Omatehtud pliit prügi põletamiseks. Tervisliku toitumise ja treeningu kombinatsioon

Kui inimene puhastab karmat alla pooleteise tunni ühe lähenemisega, siis see põhjustab haiguste ägenemist organismis! Minimaalne aeg on poolteist tundi tuleks pühendada esimesel päeval - maht üle südame, teisel päeval - kaela maht, kolmas päev - maksa maht, neljas päev - maht põrn, viies päev - vaagnapiirkond, kuuendal päeval - pea maht, seitsmendal päeval vaatame kõhtu, nagu maht suur pall. Kaheksas päev on vasaku õla maht, üheksandal päeval vaatame selle läbi, põletame karmat parema õla mahus. kümnendal päeval vaatame läbi kujutised vasaku põlve mahus, üheteistkümnendal päeval vaatame läbi armu kujutised parema põlve mahus. Kaheteistkümnendal päeval vaatame vasaku küünarnuki piirkonnas karmapilte. Kolmeteistkümnes päev – põleta karmat paremas küünarnukis. Neljateistkümnes päev - põletage karmat vähemalt kaks tundi vasaku neeru kuulis. Viieteistkümnendal päeval põletame karmat paremas neerus. Kuueteistkümnendal päeval põletame karmat vasakus jalas. Me tajume jalga pallina! Seitsmeteistkümnendal päeval põletame karmat paremas jalas. Kaheksateistkümnendal päeval põletame vasakus käes karmat, kätt tajume kui mahuline pall. Üheksateistkümnes päev - põleta karma paremas käes. Kõik põletused tehakse lihtsalt hüpikakende karmapiltide vaatamisega autopiloodil mugavas lamamisasendis. Siis tuleb rünnak! Peate istuma näoga põhja poole, istuma öösel risti, et saaksite kaua, neli tundi, karmat põletada! Viies oma tähelepanu sügavale, sügavale rinnale, algab viie minuti pärast võimas karmapiltide voog, mida ma oma videotes teha. tunnid-esitlused. Kordan veel kord: karmat ei saa põletada, kui vaatate mõnda piirkonda alla tunni! See teeb asja ainult hullemaks karmahaigused! Minimaalne vaatamisaeg on poolteist kuni kaks tundi! Sel ajal puhastate karma jäljed sadadest oma hinge kehastustest, kogudes samal ajal positiivseid kogemusi ja elujõudu nendes kehastustes elatud eludest! Enne karma põletamist esitate kümmekond minutit oma südame sügavuses küsimuse: millised ilusad mõtted, millised kaunid pildid puhastavad koheselt kõik, kogu mu karma. füüsiline keha? Kes annab mulle sellele küsimusele vastuse? Millised kaunid mõtted, millised kujundid puhastavad hetkega kõik karma jäljed, kõik karmaterad minu tugikehas? Kes annab mulle sellele küsimusele vastuse? Kui ilusaks, täiuslikuks, tugevaks ja vabaks saab minu füüsiline keha, mis on täielikult puhastatud kogu karmast? Milliseid unenägusid jõust, mis kustutavad koheselt kogu karma minu füüsilisest kehast, näen ma täna öösel? Ärge unustage rohkem kui korra vaadata videoõpetusi karmajälgede põletamise kohta! https://youtu.be/Gid9Yc3b_PQ Karma põletamise põhipraktika..... Kuidas tervendada kedagi mis tahes haigusest https://youtu.be. /nv_YXBaomo4 .... Kuidas põletada karmat ja kõrvaldada probleeme, kui pilte pole, lihtsustatud meetod https://youtu.be/Vu4k_8Z7C1g.....

See artikkel on kirjutatud spetsiaalselt tüdrukutele ja naistele, kes ei tea, kuidas seksika ja kauni figuuri saamiseks õigesti rasva põletada. Teadmatuse tõttu näevad nad rasvapõletaja (LJ) purki ja tahavad seda väga osta, lootes, et see aitab võitluses liigse rasvaga, hoolimata teadmiste ja arusaama puudumisest rasvapõletusprotsessist. Kahjuks ei juhtu see nii lihtsalt ja selles artiklis selgitame, miks. Hoolimata asjaolust, et artikkel näib olevat kirjutatud algajatele, ütleme teile, kuidas saada tõeliselt korralik tulemus. Soovime teile heameelt teha ja kinnitada, et kui mõistate kõike allolevat ja kasutate seda, on teile tulemused garanteeritud! Selle artikli sporditoitumise valiku kasutamiseks peate olema kindel, et olete täiesti terve!

Sissejuhatus lihtsast ja mõistusele tulekust

See artikkel on kirjutatud selle põhjal tõeline kogemus suhtlemine treeneritöö protsessis, samuti konsultatsioonid sporditoitumise ja muude kulturismi aspektide kohta. Selle töö käigus mitu huvitavad tüübid inimesed, kellele selle artikli materjal tõenäoliselt kasulik ei ole. Täpsemalt võib sellest kasu olla, kui nad lõpuks pea peale pööravad ja mõtlema hakkavad, mitte illusioonides elama. Räägime neist üksikasjalikumalt.

Esimesse tüüpi kuuluvad inimesed, kelle jaoks on kõik “lihtne” ja kes teavad kõike, kuid jällegi on vaja “lihtsalt” selgust saada. Nii et kui tahad lihtsalt kaalust alla võtta, lihtsalt rikkaks saada, lihtsalt ilus olla jne... Üldiselt otsid kõike lihtsaid viise ja sa tead ise kõike, siis võta ja tee Sa oled väga lahe! Sa tead, kuidas kõike lihtsalt teha, aga meie mitte, millest sa siis räägid?! Siin dialoogi ei toimu, nii et te ei pea seda artiklit lugema, sest seda ei tule lihtne viis Oleme sarnasel arvamusel inimeste kohta, kes vajavad kõike kiiresti. Lihtsatega minge läbi samast uksest, kõige ideaalsem sümbioos on siis, kui vajate lihtsalt ja kiiresti)))

Nimetagem teist tüüpi "inimeseks, kes on mõistusele tulnud". Need on üle 40-aastased naised, kes välimuse järgi otsustades ei olnud kaugel sportlik välimus elu (pehmelt öeldes) ja otsustasime siis enda eest hoolitseda. Asjaolu, et nad tahtsid seda ette võtta, on imeline. Midagi muud on halb. Tavaliselt, kui alla 40-aastane inimene elas destruktiivset eluviisi ega hoolitsenud enda eest, ei muutu ta nüüd loomulikult üleöö. Lõppude lõpuks on vaja muuta ennekõike teadvust, et sisse noores easäärmiselt raske ja täiskasvanueas peaaegu võimatu. Seetõttu on enamik inimesi oma arengus inertsed. Mõelgem välja, mis juhtub 90% sellistel juhtudel (tuletame meelde, et see pole spekulatsioon, vaid tõeline praktika). Reeglina otsib mõistusele tulnud inimene, nagu ka esimene tüüp, väidetavalt lihtsat viisi, nimelt “hõbekuuli” rasvapõletaja kujul. Sageli välimus see on tervise peegel ja loomulikult üle 40-aastane naine ülekaaluline ei ole tõenäoliselt erand. Ja pärast agressiivse LJ mõtlematult võtmist, mis temast saab?! Seega, mõistusele tulnud kodanikud, teie tee on teie eluviisi globaalne ümbermõtestamine ja tingimata isiklik treener! Pealegi treener, kes tõesti teab, mida teeb, ega arva, et teab

Kui te ei kuulu kahte ülalkirjeldatud inimtüüpi, olete hea tervise juures, käite jõusaalis, proovite dieeti pidada ja treenida, kuid olete endiselt kaugel fitnessi tippstaaride kuvandist, siis see artikkel on teie jaoks !

Kõige esimese asjana pead aru saama, et ülaltoodud piltidel olevad naised ei võtnud kaalust alla numbri järgi! Nad lõid õige tasakaalu rasva ja lihaste vahel ning parandasid ka figuuri, võttes spetsiaalselt kaalus juurde õigetes kohtades seksikate proportsioonide loomiseks. Teatud koguse kilogrammi kaotamine ei ole eesmärk, milleni ilus figuur. Peate põletama rasva, täpselt rasva, kuid säilitama lihaseid ja see on raske! Selle keerulise ülesande täitmiseks peate mõistma protsessi, nimelt toitumis- ja treeningprogrammi ülesehitust. Kui te sellest aru ei saa, siis ärge isegi vaadake sporditoitumist. Ta ei aita sind! Kordame veel kord: kõigepealt teadmised, siis sporditoitumine!

Oleme koondanud kõik teadmised rasvapõletusest ühte kohta ja struktureerinud! Saate neid osta. Pange tähele, et soovitame säästa raha ja mitte osta rasvapõletajat (mis maksab kordades rohkem), vaid kulutada teadmistele tagasihoidlik summa (kui teil neid pole või pole piisavalt)! Naljakas on see, et kui tead, kuidas rasva õigesti põletada, saad märkimisväärseid tulemusi ka ilma sportliku toitumiseta! Kuid kui ostate sporditoitumist isegi 30 000 rubla eest, kuid teil pole teadmisi, pole tulemus tõenäoliselt märkimisväärne! Teeme analoogia. Sa töötad kuskil, kas pole? Kaua sa seda õppisid??? Oleme kindlad, et räägime aastatest! Miks sa nii otsustasid sel juhul kas pill teeb sinuga ime?! See on sama töö ja teadmine, mille mõistmiseks kulub rohkem kui üks aasta!

See tähendab, et mõistsime, et vajame rasvapõletust, mitte kaalul numbreid taga ajada, ja vajame teadmisi. Kuidas siis rasvapõletaja tööle panna?

Kõigepealt peate mõistma, kuidas rasvapõletajad töötavad. Räägime konkreetselt töötavatest ja agressiivsetest põletitest, mitte mannekeenidest. Niisiis, siin on töötoote omadused:

1. Annab energiat ja eufooriat, toetab hea tuju, mis on vajalik dieedi tingimustes (loodame teadmisi õige toitumine sa oled juba eespool);
2. Kiirendab ainevahetust (ainevahetust);
3. Suurendab termogeneesi, mis suurendab kalorikulu;
4. Vähendab söögiisu (ei taha magusat vms ballasti);
5. Loob õige hormonaalne taust(kui LJ on hormonaalne).

See kõik on suurepärane, aga mitte kõik pole nii lihtne Kujutage ette, kiirendate ainevahetust, tekitate kaloridefitsiidi ja põleti hakkab tööle. Edu? Ei! Miks? Ütle mulle, kust sa selle saad:

1. Toitained keha taastumiseks ja toimimiseks dieedi ajal?
2. Kuidas sa taastud tingimustes tavaline elu(töö ja muud mured)?
3. Kas saate isegi seda, mida vajate? toitaineid kaloraazi ületamata?
4. Kas suudate olenemata asjaoludest pikka aega sama dieedi juures püsida ja regulaarselt süüa?
5. Aga hormonaalsüsteem?! Samuti ei meeldi talle eriti dieedipidamine ja kui tal äkki hakkab valesti minema, pole tal kindlasti ilusat figuuri.

Rasvapõletaja on teie kehale raske koormus, andes talle stressi! Ilma korraliku toetuseta taastava sporditoitumise näol on väga võimalik, et:

• Kesknärvisüsteemi (kesknärvisüsteemi) ülekoormus;
• Sa muutud närviliseks ja kurnatuks;
• Ainevahetus hakkab aeglustuma ja vastavalt sellele lakkab rasv põlema isegi dieedil;
• Immuunsus väheneb;
• Hormonaalsüsteem hakkab ebaõnnestuma (kriitilised päevad võivad pikka aega kaduda).

Siis ei saa te lihtsalt jõusaali minna (pole jõudu ega motivatsiooni), langete depressiooni ja teie nõrgenenud immuunsüsteem hakkab viirusi ja haigusi läbi laskma. Dieedi sellises olekus hoidmisel pole enam mõtet ja järsku ründate keelatud toite ja võtate uuesti kaalus juurde. Ja siis olete 1001. inimene, kes ütleb teile, et rasvapõletajad on kahjulikud ja annavad ajutise toime. Pole just kõige meeldivam väljavaade, eks? Kuid kõik võib ja saab olema teisiti, kui teete kõik õigesti! Mõistke, et teie esimene ülesanne sportliku toitumise osas on:

Varustage keha taastumisbaasiga: BCAA, valk, vitamiinide-mineraalide kompleks, rasvhapped (Omega-3,6,9, CLA jne).

Ja alles siis:

Osta kvaliteetne rasvapõletaja.

Ja need, kes on selle tootega juba rohkem tuttavaks saanud, saavad osta Black Mamba rasvapõletaja.

Siin on õige ajakava kõigi vajalike spordilisandite võtmiseks:

	Kohe peale ärkamist	Hommikusöök	Õhtusöök	30 minutit enne treeningut	30 minutit pärast treeningut	Enne magamaminekut
BCAA	5-10 g			5-10 g	5-10 g
Valk		1 portsjon			1 portsjon	1 portsjon (soovitavalt kaseiin)
Vitamiinid ja mineraalid		1 portsjon
Rasvhapped (Omega-3, CLA jne)		1 portsjon	1 portsjon
GR võimendi						1 portsjon
Lihaseid toetavad SARM-id (laksogeniin)		1 portsjon				1 portsjon
Rasva põletaja	1 portsjon			1 portsjon (vajadusel 2 portsjonit päevas)

Teame, et enamik naisi pole harjunud nii palju toidulisandeid võtma ja seetõttu otsustasime kohe vastata võimalikud küsimused ja selgitage, miks see kõik. Selle sportliku toitumise võib jagada taastamise alus Ja hormonaalsed mängud.

Taastusalus rasvapõletuseks

Neid ravimeid kasutatakse teie keha taastamiseks ja toimimiseks! Need on nagu ehituskivid sinu kodule, kus kodu on seksikas keha!

BCAA, valk– on vajalikud valgupuuduse taastamiseks dieedil, lihaste toetamiseks (et need lihtsalt ei hakkaks lagunema ning te ei kaotaks jäikust ja volüümi).

Vitamiinid ja mineraalid– ilma nendeta kaotad kogu oma ilu (nahk, juuksed, küüned) ja tervise. Vitamiinid ja mineraalid on põhimõtteliselt iga inimese jaoks ühed olulisemad toidulisandid!

Rasvhape– need toidulisandid on samuti vajalikud igale inimesele ja eriti siis, kui oled dieedil! See ei toeta mitte ainult korralikku ainevahetust, vaid ka hormonaalsüsteemi, aga ka südame ja naha tervist.

Hormonaalsed mängud rasva põletamiseks

Kõige võimsam vahend seksika keha ehitamiseks on loomulikult hormoonid! Ükski fitness-modell ei saa ilma selleta hakkama! See on just see potentsiaal, mis teid piirab. Seetõttu ei saa naine kunagi mehelikuks (vastupidiselt naeruväärsele müüdile), sest teda piiravad madal tase testosteroon ( meessuguhormoon). Isegi mehed, kes näevad välja enam-vähem massiivsed ja karmid, kasutavad hormoone, sest nende enda hormooni tootmisest ei piisa. Profid kasutavad hormoone suurtes annustes! Naiste jaoks on kõik veelgi keerulisem, sest nende hormonaalsüsteem on vastuolus madal sisaldus rasv Võite isegi ööbida jõusaalis, kuid kui te ei anna vajalikku hormonaalset "lööki", ei saa te ikkagi soovitud tulemust. Selles jaotises oleme valinud hormonaalse mängu kõige turvalisema ja tõhusaima versiooni!

Kasvuhormooni võimendajad– aitab põletada rasva, säilitada lihaseid, soodustada kiiret ja täielik restaureerimine keha. Pange tähele, et võimendajaga suurendate oma kasvuhormooni tootmist, mitte ei tooda seda hormooni väljastpoolt. See suur vahe! Muide, väljastpoolt manustatav kasvuhormoon on väga huvitav ravim ja väärib kindlasti tähelepanu. Usume, et 30 aasta pärast tuleks see lisada raviskeemi (2 ühikut 2 korda päevas 2, 3 kuud). Peaasi, et sul ei oleks eelsoodumust vähi tekkeks.

SARM-id lihaste toetamiseks- selles artiklis soovitasime teile Laxogenini, kuid see pole kaugeltki ainus võimalus. SARM-id on absoluutselt ohutud ravimid, mis ei ole steroidid ega prohormoonid. Need toimivad androgeeni retseptoritele, võimaldades teil rasva põletamise ajal säilitada lihaste mahtu ja jäikust. Lisaks lihaste jäikusele saate pidevat pumpamist (lihaste pumpamine verega), kaitset kortisooli mõjude eest (lihaste hävitamine), kiirendatud taastumine ja veelgi tõhusam rasvapõletus.

Mida see sportliku toitumise režiim annab? See viib teid täiesti teisele tasemele! Umbes sama, mis selle artikli fotodel (välja arvatud muidugi Skinny Fat =)). Kuid pidage meeles, et ka see võtab aega. Fotol olevate sportlaste jaoks on see elustiil, mitte ühekordne kursus kaheks kuuks!

Allpool aga ilma taastumisbaasi ja hormonaalse toetuseta kaalulangetamise tulemus ainult rasvapõletil.

Koos rasvaga läksid ära ka lihased. Miks peetakse seda lahedaks tulemuseks, sest vähemalt tüdrukud on kaalust alla võtnud! Seda tüüpi figuuri nimetatakse "kõhnaks rasvaks".

Kõhn rasv = nahk + luud + rasv - lihased

Pärast selle video vaatamist paned oma rasvapõletaja 100% tööle:

Ma ei ole professionaal, miks nii palju lisaaineid? Ma pean lihtsalt 5 kg alla võtma!

Lihtsalt lugege selle kohta ülalt! Mis puutub lisandite mitmekesisusse, siis ülal tavaline komplekt AMATÖÖR, kes tahab väga korralikku tulemust. Professionaalsed sportlased võtavad palju rohkem ja me räägime tõsisematest hormonaalsetest ravimitest. Sellegipoolest piisab sellest komplektist, et saaksid radikaalselt muutuda!

See on liiga kallis!

See mõtlemine pole üldse arusaadav. Kuidas saab ilusat seksikat välimust, mis saadab sind terve elu, kuidagi hinnatav?! Kas on võimalik hinnata elukvaliteeti ja tervist, mis just võimaldab rohkem teenida?! Siin tuleb mõelda mitte sellele, kui kallis see on, vaid sellele, kuidas oma elu paremaks muuta, et saaksid seda endale lubada. Ilus keha kolme kopikaga ei saa ehitada. Kas oma tervisesse ja ilusse investeerimine on kunagi olnud odav? Ei! Seega, kui soovite ilusti elada, õppida raha teenima, pole muud võimalust! Ära lase hinnal end eemale peletada, vaid olge heaks motivatsiooniks oma rahaliste lihaste arendamiseks ja ülespumpamiseks!

Miks ei näe paljud Venemaa fitness-mudelid sellest hoolimata välja nagu välismaised?

See on väga hea küsimus! Need, kes seda küsivad, tahavad saada maksimaalset tulemust, sest fotodel on näha fitnessi tippmodelle. Vastus esitatakse valemi kujul:

Tippfitnessi mudeli figuurivalem = rangelt teie jaoks kohandatud dieet (tuleb kogemusega või väga pädeva toitumisspetsialistiga) + rangelt teie jaoks kohandatud treening (tuleb kogemusega või väga pädeva metoodikuga) + kannatlikkus ja motivatsioon (tulemused nõuavad aeg ja stabiilsus ) + Analytics (toitumise ja treeningstrateegia analüüsiks ja kohandamiseks) + Sportlik toitumine(tead juba miks) + Elukvaliteet ja toit + Geneetika ja loomulik ilu+ Hormonaalsed ravimid

Ülesanne on helistada maksimaalne summa punkte iga punkti eest. Kui hakkate seda sasipundart lahti harutama, saate aru, miks oleme välismaistest fitness-staaridest veel kaugel

Tahaksin sellel teemal eraldi peatuda. Kuigi töötame fitness-tööstuses, oleme juba väsinud nägemast, kuidas see tööstus on rahateenimise nimel sisse puhutud ja tuluks muudetud. Usume, et iga äri peaks andma tulemusi nii ärimehele kui ka lõppkliendile. Meie projekt põhineb sellel kontseptsioonil. Seetõttu tahame teile öelda mõned lihtsad asjad, mida peaksite teadma.

Kõik, mis töötab, on juba ammu leiutatud ja peaaegu kõik uus on pettus!

Ükski uudne simulaator ega protseduur, kus kõik teie eest ära tehakse, ei anna teile sellist figuuri, nagu selle artikli fotol. Nüüd on terved klubid (peamiselt naistele), mis on varustatud supertrenažööridega, mis purustavad nende rasva, ajavad higistama ja teevad üldiselt erinevaid asju. See kõik toimib vaid ajutise efekti saavutamiseks. Lihtsalt tühjendate vee ja tunnete end kergemalt ja paari tunni pärast saate seda uuesti juurde. Mingist välimuse muutusest ei saa muidugi juttugi olla. Sel viisil te rasva ei põleta ega lihaseid juurde ei võta. See on elementaarne pettus laiskadele Järeldus: kui tahad suurepärast tulemust, pead kõvasti tööd tegema!

Supertehnikad fitnessstaaridelt

TOP-treenerid ja fitness-modellid müüvad tehnikaid ja dieete, mis sisaldavad autori superfunktsiooni, mis töötab! Sellist trikki pole olemas! Kas mäletate fitnessi tippmodelli figuurivalemit? Sa võid tonni treenereid vahetada, aga pärast paariaastast kogemust jätad geneetilise piirangu tõttu pooleli ega jõua oma mentoritele ligilähedalegi. Miks? Jah, sest nad ei räägi peamisest, nimelt hunnikust hormonaalsetest ravimitest, mis on alati selle spordiala aluseks olnud. Kogu nipp on pärast paariaastast treeningut hakata võtma hormonaalseid ravimeid ja omandada kogemusi, kasutades ülaltoodud valemit nende kasutamisel. See on kõik! Fitnessistaaride õpilaste, kelle fotod nad veebis postitavad, kõige tipptasemel ümberkujundamine on samuti tehtud hormoonidega. Me ei mõista seda hukka, sest hormoonide näitajate saamine on samuti oluline palju tööd, kuid peaksite teadma, et ilma nendeta on sellist figuuri lihtsalt võimatu teha. Kuid kahjuks ei räägi kõik sellest! Seetõttu võite olla pettunud, et teie tulemused pärast teatud tööperioodi ei vasta ootustele. Kuulate muinasjutte ehete dieedi näpunäidetest, super treeningmeetoditest ja jätkate selles suunas kaevamist, kui koer on maetud teise. Muide, on ka kloune, kes väidavad, et nad pole kunagi midagi sellist kasutanud See on lihtsalt räige vale! Selliste treenerite eest peaksite põgenema! Järeldus: kõik märkimisväärseid tulemusi kulturismis ja fitnessis tehakse hormonaalsete ravimitega. Kui tahad sama, pead leppima!

Loodame väga, et see artikkel on vähemalt veidi avardanud teie arusaama õigest rasvapõletusest ja unistuste figuuri saamisest!

Kordame peamisi aspekte:

• Seksika figuuri saamine pole lihtne ja kiire;
• Kui te pole kogu oma elu hea väljanägemise nimel midagi teinud, peate nüüd spetsialisti järelevalve all väga hoolikalt alustama;
• Teil on vaja rasvapõletust, mitte kaalu langetamist;
• Ilma teadmisteta ei aita sind sportlik toitumine;
• Rasvapõletaja ajab su keha lihtsalt ületreeningusse, kui seda ei toetata taastava sporditoitumisega;
• Tulemus on ainult siis, kui integreeritud lähenemine, ja see pole odav;
• Fitnesseksperdid ei ütle palju, õigemini peamist asja.

Enda nimel soovime lisada, et tee kauni figuurini ei ole lihtne ja seda järgid sa terve elu, kuid tulemus on seda väärt, sest see arendab sind kõigis eluvaldkondades!

Kui teil on küsimusi või kasulikke täiendusi, jätke need kommentaaridesse!

Dacha tulekuga seisavad omanikud paratamatult silmitsi jäätmete kõrvaldamise probleemiga. Puudutame juriidilist ja praktilisi aspekte see probleem.

Paljud maaomanikud on kindlad, et saavad oma kinnisvaraga teha, mida tahavad. See ei vasta üldse tõele! Eelkõige kehtivad ranged reeglid ja eeskirjad jäätmete kohapeal põletamise kohta. Uurime neid, et mitte saada väga suurt trahvi ja probleeme.

Kuidas kohapeal prügi põletada

Mõelgem esmalt sellele, kas teie suvilas on tõesti vaja prügi põletada või isiklik krunt. Näiteks keskkonnakaitsjad on kategooriliselt langenud lehtede põletamise vastu, väites, et see põhjustab keskkonnale olulist kahju.

Lisaks on olemas selline mugav aiatööriist nagu purustaja, mis on valmis sõna otseses mõttes tolmuks muutma kõik niidetud oksad, niidetud muru ja langenud lehed.

Purustajaga töödeldud oksad ja puupraht muudetakse multšiks ning neid kasutatakse aktiivselt peenardes ja puuringides. Ülejäänud taimejäägid võib kompostida, saades kasulikku väetist.

Prügi saab ka lihtsalt välja viia, isegi kui selleks peab transpordi palkama. Paljud saidiomanikud eelistavad siiski oma harjumusi mitte muuta ja prügist vabanemiseks põletada kõik, mis võib põleda.

Seadusandlus

Sellega seoses anname teada, et jäätmete ebaõige põletamine, mis ei vasta seadusele, toob kaasa 2–5 tuhande rubla suuruse trahvi. Soovitame tutvuda eriolukordade ministeeriumi korraldusega “Põllumajandusmaadel ja reservmaadel lahtise tule kasutamise ja lõkke tegemise korra kinnitamise kohta” (nr 26 26.01.2016). Lisaks kehtivad Vene Föderatsiooni haldusõiguserikkumiste seadustiku artikkel 20.4 ja Venemaa tuletõrjeeeskirja lõige 218.

Et te ei peaks otsima nendes dokumentides loetletud põhinõudeid, esitame need lühendatult:

• Jäätmete põletamise koht peab asuma lähimast hoonest või virnast vähemalt 50 m kaugusel. See tähendab, et kui teil on väike krunt, kuhu on ehitatud kõikvõimalikud kuurid ja muud kõrvalhooned, ei ole kerge leida lahtise tule jaoks kohta, mis oleks neist kõigist võrdsel kaugusel;
• Teie lõkkest peaks olema 100 m okasmetsa, 30 m lehtmetsa;
• kamina läbimõõt ei tohiks olla suurem kui 1 m, selle jaoks tuleks kaevata kraav või auk, mille sügavus on vähemalt 30 cm;
• Jäätmepõletuskohast 10 m raadiuses ei tohi olla kuivanud muru, vanu puid ega erinevaid tuleohtlikke materjale;
• Tuli tuleks tuleohtlikest objektidest eraldada mineraliseeritud ribaga, näiteks liivast, laiusega 40 cm;
• Tuli tohib põleda ainult inimese juuresolekul, kellel peaks igaks juhuks kaasas olema kustutusvahendid ja telefon tuletõrje kutsumiseks;
• Kõik tulejäägid tuleks täita veega ja katta liivaga, et vältida söe ja põlemata prahi uuesti süttimist.

Põletusahi

Selliseid jäätmepõletusreegleid on raske täita, nõustume. Kuid on võimalus neid oluliselt vähendada - kasutage metallist anumat või muust mittesüttivast materjalist anumat. Privaatsel alal sobib vana metallist tünn selleks otstarbeks ideaalselt.

Kui põletate tünnis oksi ja lehti, väheneb kaugus lehtmetsani 15 m, okasmetsani 50 m, kõrvalhooneteni 25 m. Lisaks pole vaja mineraliseeritud tuletõkke.

Tähtis! Peate veenduma, et teil on metallleht, millega saate tünni katta ja tulekahju igal ajal kustutada.

Saate osta valmis põletusahju, need on saadaval ehitus- ja aianduskauplustes. Kuid see maksab 10 tuhat rubla ja rohkem.

Tähtis! Turbamuldadel prügi põletada ei saa, kui piirkonnas on kehtestatud tulerežiim, tuuleiilid ulatuvad 5–10 m sekundis.

Loomulikult on eriolukordade ministeeriumi kõikidele nõuetele vastava jäätmepõletusaugu rajamine töömahukas töö. Ja mitte kõik omanikud ei soovi sel eesmärgil ilusat kaminat kasutada, kuigi see valik on vastuvõetav, kui kõik puude ja hoonete kauguste normid on täidetud.

Soovitame tungivalt mõelda alternatiivsed võimalused jäätmete kõrvaldamine kohapeal ja vajadusel prügi põletamine, karistuste vältimiseks kasutage kas kaevu või metallkonteinerit.avaldatud

Kui teil on selle teema kohta küsimusi, esitage need meie projekti ekspertidele ja lugejatele.

Suvilas on palju oksi, lehti, ehitusprahti ja muud tuleohtlikku prahti. Paljud inimesed põletavad seda, teadmata maapiirkondade lahtise tule seadusi. Mõistame seadusandlikke postulaate. Lugege täpsemalt, mida ja kuidas põletada ning mille eest saame trahvi saada.

Väljavõtted seadusest

Suveelanikud, kellel on PPB kohta teavet, väldivad probleeme naabrite ja ametiasutustega. Vaatleme üksikasjalikult kõiki tuletõrjeinspektorite ja eriolukordade ministeeriumi töötajate nõudeid.

Niisiis, käsud, aktid, reeglid ütlevad, et tulekahju tegemisel peab koht olema varustatud (platsil või selle kõrval). Vaatame vastavuse üksikasju.

Tulekahju avatud aladel

Põlemist ja lõplikku hõõgumist peab kontrollima inimene.
Lahtine tuli võib tekkida süvendiga kohas või augus, maapinnast alla 30 cm.
Kui läheduses on okasmets, siis hoitakse distantsi 100 m, lehtmetsavööndit - 50, puitehitisi - 30. Nii on reeglites lahtise tule kohta kirjas.
Põlemisala ümbruses (raadius 10 m) ei tohiks olla süttivaid materjale.
Mainitakse ka äärise (40 cm) tuletõkkeriba ja kustutustarvikute olemasolu.
Töö tuleb lõpetada nii, et oleks välistatud hõõgumine (mulda täitmine, veega täitmine).

Tulekahju spetsiaalsetes konteinerites

Nõuded muutuvad oluliselt tünnis, väliahjus jms põletamisel.

Kaugus hoonetest ja metsadest väheneb poole võrra.
5 m raadiuses ei tohiks olla süttivaid materjale ega kuiva prahti selle koha ümber, kus on oodata jäätmete põletamist.
Paigaldatud on metallitükk, mis blokeerib õhu juurdepääsu leegile.
Kuni hõõgumise lõpuni ei tohi inimene põlemiskohast lahkuda.

Põletamine keelatud:

Okaspuude all;
erirežiimi perioodil;
tugeva tuulega (võimsus – 10 m/s, avatud ala – 5 m/s);
kui konteineri seintel on täielik läbipõlemine;
turbarabadel.

Millised on trahvid?

Suvist elanikku saab tulekahju eest trahvida 1-1,5 tuhande rubla ulatuses. Aianduse esimees on ametnik - see on juba 6-15 tuhat, aiandusühing on seaduslik, vastavalt 150-200 tuhat rubla. Sarnaseid meetmeid rakendatakse, kui kahju tekitatakse inimestele, keskkonnale või varale. Lisaks rahatrahvile võidakse algatada kriminaalasi. Püüdke vältida hädaolukordade ministeeriumisse helistamist.

Kuidas trahvi vältida

Suveelanikud peaksid teadma, kuidas prügi seaduslikult ära visata. Esiteks ärge kunagi püüdke põletada keelatud materjale: kummi, polüetüleeni, plastikut, rehve. Teiseks kasutage "õigeid" põletamismeetodeid. Neid on mitu, vaatame iga saadaolevat.

Põlev tünn
Enamik mugaval viisil, mis ei nõua tuletõkke korraldamist, on tünn. Iga vana rauast sobib, eelistatavalt ilma põhjata. Isegi aktiivse kasutamise korral kestab see mitu aastat.

Vastavalt standarditele tuleb põhi eemaldada, asetada puitkonstruktsioonidest 25 m kaugusele ja paigaldada maasse auku. Ohutusreeglite kohaselt peaks läheduses olema tünni kaas, et vajadusel tulekahju välja lülitada. Nagu ka materjalid kiireks kustutamiseks.

Omatehtud põlemiskonstruktsioon
Saate ise valmistada vastupidava mudeli pliidi kujul. Lähtematerjaliks võib olla teraspaak, metallist ringid, silindrid jne. Projekteerija põhiülesanne on mahutavus ja tihedus. Mõned meistrimehed keevitavad raudlehtedest karbikujulise konstruktsiooni, paigaldavad korstna ja õhutusava. Ahi on paigaldatud betoonplokkidele või tellistele.

Telliskivi põletamise ahi
Kõige vastupidavam ja esteetilisem variant oleks tänavale paigutatud ahi. Ainus puudus on väike maht. Kumer korsten kustutab sädemed, seega on tuleohutus tagatud. Sellise objekti asukoht tuleks valida hoonetest mitte lähemal kui 8 m.

Põletusahi
Kui teil on vaba raha, saate osta kaubamärgiga jäätmepõletusahju. Need on saadaval ehitusmaterjalide turgudel ja aiapoodides. Peaaegu kõik mudelid on mobiilsed, kuna need on varustatud ratastega. Mõnes on toiduvalmistamiseks pliit.

Ilma kaaneta tünn maksab teile 5 tuhat rubla, korstna ja ratastega 9-14 tuhat ruudukujuline virnastatav metallist pliit (3 mm) koos tuhapanniga, hingedega kaas, korsten (toru koos vihmavarjuga). umbes 15 tuhat Täielikult kokkupanduna on sellise seadme kõrgus 130 cm, külje laius 70. Võimsus ja jõudlus rahuldavad kõiki.

Vähesed peavad kinni sarnased reeglid. Kuid teades oma suvilas prügi põletamise üksikasju, ei tekita te ohtlikku olukorda ega saa trahvi.

Kõik, kes on füsioloogiaga kursis enda keha, naeratab juba. Tegelikult võite rasva põletada või mitte. Mida sisaldab mõiste “õige rasvapõletus”? Kuidas õigesti rasva põletada ja miks on nii palju kaalulangetamise meetodeid ja nii vähe, vabandust, tõeliselt saledaid inimesi? Inimkond on kirglik võlupilli või dieedi otsimise vastu, samas on kõik geniaalne lihtne – väike energiadefitsiit, ainevahetust kiirendav jõutreening ja kvaliteetne toit on nahaaluse rasvapõletuse tegelik alus.

Igaüks saab õigesti rasva põletada

Ameerika spordimeditsiini kolledži statistika kohaselt mõjutavad “kohutavad” ainevahetushaigused, mis ei lase kaalust alla võtta, vaid 3% planeedi Maa elanikest. Et olla kindel, et teil ei ole hüpotüreoidismi ega Cushingi sündroomi, külastage endokrinoloogi. Muide, ta võib teile täiesti tasuta anda üsna tõhusaid toitumissoovitusi.

Nii et heida kõrvale dekadentlikud mõtted – pole teaduslikku alust väita, et sinu puhul on rasvapõletus võimatu, seda ei ole ega saagi olla. Kui paned pea enda elustiili kallale, saab kõik kindlasti korda.

Tervisliku toitumise ja treeningu kombinatsioon!

Need, kes ütlevad, et võite rasva põletada ilma fitnessita, pehmelt öeldes pole tulemustega kursis teaduslikud uuringud. Alabama ülikooli teadlased uurisid kolme rühma üle 40-aastaseid naisi ülekaaluline. Esimene oli 1000 kcal dieedil ja ainult trennis igapäevastest asjadest- töö, õppimine, koristamine, linnas liikumine. Teine - treenisin kolm korda nädalas tund aega velotrenažööril ja kasutasin 1200 kcal dieeti. Kolmas sõi 1450 kcal ja käis kolm korda nädalas jõusaalis, kus tegi lihtsaid keerulisi harjutusi - kükid, kätekõverdused, kõhuread jne. Niisiis kaotasid esimese rühma “vastajad” 6 nädalaga keskmiselt 3,6 kg ning teise ja kolmanda rühma vastavalt 5,5 kg. Samas ei moodustanud esimeses ja teises rühmas üle poole kaotatud kaalust rasv, vaid rakkudevaheline vedelik ja lihased. Ja ainult fännid põletasid puhast rasva jõuharjutused. Nad sõid ka normaalselt, sellele tasub mõelda.

See on lihtne – keha saab lahti stressirohked olukorrad sellest, mida ta ei kasuta. Selle katse kontekstis jäid "kasutamata"... põlislihased. Kuid nende kõrvaldamine viib meid lõtvusele. Ei taha kangi tõsta? Tee joogat, pilatest, teivastantsu, valikuid on palju, lihtsalt sunni oma lihaseid kolm korda nädalas jõurežiimil tööle ja keha põletabki enamjaolt rasva. Efekti suurendamiseks on aeroobset treeningut kõige parem teha intervallrežiimis.

Kuidas õigesti rasva põletada ilma ainevahetust aeglustamata

Tüüpiline naiselik viga - lõpetage söömine täielikult. Kõik moeröögatusdieedid kuuluvad sellesse ainevahetuse kuritarvitamise kategooriasse. See hõlmab ka kuulsat strateegiat " paastupäevadühe päevaga". Rasvapõletuse puhul ei ole kõige lihtsam tee alati kõige lühem. tipptulemused"Puhas rasva äravoolus" näitavad need, kes peavad kinni dieedist, mille energiaväärtus arvutatakse järgmise valemi järgi: "päeva koguenergiakulu miinus 10% kogu energiakulust", süües 1,5- 2 g valku 1 kg kohta enda kaal.

Kui teil on tõesti vaja paastupäevi, peaksite need korraldama "vahelduva paastu" skeemi järgi. Näiteks sööd viis päeva nädalas organismi energiavajaduse rahuldamiseks küllaltki piisavalt, tasakaalustatud ja kvaliteetset toitu. Ja 2 päeva nädalas piirate süsivesikuid 0,5 g-ni 1 kg kehamassi kohta või madala kalorsusega - defitsiidiga 1000-1200 kcal päevas koguvajadusest. Põhimõtteliselt kirjeldab seda skeemi dr M. Moseley raamatus “Dieet 5:2”.

Kui te järsult alahinnate kaloreid ja süsivesikuid, ei saavuta te üldiselt muud, kui kilpnäärmehormoonide sekretsiooni vähenemist ja ainevahetuse aeglustumist. Rasv põleb aeglaselt, protsess viibib ja teie tuju halveneb. Nii et rasva põletamiseks häälestuge Tasakaalustatud toitumine ja tõsine koolitus ning kuue kuu pärast ei tunne te ennast enam ära.