Желание стать матерью для любой женщины естественно. Но у каждой из них оно возникает на разных возрастных этапах. Существует множество споров относительно лучшего возраста для первой беременности. В конечном счете каждый делает выводы самостоятельно.
Фертильность женщины
Уже при рождении у каждой представительницы прекрасного пола имеется определенный . Он не обладает способностью пополнения. В подростковом периоде начинает формироваться менструальный цикл. Эти изменения характеризуются приходом первых месячных, их называют менархе.
Менструация – это процесс отторжения слоев эндометрия , неоплодотворенной и крови. Он является заключительным этапом предыдущего цикла и началом следующего. Менструации предшествует процесс , благодаря которому у женщины имеется возможность забеременеть .
В цикла. Во время она готова к зачатию. Если беременности не происходит, женская половая клетка покидает организм вместе с месячными. Со временем становится меньше. Следовательно, вероятность зачатия уменьшается. Поэтому в молодом возрасте шансы на успешную беременность выше.
В зрелом возрасте фертильность значительно снижается. Многие женщины, зная это, перестают предохраняться. Результатом становится неожиданная беременность . Несмотря на то что способность к зачатию с возрастом ниже, она все же присутствует.
НА ЗАМЕТКУ! Согласно статистическим данным, беременность до 20 лет, в большинстве случаев является случайной.
Подходящий возраст для первого ребенка
Вопрос о лучшем возрасте для первой беременности весьма спорный. Мнение специалистов разнится на этот счет. В гинекологии принято считать, что оптимальный возраст находится в промежутке от 20 до 25 лет .
На Западе границы, относительно этой темы, размыты. Там считается, что женщина должна полностью состояться, как личность. Это подразумевает успех в карьерной сфере, материальную стабильность и зрелый взгляд на семейные отношения . В данном случае большое значение имеют следующие факторы:
- Состояние здоровья женщины.
- Моральная готовность стать матерью.
- Стабильность семейных отношений.
- Наличие материальной базы.
При возникновении некоторых заболеваний, врачи рекомендуют беременеть как можно быстрее. Это обусловлено тем, что любое отклонение имеет свойство прогрессировать. К одним из таких недугов относят поликистоз. Его развитие характеризуется нарушением менструального цикла .
Месячные, спустя время, могут становиться скудными и болезненными. происходит все реже, а затем совсем пропадает. Отсутствие лечения может привести к абсолютному бесплодию. Удивительно, но главным способом избавления от недуга является зачатие.
СПРАВКА! В гинекологии женщины, впервые рожающие в возрасте от 25 лет, считаются старородящими.
Особенности поздней беременности
У каждой женщины имеются определенные причины в возрасте после 30 лет . На это решение может повлиять желание дать своему ребенку самое лучшее. На приобретение жилья, поиск хорошей работы и создание отношений может уйти довольно продолжительное количество времени. С психологической точки зрения, только после 30 лет появляется полное осознание ответственности за жизнь другого человека.
У поздней беременности существуют как преимущества, так и недостатки. К главным отрицательным чертам можно отнести:
- Большая разница в возрасте между матерью и ребенком. Это может помешать налаживанию внутрисемейных отношений.
- Снижение выносливости организма.
- Увеличивается риск продолжительных и тяжелых родов, что приводит к кесаревому сечению.
- В более зрелом возрасте могут возникнуть препятствия на пути к желаемой беременности.
- Повышается вероятность генетических отклонений у плода.
СПРАВКА! У женщин в 35–40 лет шансы забеременеть снижаются в 2 раза по сравнению с 20-летним возрастом, а после 40 вероятность зачатия сокращается до 10%.
У такого подхода к деторождению есть и положительные стороны. К ним относят следующее:
- Беременность в зрелом возрасте благоприятно воздействует на внешнюю привлекательность женщины.
- В большинстве случаев у пары имеется собственное жилье.
- Финансовая стабильность.
- Чаще всего ребенок в таком возрасте будет желанным.
- Согласно статистике, велика вероятность развития многоплодной беременности.
Подводя итоги, можно сказать, что в позднем зачатии нет ничего плохого. Но многое зависит от внешних и внутренних факторов . Для некоторых представительниц прекрасного пола характерно развитие раннего климакса. Он может начаться до того момента, как женщина решит забеременеть. Ранняя беременность, в свою очередь, действует на многих будущих мам отрезвляюще. Она способствует более быстрому моральному взрослению , что тоже является веским аргументом.
Во сколько девочка может забеременеть? Данный вопрос достаточно щепетильный, но очень интересный. Беременность наступает, когда организм проходит половое созревание. Как правило, оно начинается с наступлением менструального цикла. Возраст, при котором приходят месячные, может быть разным. У одних девочек, они начинаются в 9 лет, а у других — в пятнадцать.
Если говорить о простой физиологии, женский организм готов к беременности уже в 14 лет. Однако в медицине есть случаи, когда беременность наступала и в более раннем возрасте. К примеру, Лина Медина родила ребенка, находясь в возрасте 5 лет и 7 месяцев.
Специалисты задумались, как в таком возрасте девочка смогла зачать ребенка, ведь ее организм еще не был сформирован? И ответ был найден. Дело в том, что менструальный цикл у нее начался в очень раннем возрасте – 2,8 лет, организм маленького ребенка был подготовлен к беременности. Это чудачества природы, и никак иначе.
Как мы уже выяснили, беременность может наступить только после начала менструального цикла. Тем не менее, психологически девушка еще не может подготовиться к этапу беременности, так как по сути, сама является ребенком. Первая половая близость может нанести сильную психологическую травму, которая приведет к полному отказу от всяких сексуальных контактов с мужским полом. Поэтому психологи так настоятельно советуют предотвратить ранние половые контакты.
Материнство
Материнство кардинально меняет жизнь любой женщины. С наступлением беременности приходится забыть о праздной жизни, гулянках и вечеринках, так как теперь жизнь женщины вертится вокруг малыша и заботах о нем.
В раннем возрасте вычеркнуть из памяти мысли о беззаботной жизни практически невозможно, поэтому девушка ощущает себя позабытой всеми и одинокой, особенно, если ее бросает отец ребенка.
Психологически данный период для молодой мамы очень тяжел. В столь раннем возрасте беременная женщина неосознанно проходит этапы вынашивания малыша. Она еще не может понять чем чреваты для плода ее поступки, а они могут быть самыми неразумными. Многие девушки в этом возрасте употребляют алкоголь, курят, ходят на дискотеки, не думая о жизни, находящейся в утробе, что приводит к развитию серьезных патологий у плода.
Возраст
По мнению специалистов, оптимальный возраст для зачатия малыша – 20-27 лет. В этом возрасте женщина психологически осознает возложенную на нее ответственность, а организм полностью подготовлен к вынашиванию малыша, поэтому роды проходят легко и без серьезных последствий.
Если говорить о более позднем зачатии, то после 35 лет женщина считается старородящей. Возникает серьезный риск развития серьезных патологий у плода. Тем не менее, в медицинской практике есть случаи, когда женщины беременели даже после наступления менопаузы, что вполне естественно.
Не следует думать, что менопауза – хороший контрацептив. Если женщина ведет активную половую жизнь, ей следует предохраняться в течение 5 лет после наступления климакса, так как есть великий риск зачать малыша в таком возрасте.
Да, для многих женщин ребенок, родившийся в этом возрасте, является ценностью, но не стоит забывать, что во время его формирования могут развиться патологии несовместимые с жизнью. Важно не только зачать и родить ребенка, а еще его воспитать и вырастить, что женщине после 50 лет довольно трудно, так как в этом возрасте начитаются проявляться серьезные заболевания.
важно Откладывая радость материнства и отцовства, женщина и мужчина должны осознавать риск и быть готовыми к последствиям. Это не значит, что все поздние роды и беременности проходят тяжело, однако опасность с каждым годом возрастает.
Поэтому очень важно правильно подготовиться к .
До какого возраста лучше рожать
Первый ребенок
Оптимально рожать до 27 лет. К данному периоду организм женщины полностью созрел и готов к воспроизведению потомства, да и социальная позиция более или менее определена.
С точки зрения медицины, данный возраст оптимален для рождения первого малыша по следующим причинам:
- Способность к зачатию ребенка у женщины максимальна в данный период . Со временем количество овуляторных циклов (когда женщина может забеременеть) снижается.
- Сама беременность переносится легче, так как организм хорошо справляется с возрастающей нагрузкой при вынашивании малыша.
- Роды протекают легче и с меньшим количеством осложнений , так как ткани промежности более эластичны, кости таза более подвижны по сравнению с первородящими женщинами в старшем возрасте. Это все приводит к тому, что количество разрывов промежности и операций кесарева сечения меньше.
- Молодой организм менее подвержен инфекционным заболеваниям , что очень важно при вынашивании плода.
- С возрастом увеличивается риск развития ребенка с генетическими заболеваниями .
Второй ребенок
При рождении организму матери уже проще, чем при рождении первого. Родовые пути подготовлены, молочные железы быстрее подстраиваются к потребностям ребенка, и отстраивается зрелая лактация.
Российские ученые утверждают, что лучшим возрастом для рождения второго ребенка является возраст до 35 лет.
дополнительно Также большую роль играет промежуток между первой и второй беременностью. Оптимальным является разница между детьми от 3 до 10 лет. За этот период организм матери полностью восстановится после первых родов, ребенок подрастет и станет более самостоятельным, чтобы дать женщине возможность заботиться о новорожденном.
Третий ребенок и последующие
Оптимальным возрастом для рождения третьего ребенка, как и для рождения второго, является возраст до 35 лет . В этот период репродуктивная система еще работает хорошо, также, если женщина ведет здоровый образ жизни, то серьезных соматических заболеваний у нее не должно быть.
Здесь важным моментом также является и промежуток между вторыми и третьими родами . Он не должен быть меньше 3 лет, так как организм женщины будет ослаблен после последней беременности и лактации. Меньшая разница увеличит риск выкидышей, преждевременных родов, а также оставит отпечаток на здоровье молодой мамы, особенно на ее костной системе, коже, волосах. Также не рекомендуется делать большую разницу - более 5 лет.
Статистика в других странах
информация Во всех странах за последние несколько лет отмечается увеличение возраста женщин, рожающих первого ребенка.
Статистика среднего возраста молодой мамы за последние годы такова:
- Австрия - 29,5
- Белоруссия – 24,5
- Бельгия - 27,5
- Болгария - 26,5
- Великобритания - 29
- Испания - 31
- Италия - 29
- Канада - 30
- Литва - 28
- Норвегия - 30
- Польша - 28
- Россия - 25
- Украина - 26,5
- Чехия - 29
- Швейцария - 31
- Япония - 30
- США - 25
- Германия - 30
- Франция - 29
- Ирландия - 30.
Причем специалисты отмечают, что тенденция откладывания рождения первого ребенка будет сохраняться и дальше.
Самые поздние роды в мире
На данный момент самыми поздними родами в мире признаны роды 70-летней индианки Омкари Панвар. Женщина сама выносила и в 2008 году родила (путем ) близнецов (мальчика и девочку). У пары на момент этих родов уже было двое детей (девочки) и пятеро внуков. произошло . Биологическим отцом двух детей является 77-летний муж женщины, а яйцеклетка взята донорская.
Причиной такого позднего отцовства родители объясняли огромным желанием иметь мальчика, и мечта их исполнилась.
Рождение новой жизни – это конечно, прекрасно. Но это событие должно быть желанным и запланированным, чтобы в будущем малыш рос в любви, со счастливыми и любящими его родителями. Многие девушки, достигнув подросткового возраста, задумываются о том, а когда они могут забеременеть.
Специалисты отвечают, что возможность зачатия новой жизни наступает только в созревшем женском организме. У женщины это созревание обозначается началом менструации. Возраст начала менструации зависит от индивидуальности каждой отдельной девушки, но в среднем это 12 – 14 лет. Продолжительность репродуктивной функции женского организма продолжается до 46 лет.
Можно ли забеременеть девушке-подростку
Физиологически организм готов к беременности в 14 – 15 лет. Но нельзя забывать о психологической стороне вопроса. При первом половом акте, девушка может испытывать дискомфорт. Будучи не готовой к такому исходу, она может навсегда отказаться от близости с мужчиной, от семейной жизни и детей. Может случиться нервное потрясение.
Не стоит также думать, что уже с первого дня менструации можно рожать детей. Их нужно еще и воспитать. Родив малыша, его еще стоит поднять на ноги и воспитать из него достойную и сильную личность. А девочка в 13 лет еще сама несформировавшаяся личность. Для того, чтобы зачинать ребенка организм должен сформироваться не только с физиологической точки зрения, но и с психологической. Девушка должна морально быть готовой к роли матери.
Материнство это очень серьезный шаг , который отодвигает на второй план своё «я» и выдвигает на первый ребенка. С появлением малыша стоит отказаться от вредных привычек и гулянок до утра в баре.
Начало половой жизни должно совпадать с осознанным желанием девушки. Нельзя отдаваться своему партнеру, потому что он старше и сказал, что нужно. В первую очередь, девушка должна думать о том, чего хочет она. Первый сексуальный опыт в алкогольном дурмане вообще не допустим. В таком состоянии решаете не вы, а тот напиток, который вы пили.
Решившись на первый сексуальный опыт, вы должны быть уверенны в том человеке, с которым это делаете. Вы должны любить его и чувствовать себя любимой. Если у вас желание сексуальной близости возникло, а вашего человека еще нет рядом, не стоит отдаваться первому встречному. Придет и ваше время. У каждого на земле есть вторая половинка. А жизнь без сексуальных отношений в 14 – 18 лет очень даже прекрасна.
Ранняя сексуальная жизнь может быть чреватой для женского здоровья в будущем. Часто случаются травмы, заражения болезнями, которые передаются половым путем. Все это происходит от недостатка информации относительно методов контрацепции и вообще отсутствия разговоров на эту тему.
Часто первый сексуальный опыт без предохранения заканчивается беременностью, а партнер, услышав такую новость, просто сбегает. Он, как правило, еще не готов к отцовству. Для девушки же такая беременность может плохо закончится. И то, что она одна будет воспитывать малыша – это еще хорошая новость. Ранняя беременность может проходить с осложнениями. В некоторых случаях из-за недоразвитости организма девушкам делают кесарево сечение, запрещая естественные роды.
В большинстве случаев беременность у подростков определяется на поздних сроках, так как они не знали в каком возрасте уже можно забеременеть, и не были внимательны к своему организму и задержкам менструации. Позднее определение беременности не дает врачам регулярно контролировать здоровье мамы и малыша.
Часто это приводит к нарушениям развития плода еще в утробе матери. Поэтому детки, рождающиеся от мамочек-подростков, часто рождаются с патологиями развития, недостаточным весом. Кроме того, рання беременность иногда заканчивается выкидышами. Выкидыши у девушек-подростков случаются из-за неготовности организма к таким нагрузкам и такому шоку, как беременность.
Вынашивание малыша – это огромная работа для организма. И, если он еще сам не окреп, то просто отторгает ребенка.
Оптимальный возраст для зачатия
Как было сказано выше, организм женщины готов к первым половым отношениям уже в 14 лет. И уже в этом возрасте можно первый раз забеременеть. Но для вынашивания и рождения здорового малыша недостаточно только полового созревания организма. Специалисты обозначают наиболее репродуктивный период жизни женщины – 20 – 24 года.
Однако тут же уточняют, что готов организм с точки зрения физиологии только с 22 годов и до 25. В это время ткани эластичны и роды проходят благополучное, не считая отдельно взятые случаи. Рождение малыша в это время почти полностью исключает раковые болезни молочной железы и яичников.
Если говорить о психологической готовности женщины к родам, то она наступает только с 25 до 29 лет. К этому времени девушка полностью способна осознать понятие материнства, степень ответственности и свою роль в качестве матери. В этом возрасте у большинства девушек уже есть супруг, способный обеспечить её и ребенка. Многие к этому времени построили карьеру и готовы посвятить себя малышу. Послеродовое восстановление организма в этот период проходит быстро и незаметно для женщины.
Таким образом, возраст для наступления беременности 18 – 35 считается идеальным. На наиболее благоприятный период для наступления первой беременности 20 – 27 лет. Это время психологической и физиологической зрелости. Возраст всех последующих беременностей не важен, главное, чтобы раньше 35 лет. После, велика вероятность патологий у ребенка.
Возраст, когда можно забеременеть, не является обязательным для зачатия ребенка. Должно быть четко сформированное понятие роли матери в голове и зрелость всего организма для вынашивания и рождения здорового малыша.
Сексуальные отношения – это не просто наслаждение и удовольствие. Это серьезный и ответственный шаг, который должен делаться осознанно и без давления. Нельзя забывать об ответственности, которую вы несете за свое здоровье, и опасности, которой можете подвергнуть еще не родившегося ребенка.
Ответов
Пары, в которых долго не было детей, часто интересуются, до какого возраста женщина может забеременеть, благополучно выносить и родить здорового малыша. В век развитой медицины понятия «поздно родить» или «рано забеременеть» становятся условными, особенно если это навязчивое желание. Женщины идут на все ради рождения ребенка, включая экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО, в пробирке) и суррогатное материнство. Самые драгоценные дети те, которых зачали по любви, мамы сами выносили и родили. Но детородный возраст имеет свои пределы.
В каком возрасте беременность считается поздней
В разные времена менялись представления о возрастных рамках, когда женщине лучше беременеть. Пару столетий назад девушек старались выдать замуж пораньше, и как только шли месячные, им подыскивали женихов. Такая традиция сохранилась у многих восточных и африканских народов, примерно с 14-15 лет «уже невеста» и будущая мать.А до какого возраста можно забеременеть естественным путем? Пока не начнутся климактерические изменения в организме. В семьях верующих (у амишей, баптистов) женщинам не рекомендуют предохраняться, они рожают постоянно, примерно до 45-48 лет.
В Европе и США женщины не спешат обзаводиться детьми – сначала спешат получить образование и построить карьеру. В русскоязычной среде считается, что после 25 поздно рожать первого ребенка, оптимальным считается возраст в 19-20 лет. Но до какого возраста женщина может забеременеть вторым, третьим и последующими детьми? Это индивидуально, у каждой семьи свои обстоятельства, многое зависит от здоровья и наследственности.
Важно: При раннем климаксе женщины беременеют до 36-38 лет, некоторые имеют запас прочности до 50 лет. В отдельных случаях роды фиксируют и позже.
В каком возрасте женщины рожают в Европе – статистика:
- в Австрии 29-30;
- в Беларуси 24-25;
- в Бельгии 27-28;
- в Болгарии 26-27;
- в Великобритании 29;
- в Германии 30;
- в Испании 31;
- в Италии 29;
- в Ирландии 30;
- в Литве 28;
- в Норвегии 30;
- в Польше 28;
- в РФ 25;
- в Украине 26-27;
- в Чехии 29;
- в Швейцарии 31;
- во Франции 29.
Народы Кавказа и Средней Азии семейные ценности ставят выше общественных интересов, там нормально становиться мамой в юном возрасте. В тех регионах другие представления о том, в каком возрасте женщине лучше рожать. Если сватается состоятельный и влиятельный жених, согласия спрашивают не у юной избранницы, а у родителей, как в старину.
В каком возрасте лучше забеременеть
У нас свое представление о том, когда «рано» или «поздно». Над женщинами, родившими после 40, даже подшучивают, что «родила себе внучонка». Говорят, что до 20 лет рожать – «рановато», с 20 до 30 лет – лучшее время, до 40 лет – тоже хорошо, если это не первые роды, после 40 лет – «зачем и кому?».При повторном браке, если до этого не было детей, вопросы не задают – когда создали семью, тогда и стараются беременеть. Когда первая беременность была неудачной, часто отказываются от второй попытки, и напрасно, время неумолимо движется к старости. В обществе не стоит вопрос о том, с какого возраста можно забеременеть, важно, чтобы это не случилось вне брака.
Нужно учитывать, что есть немало эффективных методик, благодаря которым «звезды» и «медийные лица» обзаводятся детьми «далеко за…». У них свои представления о детородном возрасте. Не секрет, что некоторые пары, как Пугачева и Галкин, используют замороженные яйцеклетки и суррогатных матерей, другие – донорскую сперму. Обычным гражданам дорогостоящие прогрессивные клиники становятся более доступными, но если время упущено, то даже большие финансы успеха не гарантируют.
Это интересно:
- Старородящая Омкари Панвар из Индии – мама-рекордсменка, решившаяся на детей «из пробирки». В 70 лет пара решилась на ЭКО. Семья мечтала о наследнике, а рождались дочери. В оплату за услуги клинике пошла основная часть имущества (земельный участок, буйволы, накопления). Добавив кредитные средства, получили мальчика и девочку. Женщина известна как самая старая мать двойняшек.
- Американка Кэрол Хорлок – наиболее «плодовитая» суррогатная мать. В течение 13 лет ее утроба произвела на свет 12 детей, включая тройняшек. Легкая беременность и роды без проблем подвигли ее на этот «бизнес».
- Рекорд по разнице между родами в 41 год принадлежит американке Элизабет Энн Баттл. Первого малыша она родила в 19 лет, другого – в 60!
- Лину Медину в 1933 году в Перу доставили в больницу в неполных 6 лет, заподозрив быстро растущую опухоль в животе. Малышка оказалась беременной, но так и не призналась от кого. Ей помогли в условиях клиники благополучно родить здорового ребенок весом 2,7 кг. Удивительно, что юная перуанка оказалась половозрелой в таком раннем возрасте.
До какого возраста может рожать женщина: особенности и осложнения
Женщина, которой долго предстояло лечиться от бесплодия, не интересуется, в каком возрасте лучше забеременеть. Для нее драгоценной кажется любой шанс на оплодотворение. Одинокие дамы, не имевшие возможности роить до 40 лет, не переживают о том, кто будет отцом ее будущего малыша, они используют любую возможность.Самодостаточные женщины, построившие карьеру и «сделавшие себя», зачастую не могут найти себе достойную партию, поэтому не скрывают, что им нужен «семенной материал». За рубежом любая женщина может обратиться в банк спермы и выбрать себе «генетический материал», который будет устраивать по всем параметрам, включая расу и цвет глаз.
Это относится и к дамам, чья внешность далека от совершенства. Если они не могут рассчитывать на любовь и семейное счастье, право на рождение малыша у них никто не отнимал. Тут не так важно, до какого возраста может рожать женщина. Для таких людей материнство – долгожданный подарок в любое время.
Идеальный возраст для первых родов – в пределах 28-30 лет, у медиков они называются «старородящими», дальше возрастет риск осложнений. Считается, что роды после 40 омолаживают организм, хотя это большой стресс и огромная нагрузка, и не только на репродуктивную систему.
Важно: Мощная гормональная встряска отодвинет время увядания, раскроет внутренний потенциал и запас здоровья. Сорокалетней роженице нужно, как минимум, еще 20 лет на то, чтобы ребенка вырастить и поставить на ноги. «Поздно» не бывает, когда есть здоровье, желание и возможность обеспечить наследника.
По мнению медиков, не все так просто – после 35 лет в организме начинают необратимые процессы увядания, здоровье дает о себе знать. Об этом должны помнить интересующиеся тем, до какого возраста можно рожать женщине первого малыша.
С каждым годом возрастает угроза выкидыша и рождения детей с синдромом Дауна и другими генетическими отклонениями. Причина – старение репродуктивной системы и минимальный выход здоровых яйцеклеток. В более зрелом возрасте не все могут родить, приходится делать кесарево сечение, обезболивать роды уколом в позвоночный столб, что снижает родовую активность.
Нередко бывают осложнения, замирание плода и необходимость хирургического вмешательство во время родового процесса. Схватки менее интенсивные, роды – продолжительные, особенно у неспортивных полных дам. Имплантации плодного яйца и развитию эмбриона могут мешать эндометриоз и внутриматочные опухоли. Миомы часто бывают у женщин старше 40 лет.
Так до какого возраста можно рожать женщине? Лучше успеть до 40 лет, пока мышечная ткань не утратила эластичность. Конечно, беременной в условиях роддома помогут хирурги и другие специалисты. Но лучше, когда это процесс протекает без стороннего вмешательства.
Что делать, если очень нужно забеременеть и родить в зрелом возрасте?
Конечно, бывают разные обстоятельства, иногда дети желанные и после 40. Если в семье (или у одного из супругов) нет ребенка, придется подготовиться к беременности морально и физически, постараться:- максимально заботиться о своем здоровье и поддерживать репродуктивную систему в тонусе;
- бросить вредные привычки, вести здоровый образ жизни;
- пересмотреть питание, больше есть витаминизированной пищи;
- заниматься спортом при умеренной нагрузке (не изматывать себя);
- дополнительно принимать витамины А, В, С, D и Е;
- подлечить хронические болезни и укрепить ослабленные органы, в особенности почки и сердце;
- достаточно отдыхать, высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, радовать себя приятными мелочами;
- при избыточном весе постараться сбросить вес;
- пройти курс гормональной терапии и лечения от бесплодия, если рекомендует врач.
