Как известно, существуют определенные нормы роста и веса для маленьких детей и для подростков. Эти нормы часто вывешиваются в кабинетах педиатров для того, чтобы следить по ним за развитием детей.
Но в то же время все эти таблицы роста и веса весьма относительны, особенно для подростков. На физические параметры тела человека влияет множество факторов, а не только его возраст. Наибольшее влияние на эти данные имеет наследственность, а также образ жизни подростка. Кроме этого, подростки различаются по массе костей, телосложению, особенностями роста и набора веса. Поэтому все таблицы соотношения роста и веса подростков весьма условны, и представляют собой набор статистических данных за несколько предыдущих периодов.
Учитывая тот фактор, что данные являются статистическими, то наиболее полно отражают картину те таблицы, которые были составлены не позднее, чем 10 лет назад, и именно в вашей стране. Не стоит забывать, что помимо личных данных каждого человека, на статистику влияет и генотип отдельно взятой народности. И мы надеемся, что вы понимаете, что искать соответствие роста и веса современного подростка и, например, африканских подростков в период начала двадцатого века, все-таки нецелесообразно.
В представленных антропометрических таблицах роста и веса подростка находятся процентные соотношения детей с тем или иным ростом (весом).
Данные трех средних колонок («Ниже среднего», «Средний», и «Выше среднего») характеризуют физические данные большей части подростков в данном возрасте. Данные второй и предпоследней колонки («Низкий» и «Высокий») характеризуют меньшую часть всей совокупности подростков в данном возрасте. Но не стоит придавать этому слишком большое значение. Возможно, такой скачок или наоборот отставание вызвано индивидуальными особенностями организма конкретно взятого подростка, и повода для переживаний, скорее всего, нет. Что же касается попадания замеров подростка в одну из крайних колонок («Очень низкий» и «Очень высокий»), то тут лучше обратиться за консультацией к врачу. Врач в свою очередь направит подростка на сдачу анализов на гормоны, и подтвердит или опровергнет наличие заболеваний в эндокринной системе подростка.
Разграничение нормы роста и веса подростков аж на 7 категорий («Очень низкий», «Низкий», «Ниже среднего», «Средний», «Выше среднего» «Высокий», и
«Очень высокий») обусловлено большими различиями в физических характеристиках тела для людей одного возраста. Оценивать подроста по данным отдельно роста и отдельно веса не правильно. Все сравнения нужно производить только в совокупности. Например, если по данным роста, подросток попадает в категорию «Высокий», а по данным веса в категорию «Очень низкий», то, скорее всего такое большое различие вызвано резким скачком роста и отставанием веса. Намного хуже, если сразу по двум параметрам подросток попадает в категорию «Высокий» или «Низкий». Тогда нельзя утверждать, что произошел скачок роста, а вес просто за ним не успел. В таком случае все-таки лучше сдать анализы на гормоны, чтобы быть уверенным в здоровье своего ребенка.
Если ваш ребенок в отдельно взятый момент времени не попадает в средние нормы роста и веса подростков его возраста, то особо переживать не стоит. Можно перемерять его через месяц, и увидеть какие-либо тенденции к изменению. В таком случае, исходя из этих тенденций, и стоит делать выводы о том, нужно ли вам обращаться к врачу.
Показатели роста мальчиков от 7 до 17 лет
| 7 лет | 111,0-113,6 | 113,6-116,8 | 116,8-125,0 | 125,0-128,0 | 128,0-130,6 | >130,6 | |
| 8 лет | 116,3-119,0 | 119,0-122,1 | 122,1-130,8 | 130,8-134,5 | 134,5-137,0 | >137,0 | |
| 9 лет | 121,5-124,7 | 124,7-125,6 | 125,6-136,3 | 136,3-140,3 | 140,3-143,0 | >143,0 | |
| 10 лет | 126,3-129,4 | 129,4-133,0 | 133,0-142,0 | 142,0-146,7 | 146,7-149,2 | >149,2 | |
| 11 лет | 131,3-134,5 | 134,5-138,5 | 138,5-148,3 | 148,3-152,9 | 152,9-156,2 | >156,2 | |
| 12 лет | 136,2 | 136,2-140,0 | 140,0-143,6 | 143,6-154,5 | 154,5-159,5 | 159,5-163,5 | >163,5 |
| 13 лет | 141,8-145,7 | 145,7-149,8 | 149,8-160,6 | 160,6-166,0 | 166,0-170,7 | >170,7 | |
| 14 лет | 148,3-152,3 | 152,3-156,2 | 156,2-167,7 | 167,7-172,0 | 172,0-176,7 | >176,7 | |
| 15 лет | 154,6-158,6 | 158,6-162,5 | 162,5-173,5 | 173,5-177,6 | 177,6-181,6 | >181,6 | |
| 16 лет | 158,8-163,2 | 163,2-166,8 | 166,8-177,8 | 177,8-182,0 | 182,0-186,3 | >186,3 | |
| 17 лет | 162,8-166,6 | 166,6-171,6 | 171,6-181,6 | 181,6-186,0 | 186,0-188,5 | >188,5 |
Показатели веса мальчиков от 7 до 17 лет
| 7 лет | 18,0-19,5 | 19,5-21,0 | 21,0-25,4 | 25,4-28,0 | 28,0-30,8 | >30,8 | |
| 8 лет | 20,0-21,5 | 21,5-23,3 | 23,3-28,3 | 28,3-31,4 | 31,4-35,5 | >35,5 | |
| 9 лет | 21,9-23,5 | 23,5-25,6 | 25,6-31,5 | 31,5-35,1 | 35,1-39,1 | >39,1 | |
| 10 лет | 23,9-25,6 | 25,6-28,2 | 28,2-35,1 | 35,1-39,7 | 39,7-44,7 | >44,7 | |
| 11 лет | 26,0-28,0 | 28,0-31,0 | 31,0-39,9 | 39,9-44,9 | 44,9-51,5 | >51,5 | |
| 12 лет | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | >58,7 | |
| 13 лет | 30,9-33,8 | 33,8-38,0 | 38,0-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66,0 | >66,0 | |
| 14 лет | 34,3-38,0 | 38,0-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | >73,2 | |
| 15 лет | 38,7-43,0 | 43,0-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70,0 | 70,0-80,1 | >80,1 | |
| 16 лет | 44,0-48,3 | 48,3-54,0 | 54,0-69,6 | 69,6-76,5 | 76,5-84,7 | >84,7 | |
| 17 лет | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74,0 | 74,0-80,1 | 80,1-87,8 | >87,8 |
Показатели роста девочек от 7 до 17 лет
| 7 лет | 111,1-113,6 | 113,6-116,9 | 116,9-124,8 | 124,8-128,0 | 128,0-131,3 | >131,3 | |
| 8 лет | 116,5-119,3 | 119,3-123,0 | 123,0-131,0 | 131,0-134,3 | 134,3-137,7 | >137,7 | |
| 9 лет | 122,0-124,8 | 124,8-128,4 | 128,4-137,0 | 137,0-140,5 | 140,5-144,8 | >144,8 | |
| 10 лет | 127,0-130,5 | 130,5-134,3 | 134,3-142,9 | 142,9-146,7 | 146,7-151,0 | >151,0 | |
| 11 лет | 131,8-136, | 136,2-140,2 | 140,2-148,8 | 148,8-153,2 | 153,2-157,7 | >157,7 | |
| 12 лет | 137,6-142,2 | 142,2-145,9 | 145,9-154,2 | 154,2-159,2 | 159,2-163,2 | >163,2 | |
| 13 лет | 143,0-148,3 | 148,3-151,8 | 151,8-159,8 | 159,8-163,7 | 163,7-168,0 | >168,0 | |
| 14 лет | 147,8-152,6 | 152,6-155,4 | 155,4-163,6 | 163,6-167,2 | 167,2-171,2 | >171,2 | |
| 15 лет | 150,7-154,4 | 154,4-157,2 | 157,2-166,0 | 166,0-169,2 | 169,2-173,4 | >173,4 | |
| 16 лет | 151,6-155,2 | 155,2-158,0 | 158,0-166,8 | 166,8-170,2 | 170,2-173,8 | >173,8 | |
| 17 лет | 152,2-155,8 | 155,8-158,6 | 158,6-169,2 | 169,2-170,4 | 170,4-174,2 | >174,2 |
Показатели веса девочек от 7 до 17 лет
| 7 лет | 17,9-19,4 | 19,4-20,6 | 20,6-25,3 | 25,3-28,3 | 28,3-31,6 | >31,6 | |
| 8 лет | 20,0-21,4 | 21,4-23,0 | 23,0-28,5 | 28,5-32,1 | 32,1-36,3 | >36,3 | |
| 9 лет | 21,9-23,4 | 23,4-25,5 | 25,5-32,0 | 32,0-36,3 | 36,3-41,0 | >41,0 | |
| 10 лет | 22,7-25,0 | 25,0-27,7 | 27,7-34,9 | 34,9-39,8 | 39,8-47,4 | >47,4 | |
| 11 лет | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 | >55,2 | |
| 12 лет | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 | >63,4 | |
| 13 лет | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 | >69,0 | |
| 14 лет | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 | >72,2 | |
| 15 лет | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 | >74,9 | |
| 16 лет | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 | >75,6 | |
| 17 лет | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 | >76,0 |
Вес и рост подростков часто бывает настоящей «головной болью» родителей, да и самих подросших детей. Кто-то отчаянно хочет подрасти, кто-то - похудеть, но для того что это все делать просто необходимо знать общестатистические нормы веса и роста детей. И особенно их соотношения - ведь всем хочется быть развитым гармонически в физическом плане.
Здесь у нас представлены таблица веса и роста подростков , расписанная отдельно для мальчиков и для девочек в возрасте от семи до семнадцати лет. Этот диапазон самого интенсивного роста детей, совпадающего по времени с началом полового развития подростков.
Норма роста и веса для мальчиков
Норма роста и веса для девочек
Традиционно считается, что девочки начинают интенсивно расти раньше , и в начальной и средней школе (9-12 лет) довольно сильно опережают в росте, а часто и в весе мальчиков, зато чуть позже, в 14-17 лет мальчики не только догоняют девчонок, но и стремительно их опережают.
Нормы веса и роста, представленные в таблице, расположены по диапазонам, что помогает точнее определить свой вес и рост и соотнести их с другими испытуемыми. Голубые и зеленые показатели - самые «нормальные», хотя, как мы уже не раз говорили, на этом сайте любят и понимают всех, не только самых нормальных.
Сейчас средний рост юноши - 176-178 см, средний рост девушки - 164-166 см, однако есть тенденция к увеличению этого показателя.
Все мы разные, одни подростки начинают отчаянно тянуться уже в 11 лет, другие долго раскачиваются и их рост стоит практически на месте, добавляя лишь по паре сантиметров в год.
Наиболее интенсивный рост у подростков - мальчиков с 11 до 17 лет, подростков-девочек - 10-16 лет и он совпадает с процессом полового созревания.
Общепринято, что у девочек скачок роста замечен на полтора-два года раньше, чем у мальчишек-ровесников. Но, с другой стороны, парни дольше растут, где-то-то до 22 лет, а девушки уже в 16-17 вполне стабилизируются в росте.
Так же помним, что утром мы выше на 1-2 см , чем вечером после трудного, насыщенного физическими упражнениями дня. Это происходит за счет уплощения межпозвоночных дисков в процессе интенсивного использования.
Серьезное отличие вашего веса или веса и роста вашего ребенка может говорить о проблемах с гормональной сферой, и в этом случае стоит посетить эндокринолога. Или психотерапевта, как в случае с нервной анорексией подростков - потерей веса более 25% от нормы.
Естественно, рост и вес можно корректировать своими собственными усилиями, но об это разговор будет в другой статье.
Подростковый возраст для некоторых родителей является самым сложным. Ведь в этот период характер покладистого ранее ребенка может резко измениться, как и его телосложение или рост.
По этому поводу у большинства школьников возникает масса комплексов, от которых они пытаются избавиться.
А ведь существует определенная норма роста и веса у подростков. Опираясь на нее, родители могут определить, нормальный вес ли у школьника или может он страдает ожирением, является слишком высоким или низким.
Соотношение
Соотношение роста и веса у подростков должно отвечать определенным нормам. Но это не говорит о том, что отклонение от них свидетельствует о нарушении развития или о том, что школьник какой-то не такой.
Ведь на эти показатели могут влиять многие факторы, речь о которых пойдет немного позже. А пока стоит ознакомиться с упомянутыми нормами, а поможет в этом таблица.
Таблица роста и веса подростков мальчиков основана на средних значениях (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):
| Возраст ребенка | Недостаток | Норма | Превышение | |||
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Соответствие роста и веса для подростков девочек, а точнее их средних показателей, приведено в следующей таблице (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):
| Возраст ребенка | Недостаток | Норма | Превышение | |||
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Причины отклонений
В таблицах указано, сколько должен весить ребенок в определенном возрасте, и каков должен быть его примерный рост.
Но не всегда прослеживается приведенное соотношение нормы веса и роста у подростков, таблицы, на основе которых рассматривались выше.
В некоторых случаях причиной этого всего может быть наследственная предрасположенность, но такие отклонения могут свидетельствовать и том, что у подростка:
- Начался период полового созревания. За счет этого их рост стремительно увеличивается в отличие от их ровесников, в организме которых этих изменений еще не произошло.
- Гормональный сбой. Чаще всего происходит это по причине нарушения работы такого органа, как щитовидная железа.
Самостоятельно удостовериться в том, что причина кроется именно в этом, поможет специалист (эндокринолог).
- Имеют место быть хронические заболевания. К их числу можно отнести анемию, пиелонефрит.
- Проявляются последствия нарушений внутриутробного развития. Причиной этого может являться проникновение к плоду инфекции, неправильный рацион матери в период вынашивания ребенка, употребление ей алкоголя, курение.
- Проявляется генетика, а именно синдром Тернера, Дауна.
В подростковом возрасте дети могут испытывать комплексы не только по причине того, что они высокие или низкие, но и потому что отличаются от ровесников телосложением.
Речь не идет о том, когда нормальная масса тела некоторых из них, особенно для девочек, по их мнению, кажется избыточной.
Этот вопрос является особо острым для тех детей, масса тела которых превышает норму. Причиной этому может стать наследственная предрасположенность.
Ведь в семье, где родители отличаются полнотой дети, как правило, тоже имеют лишние килограммы. Но причина может быть не только в наследственности, но и в том, что школьник:
- Не контролирует свое питание, употребляя в огромном количестве вредную пищу, от которой в организме происходит привыкание.
- Ведет малоподвижный образ жизни.
- Имеет нарушения в работе организма, которые вызвали сбой гормонального фона.
- Знаком с хроническими заболеваниями.
В то время как лишние килограммы одних ребят порождают у них массу комплексов, вторые страдают от их нехватки. Подразумевается действительно маленький вес, причины которого заключаются в следующем:
- Употребление пищи в малом количестве, отсутствие времени и желания для завтрака, обеда.
- Нарушения в работе ЖКТ, заболевания.
- Гормональный сбой.
- Присутствие вредных привычек.
Проанализировав данные, приведенные в таблицах, а также сопоставив рост и вес ребенка с ними, родители могут полностью самостоятельно определить соответствие полученных показателей определенному возрасту.
Данные цифры – это среднее значение, поэтому небольшие отклонения в большую или меньшую сторону допустимы. Существенные же отклонения от нормы оставлять без внимания не стоит.
Подростковый возраст - время стремительного психологического и физического развития ребёнка. В этот период происходит быстрое увеличение роста и значительные изменения массы тела юношей и девушек. Их соотношение оказывает сильное влияние как на физическое, так и на психологическое развитие детей.
Периоды активного роста организма в подростковом возрасте
Для любого возраста существуют примерные усреднённые показатели роста, а также веса. На сегодняшний день средний рост мужчины составляет 175 сантиметров, а женщины - 165 сантиметров . Этих показателей юноши достигают к 18–20 годам, а девушки прекращают расти примерно в 16–18 лет.
Период активного физического развития у девочек и мальчиков начинается не в одно и то же время. У девочек активный рост начинается на год или два года раньше чем у мальчиков. Уже в 9–10 лет они значительно превышают ростом и развитием большинство своих одноклассников. Активный рост мальчиков начинается примерно в 12–14 лет. Этот период у подростков обоих полов совпадает с началом полового созревания.
Необходимо отметить, что данные цифры носят ориентировочный характер. Некоторые дети начинают физически изменяться раньше сверстников. Другие подростки догоняют ровесников в физическом развитии значительно позднее. Поэтому незначительные отклонения в начале периода активного роста в подростковый период являются нормой и не требуют принятия каких-либо мер.
Нормы веса и нормы роста у подростков От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?
Все дети развиваются индивидуально . Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:
- генетическая предрасположенность;
- индивидуальные характеристики полового созревания;
- гормональный фон;
- наличие хронических заболеваний;
- особенности протекания беременности и родов;
- жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
- генетические заболевания.
Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.
Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса
Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.
Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.
| Возраст ребёнка | Недостаток | Норма | Превышение | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 129,7 | 26 | 137,5 | 31,7 | 145,6 | 40 |
| 11 | 134,9 | 28,5 | 152,3 | 33 | 152,2 | 45,7 |
| 12 | 139,9 | 31,3 | 159 | 35,2 | 159 | 51,9 |
| 13 | 145,8 | 34,5 | 165,6 | 44,3 | 165,6 | 58,3 |
| 14 | 152,3 | 38,6 | 168 | 49,7 | 172,2 | 64,9 |
| 15 | 158,6 | 43,5 | 172,2 | 55,6 | 177,6 | 71,5 |
| 16 | 162,8 | 49 | 172,3 | 61,8 | 182,1 | 77,2 |
| 17 | 167,2 | 55 | 176,6 | 66,9 | 184,8 | 80,9 |
Таблица роста и веса подростков женского пола.
| Возраст ребёнка | Недостаток (см) | Норма (см) | Превышение (кг) | |||
| см | кг | см | кг | см | кг | |
| 10 | 130,7 | 25,2 | 138,6 | 31,3 | 147 | 41,2 |
| 11 | 136 | 27,8 | 144,5 | 34,8 | 153,3 | 47,1 |
| 12 | 141,8 | 31,9 | 150,1 | 40,7 | 158,7 | 54,4 |
| 13 | 147,4 | 37,4 | 155,8 | 47,8 | 163,9 | 60,8 |
| 14 | 151,6 | 42,9 | 159,5 | 53,1 | 167,4 | 65,1 |
| 15 | 154 | 46,3 | 161,6 | 55,5 | 169,7 | 67,7 |
| 16 | 154,8 | 48,5 | 162,4 | 56,6 | 170,3 | 68,5 |
| 17 | 155,4 | 50 | 163,9 | 57,4 | 171,7 | 69 |
Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме , а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.
Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте
Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.
Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.
Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.
Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:
- регулировка системы и режима питания ;
- отказ от вредных продуктов;
- занятие спортом.
Влияние образа жизни и питания на рост и вес
Как уже упоминалось, для активного роста в подростковом возрасте необходимо правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Питание
Полноценное правильное питание - залог увеличения роста. Для того чтобы быстрее расти
нужно употреблять в пищу определённые продукты и уменьшить или полностью исключить из своего рациона неправильную пищу.
Специалисты в области питания рекомендуют начинать день с обильного и сытного завтрака. Он должен содержать максимальное количество питательных элементов. Первый за день приём пищи может состоять из каш, молочных продуктов, яиц, цельнозернового хлеба, чая или какао. Различные сухие завтраки не повредят организму, но и подрасти не помогут. В дневной рацион также должны входить продукты богатые клетчаткой (овощи, зелень, злаки, фрукты) и белком (мясо, рыба, птица). Употребление супов на натуральных бульонах стимулирует обмен веществ в организме. Эту же функцию выполняет вода, которую необходимо употреблять до 2 литров в день. Главное, чтобы питание было разнообразным и регулярным .
Для большинства современных подростков любимой пищей является фастфуд, сладкие газированные напитки и различные чипсы и сухарики. Эти продукты не только не помогут юношам и девушкам вырасти, но и способны нанести непоправимый вред их здоровью. Это же утверждение является верным для алкогольных и энергетических напитков.
Правильное питание даст положительный эффект и поможет вырасти только в сочетании с правильным режимом дня и регулярными упражнениями.
Образ жизни
Образ жизни имеет большое значение для активизации роста подростков. Правильное сочетание активной деятельности и отдыха поможет достаточно быстро увеличить этот физический показатель.
Именно во сне человек растёт. Поэтому в подростковый период ребёнок должен спать не меньше 8–10 часов в ночное время. Условиями полноценного сна являются: хорошо проветриваемое, тёмное помещение, жёсткая постель, отсутствие или небольшой объём подушки, чистое постельное и ночное бельё, расслабленная положение тела, чёткое время отхода ко сну (примерно 21 час).
Выполнение физических упражнений даёт значительную прибавку сантиметров. Самыми действенными являются занятия на турнике и растяжки. Их необходимо выполнять утром, в хорошем настроении и хорошо выспавшись.
Незаменимым упражнением для стимуляции роста является плавание. Этот вид спорта способствует растягиванию мышц и позвоночника без лишней нагрузки на них.
Вместе с тем существует ряд упражнений, которые противопоказаны в период активного роста. Это занятия тяжёлой атлетикой, гимнастика, единоборства, бег на длинные дистанции. Эти виды активности связаны с излишней нагрузкой на мышцы, суставы и позвоночник.
Витамины
Принятие поливитаминных комплексов является обязательным условием нормального развития организма. Перед началом их применения
необходимо проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящий индивидуально ребёнку препарат. В его состав должны входить витамины «А», «В», «С», и «Д». Именно эти вещества благотворно влияют на увеличение роста.
Стремительные изменения в подростковом организме, в том числе увеличение роста и массы тела, тяжёлое испытание для юношей и девушек. Успешное преодоление этого периода сделает их взрослую жизнь более здоровой и удачной.
Какие существуют нормы роста подростков девочек и мальчиков. Причины несоответствия роста возрастным нормам.
Чтобы понимать, нормально ли развивается ребенок, родители обращаются к установленным параметрам возрастной нормы. Всегда ли показатели роста укладываются в эти параметры? И что делать, если рост ребенка значительно отклоняется от нормы?
Таблица роста подростков: норма роста девочек и мальчиков
Индивидуальные варианты темпов развития имеют широкий разброс, связанный с особенностями телосложения, закрепленных генетически.
При оценке уровня физического развития необходимо учитывать физическое развитие его родителей. Формула расчета предполагаемого окончательного роста ребенка в зависимости от роста родителей представлена ниже. Обратите внимание, погрешность результата составляет +/- 6 сантиметров.
В результате антропометрических обследований больших групп подростков были определены стандарты и нормы физического развития. В предлагаемых таблицах показатели роста разбиты на уровни, так называемые «центили».
Если показатель роста вашего ребенка находится в пределах зеленой или голубой зоны – его рост соответствует среднестатистическому росту, желтая зона говорит о том, что рост нормален, но есть тенденция к отставанию или опережению, это можно обсудить на приеме у педиатра. Если же показатель роста находится в красной зоне – это может быть признаком заболевания, не откладывайте консультацию врача-эндокринолога.
Физическое развитие и телосложение на 70% определяется наследственностью, и на 30% — факторами внешней среды.
Соотношение роста и веса у подростков: таблица роста и веса
Для оценки показателей физического развития важно оценивать не только рост в отдельности от других показателей, но и его соотношение с весом.
Оптимальное соотношение роста и веса у детей и подростков представлены следующими центильными графиками. Методика оценки показателей аналогична описанной выше методике оценки центильных таблиц: в пределах от 3 до 97 центилей можно говорить о норме, все, что выше или ниже этих значений – требует внимания родителей и врачей.
Периоды ускоренного, интенсивного роста подростка
С началом полового созревания отмечается значительное увеличение прироста линейных размеров тела и его массы – происходит так называемый пубертатный скачок роста.
У девочек
рывок роста начинается в среднем с 10,5 лет, наиболее значительно рост увеличивается в период между 11 и 12 годами – прирост длины тела может достигать 8-10 см в год. К 13-13,5 годам темпы увеличения роста снижаются, продолжаются изменения в соотношении частей тела.
У мальчиков
период ускоренного роста начинается на 1-2 года позже, в 115-16 лет темпы роста достигаю максимума (увеличение роста может достигать до 8-9 см в год), и замедляются к 18-19.
Таким образом, девочки «вытягиваются» раньше и в 11-14 лет превосходят мальчиков, как в росте, так и в массе тела.
Интенсивность роста в пубертатном периоде может быть как равномерной, так и скачкообразной. В последнем случае вся годовая прибавка может произойти за несколько месяцев – чаще в летне-осенний период.
Во время ускоренного роста отмечается существенное изменение пропорций тела подростка – нескладность фигуры, долговязость, длинные и тонкие конечности. Это может приводить к временной дискоординации движений. Сам подросток может негативно оценивать такие особенности тела, что в свою очередь становится причиной негативных переживаний по поводу своей внешности, неуверенности в себе.
Все без исключения физиологические функции подростка претерпевают значительные изменения в период активного роста. Это может приводить к несбалансированности отдельных систем организма. У большинства подростков мускульная ткань не успевает за ростом скелета, появляются так называемые «боли роста». Глубокие физиологические изменения претерпевает также сердечно-сосудистая система, что становится причиной резких скачков давления.
Маленький рост подростка: как увеличить?
Низкий рост подростка может быть обусловлен генетически, то есть являться вариантом нормы.
Чтобы отличить генетическую низкорослость от низкорослости, вызванной другими причинами, необходимо учесть рост родителей подростка, проанализировать кривую роста и определить костный возраст.
- Составление кривой роста дает более полное представление, чем сопоставление единичных измерений со средними показателями роста. Если кривая роста ребенка во всех возрастных периодах расположена ниже оптимальной кривой, и при этом параллельна нижней границе нормальной кривой, то, скорее всего, речь идет о генетической низкорослости
- Информацию о созревании костей дает рентгенограмма ростовых зон. С этой целью у детей старше 2 лет делают рентгенограмму левой кисти и запястья, по которой врач сможет определить костный возраст. В норме состояние костей должно соответствовать возрасту ребенка
Низкорослость, не связанная с генетической предрасположенностью, может быть вызвана такими причинами:
недостаточное питание в целом или дефицит каких-то его компонентов (витаминов, микроэлементов), нарушение пищеварения и всасывания в кишечнике
чрезмерные физические нагрузки
различные хронические заболевания
хромосомные аномалии
гормональные нарушения
Установить причину низкого роста подростка поможет детальное медицинское обследование, в первую очередь обращают внимание на состояние эндокринной, сердечно-сосудистой систем, почек и печени. Лечение низкорослости определяется врачом и зависит от выявленной причины заболевания.
Высокий рост подростков
Высокорослость считается меньшей проблемой для подростка, чем низкорослость, а иногда оценивается как преимущество.
Конституционно-наследственная, или генетическая высокорослость обуславливается высоким ростом родителей или ближайших родственников, считается нормой и не требует никакого лечения. При этом у подростка:
- темпы роста соответствуют нормальным показателям во всех возрастных периодах (это можно увидеть при построении кривой роста)
- костный возраст соответствует хронологическому
- отсутствуют какие-либо патологические симптомы центральной нервной системы или желез внутренней секреции
Если высокий рост подростка не связан с наследственностью, требуется обратить внимание на его здоровье, в первую очередь – на состояние эндокринных органов. Еще одна причина высокого роста подростка — хромосомно-генетические отклонения. В таких случаях необходимо обратиться за медицинской помощью для диагностики и необходимого лечения.
Как мы уже отмечали выше, в период активного роста важность полноценного питания очень высока. Для работы ферментов, регулирующих биохимические процессы в организме, необходимы витамины. Каждый из витаминов «отвечает» за свой «участок» обменных процессов, поэтому и заболеваний, вызванных авитаминозами, насчитывается несколько десятков.
Упражнения для роста тела подростка
Многие подростки и их родители очень переживают по поводу маленького роста и готовы на все, чтобы «подрасти», в том числе и такие радикальные меры, как прием гормональных препаратов или хирургическое вмешательство.
Есть способ ускорить рост тела подростка без риска осложнений или побочных эффектов от приема различных препаратов – это физические тренировки.
Важными показателями физического состояния и здоровья детей являются вес и рост. Принято считать, что зависят они от генетики человека. Все дети индивидуальны, но избыточный или маленький вес может указывать на плохое питание или серьезные проблемы со здоровьем. Очень быстрый или медленный рост может быть сигналом неправильного функционирования систем организма.
На рост и вес ребенка в первую очередь влияет генетика, но существует еще много факторов, от которых зависят эти показатели
Калькулятор
Какие факторы влияют на показатели роста и веса?
Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !
На показатели роста и веса влияют следующие факторы:
- генетическая предрасположенность (наследственность, этническое происхождение);
- гормоны роста;
- перенесенные в раннем возрасте заболевания;
- функционирование эндокринной системы;
- гормональный всплеск во время полового созревания;
- психологическая обстановка в семье;
- питание и сон;
- хронические патологии;
- физические нагрузки;
- уровень гемоглобина;
- масса тела прямо пропорционально зависит от длины.
С каким ростом и весом должен родиться ребенок?
При рождении вес доношенного ребенка колеблется от 2500 г до 4500 г. Мальчики, как правило, весят больше, чем девочки. Максимальный вес для малышки обычно не превышает отметку 4,5 кг. Средний вес – 3,2–3,4 кг. Длина тела новорожденных составляет 45-54 см. Средний рост – 49-52 см. Длина тела у девочек обычно находится в пределах 49–51 см.
Как видно, диапазон физических показателей ребенка при рождении достаточно широк. На данные малыша оказывают влияние различные факторы: наследственная предрасположенность, на каком сроке родился ребенок (38-40 недель), особенности течения беременности мамы. Следует сказать, что у одних и тех же родителей дети могут рождаться с разными физиологическими данными.
Рост и вес недоношенных детей
Вес детей в зависимости от степени их недоношенности:
Если недоношенный ребенок здоров, он быстро прибавляет в росте и в весе Длина тела у детей, родившихся раньше срока, обычно менее 45 см. Телосложение у них непропорциональное, подкожно-жировой слой не сформирован, открыты швы черепа, кожные покровы переполнены кровью. Новорожденных, поспешивших появиться на свет, выхаживают в специальных условиях. При правильном уходе к первому году жизни такие дети ничем не отличаются от тех, что родились в положенный срок.
Таблицы ВОЗ роста детей
Все дети развиваются в своем собственном темпе. Однако существуют определенные нормы прибавки в весе и росте, на которые ориентируются доктора при определении физического состояния ребенка. Эти данные собраны в таблицы, разработанные всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Рассмотрим таблицы ВОЗ на примере развития девочек.
Нормальные показатели у девочек до года
В первый год жизни дети развиваются наиболее активно. Сразу после рождения новорожденные могут потерять в весе до 300 г. Однако в первые три месяца жизни малыш способен набирать до 750 г ежемесячно, в последующие три месяца – по 700 г, с 7 по 9 месяц жизни - по 550 г, 9-12 месяц – 350 г. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, набирают вес быстрее.
Растут малыши не менее интенсивно. Идеальная прибавка в длине для малышей с 1 по 3 месяц – 3,5 см, 4-6 месяц – 2,5 см, 7-9 месяц – 1,5-2 см (см. также: ). С 9 месяца до года дети подрастают еще на 1 см в месяц. Средний вес ребенка в год находится в промежутке от 8900 до 9600 г. Длина тела составляет от 74 до 76 см.
В среднем дети рождаются с весом 2,9-3,5 кг и ростом - около 52 см Таблица весовых норм от 0 до 12 месяцев:
| Возраст, мес | Вес, кг | ||||
| низкий | нижняя граница нормы | норма | верхняя граница нормы | высокий | |
| 0 | 2,4-2,8 | 2,8 | 3,2 | 3,7 | 3,7-4,2 |
| 1 | 3,2-3,6 | 3,6 | 4,2 | 4,8 | 4,8-5,5 |
| 2 | 3,9-4,5 | 4,5 | 5,1 | 5,8 | 5,8-6,6 |
| 3 | 4,5-5,2 | 5,2 | 5,9 | 6,6 | 6,6-7,5 |
| 4 | 5,0-5,7 | 5,7 | 6,4 | 7,3 | 7,3-8,2 |
| 5 | 5,4-6,1 | 6,1 | 6,9 | 7,8 | 7,8-8,8 |
| 6 | 5,7-6,5 | 6,5 | 7,3 | 8,3 | 8,3-9,4 |
| 7 | 6,0-6,8 | 6,8 | 7,6 | 8,6 | 8,6-9,8 |
| 8 | 6,2-7,0 | 7,0 | 8,0 | 9,0 | 9,9-10,2 |
| 9 | 6,5-7,3 | 7,3 | 8,2 | 9,3 | 9,3-10,6 |
| 10 | 6,7-7,5 | 7,5 | 8,5 | 9,6 | 9,6-10,9 |
| 11 | 6,9-7,7 | 7,7 | 8,7 | 9,9 | 9,9-11,2 |
| 12 | 7,0-7,9 | 7,9 | 9,0 | 10,1 | 10,1-11,5 |
Исходя из данных, показатель веса для годовалой малышки в 7,9-10,1 кг считается идеальным (рекомендуем прочитать: ).
Вес годовалых девочек может сильно разниться - есть «худышки», а есть «пышечки» Низкий и высокий вес не является критичным, он может быть вызван генетической предрасположенностью или особенностями протекания беременности. Если показатели малыша выходят за рамки низкого или высокого, врачи проведут дополнительные исследования для исключения проблем со здоровьем.
Таблица норм роста от 0 до 12 месяцев согласно ВОЗ:
| Возраст, мес | Рост, см | ||||
| низкий | нижняя граница нормы | норма | верхняя граница нормы | высокий | |
| 0 | 45,4-47,3 | 47,3 | 49,2 | 51,0 | 51,0-52,9 |
| 1 | 49,8-51,7 | 51,7 | 53,7 | 55,6 | 55,6-57,6 |
| 2 | 53,0-55,0 | 55,0 | 57,1 | 59,1 | 59,1-61,2 |
| 3 | 55,6-57,7 | 57,7 | 59,8 | 61,9 | 61,9-64,0 |
| 4 | 57,8-59,9 | 59,9 | 62,1 | 64,3 | 64,3-66,4 |
| 5 | 59,6-61,8 | 61,8 | 64,0 | 66,3 | 66,3-68,5 |
| 6 | 61,2-63,5 | 63,5 | 65,7 | 68,0 | 68,0-70,3 |
| 7 | 62,7-65,0 | 65,0 | 67,3 | 69,6 | 69,6-71,9 |
| 8 | 64,0-66,4 | 66,4 | 68,8 | 71,1 | 71,1-73,5 |
| 9 | 65,3-67,7 | 67,7 | 70,1 | 72,6 | 72,6-75,0 |
| 10 | 66,5-69,0 | 69,0 | 71,5 | 74,0 | 74,0-76,4 |
| 11 | 67,7-70,3 | 70,3 | 72,8 | 75,3 | 75,3-77,8 |
| 12 | 68,9-71,4 | 71,4 | 74,0 | 76,6 | 76,6-79,2 |
Детский возраст от года до 10 лет
В период от года до 10 лет у ребенка формируется и укрепляется опорно-двигательная система, налаживается работа всех внутренних органов.
При недостаточном питании, неправильном распределении физической нагрузки у детей могут развиться различные заболевания. Поэтому следить за нормами в этом возрасте так же необходимо, как и в младенческом.
Таблица норм веса в возрасте от 1 до 10 лет:
| Возраст | Вес, кг | ||||
| низкий | нижняя граница нормы | норма | верхняя граница нормы | высокий | |
| 15 мес. | от 7,6 | 8,5 | 9,6 | 10,9 | 10,9-12,4 |
| 18 мес. | 8,1-9,1 | 9,1 | 10,2 | 11,6 | 11,6-13,2 |
| 21 мес. | 8,6-9,6 | 9,6 | 10,9 | 12,3 | 12,3-14,0 |
| 2 года | 9,0-10,2 | 10,2 | 11,5 | 13,0 | 13,0-14,8 |
| 27 мес. | 9,5-10,7 | 10,7 | 12,1 | 13,7 | 13,7-15,7 |
| 30 мес. | 10,0-11,2 | 11,2 | 12,7 | 14,4 | 14,4-16,5 |
| 33 мес. | 10,4-11,7 | 11,7 | 13,3 | 15,1 | 15,1-17,3 |
| 3 года | 10,8-12,2 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 15,8-18,1 |
| 3,5 года | 11,6-13,1 | 13,1 | 15,0 | 17,2 | 17,2-19,8 |
| 4 года | 12,3-14,0 | 14,0 | 16,1 | 18,5 | 18,5-21,5 |
| 4,5 года | 13,0-14,9 | 14,9 | 17,2 | 19,9 | 19,9-23,2 |
| 5 лет | 13,7-15,8 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 21,2-24,9 |
| 5,5 лет | 14,6-16,6 | 16,6 | 19,1 | 22,2 | 22,2-26,2 |
| 6 лет | 15,3-17,5 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 23,5-27,8 |
| 6,5 лет | 16,0-18,3 | 18,3 | 21,2 | 24,9 | 24,9-29,6 |
| 7 лет | 16,8-19,3 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 26,3-31,4 |
| 8 лет | 18,6-21,4 | 21,4 | 25,0 | 29,7 | 29,7-35,8 |
| 9 лет | 20,8-24,0 | 24,0 | 28,2 | 33,6 | 33,6-41,0 |
| 10 лет | 23,3-27,0 | 27,0 | 31,9 | 38,2 | 38,2-46,9 |
Важно следить за нормами веса ребенка, и если девочка имеет лишние килограммы, обязательно принимать меры! Таблица роста от 1 до 10 лет:
| Возраст, мес | Рост, см | ||||
| низкий | нижняя граница нормы | норма | верхняя граница нормы | высокий | |
| 15 мес. | 72,0-74,8 | 74,8 | 77,5 | 80,2 | 80,2-83,0 |
| 18 мес. | 74,9-77,8 | 77,8 | 80,7 | 83,6 | 83,6-86,5 |
| 21 мес. | 77,5-80,6 | 80,6 | 83,7 | 86,7 | 86,7-89,8 |
| 2 года | 80,0-83,2 | 83,2 | 86,4 | 89,6 | 89,6-92,9 |
| 27 мес. | 81,5-84,9 | 84,9 | 88,3 | 91,7 | 91,7-95,0 |
| 30 мес. | 83,6-87,1 | 87,1 | 90,7 | 94,2 | 94,2-97,7 |
| 33 мес. | 85,6-89,3 | 89,3 | 92,9 | 96,6 | 96,6-100,3 |
| 3 года | 87,4-91,2 | 91,2 | 95,1 | 98,9 | 98,9-102,7 |
| 3,5 года | 90,9-95,0 | 95,0 | 99,0 | 103,1 | 103,1-107,2 |
| 4 года | 94,1-98,4 | 98,4 | 102,7 | 107,0 | 107,0-111,3 |
| 4,5 года | 97,1-101,6 | 101,6 | 106,2 | 110,7 | 110,7-115,2 |
| 5 лет | 99,9-104,7 | 104,7 | 109,4 | 114,2 | 114,2-118,9 |
| 5,5 лет | 102,3-107,2 | 107,2 | 112,2 | 117,1 | 117,1-122,0 |
| 6 лет | 104,9-110,0 | 110,0 | 115,1 | 120,2 | 120,2-125,4 |
| 6,5 лет | 107,4-112,7 | 112,7 | 118,0 | 123,3 | 123,3-128,6 |
| 7 лет | 109,9-115,3 | 115,3 | 120,8 | 126,3 | 126,3-131,7 |
| 8 лет | 115,0-120,8 | 120,8 | 126,6 | 132,4 | 132,4-138,2 |
| 9 лет | 120,3-126,4 | 126,4 | 132,5 | 138,6 | 138,6-144,0 |
| 10 лет | 125,8-132,2 | 132,2 | 138,6 | 145,0 | 145,0-151,4 |
Следить за показателями норм роста и веса девочек школьного возраста также важно, как и в младенческом возрасте Развитие девочек от 11 до 18 лет
Возраст от 11 до 18 лет считается подростковым. В это время в организме детей происходят интенсивные изменения. На внешности это особенно заметно. Пухленькая малышка может превратиться в идеальную девушку, а худышка - набрать формы. Вызваны такие изменения гормональной перестройкой организма. Необходимо понимать, когда такие изменения являются нормальными, а в каком случае нужно бить тревогу.
Рассмотрим таблицу веса подростков-девочек:
| Возраст, лет | Вес, кг | ||||
| низкий | нижняя граница нормы | норма | верхняя граница нормы | высокий | |
| 11 | 24,9-27,8 | 27,8-30,7 | 30,7-38,9 | 38,9-44,6 | 44,6-55,2 |
| 12 | 27,8-31,8 | 31,8-36,0 | 36,0-45,4 | 45,4-51,8 | 51,8-63,4 |
| 13 | 32,0-38,7 | 38,7-43,0 | 43,0-52,5 | 52,5-59,0 | 59,0-69,0 |
| 14 | 37,6-43,8 | 43,8-48,2 | 48,2-58,0 | 58,0-64,0 | 64,0-72,2 |
| 15 | 42,0-46,8 | 46,8-50,6 | 50,6-60,4 | 60,4-66,5 | 66,5-74,9 |
| 16 | 45,2-48,4 | 48,4-51,8 | 51,8-61,3 | 61,3-67,6 | 67,6-75,6 |
| 17-18 | 46,2-49,2 | 49,2-52,9 | 52,9-61,9 | 61,9-68,0 | 68,0-76,0 |
Прививая принципы правильного питания, вес подростков будет соответствовать нормам Таблица роста подростков:
| Возраст, лет | Рост, см | ||||
| низкий, до | нижняя граница нормы | норма | верхняя граница нормы | высокий | |
| 11 | 136,2 | 136,2–140,2 | 140,2–148,8 | 148,8–153,2 | 153,2–157,7 |
| 12 | 142,2 | 142,2–145,9 | 145,9–154,2 | 154,2–159,2 | 159,2–163,2 |
| 13 | 148,3 | 148,3–151,8 | 151,8–159,8 | 159,8–163,7 | 163,7–168,0 |
| 14 | 152,6 | 152,6–155,4 | 155,4–163,6 | 163,6–167,2 | 167,2–171,2 |
| 15 | 154,4 | 154,4–157,2 | 157,2–166,0 | 166,0–169,2 | 169,2–173,4 |
| 16 | 152,6 | 155,2–158,0 | 158,0–166,8 | 166,8–170,2 | 170,2–173,8 |
| 17-18 | 155,8 | 155,8–158,6 | 158,6–169,2 | 169,2–170,4 | 170,4–174,2 |
Рост старшеклассниц может сильно разниться: от 150 до 175 см Можно ли рассчитать рост ребенка по росту родителей?
Существует несколько формул для примерного расчета роста ребенка в соотношении с ростом его родителей:
- Для вычисления роста девочки (РД) нужно сложить рост отца (РО) с ростом матери (РМ), умножить на 0,51 и отнять 7,5 см. Автор этой формулы неизвестен.
- Другая формула принадлежит чехословаку В. Каркусу. РД см = (РО см*0,923 + РМ см)/2.
- Доктор Дж. Хокер предложил рассчитать рост следующим образом: РД = (РО + РМ)/2 - 6,4.
- Формула Смирнова и Горбунова: РД = (РО + РМ -12,5)/2 ± 8.
- Еще одна формула рассчитывает рост на основании данных ребенка в год (РГ). РД = РГ + 100 см – 5 см.
Периоды интенсивного роста детей: когда бывают скачки?
Наиболее быстрыми темпами девочки развиваются с 10 до 13 лет. Объясняется это активным половым созреванием.
В этот период организм подростка получает большую гормональную встряску. Во время полового созревания будущая девушка может вырасти на 8 см в год. Фигура ее тоже существенно изменится - возможен набор или потеря веса.
Если ребенок слишком высокий
Рост ребенка считается наследственным фактором. Если в семье высокие родители, то малыш с самого детства будет рослым. Однако слишком большое отклонение от возрастных норм ребенка может стать сигналом того, что его в организме есть существенные проблемы. Помимо раннего полового созревания, высокий рост у детей может быть вызван:
- высоким содержанием гормонов роста;
- ожирением;
- патологией хромосом;
- опухолью гипофиза;
- синдромом Марфана;
- нарушением функций гипофиза.
Что делать, если ребенок очень маленький?
Маленький рост ребенка, если он не обусловлен генетической предрасположенностью, также должен вызвать у родителей беспокойство.
Если родители заметили, что малыш плохо растет и не набирает вес, им необходимо обратиться к специалисту.
Врач изучит историю его ростовых прибавок, осмотрит ребенка, проведет анализ перенесенных им заболеваний. В том случае, если сомнения родителей окажутся обоснованными, назначается обследование щитовидной железы. Для исключения рахита ребенку назначают УЗИ. Параллельно с этими исследованиями педиатр должен назначить анализы для проверки крови на уровень гормона роста и гемоглобина. Иногда проводят исследование костного возраста ребенка при помощи рентгена костей.
Если в процессе обследований врач исключит наличие у малыша проблем, вызванных болезнью или гормональными расстройствами, ребенку назначат витамины и специальное белковое питание. Для правильного развития детям необходимо употреблять в пищу растительные масла, кисломолочные продукты, рыбу и мясо, овощи.
Для активизации гормонов роста необходимо делать ежедневную зарядку и спать не менее 8-9 часов в сутки. Засыпать ребенок должен не позднее 22 часов. Существует теория, что для развития малышам нужна любовь родителей. В семьях, в которых дети окружены заботой, малыши развиваются активнее и меньше болеют.
Развитие ребенка во многом зависит от его родителей (см. также: ). Климат в семье, правильное питание, своевременное обращение к специалисту помогут маленькому человечку вырасти большим и здоровым. К таблицам роста девочек и мальчиков нужно относиться как к справочной информации. Нужно не стараться поставить малыша в рамки, а использовать информацию в качестве ориентира.
Существуют определённые критерии, по которым можно судить о здоровье и состоянии подростка. Основные критерии из них – это рост и вес. А какими должны быть эти показатели для подростка в 14 лет?
Есть ли определённые критерии и рамки?
Конечно, все дети абсолютно разные. Кроме того, в 14 лет может наблюдаться скачок роста. Так что чётких критериев нет. Но всё же некоторые примерные рамки существуют, и по ним стоит оценивать такие важные показатели, как рост подростка 14 лет и его вес. Отклонение от крайних границ таких норм могут говорить о том, что что-то не в порядке, и имеют место быть проблемы со здоровьем.
Нормальный рост подростка в 14 лет
В 14 лет мальчики по росту уже начинают опережать девочек. Итак, нормальный рост мальчика-подростка в 14 лет должен находиться в интервале 156-167 сантиметров.
Если же рост составляет менее 148 сантиметров или же более 176 сантиметров, то можно вести речь о некоторых отклонениях. Для девочек нормальный рост равен 155-163 сантиметра, и он не должен выходить за границы 147 и 171 сантиметра.
Нормальный вес подростка в 14 лет
Каков же нормальный вес в 14 лет? Для мальчиков этот показатель должен быть равным 42-56 килограммам. Если вес менее 34 или более 73 килограммов, то это может говорить о дефиците массы тела или избыточном весе соответственно. Что касается девочек, то их нормальный вес в 14 лет равен примерно 48-58 килограммов и не должен быть ниже 37 килограммов и более 72.
Развитие подростка
Развитие в 14 лет проходит стремительными темпами. Наблюдается скачок роста. Кроме того, тело девочек начинает округляться и приобретать половые признаки. У мальчиков это происходит немного позже, примерно в 15-16 лет.
Остаётся добавить, что родители должны следить за развитием своего ребёнка-подростка, в частности за весом и ростом, так как чем раньше выявить проблему, тем проще будет её устранить.
Рождение ребенка – главное событие для родителей. Для оценки и контроля за его физическим развитием разработаны специальные возрастные таблицы роста и веса у детей. Приводятся цифры, которые указывают на нормативы, соответствующие определенному возрасту малыша. Очень большие или низкие значения говорят об нормативных отклонениях, отступающие от средних незначительно, обозначают соответствие нормативам.
Нормы роста и веса детей
Всемирной организацией здравоохранения было проведено Многоцентровое исследование показателей развития, направленное на определение физического развития детей, в которые вошли рост и вес ребенка по годам. Необходимость изучения вопроса продиктована изменением условий жизни, климата, что влияет на развитие детей. Весовые, ростовые показатели малышей до 5 лет зависят не только от наследственности, но и от типа вскармливания первые 24 месяца жизни. Дети, питающиеся искусственной смесью, набирали массу на 16-20% больше нормы, чем растущие на грудном кормлении.
Специалисты ВОЗ считают, что завышенные нормативы получены после рекомендаций педиатров по докорму грудничков, что привело к переходу на искусственное вскармливание, перекармливанию и ожирению. Предыдущие нормы оценивания физических показателей детей не являются абсолютной истиной. К 2006 г. ВОЗ внесла коррективы, определила новые данные, после чего были составлены возрастные таблицы роста и веса детей.
Антропометрический показатель величин тела зависит от особенностей каждого малыша. Соотношение роста и веса у детей обуславливается многими факторами: питанием, продолжительностью сна, физической активностью, генетикой. Средняя высота мужчины – примерно 178 см, женщины – 164 см. Мальчики формируются к 22-х летнему возрасту, интенсивный период роста наблюдается в возрасте 13-16 лет, девочки – до 19, активно растут от 10 до 12 лет. Подростковый период отличается резким ростовым скачком, поэтому пропорциональность тела не всегда наблюдается.
Соотношение роста и веса
Рост – это всемирный показатель, который учитывает здравоохранение при оценке развития детей. Общепринятые оценки этого параметра:
- Явно низкорослые – сильное отставание, возможно наличие врожденных патологий, хромосомных заболеваний.
- Низкорослые – большой недобор, иногда присутствует избыточная масса тела.
- Ниже среднего – величина небольшая, но соответствует норме.
- Средний (своего рода стандарт).
- Выше среднего – рост большой, но соответствует нормативу.
- Высокорослые– наследственная предрасположенность.
- Завышенные – могут быть нарушения эндокринной системы.
На ростовые показатели крохи и родители, и врачи должны обращать внимание. Факторы, влияющие на высокорослость и ростовое отставание:
- Хромосомно-генетические – проявляются непропорциональными размерами стоп, кистей, лица, психическими расстройствами, проблемами с половым развитием.
- Конституционально-наследственные – нет отклонений в развитии.
- Раннее половое развитие (8-9 лет). Дети выше своих сверстников, но, взрослея, остаются низкорослыми по причине раннего закрытия зон роста.
- Эндокринно-повышенный уровень приводит к гигантизму или акромегалии.
Эндокринный контроль физических показателей детей важен для оптимального соотношения этих показателей. Дитя младшего возраста, юноша, девушка от 15 лет могут иметь следующие оценки массы:
- Значительный недовес – серьезное истощение организма.
- Низкий вес.
- Меньше среднего – норма, но показатели на нижних границах.
- Средний – индекс массы тела (ИМТ) в пределах нормы.
- Выше среднего – небольшой излишек массы.
- Завышенный – избыточный вес, ожирение.
Таблица для детей до года
Проводя измерение величины чада, нужно понимать, что до двух лет речь идет о длине малыша – потому что он не умеет ходить, стоять, после 3-4 – о росте. Обращается внимание на многие факторы. Детские параметры по месяцам первые 12 месяцев жизни изучает медработник. Он учитывает:
- пол малыша;
- физические данные при рождении;
- наследственность;
- перенесенное заболевание (если было);
- наличие патологий;
- социальные условия;
- вскармливание (искусственный или грудной прием пищи).
Если имеет место недоношенность или маловесость, таблица роста и веса ребенка будет отличаться от детей с нормальными показателями. Годовалый кроха за 12 месяцев набирает определенную массу тела. Усредненный вариант весового показателя – 6-7 килограмм. Основная прибавка приходится на первые 6 месяцев жизни крохи. Грудничок имеет месячный прирост примерно на 1 кг. При правильном кормлении новорожденный с низким весом способен «догнать» за 6 месяцев детей с нормальной массой тела. Младенец к концу 12 месяца имеет вес от 8 до 12 кг, рост – 75-80 см.
Родители должны понимать, что приведенные в таблицах данные могут иметь отклонения примерно на 2-3 килограмма, пару сантиметров в разные стороны. Это не будет считаться нарушением нормы. Однако если имеет место неправильная организация питания, перекармливание, гормональный сбой, изменение режима дня, то отклонения будут значительными. Это серьезный повод обратиться к врачу-педиатру, пройти обследование, чтобы диагностировать верное заболевание.
Рост по месяцам
Нормы роста и веса детей до года отражены в таблице (девочки). Шкала указана в сантиметрах (см. таблицу):
| (по месяцам) | Низкорослые | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный |
||
| Новорожденная | ||||||
Физические данные мальчиков выше, чем у девочек. Длина тела по месяцам (в сантиметрах):
| (по месяцам) | Низкорослые | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный |
||
| Новорожденный | ||||||
Вес по месяцам
Нормальная масса тела девочки в 12-месячном возрасте варьируется в пределах 8-10 кг. Нормативы следующие (в килограммах):
| (по месяцам) | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный |
|||
| Новорожденная | ||||||
Масса тела мальчиков больше, чем у девочек. Таблица веса по месяцам (в килограммах):
| (по месяцам) | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный |
|||
| Новорожденный | ||||||
Рост и вес ребенка по возрасту
От рождения и до десяти лет наблюдается стремительный набор высоты детей. Однако если до 12 месяцев изменения были видны хорошо, то далее грудничок растет чуть медленне. Объясняется это тем, что метаболизм изменяется, детский растущий организм тратит больше сил, чем у грудного малыша. Рацион крохи более калорийный, но полученная энергия быстро расходуется. Ниже таблица роста детей по возрасту дает предствление о нормах физических показателей для детей до 10 лет.
Возрастные таблицыпоказывают, что в период от двух до трех лет малыш продолжает расти, но не так быстро. Весовой диапазон: 12-14 кг. Это объясняется большой активностью, подвижностью малыша. Изменение высоты незначительное: увеличивается примерно на десять сантиметров. Далее:
- Возраст в 4-5 лет характеризуется повышением массы тела на пару килограмм, возможны отклонения от нормы на 2-3 кг.
- В 5 - масса достигает примерно 18 кг, рост примерно 109 см.
- В 6 - весовая норма составляет 18-23,5 кг, ростовая – 112 см.
- К 7 – масса увеличится на 2-3 килограмма, высота будет примерно 115 см.
Таблица роста
Рост ребенка представлен в таблице (девочки). Измерения даны в сантиметрах:
| Низкорослые | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенные |
|||
Физические данные мальчиков выше, чем у девочек. Таблица высоты (в сантиметрах):
| Низкорослые | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный |
|||
Таблица веса
Нормальная масса тела девочки варьируется в пределах 32-47 кг. В таблице указаны нормативы по годам (в килограммах):
| Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный |
||||
Масса мальчиков немного меньше, чем у девочек. Таблица веса (в килограммах):
| Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный |
||||
От 11 до 18 лет
В 11-18 летнем возрасте меняется интенсивность набора физических показателей. Родители должны понимать, почему подросток крайне нестабилен эмоционально. Физиологические отличия или половой диморфизм проявляется по внешним признакам, особенностям строения тела, функциональным возможностям отдельных систем организма. Все эти изменения оказывают влияние на несовершеннолетнего. Девушки начинают раньше формироваться, в возрасте 12-14 лет у них все показатели выше, чем у мальчиков. Однако к 15-16-летнему возрасту юноши перегоняют девочек по физическому развитию.
Подростковый период для мальчиков характеризуется активным ростом трубчатых костей скелета. Это проявляется в вытягивании конечностей, хотя туловище немного отстает в этой гонке. Из-за этого нередко создается впечатление, что подросток нескладный, непропорциональный. Грудь остается узкой, мышцы слабоваты для такой величины, что приводит к сутулости, неспособности длительное время держать спину прямо.
Мышечная масса увеличивается медленнее, чем костная. Основательно закрепляться она совершеннолетию. Масса увеличивается медленно, но неравномерно: показатель нормы у мальчиков колеблется от 2,4 до 5,3 кг за 12 месяцев, у девочек – от 2 до 5 килограммов. После 15-летнего возраста масса тела у девочек увеличивается больше, чем рост. Это процесс связано с увеличением мышц, подкожной жировой клетчатки, развитием костей скелета. Это период, когда двигательные реакции, координация движений становятся более точными, развиваются пространственные и мышечные ощущения.
Особенности полового созревания
Резкий скачок физических показателей объясняется гормональной активностью. Половое созревание девочек и мальчиков отличается. В это время важно контролировать массу тела подростка – профилактика убережет не только от многих серьезных заболеваний, но эмоциональных всплесков, которые проявляются в пубертатном периоде у несовершеннолетних. Однако применять диеты запрещено. Прививать навыки правильно питания нужно с самого рождения. Для нормализации высоты необходимо организовать прием витаминов.
Половое созревание у мальчиков проходит по нескольким этапам, продолжается нескольких лет. Оно характеризуется наступлением гормонального созревания половых желез, в подростковый период (13-18 лет) достигает своего пика. С 18-19 лет наступает время половой зрелости. Параллельно с этими изменениями увеличивается мышечная масса, растет все тело. Фигура становится мужской: плечи расширяются по сравнению с тазовыми костями.
Половое созревание у девочки проявляется активной «игрой» гормонов, которые называются эстрогенами. Они заставляют организм быстро расти: появляются волосы в паху, подмышечных впадинах, увеличивается грудь. Девочки, которые созревают слишком рано, должны находиться под особым наблюдением взрослых. Половое созревание у девочек длится примерно 7-8 лет.
Физиологические особенности, характерные для подростка в период полового созревания:
- контур и пропорции головы изменяются;
- окончательно формируется скелет;
- у мальчиков наблюдается гиперплазия мускулов и плечевого пояса;
- у девочек идет гиперплазия жировой ткани и подвздошной кости;
- у мальчиков бывают головокружения и обмороки;
- девочки становятся капризными, обидчивыми, вспыльчивыми.
Таблица роста и веса для девочек
Вес девочек (в килограммах) по данным ВОЗ:
| Возраст, лет | Ниже среднего | Выше среднего | Высокорослый | Завышенный (больше указанного) |
||
Высота девочек (в сантиметрах) по данным ВОЗ:
| Возраст, лет | Ниже среднего | Выше среднего | Высокорослая | Завышенная (больше указанного) |
||
| Возраст, лет | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный (больше указанного) |
|||
Высота мальчиков (в сантиметрах) по данным ВОЗ:
| Возраст, лет | Ниже среднего | Выше среднего | Завышенный (больше указанного) |
|||
Видео
