidamisest.

Keha ja käte naha süstemaatiline hooldus võimaldab teil säilitada selle elastsuse, sileduse ja vältida inetute venitusarmide, kortsude või vanuselaikude ilmumist. On vaja kanda toitev kreem, kasutada spetsiaalseid tooteid, massaaži ja lihtsaid harjutusi. Kerge koorimine omatehtud maskidega kaitseb seda kuivuse, koorimise eest ja annab särava välimuse. Kogu keha õrn, kindel ja toonides nahk rõhutab iga naise noorust, tervislikku välimust ja ilu. On väga oluline tema eest õigesti hoolitseda, kasutada erinevaid vahendeid ja teha spetsiaalseid harjutusi.

Käte, kaela, rindkere, kõhu ja reite naha eest hoolitsemine peaks olema süstemaatiline, ainult igapäevane hooldus annab kauaoodatud tulemused, võimaldab teil nautida selle sära, siledust ja siidisust.

On mitmeid olulisi reegleid, mida iga naine peab rangelt järgima. Need on seotud nahahügieeniga, selle puhtana hoidmisega, erinevate toodete kasutamisega ja võimlemisega.

Siin on mõned olulised näpunäited kehahoolduseks naha kindla ja sileda hoidmiseks:

• iga päev peate nahka puhastama dušši all, kasutades selle tüübile sobivaid geele, koorijaid, vahusid;
• on vaja iseseisvalt teha massaaži, silitada, sõtkuda või pigistada teatud kehaosi;
• kreemi on vaja kanda hommikul ja õhtul, jälgides selle aegumiskuupäeva, koostist;
• elastsuse säilitamiseks peate tegema spetsiaalseid harjutusi, mis aitavad vabaneda tselluliidist, lõtvunud nahast;
• igapäevane menüü peaks sisaldama valgurikkaid toite, köögivilja- ja puuviljatoite, liha või kala, teravilja;
• suplusprotseduurid, ujumine, sportimine, jalutuskäigud mõjutavad hästi.

Nahahooldust tuleks alustada hommikuste harjutustega, kontrastset dušši, unustamata toitva kreemi, piima kasutamist.

Kuivat nahka ei saa seebiga pesta, rasusele nahale peate ostma kooriva savikoorija. Parem on geel peale kanda ja maha pesta massaažikindaga, seejärel hõõruda kogu keha paksu froteerätikuga.

Sellest artiklist saate lugeda, kuidas kaunistada oma käsi ilusa maniküüriga. Siit saate teada, kuidas minimaalse nahaärritusega kulme kitkuda.

Suurimat ebameeldivust hoolitsetud naistele igal aastaajal põhjustab peopesade tagakülje kuiv, külmast punetav nahk, aiatöödest kõvastunud sõrmed, millel on kallused ja praod. Kuiva käenaha korralik hooldus aitab neid tüütuid ilminguid vältida, pehmendada, niisutada ja puudutusele hellust anda.

Hooldusmeetmete kompleks peab tingimata sisaldama järgmist:

1. Õige pesemine, puhastamine mustusest.
2. Randmete, peopesade, sõrmede massaaž.
3. Õlise või toitva kreemi pealekandmine, niisutamine.

• peopesade seebi või geeliga pesemise ajal peaksite tegema kerget massaaži, silitades nahka pehmete liigutustega;
• võite kreemi kanda alles pärast naha täielikku kuivamist, et see paremini imenduks;
• külmade ajal peate kandma kindaid, määrige peopesad kaitsekreemiga;
• ei ole soovitatav hoida oma käsi pikka aega vees;
• kreem peaks olema õline, toitev või niisutav, päeval ja öösel.

Reeglid kaela, rindkere naha hooldamiseks

Keha naha eest hoolitsemine sellistel õrnadel ja õrnatel aladel nagu kael ja rind nõuab teatud reeglite järgimist. Siin on kõige elementaarsemad:

• massaaži on vaja teha sooja peopesaga, kuid on keelatud nahka venitada, pigistada ja tugevalt purustada;
• duši all pesemise ajal peate kasutama ainult geeli, rindade koorivaid koorijaid ja koorimisi ei kasutata;
• kuivatage kindlasti kael ja rind õrnalt froteerätikuga, seejärel kandke rasva niisutav või toitev kreem, piim;
• massaažiliigutused peaksid olema silitavad, dušš - kontrastsed;
• kord nädalas saate teha niisutavat maski, kasutades kaubanduslikke tooteid või maitsetaimede, toodete, õlide looduslikke retsepte;
• kandke kindlasti mugavat rinnahoidjat, vältige kitsaid, kitsaid riideid, jäikaid kraesid.

Kõhu nahk ei ole nii õrn kui näol või rinnal. See on elastsem, võib raseduse ajal tugevalt venitada. Seetõttu tekivad paljudel naistel venitusarmid, lõtvumine, armid. Kõhu naha hooldamine peaks toimuma vastavalt järgmistele reeglitele:

• tugev kaalulangus või kehakaalu tõus põhjustab naha venitamist, lõtvumist, on vaja jälgida kehakaalu, kaotada kaalu järk -järgult;
• rasedad peavad kasutama spetsiaalseid kreeme, kandma sidet, vööd;
• duši all peate masseerima kõhtu, kasutades koorijaid, taimseid salve, maske savi, meresoola, meega;
• massaažiliigutused peaksid olema valutud, kipitavad, hõõruvad, silitavad päripäeva, koguvad nahka voldidesse;
• tselluliidivastased või drenaažigeelid aitavad nahka soojendada, eemaldavad rakkudest liigse vedeliku;
• on vaja võtta kontrastset dušši, kanda kreemi venitusarmide vastu, hõõruda kõhtu kõva rätiku või massaažikindaga, pintsliga.

Reie- ja tuharate naha hooldamise reeglid

Reie, tuharate ja alaselja kehanaha hooldamise reeglid ei erine üldistest soovitustest. On vaja kasutada spetsiaalseid hügieeni- ja hooldusvahendeid, massaaži. Siin on mõned kasulikud näpunäited neile, kes otsivad siledaid reied ja tugevaid, toonides tuharaid:

• on vaja kasutada soojendava või jahutava toimega tselluliidivastaseid kreeme;
• peaksite võtma kontrastset dušši, vaheldumisi vee temperatuuri ja selle rõhku;
• massaaži tuleks teha tugevate liigutustega, kasutades pigistamist, hõõrumist, plaksutamist;
• te ei saa järsult kaalus juurde võtta ega kaalust alla võtta, istuda pikka aega ilma liikumiseta;
• te ei saa ilma puusade ja tuharate harjutusteta hakkama - neid tuleb teha iga päev;
• peaksite jooma palju puhast vett, sportima, jalgrattaga sõitma, ujuma, tantsima.

Jalade ja kannahooldus

Siledad kontsad ja jalad näevad välja esteetiliselt meeldivad, võimaldavad teil kanda avatud kingi, ärge kartke kõndida paljajalu. Kontsade eest hoolitsemine on koorimine, pehmendamine ja puhtuse säilitamine. Igal õhtul on vaja kanda jalgadele niisutavat või pehmendavat kreemi, teha massaaživannid ürtide, meresoolaga.

Selleks, et kontsad oleksid alati siledad, mitte pragunenud ega valusad, vajate:

• neid pimsskiviga väga hoolikalt puhastada, pole sageli soovitatav seda teha;
• ärge unustage jalgade igapäevast pesemist sooja veega;
• kandke iga päev rasvast toitev kreem, kasutage higistamisvastast pihustit;
• kandke ainult puhtaid, kuivi kingi, sokke, vältige saastumist;
• kui ilmuvad konnasilmad või kallused, ei saa neid ära lõigata, infektsioon võib haava sattuda.

Kõiki neid üsna lihtsaid keha nahahooldusprotseduure tuleb teha süstemaatiliselt. Isegi kui käed või reied näevad siledad välja ja kõht on toonuses, ei pea te massaaži, kontrastset dušši ja koorijat viskama. Hoolduse mõju tuleb pidevalt säilitada, et see jääks elastne, siidine ja katsudes väga pehme.