Lahutus on nagu uue elu algus. Šokist solvumiseni. Avasta end uuesti või uuest küljest

Washingtoni ülikooli väljatöötatud Holmesi ja Rae stressiskaalal saab lahutus 73 punkti (muide, vangistust sellel skaalal mõõdetakse 63 punktiga ja rasket haigust või vigastust 53 punktiga). Ainus, mis lahutusest valusam, on surm. armastatud inimene.

Lahutusprotsessi läbimine pole lihtne

Seetõttu on esimene asi, mida lahutuse olukorras tunnistada: lahutus on lein. Kes lahutuse algatas, kas abielus on lapsi ja ühisvara, mitu aastat abielu kestis - kõik see olulised tegurid võivad lahutusmenetlust ainult pehmendada või süvendada, kuid need ei tühista tõsiasja, et endine abikaasa on leina olukorras.

Kas lahutust on vaja leinata?

Psühholoogid kirjeldavad viit leina etappi:

1. Šokk. Kestab 9 kuni 14 päeva. Selles staadiumis on inimesel talumatult raske kaotusse uskuda, ta mõistus on hämmingus.
2. Eitus. Selle kestus on umbes 40 päeva. Inimene on kaotusest teadlik, kuid ei suuda sellega leppida ega sellega leppida.
3. Kaotusega aktsepteerimine ja sellega toimetulek. Kestab umbes kuus kuud. Sel perioodil õpib inimene elama uutmoodi. Tema seisund on ebastabiilne – valu asendub ärrituse, agressiivsuse, süütunde, meeleheite, üksinduse, hirmu, tühjusega.
4. Valuvaigisti. Kestab umbes aasta. Ehitatakse uut elu, uut sotsiaalsed sidemed, lahutust ei tajuta enam nii teravalt, meenutatakse abielu helgeid, rõõmsaid hetki.
5. Kõigi etappide õrn kordamine. See võib kesta terve järgmise aasta.

Suur viga on abikaasade soov leida kohe pärast lahkuminekut uus partner, "kiiluga kiil välja lüüa". Kui lahutusleinast pole üle saadud, on suur tõenäosus uue mehe või naisega korrata kõiki varasemaid vigu. Seetõttu ärge lõpetage end viibimast teiega juhtunud leinas, elades seda lõpuni.

Kuidas pärast lahutust edasi minna

Kuidas ennast aidata?

Lahutuse ja leinaprotsessi edukaks lõpuleviimiseks eelmine elu, peab mees või naine lahendama järgmised probleemid:

• Tunnistage, et suhe teie mehega (naisega) on pöördumatult kadunud.
• Kogege lahutusega seotud emotsioone.
• Parandage neid eluvaldkondi, kus abikaasa puudus on eriti teravalt tunda.
• Võtke emotsionaalne energia eelmisest abielust ja suunata ta uude suhtesse.

Kui need ülesanded on edukalt lahendatud, tekib küsimus "kuidas alustada" uus elu pärast lahutust” ei häiri enam meest ja naist. Sest nad on juba minevikust lahti lasknud ja õppinud elama kvalitatiivselt teistsugust elu, huvitav elu! Nad läbisid leina, enesesüüdistamise ja solvumise etapi. Läbisime etapi "Ma tahan õppida edasi elama" ja jõudsime lavale "lahutus on uue elu algus." Nad aktsepteerisid end sellisena täiskasvanud naine(mees), kellel on õigus teha vigu, kogemused ja soov õnneliku, harmoonilise elu järele.

Keskenduge iseendale, edasi enda elu. Tehke midagi, mida olete juba ammu teha tahtnud, kuid pere- ja majapidamismurede tõttu ei leidnud te aega. Õppige võõrkeel, registreeruge tantsimiseks, fitnessiks, joogaks, reisige. Suhtle rohkem vastassoost inimestega. Flirt. Veeda aega lähedaste ja perega. Ühesõnaga osalege aktiivselt nendel üritustel ja ümbritsege end inimestega, kes annavad teile jõudu ja enesekindlust.

Keskenduge iseendale, oma elule

Mida sa ei tohiks kunagi teha

Teid ei tohiks ühistest sõpradest ja sugulastest oma endise abikaasa (naise) elu vastu huvi tunda. Pole vaja külastada oma endise abikaasa lehte sotsiaalvõrgustikes. Mitte mingil juhul ei tohi helistada oma endisele mehele või naisele, vanduda, kurta ega küsida: "Miks sa mu maha jätsid ja kuidas ma peaksin edasi liikuma?" Ja isegi kui sa tõesti tahad, ära järgi neid ega räägi nende uue naisega (abikaasaga).

Lihtsalt sulgege see oma elu lehekülg ja liikuge oma eluga edasi. Pole vaja lahkuda etteheidete ja skandaalidega. Sinu pereelu kas seal oli midagi head, head ja säravat? Midagi, mille eest saad siiralt, südamest tänada oma eksnaist (meest)? Tänage neid ja laske neil minna. Nad puhastasid teile tee uuele elule, suhtele uue naise (abikaasaga), suurepärastele avastustele ja enesearengule.

Vaata ka:

Kuidas saavad vanemad oma lastele asjatundlikult lahutust selgitada?

Kõik, mida pead tegema, on ravida ennast hoolikalt ja tähelepanelikult, ravida oma haavad ja otsustada oma edasise elu plaanide üle.

Ülepeakaela

Kõige tavalisem viga, mida endised abikaasad teevad, on soov iga hinna eest alustada uut suhet ja leida uus mees või naine. Selles soovis pole midagi halba, kui endised abikaasad soovivad alustada suhteid teiste armupartneritega, mitte aga soovist endist meest (naist) ärritada või valutunnet summutada.

Enamasti on selles süüdi naised. Pärast lahutust ei kiirusta mehed uuesti naise saamiseks, nad vaatavad oma sõbrannasid tähelepanelikult ja on ettevaatlikud. Ja naised unistavad pulmamarsist ja tormavad pea ees uus abielu, justkui basseinis.

Uus suhe peale lahutust

Ära kiirusta. Otsustage ise: miks teil on abikaasat vaja? Et kaua igav ei oleks talveõhtud? Rahaliselt pakkuda? Kas asendada laste isa? Et oma sõpru armukadedaks teha?

Mõelge sellele: kas saate neid probleeme ise lahendada, ilma võõra osaluseta? Sest uus abikaasa- see on sulle ikka võõras inimene, kellega sa lihtsalt pead tonni soola ära sööma. Millel on paratamatult omad puudused, harjumused, mis võivad sind ärritada. Ta ju elas kuidagi enne sind, kujundas oma vaated, oma eluviisi. Kas see elustiil sobib teile? Kas sa armastad teda piisavalt, et aktsepteerida tema isiksuse veidrusi?

See pole hirmutav, kui elate pärast lahutust mõnda aega üksi. Võtke oma "vaikustund (nädal, kuu, aasta)". Armasta ennast ja oma vaba elu. Muutke enda jaoks väärtuslikuks, kõige parema vääriliseks, saage õnnelikuks just nüüd.

Õnnelik mitte sellepärast, et sul on hea armastav abikaasa, kodutöö, hea palk Ja kuulekad lapsed. Aga kuna sul on elu, mida sa endale tahad – isegi kui see elu ei ole täidetud sellega, mida traditsiooniliselt mõistetakse edu ja õnnena kaasaegne ühiskond. Isegi kui õnn on teie arusaamise järgi neli kassi ja reisimine Katmandusse.

Ja siis ei jäta see ainuke kihlatud sind ootama ja tungib sinu ellu sõna otseses mõttes just sel hetkel, kui sa seda kõige vähem ootad. Ja selgub, et ta oli seda naist kogu oma elu otsinud - armastab kasse ja reisida, kes ei tea, kuidas süüa teha ja kardab pimedat.

Kurbus lahkuminekust ja lahkuminekust on lahutuse lahutamatu osa. Just eile lõbutsesite, lahendasite koos pakilisi probleeme, olite osa ühest tervikust. Tänaseks on abielu muutunud katkiseks kristallvaasiks, mida ei saa enam kokku panna. Iga uus päev toob endaga kaasa meeleheite ja kurbuse, arendades pikaajaline depressioon. Tähtis on õigel ajal uimasest seisundist välja tulla, et elu puhtalt lehelt alustada.

Pärast lahutust peetakse kõige keerulisemaks aspektiks üksindust. Uus elu erineb oluliselt vanast, sul pole kellegi teise peale loota, mille tulemusena on probleemid üle jõu käivad.

Nagu praktika näitab, kõige rohkem rasked päevad on pühad. Sellistel hetkedel tugevneb üksindustunne kahekordselt, sest just hiljuti kogesite koos partneriga kõiki rõõmsaid sündmusi.

Samm 1. Katkesta ühendus

Peal selles etapis pead enda peale mõtlema. Te ei tohiks lasta oma eelmisel elul mõjutada olevikus toimuvaid sündmusi. Piira suhtlemist endise abikaasaga 6-12 kuud pärast lahutust ja võimalusel katkesta side täielikult. Pole tarvis veel kord kuulda valusalt tuttavat häält, tunda huvi asjade vastu nagu enne.

Teie jaoks parim lahendus on täielik puudumine side. Tehke selgeks, et te ei vaja edasist suhtlust. Kui olete otsustanud üksteisele telefoni teel helistada, rääkige ainult ärist. Kui vestluskaaslane üritab vestlust teises suunas suunata, pöörduge kiireloomulise kohtumise poole.

Vähendage ajutiselt suhtlemist ühiste sõprade grupiga, kes räägivad pidevalt teie endisest abikaasast. "Teie Petya sõitis mere äärde" või "Seryoga leitud uus tüdruksõber kolmanda suurusega." Kõiki neid fakte pole vaja kuulda, need on täiesti kasutud. Pole vaja vanu haavu uuesti avada, ignoreerida "voorusi". Te ei saa rahulikult kuulata, kuidas teie endine partner pärast lahutust uut elu alustab.

Samm nr 2. Ära aja jonni

See nõuanne on eriti oluline temperamentsete inimeste jaoks, kes ei saa hakkama enda emotsioonid pärast lahutust. Nõustuge sellega, et alguses võtab elu teistsuguse, keerulisema pöörde. Ärge taasesitage tülisid, skandaale oma peas, ärge proovige leida vastust mineviku solvangutele.

Paljud inimesed teevad selle vea, et helistavad purjuspäi oma crushile ja hakkavad esitama alusetuid väiteid. Oluline on igavesti meeles pidada, lahutus on juba juhtunud, etteheited on välja öeldud, minevikku pole vaja naasta, ükskõik kui väga sa seda ka ei tahaks. Teete asjad enda jaoks hullemaks, pidage meeles mineviku kaebused ja elage uuesti läbi mineviku lahkarvamused. Samuti ei tohiks te oma partnerile helistada vaikselt telefoni, soovides tema häält kuulda.

Samm nr 3. Ärge analüüsige juhtunut

Kui teil on raskusi oma emotsioonide kontrollimisega, laske need välja. Lülitage dušš sisse, karjuge ja nutke. Löö patja, hammusta. Hüppa valju muusika saatel, ärge sulgege end. Rääkige iseendaga, tundke nostalgiat vanade aegade järele. Kui olete tunnetega hakkama saanud, jätke need minevikku. Peske ennast, hingake välja, seadke end uueks ja õnnelikuks eluks.

Ärge koguge endasse negatiivsust, parem on juhtunu üks kord üle elada, kui iga päev kannatada. Otsige kõiges toimuvas positiivseid külgi. Globaalsed muutused toovad endaga kaasa midagi eredat raskused taanduvad. Keskendu peamisele: hoolitse oma laste eest, tee karjääri, kuluta palju aega iseendale.

Nüüd pole enam vaja kell 6 hommikul üles tõusta, et abikaasa tööks valmis seada. Kohustuslikku täitmist enam ei tule" abieluvõlg" Edaspidi sõltub kõik sinust endast: end mugavalt diivanil istuma, oma lemmikfilme vaatama, raamatuid lugeda. Ela iseendale.

Pole vaja süveneda endasse ja analüüsida sõnu, tegusid, tegusid. Elage olevikus, lahutus on juba toimunud. Häälestage end positiivsele lainele, laske minevikust iga uue päevaga lahti.

Samm nr 4. Muutke oma maastikku

Mõelge toimuvale ja võtke hinge. Võimalusel muutke olukorda, minge alaliselt elama teise linna. See nõuanne on väga asjakohane juhtudel, kui kaks inimest elavad väikeses külas, kus nad peavad iga päev teineteise nägusid nägema. Ärge mingil juhul püüdke vahele jääda endine armuke silmadele.

Juhtudel, kui linna pole võimalik vahetada, loo hubane poissmeeste pesa. Renoveerige oma korter, korraldage mööbel ümber, riputage üles heledad maalid ja kardinad.

Samm nr 5. Reisimine

Unustage hetkeks, et elasite hiljuti läbi lahutuse. Mõtle enda peale, mida sa tahaksid Sel hetkel? Suurepärane variant ekskursioonipakett välismaale või ringreis sinna suusakeskus. Samas ei tasu valida puhkekohti, kus basseini ääres armsaid paare vaadates enesepiitsutusega tegeled.

Oluline on iga ekskursioonipäev end täis pakkida, et ei jääks vaba aega mõtlemiseks. Sukelduge, ujuge delfiinidega, broneerige ilus fotosessioon Cote d'Azuril või Euroopa väikestel tänavatel.

Püüdke end füüsiliselt kurnata, kui koju jõuate, peaksite end jalad alla võtma ja mitte mõtlema lahutuse peale. Vaadake päevi järjest kultuurimälestisi ja maailma vaatamisväärsusi, seejärel minge kurnatuna oma tuppa või nurgatagusesse hubasesse kohvikusse. Tunne end tõelise turistina!

Tähtis!
Oma turismireisi ajal loobu elektroonilistest suhtlusviisidest. Lülitage telefon välja, ärge vaadake oma meili ega logige sisse sotsiaalmeedia. Nautige rahu ja vaikust, lõõgastuge. Lülitage sisse rõõmsat muusikat, loobuge pisarate lauludest täielikult.

Samm nr 6. Vabane materiaalsetest mälestustest

Pakkige asjad kasti endine elukaaslane, anna need sõpradele, põleta ära või viska minema Prügikast. Juhtudel, kui lahutus oli valus, ei tohiks te lahkuda meeldejäävad kingitused nagu graveeritud kuldripats, ilusad merekarbid armsa kirjaga "Ma armastan sind!" Ja nii edasi. Jah, kahju on sellistest asjadest lahku minna, kuid tulevikus teete hea meelega sarnase sammu.

Parem on tõeliselt väärtuslikud asjad (pärimused) hoolikalt pakkida ja kaugemasse sahtlisse panna, et need silma ei hakkaks. Viige oma endise härrasmehe annetatud kuld juveelipoodi või pandimajja. Saate need uute toodete vastu vahetada või raha välja võtta.

Ärge vaadake filme, mida olete kunagi koos vaadanud. Vältige kinno või restorani minemist, kuhu teie partner on teid varem kutsunud. Vabastage oma alateadvus, ärge laske oma meelel sosistada: "Pidage meeles, kui hea meil siin oli." Selle tormi ilm ja helgemad hetked ootavad teid ees.

Samm nr 7. Hoolitse enda eest

Tihti võib kuulda ütlust, mis ütleb, et tüdruk läheb pärast lahutust ainult ilusamaks. Alusta sellest kontekstist. Hoolitse enda eest, mine maniküüri, pediküüri, anna uus vormiriietus kulmud Muutke oma pilti radikaalselt, muutke oma soengut, värvige juukseid. Vaadake oma riidekapp läbi ja rookige välja kõik, mis ei sobi ideaalselt. Osta parfüüm, mis sobib sulle ideaalselt.

Pöörake oma elu pea peale: vahetage töökohta, leidke põnev hobi, mis hõivab kõik vaba aeg. Sõltuvalt teie eelarvest võite isegi soovida teha näoilu või huulte suurendamise. Tehke seda, mida te ei saanud abielus teha, ärge keelake endale midagi.

Samm nr 8. Suhtle vastassooga

Ärge keelake endale flirtimise või keerutamise naudingut puhkuseromaanid Koos atraktiivsed mehed. Keegi ei kohusta sind kodus rihma otsas istuma või, vastupidi, uuesti abielluma. Ärge laske end kinni pidada tõsiasjast, et olete lahutatud noor naine, proovige oma endist abikaasat uute poiss-sõprade seltskonnas üldse mitte meeles pidada.

Naera, lõbutse, võta vastu kutse kinno või teatrisse, täida hingeline tühjus positiivseid emotsioone. Kui sellel teel te tõesti kohtute väärt mees, miks mitte proovida? Armastus tuleb siis, kui sa seda ei oota. Võtke riske, ärge asetage kõiki ühe harja alla.

Muidugi daamid, kes on kõigi meeste peale kibestunud see soovitus tundub kummaline ja see pole üllatav. On täiesti võimalik, et sa pole veel valmis süütuks flirtimiseks või ilminguks tõsised kavatsused kavaleritelt. Töötage oma mõistuse kallal, ärge visake oma elu ebaõnnestunud abielu tõttu minema.

Mida mitte teha

1. Väärtustage ennast, ärge püüdke oma abikaasat tagasi võita, alandades enda "mina". Ärge süüdistage ennast kõigis surmapattudes, laske minevikust lahti.
2. Ärge hägustage oma meelt alkoholiga, ärge minge kõigiga seksides välja kena mees. Võtke aega, võtke vastu ettemaksed, kuid ärge kiirustage voodisse.
3. Õppige üksindust hindama. Veeda aega üksi iseendaga, mõtle positiivselt, häälestu tulevikule. Esitage meeleolukat muusikat, puhastage regulaarselt ja tehke trenni.
4. Kui olete üks sentimentaalsetest daamidest, proovige muuta oma tavalist käitumist. Pole vaja kogu aeg nutta, vaadata hirmule silma: mis sind häirib? Kui leiate sellele küsimusele vastuse, kõrvaldage probleem täielikult.

Pärast lahutust uue elu alustamiseks peate oma peas juurdlema vaba daami kuvandi. Ära karda muutusi, parimad asjad juhtuvad ootamatult. Taastusravi peab algama sisemisest suhtumisest, muidu on kõik jõupingutused asjatud.

Video: kuidas elada pärast lahutust

Abielulahutus. Kas see on kõik? Tundub, nagu poleks koos elatud aastaid, tundeid ega õnnelikke hetki. Mis saab lastest, minust, kuidas jagada ühiselt soetatud vara? Või peaks ta võtma, mida tahab? Mida ütlevad naabrid, sest kõik arvasid, et meie õnnelik paar, ja nüüd "lahutatud"? Kellele mind nüüd vaja on?

Küsimused, küsimused, küsimused... Ja nende hulgas kõige olulisem: kas pärast lahutust tuleb uus elu või jään igaveseks üksi, lapsi kasvatama, ilma õigusest õnnele? Lahutusjärgse elu nüansse saad aru nende teadmiste abil, mida koolitus annab “ Süsteemivektori psühholoogia» Juri Burlan.

Pärast lahutust on naine igal juhul kannatanu, isegi kui ta ise oli algataja. Tüdruk saab ju kaitset, hoolt, turvatunnet esmalt perekonnas ja siis võtab selle kohustuse enda kanda abikaasa, võttes ta kodust kaasa. Mitte kõik mehed, kes on otsustanud lahutada, jätkavad oma endise naise ja lapse rahalist toetamist. Seetõttu kaotab ta pärast lahutust kindlustunde ja turvatunde – sageli jääb tema kanda mitte ainult laste eest hoolitsemine, vaid ka elatusvahendite, mõnikord isegi eluaseme leidmine ja samal ajal terve hulk tekivad hirmud ja kahtlused.

Kas kõik on nii halb, kui tundub?

Seda on raske kanda ja kahju on lahkuda

Suhete purunemise peamiseks põhjuseks on arusaamatus, mis toob kaasa vastastikused solvangud, etteheited, ärritused. Esimesed emotsioonid armastusest, külgetõmbest, soovist koos olla on ammu möödas, kuid koos elatud aastad koos elama, lapsed, keskkond seob neid kindlalt, takistades ühel hetkel kõigest valutult loobumast, tagajärgedele mõtlemata. Kogu praegune elu on selle inimesega tihedalt seotud.

Ja tekibki dilemma: kas jääda ja edasi lohistada rõõmutut eksistentsi inimesega, kes ei tekita enam õnnetunnet, vaid pigem, vastupidi, toob pidevalt pisaraid, hüsteerikat, skandaale. Hea, kui ta ei löö ega solva. Või lahutada, jääda lapsega üksi, ilma tööta, ilma elatiseta, ilma eluasemeta. Kuidas teie pere, sõbrad ja lähedased seda tajuvad, mida peaksite neile ütlema?

Kui inimene, kellega teil on suhe, on teile kallis ja saate aru, et kõike saab veel parandada, on parem pere päästa. Selleks peate õppima mõistma oma abikaasa vaimseid iseärasusi, tema soove ja tegusid. Miks ta selles olukorras nii käitus ja miks see teda kõige rohkem ärritas? Juri Burlani koolitus “Süsteemivektori psühholoogia” aitab teil seda välja mõelda.

Aga kui oled selles kindel parim variant- lahuta, siis lahuta. Elamisel pärast lahutust oma mehest on oma eelised.

Naise elu pärast lahutust

Ärge uskuge psühholoogi nõuandeid, kes ütlevad, et õnn tuleb kohe. Tegelikult tuleb pärast abikaasast lahutust elamist lugeda, nagu öeldakse, nullist. JA üldine seisund ei saa olema parim. Süsteemse vektorpsühholoogia selgitab, et kõige raskem on suhte katkemist kogeda eriliste vaimsete omadustega naisel – päraku- ja visuaalvektorite omanikul.

Anaalvektoriga naisel on väga raske oma perekonna kaotust üle elada, sest tema jaoks on see nii peamine väärtus elus. Isata jäänud laste pärast on see häbi ja valu. Ja see pahameel võib hiljem aeglustada kõiki eluprotsesse kuni uute loomise võimatuseni. õnnelik suhe. Ja ka minevikust, milles see oli, on raske lahku minna õnnelikud hetked, mis on kallid kui mälestus.

Neid tingimusi süvendavad emotsioonid, mis täidetakse visuaalse vektori kaudu. Päraku-visuaalsete sidemete vektorite omanikul võib pärast lahutust olla raske emotsionaalsed seisundid lahkumineku tõttu emotsionaalne side: melanhoolia, apaatia.

Naistele visuaalse vektori ehitamiseks emotsionaalsed suhted inimestega on elu mõte. Ja siin on paus oma kallimaga. Eriti raske on see, kui suhe ei olnud armastus, vaid emotsionaalne sõltuvus. Seejärel langeb visuaalne vektor hirmuseisundisse, mis tekkis lahkumineku tagajärjel: hirm üksi jääda, hirm laste, tuleviku ees, hirm, et ta ei suuda lapse eest ise hakkama saada ja paljud teised.

Kuidas alustada uut elu pärast lahutust, kui olete sellises seisus, kuidas õppida elama ilma meheta? See on tõsi ja seda tõestavad paljude naiste tulemused.

"...MA ELAN! Minu seisund on täielikult normaliseerunud. Pisarad? Ma ei maksa enam ega maksa selle eest enam kellelegi! Sain aru kujunenud olukorrast, mõistsin kõiki oma psüühika ja eksabikaasa jooni. Sain aru ja mõistsin neid hetki, mis viisid konfliktideni ja lahkuminekuni.

Endine abikaasa? Ma austan ja hindan teda siiralt, mõistan tema käitumist, väärtusi ja soove. Nüüd suhtleme temaga kui kahe adekvaatse täiskasvanuga, ilma solvumise, väidete ja eelarvamusteta. Lisaks õppisin nägema ümbritsevate inimeste vaimseid omadusi, saan lastest suurepäraselt aru ja mida nad vajavad, oskan leida vastastikune keel iga inimesega..."

Esimesed sammud õnneliku elu poole pärast lahutust oma mehest

Pärast lahutust tasakaalu leidmiseks peate alustama väikesest:

1. Lõpetage enda haletsemine, tegelege kaebuste ja häbiga võõraste ees. Selleks on vaja mõista anaalvektoriga inimeste psüühika iseärasusi.
2. Planeerige oma aega ja hoolitsege laste eest nii, et teil jääks aega enda jaoks. Alustage sellega, mis teile meeldib: laulge, joonistage, looge. See aitab teil visuaalses vektoris hirmuseisundist välja tulla. Naise elu pärast lahutust on võimalus täita neid soove, mida abielu tõttu ei saanud ellu viia: õppida võõrkeelt, minna reisile ja lõpuks osta kaarjalatsid, mis abikaasat nii tüütas. .
3. Saate alustada remonti või ümberkorraldusi, kui teie mees osutus härrasmeheks ja jättis korteri teile ja lapsele. Ja vabanege kohe asjadest, mis teile valusalt teie endist meenutavad. Seda on anaalvektoriga naisel raske teha, kuna minevikus elamine on tema psüühika üks tunnusjooni, kuid see on vajalik.
4. Muutke oma suhtlusringi. Alustage suhtlemist inimestega, kellega pärast abiellumist suhted lõpetasite. Kui te ei tööta, hakake tööd otsima. Otsinguprotsessi ajal tutvuge kindlasti uutega huvitavad inimesed. Need toimingud aitavad teil vältida "kaastundlike ja haletsevate" sugulaste ja sõprade nõuandeid, kes vaid veelgi traumeerivad, meenutades teile juhtunut. Kui olete emotsionaalselt valmis, leppige kokku sõbralikuks kohtumiseks mehega, kellele sa meeldid, kuid abielus olles keeldus ta pidevalt.
5. Selleks, et rääkida oma probleemist mitte oma sõbrale ja emale, kes ei pruugi sinu tehtud otsust toetada, vaid rääkida inimestega, kes on olnud sarnases olukorras, registreeru vastavas foorumis. Toetage naisi, kes satuvad raskematesse olukordadesse. See aitab teie visuaalsel vektoril lülituda mõneks ajaks iseendalt teistele ja mitte isoleerida. Märkad, kuidas teiste pärast muretsemine kustutab sinu mõtetest sõna otseses mõttes hirmud ja mured oma tuleviku pärast.

Elu pärast on reaalsus, mitte müüt

Nõuanded aitavad muidugi hetkeolukorraga ajutiselt toime tulla, aga paraneda me ei tohi vaimsed haavad, vaid nende allika väljajuurimiseks. Selleks peate mõistma mitte ainult oma vaimseid omadusi, vaid ka oma endise abikaasa omadusi. Siis saate kaebustega toime tulla, andestada talle ja jääda sõpradeks. See võimaldab last mitte traumeerida ja lahendada elatise küsimuse ilma kohtuvaidlusteta.

Peate õppima mõistma mitte ainult iseennast, oma soove, vaid ka teid ümbritsevaid inimesi. See muudab teie sisemine olek, tekib soov elada ja rõõmustada. Elu täitub uuega meeldivaid sündmusi ja tuttavaid, mis teevad sind õnnelikuks.

Omandage oskus mõista ennast ja vaimsed omadused teisi inimesi saate juba Juri Burlani tasuta veebikoolitusel "Süsteemvektori psühholoogia".

Sinu võimuses pole mitte ainult välja mõelda, kuidas lahutus üle elada ja uus õnnelik suhe luua, vaid ka seda, mida teha, kui suhe kallimaga on jõudnud ummikseisu. Sa tead, millist meest vajad, ega oota võimatut meestelt, kes sind lihtsalt ei mõista.

Toimetaja Yanina Burakova

Artikkel on kirjutatud Juri Burlani veebikoolituse “Süsteemi-vektori psühholoogia” materjalide põhjal.

Loe sageli

Abielulahutus sarnaneb maavärina või tsunamiga, selle tagajärjed on nii hävitavad ja laastavad kõigile selles osalejatele. Raske on nende laste, vanemate, sõprade ja lihtsalt lähedaste inimeste jaoks, kes otsustasid oma abielu lõpetada. Võib vaid oletada, mis selle aktsiooni peategelaste hinges toimub. Aga ilmselt jätab lahutus sinna vahel eluaegsed veritsevad haavad. Kuidas elada pärast lahutust? Kuidas mitte langeda masendusse, mitte murda oma saatust ja leida jõudu taas täielikult siin maailmas eksisteerida?

Kuidas elada pärast lahutust?

Hiina tark ütles mitu sajandit tagasi fraasi, mis on tänapäevalgi enam kui asjakohane.

Selle tähendus seisneb selles, et Jumal keelab inimesel elada muutuste ajastul. Lahutus on väga ulatuslik muutus, mis mõjutab absoluutselt kõiki inimese elu sügavaid ja pealiskaudseid kihte. Ja nagu teate, on muutused stressirohked. Lihtsalt mõnel juhul on see hea ja mõnel juhul (näiteks lahutus) halb. Lõppkokkuvõttes ei kaota lahutusega mitte ainult partner (ükskõik, kas armastatud või armastamata, see on ikkagi raske), vaid ka kogu elutee. Koos mehe või naisega jääb inimene ilma väljakujunenud traditsioonidest, harjumustest ja kommetest, mis kujunesid välja ühise elu jooksul. Need andsid stabiilsuse ja kindlustunde, andes tunde, et jalge all on kindel alus.

Ja siis ühel päeval, kaugel täiuslikkusest, kaob see kõik, viies inimese täielikku ebakindluse ja lootusetuse kaosesse. Sellises olukorras on peaaegu kõigil küsimus: "Kuidas elada?" on, see on lihtsalt erinev, kuid see ei tähenda, et see oleks halb. Kuid ainult see, kes lahkumineku üle elas, saab seda paremaks muuta.

Kuidas elada pärast lahutust: psühholoogiline abi

Mõned inimesed on nii meeleheitel ja depressioonis, et mõnikord ei suuda nad oma probleemiga ise toime tulla. Sellistel juhtudel soovitavad eksperdid tungivalt ühendust võtta professionaalset abi. Peate pöörduma mitte oma emade, sõbrannade, õdede ja vendade poole, vaid kvalifitseeritud psühholoogide poole, kes saavad tõesti aidata. Loomulikult nõuavad nende teenused rahalisi kulutusi, kuid pikaajaline depressioon on nagu viitsütikuga pomm ja võib tulevikus üldist tervist negatiivselt mõjutada. Hea spetsialist aitab teil toime tulla emotsionaalse ebamugavusega, juhendab teid ja räägib teile, kuidas tõsta oma enesehinnangut, mis paljude inimeste jaoks pärast lahutust oluliselt langeb. Kui saate kaotatu tagasi, võite naasta normaalse, täisväärtusliku elu juurde.

Uus etapp

Meie elu koosneb erinevad perioodid, etapid ja lõputu kogemus, mida me nendega saame. Abielulahutus on uus tase, mille peal saab alla või üles minna. Õiglase soo esindajatel on seda esialgu raskem üle elada oma emotsionaalsuse, tundlikkuse ja ühiskonnas aktsepteeritud erinevate stereotüüpide surve tõttu.

Kuidas peaks naine pärast lahutust elama? Selle otsustab ainult tema, kuid loomulikult tahavad kõik sellest raskest etapist võimalikult kiiresti läbi saada, et kõik halvad asjad seljataha jääksid. Selleks ei pea te end isoleerima, elama rikkana ja täisväärtuslikku elu. Leia endale hobi, tegele oma tööga, veeda palju aega lastega (eriti kui nad on väikesed), hakka tantsima, õpi mängima muusikainstrument, tikkima, kuduma – tee kõik, et meel valusatelt mõtetelt kõrvale juhtida. Kuidas saab mees pärast lahutust elada? Nad on alati paremas olukorras. Kuid ka neil pole sellises olukorras lihtne ja neid saab päästa samamoodi nagu naisi - elada helget ja sündmusterohket elu, mis annab neile kindlasti kohtumise uue kaaslasega!

Lahutus on emotsionaalselt raske ja stressirohke sündmus, olenemata põhjustest. Sageli mõjutab lahkuminek tüdrukuid negatiivselt. Ja see juhtub mitmel nii moraalsel kui ka materiaalsel põhjusel. Lisaks annavad olulise panuse ka stereotüübid ja hukkamõist ühiskonnas. Seetõttu on paljud huvitatud sellest, kuidas elada pärast lahutust oma mehest ja kas on olemas viise, kuidas see kõige väiksemate kaotustega üle elada.

Naise elu raskeim periood pärast lahutust on esimesed päevad või kuud. Ta tunneb end segaduses ja laastatud. Enesehinnang langeb sageli, eriti kui naine on üle 30-aastane.

Lahkumineku mõju naise elu füüsilisele ja moraalsele sfäärile sõltub etapist perekondlikud suhted, abikaasadevahelised tunded ja lahkumineku põhjused. Kui naine on võtnud initsiatiivi lahutada, siis esimestel päevadel võib ta kogeda rõõmu ja kergendust. Kuid mõne aja pärast võib meeleolu muutuda vastupidiseks. See normaalne reaktsioon emotsionaalsele vaheajale kallimaga. Reettud hüljatud naisel on palju keerulisem lahutust üle elada. Selle tulemusena võib see kaasa tuua:

• apaatia, huvi kadumine töö vastu;
• halbade harjumuste omandamine või halvenemine;
• suhete halvenemine teistega;
• pettumus pereelus;
• halvenemine füüsiline tervis ja krooniliste haiguste ägenemine.

Abielulahutus võib teie töövõimet negatiivselt mõjutada. Naise huvi töö vastu kaob, kuna ta on alati keskendunud oma isiklikele kogemustele ja tunnetele. Ta ei suuda millelegi keskenduda. Selle põhjal võivad tekkida lahkarvamused kolleegide ja ülemustega, mis võivad viia isegi vallandamiseni.

Naine on sees pidev stress, ta on ärritunud ja masendunud. Suurenenud ärevuse tõttu võib tal tekkida unetus. Selle seisundi tagajärg on rahustite ja unerohtude, alkohoolsete jookide ja nikotiini kuritarvitamine.

Tagajärjed võivad olla väga kurvad. Inimene võib kaotada kõike alates materiaalsest rikkusest kuni suheteni teistega. Sageli teevad sellised emad oma lapsed õnnetuks ja võivad isegi kaotada vanemlikud õigused. Lisaks avaldab lahutus mõju ka abikaasasid ümbritsevatele inimestele: sugulastele, sõpradele ja lastele. Varisevad kokku perekondlikud traditsioonid, tavapärane eluviis, suhted lähedastega on katkenud.

Pärast lahutust tundub mõnikord, et elu on läbi ja siis tuleb tupik. Naine kaotab usu õnnesse elu koos, kardab uusi suhteid, sest kardab taas üksi jääda. Ta ei unista enam lastest, sest ebaõnnestunud pereelu korral ei ole võimalik neid ilma abikaasa toetuseta toita.

Kõik need kogemused ei saa muud kui mõjutada naise üldist tervist välimus. Närvilisuse tõttu võib naine tunduda väga kõhn ja tema sümptomid võivad süveneda. kroonilised patoloogiad ja liituda teiste haigustega. Kuidas pikem tüdrukÜksi jääb, seda rohkem haigusi areneda võib ja see puudutab eelkõige kardiovaskulaar- ja reproduktiivsfääri.

Milliseid vigu naised teevad?

Paljud tüdrukud püüavad kohe pärast lahutust oma emotsioonidega võimalikult kiiresti toime tulla ja teevad mitmeid vigu. Need möödalaskmised mitte ainult ei aita kaasa probleemi lahendamisele, vaid võivad seda veelgi süvendada.. Nende hulgas:

1. Soov leida võimalikult kiiresti oma endisele abikaasale asendus.
2. Laadige kõik teie ümber oma kogemustega.
3. Suurenenud huvi oma endise abikaasa vastu.

Mõned naised püüavad kohe otsustada uue tõsise suhte või "nöörideta" suhte kasuks ja usuvad, et see aitab neil lahutusest kiiremini taastuda. Kuid kujuteldav enesekindlus võib kiiresti anda teed veelgi suuremale depressioonile. Uute suhete loomine on võimalik ja vajalik, kuid alles pärast seda, kui naine end uuesti leiab. Ja selleks peab mööduma aeg, et analüüsida varasemaid vigu ning mõista ennast ja oma tundeid ning saada iseseisvaks.

Naise seisund pärast lahutust ja tema käitumise psühholoogia sõltuvad paljudest teguritest ja eelkõige moraalsest toetusest. Lähemad sõbrad ja sugulased saavad selles aidata. Kuid kõiges, mida pead teadma, millal peatuda. Lõputu vingumine võib väsitada ka kõige visamad. Seetõttu on oluline õigel ajal peatuda, vastasel juhul võite kaotada kogu oma ümbruse. Sel juhul võite abi otsida professionaalselt psühholoogilt.

Pärast lahkuminekut näitavad paljud naised jätkuvalt üles suurenenud huvi oma endise abikaasa vastu ja jälgivad teda sotsiaalvõrgustikes. See on põhimõtteliselt vale ja katastroofiline seisukoht. Sa ei saa elada minevikus . Oluline on õigel ajal peatuda ja edasi liikuda.

Mida teha, kui teil on ühised lapsed

Mõjutab lapsi Negatiivne mõju mitte niivõrd lahutust ennast, vaid ebakindlust selle suhtes, milline on elu pärast seda, vanematevaheliste konfliktide taset ja edasist suhtlust ühega neist. Tagajärjeks võivad olla vajadus kolida teise linna, üle minna teise kooli ja piirangud ühe vanemaga suhtlemisel. Lapsel võib selle olukorraga kohanemiseks kuluda vähemalt 2 aastat.

Laste vanus mängib rolli selles, kuidas nad lahutusele reageerivad. Väikesed lapsed kipuvad vanemate suhete purunemises iseennast süüdistama.

Nad unistavad ka ema ja isa taasühinemisest. Nende jaoks on perekond universumi keskpunkt.

Väikesed lapsed vajavad tähelepanu, hoolt ja armastust. Mõnel juhul võivad lahutuse tagajärjed olla lapse vaimsed ja psühholoogilised häired, millel on füüsilised ilmingud, näiteks enurees. Paljud lapsed ei tule toime lihtsad ülesanded mida nad olid varem edukalt esitanud.

Teismelised kipuvad tegutsema iseseisvamalt. Nad tajuvad lahutust oma vanemate reetmisena ja kogevad usaldamatust. Poisid käituvad agressiivsemalt, tüdrukud, vastupidi, tõmbuvad endasse. Tagajärjeks võivad olla kibestumine, hirm, solvumine, stress. Kõik see kajastub õpingutes, enesehinnangus, suhetes teistega.

Lisaks ei pruugi vanemad oma kogemustes ja probleemides märgata oma laste meeleolu ja otsida neilt tuge.

Endiste abikaasade vastasseis paneb nende lapsed veelgi rohkem kannatama. Ja mida pikem ja tugevam see on, seda negatiivsemalt mõjutab see lapsi.

Lapse ettevalmistamine

Lapsi tasub ette valmistada nendega konstruktiivselt vesteldes. See aitab neil sellise keerulise olukorraga toime tulla eluolukord. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teie lapsel vanemate lahutusega toime tulla:

Kuidas luua suhet oma endise abikaasaga

Lapsed seovad endisi abikaasasid igaveseks. Seetõttu on väga oluline leida endas jõudu ja tarkust omavahel sidemete loomiseks ja hoidmiseks, isegi kui üks partneritest on uues suhtes. Oluline on, et laps kohtleks mõlemat vanemat võrdselt hästi.

Lapsed jäävad pärast lahkuminekut enamasti ema juurde. Seega on täiesti naise enda teha, kuidas laps isaga suhtleb. Ärge mingil juhul pöörake last isa vastu, vaid vastupidi, peaksite igal võimalikul viisil püüdma nende omavahelist suhtlemist hõlbustada. Ja selleks, et seda ei tekiks konfliktsituatsioonid kus lapsed kannatavad, peavad endised abikaasad kohtuma neutraalsel territooriumil ja arutama nende kummagi käitumisreegleid.

Ema põhireeglid on järgmised:

• ära kujunda lapses isa suhtes negatiivset suhtumist, küsides, kus ja kellega nad olid ja mida tegid;
• ära kritiseeri lapse ees isa kingitusi;
• proovige osaleda koos oma endise abikaasaga olulistes ja olulistes sündmustes lapse elus.

Põhilised isa käitumisreeglid:

• järgima emaga sama haridussüsteemi;
• külastage last regulaarselt ja järgige kindlat külastusgraafikut;
• toetada ema autoriteeti.

On juhtumeid, kui isa ei täida oma kohustusi lapse ees, solvab, rõhub teda, ei maksa lapsele elatist ja käitub negatiivselt endine naine. Sellises olukorras tuleks pöörduda kohtu poole. See nõuab järeldusi lastepsühholoog. Tulemuseks on dokument kohtuotsuse kohta, mis keelab lapsega kohtumise kuni vanemlike õiguste äravõtmiseni. Või reguleerib see koosolekuid, kus endine naine annab lapse üle. Dokumendis kirjeldatakse ka rangeid käitumisreegleid, mille eiramine toob kaasa kriminaal- või halduskaristused.

Lahutust tuleks vaadelda kui ühe etapi lõpetamist, millele järgneb järgmine. Selleks valmistumiseks ja lahkuminekust taastumiseks on olemas mõned lihtsad reeglid:

1. Andke oma emotsioonidele vabad käed.
2. Õppige ennast armastama.
3. Leia midagi, mis sulle meeldib.
4. Naudi üksi olemist.
5. Saa iseseisvaks.

Keegi ei mõtle abielludes lahutuse peale. Naise soov on elada terve elu ühe mehega. Ja kui tema lootused purunevad, tunneb ta kurbust ja pettumust. Ärge suruge neid tundeid alla. Kurvastada ja igavleda on vaja korralikult.

Abielulahutus, sõltumata põhjustest, on lähedase kaotus. Ärge mõelge kohe võimalustele, kuidas tühimikku täita. Sa pead lihtsalt lahutusest üle saama. Sellest sõltub, kuidas asjad välja kukuvad tulevane elu. Võite küsida moraalset tuge perekonnalt ja sõpradelt, lugeda foorumitest tõsielulisi lahutuslugusid. See aitab teil mõista, et naine ei ole oma kannatustes üksi..

Teine nõuanne on eriti oluline, sest pärast lahutust endine naine võib tunda end ebavajalikuna, teda võib piinata kahetsus, et ei suutnud abielu päästa. Ärge keskenduge endale ja oma vigadele. Peate töötama selle nimel, et saavutada usk endasse ja kindlustunne oma atraktiivsuses. Paljud naised hakkavad pärast lahkuminekut aktiivselt enda eest hoolitsema ja näevad palju parem välja kui abielus.

Võib-olla sundis abielu naist mõnda harjumust muutma, loobuma lemmik hobi. Nüüd on aeg meenutada kõike, mida naine enne abiellumist teha armastas, ja seda uuesti tegema hakata.

Alguses võib tühja korterisse üksi jäämine olla valus ja ebatavaline. Kuid aja jooksul suudab naine selles oma eelised leida. Esiteks pole vaja oma meest hooldada, talle süüa teha, pesta ja koristada. Naine saab lõpuks igapäevastest majapidamistöödest puhata ja lõõgastuda. Võimalusel võid paluda vanematel või lähedastel sõpradel lastega koos olla ning pühendada see aeg ainult iseendale: magada nii palju kui soovid, vaadata lemmikseriaali või minna poodi.

Kui naine on mehest majanduslikult sõltuv, võib lahutus kahe väikese lapsega teda tõsiselt ehmatada. Nüüd saate loota ainult iseendale. Muidugi on garanteeritud meetodid, mille abil endine abikaasa aitab rahaga. Kuid ikkagi peab naine oma pere ülalpidamiseks rohkem tööd tegema. Lisaks aitab see, kui teete midagi, mida armastate ja mis toob head sissetulekut, naisel end enesekindlamalt tunda ja vabaneda negatiivseid mõtteid ja ärge kartke uusi suhteid.

Ise seisin silmitsi lahutusega. See juhtus pärast lapse sündi. Algataja oli abikaasa. Reetmist ei olnud tugevad tülid ja skandaalid. Ta on lihtsalt pereelust väsinud. Väsinud igapäevaelust ja vajadusest oma pere ülal pidada. Kuigi me polnud viimased 2 aastat koos elanud (ta lihtsalt käis meil vahel), oli see minu jaoks suur löök. Olukorra tegi veelgi keerulisemaks asjaolu, et ma ei töötanud kuskil. Mu vanemad ja sõbrad toetasid mind väga.

Ta muidugi aitab last, kuid seda on väga vähe. Kuid mobiliseerisin kogu oma jõu ja hakkasin ise palju raha teenima. Nüüd olen talle isegi tänulik. Mul on armastatud inimene. Me ei kiirusta suhte vormistamisega. Oleme siiani kõigega rahul.

Tähelepanu, ainult TÄNA!