Красивые и ухоженные ноги не только придают человеку уверенности в себе, но и служат отражением его здоровья. Появление сухих натоптышей - одна из распространённых проблем, с которой сталкиваются как мужчины, так и женщины. Однако не всегда является безобидным проявлением ношения неудобной обуви. Встречаются ситуации, при которых формирование сухого натоптыша служит следствием серьёзного хронического заболевания, протекающего в организме. Сами мозоли могут опосредованно влиять на процесс ходьбы и нуждаются в устранении.
Что представляет собой сухая мозоль на пальце ноги
Сухая мозоль - это патологическое образование, которое формируется преимущественно из отмерших кожных клеток. Они образуют грубый малоподвижный пласт, который растёт изнутри и выходит на поверхность. В основе мозоли выделяют твёрдый корень, мягкий корень, внешнюю часть и омозолелость. Рядом с натоптышем проходят сосудисто-нервные пучки, в результате чего даже незначительная травматизация может привести к нежелательным последствиям. Сухая мозоль формируется у людей любого возраста и пола, но чаще всего ей подвержены следующие группы лиц:
- подростки в пубертатный период;
- беременные женщины;
- старики;
- инвалиды.
Натоптыш располагается на поверхности кожи (чаще всего поражаются наружная и внутренняя часть большого, указательного пальцев стопы и мизинца), имеет отличный от неё цвет. При надавливании этот участок целиком проваливается в образовавшуюся ямку, увлекая за собой окружающие ткани. Поверхность сухой мозоли может быть гладкой или шершавой, присутствие патологических выделений не типично, что отличает её от влажной.
Фотогалерея: как выглядят ноги больных с подобным недугом
Покраснение и отёк пальца с мозолью свидетельствуют об её инфицировании 
Сухие мозоли могут располагаться на внешней и внутренней поверхности пальцев 
Трещины сопровождают до 90% сухих мозолей
Видео: Елена Малышева рассказывает о мозоли
Причины возникновения сухой мозоли на ногах
В основе развития огрубевших участков кожи лежит нарушение периферического кровообращения. Этот синдром возникает на фоне многих системных заболеваний острого и хронического характера, а также может являться следствием механического сдавления. К основным причинам развития сухих мозолей относятся:
- сахарный диабет - состояние, при котором наблюдается повышение уровня из-за дефицита гормона инсулина, выделяемого поджелудочной железой;
- варикозное расширение вен нижних конечностей;
- гиповитаминоз - нехватка в организме витаминов (преимущественно групп E, B, A);
- грибковая инфекция (кандидоз);
- травматическое повреждение (удар, перелом);
- длительная неподвижность ноги (ношение гипсовой повязки, паралич);
- неудобная обувь (каблуки, маленький размер);
- профессиональные занятия спортом или танцами (в особенности балетом или художественной гимнастикой);
- нарушение личной гигиены (отсутствие педикюра и приёма ванной);
- алиментарное ожирение;
- неправильное питание (избыток жирной, солёной пищи).
Основные клинические проявления болезни
Сухие натоптыши, которые образуются на пальцах ног, способствуют не только внешней деформации конечности, но и приносят пациенту неудобства при ходьбе. Заподозрить у себя наличие сухой мозоли можно по следующим признакам:
- Появление плотного белесоватого, жёлтого или коричневого образования. Чаще всего оно имеет округлую или овальную форму, чётко отграничено от остальных покровных тканей, а также выпирает над поверхностью кожи. Нередко мозоль окружена венчиком шелушащейся или отторгающейся кожи.
- Дискомфорт при ходьбе, ношении привычной обуви. Если мозоль прогрессирует, её стержень растёт вглубь и затрагивает нервные окончания. Это приводит к появлению неприятных и даже болезненных ощущений. Пациенты начинают неосознанно перераспределять вес на другие участки стопы, что способствует нарушению нормальной походки.
- Формирование вторичных осложнений. Зуд, жжение, ощущение инородного тела и избыточный отёк нижней конечности свидетельствуют о присоединении инфекции. Другими признаками развития такого недуга служат повышение общей и местной температуры тела, а также выделение из патологического образования гноя.
Каким образом можно избавиться от сухой мозоли
Удаление подобного натоптыша - крайне длительный процесс. Пациенту необходимо приготовиться к тому, что образование будет проходить на протяжении нескольких недель, а то и месяцев. Во многом это зависит от размера, расположения и особенностей натоптыша. При не осложнённом течении недуга избавиться от сухой мозоли можно в домашних условиях с помощью средств местного действия. Если же натоптыш продолжает прогрессировать или добавляются такие симптомы, как боль, отёчность ноги, деформация и увеличение пальца в размерах, следует обратиться за помощью к доктору. Это напрямую свидетельствует о присоединении инфекции и развитии вторичных осложнений, а также о необходимости проведения хирургического вмешательства.
Видео: народный опыт лечения сухой мозоли
Распаривающие ванночки
Чтобы размягчить загрубевшее образование, необходимо воздействие высокой температуры и влажности. Сочетание этих условий достигается путём распаривания в ванночке. Для проведения процедуры вам понадобится тазик и сухое полотенце. Сразу же по окончании применения ванночки необходимо вытереть ногу, нанести аптечное средство и надеть носок.
В аптеке можно приобрести специальную ванночку для ног с подогревом Не забывайте, что некоторые рецепты для местного применения на основе химических соединений требуют строго соблюдения концентрации. Во время работы в отделении скорой медицинской помощи мне довелось столкнуться с пациентом, который проводил процедуру по удалению мозоли в домашних условиях. Мужчина решил использовать марганцовку для этой цели, но многократно превысил концентрацию раствора. Это привело к химическому ожогу нижней конечности. Пациента экстренно госпитализировали в отделение реанимации и интенсивной терапии, стабилизировали его состояние, после чего провели ему пересадку кожи со спины, чтобы закрыть повреждённые участки. В результате произошедшего мужчина на длительное время утратил способность к самостоятельному передвижению и приобрёл инвалидность.
Самые популярные рецепты ванночек для борьбы с сухими мозолями:
- 100 грамм соды смешайте с таким же количеством морской соли и добавьте 2–3 капли йода. Температура воды должна быть максимально горячей. Проводить процедуру необходимо на протяжении 30 минут, подливая кипяток по мере остывания. Сода, соль и йод способствуют размягчению мозоли, а также обладают противовоспалительной активностью. Рекомендуется использовать это средство 1 раз в неделю.
- 1 литр молока 3,5% жирности вскипятите и перелейте в тазик или ванночку. Добавьте туда 3 чайные ложки измельчённой ромашки, погрузите стопы на 10–15 минут. Такая ванночка стимулирует заживление мягких тканей, а также эффективно справляется с огрубением стоп. Применение этого способа необходимо проводить на протяжении 10 дней.
- Несколько кристалликов марганцовки добавьте в воду, чтобы она приобрела нежно-розовый цвет. Проведите в такой ванночке не менее 15 минут для достижения максимального эффекта. Делать эту процедуру стоит 1–2 раза в неделю.
Фотогалерея: средства для ванночек
Сода обладает противовоспалительным эффектом 
Марганцовка способствует удалению мозолей 
Молоко размягчает кожу
Аппликации с аптечными препаратами
Для обработки сухих мозолей используют средства, в состав которых входят активные химические вещества. Они способствуют разрушению верхнего слоя кожи, вызывая отторжение патологического образования. Аптечные препараты выпускаются в форме средств для местного воздействия: пластырей, кремов, жидкостей, гелей, мазей. Перед их нанесением рекомендуется произвести очищение пальцев ног с помощью геля для душа или мягкого мыла, а также насухо вытереть конечности.
Многие фармацевтические средства имеют возрастные ограничения, побочные эффекты и противопоказания к использованию. Именно поэтому доктора не рекомендуют заниматься самолечением.
Аптечные препараты для борьбы с сухими мозолями.
- Пластыри. Они представляют собой наклейку с действующим веществом, которое находится в специальной подушечке внутри. Для достижения желаемого эффекта необходимо всего лишь поместить их на мозоль, плотно зафиксировав. К самым известным средствам этой группы относятся: Комплид, Экста, Салипод, Корн, Космос, салициловый пластырь Лейко.
- Кремы имеют более лёгкую консистенцию, смягчают кожу и способствуют постепенному заживлению. Необходимо с помощью специальной лопатки или ватной палочки нанести их на сухую мозоль, после чего оставить впитываться на 5–10 минут. Самые популярные кремы: Мозолин, Намозоль, линейка от Vichy, Лекарь с мочевиной, Софья, Антимозолин, Аква-пилинг.
- Мази обладают тем же эффектом, что кремы, но являются более густыми за счёт большего содержания масел. Необходимо держать их 15–20 минут до полного выпитывания. К средствам этой серии относят мази: ихтиоловую, цинковую, серную, салициловую, Левомеколь, Спасатель.
- Гели используются для быстрой обработки натоптышей: через 5 минут после нанесения необходимо смыть их с помощью воды. Такое воздействие способствует размягчению сухой мозоли. Для этого используются средства фирм Северина, Аравиа, Сагита, Ручка-аппликатор Вартнер.
Фотогалерея: медикаменты для борьбы с недугом
Комплид эффективно устраняет сухие мозоли 
Мозолин питает кожу 
Гель мягко очищает кожу ног
Компрессы на основе народных средств
Различные настои и травы также обладают лекарственным воздействием, позволяя эффективно устранить основные проявления сухих мозолей. В домашних условиях можно приготовить компрессы на основе природных средств, которые выступают в качестве альтернативы для фармацевтических препаратов.
Самые популярные рецепты для устранения сухих мозолей:
- 50 грамм вазелинового масла смешайте с соком 3 крупных листков алое, нанесите на марлю тонким слоем. После этого смочите в тёплой воде и поместите на область натоптыша на 10–20 минут. Такое средство позволяет эффективно справиться с загрубевшей кожей на поверхности пальцев ног. Рекомендуется применять его не реже 1–2 раз в неделю.
- 2 картофелины измельчите на тёрке, чтобы из них вышло как можно больше соку. Смочите в нём ватный диск и положите на повреждённый палец. Сверху необходимо поместить 1–2 слоя марли, крепко примотав эластичным бинтом. Для наибольшей фиксации стоит надеть носок или гольф. Рекомендуется оставить такой компресс на ночь. Сок картошки не только размягчает мозоль, но и обладает противовоспалительным эффектом. Применение этого способа для получения желаемого результата необходимо осуществлять 10 дней подряд.
- Масло чайного дерева нанесите на сухой натоптыш и вотрите в него. 1 чайную ложку горчичного порошка растворите в тёплой воде, после чего смочите в ней марлю и положите на область повреждения на 30 минут. Масло чайного дерева в сочетании с горчичным порошком улучшает кровообращение, а также стимулирует регенерацию мягких тканей. Лечиться таким образом нужно не менее 14 дней.
Фотогалерея: компрессы от мозолей с использованием природных средств
Алоэ смягчает кожу 
Картофельный сок стимулирует заживление мозоли 
Масло чайного дерева улучшает кровообращение
Современные методики борьбы с мозолями
Если сухой натоптыш не проходит после консервативного лечения, необходимо удалить его с помощью достижений современной медицины. Их использование также показано в следующих ситуациях:
- большие размеры мозоли (более 3 см в диаметре);
- наличие нескольких образований;
- существенный дискомфорт и боли при ходьбе;
- риск инфицирования.
Во время работы в сфере косметологии мне довелось сталкиваться с пациентом, у которого имелось сразу 4 сухих натоптыша на пальцах ног из-за занятий спортом. Использование консервативного лечения в виде ванночек, примочек и компрессов не принесло ожидаемого результата. Доктора предложили мужчине избавиться от мозолей с помощью современной методики - лазерной терапии. Уже через несколько месяцев после проведения процедуры больной стал чувствовать себя намного лучше, его перестали беспокоить боли. Как только зажили оставшиеся ранки, пациент смог вновь приступить к тренировкам.
Современные методики удаления сухой мозоли с пальцев ног:
Различные способы профилактики развития сухих мозолей на пальцах ног
Забота о состоянии кожных покровов полностью ложиться на плечи пациента. Предотвратить образование сухих мозолей можно при регулярном уходе за стопами и пальцами, а также полезно будет вести здоровый образ жизни.
Во время обучения в медицинском университете мне довелось участвовать в качестве волонтёра в благотворительной акции, которая проходила в домах престарелых. Она была посвящена обработке стоп с помощью специальных инструментов, так как многие бабушки и дедушки не могли самостоятельно достать до ног и сделать себе педикюр из-за возраста, избыточной массы тела или хронических заболеваний. В процессе этой деятельности нам удалось обнаружить множество сухих мозолей, которые причиняли пациентам существенный дискомфорт и требовали немедленного удаления. С целью профилактики различных осложнений пожилым людям были выданы специальные силиконовые носочки с липкой внутренней поверхностью, которые защищали стопы от излишней травматизации и обеспечивали постоянное увлажнение кожи. Через несколько месяцев команда волонтёров повторно вернулась в тот же дом престарелых и провела оценку своей деятельности. У 90% пациентов, которые использовали силиконовые носочки, улучшилось состояние кожных покровов, многие смогли полностью избавиться от проблемы с сухими мозолями.
Правила индивидуальной профилактики:
- Не носите тесную обувь, которая сдавливает ноги и нарушает кровообращение. Ботинки на размер меньше могут привести к появлению влажных мозолей, которые кровоточат и постепенно превращаются в сухие. Рекомендуется выбирать обувь с небольшим запасом и удобной колодкой, чтобы между ногой и материалом оставалась воздушная подушка. По этой же причине доктора советуют приобретать только качественные вещи с нормальной плотной подошвой. Дешёвые ботинки быстро снашиваются и становятся негодными, что приводит к перераспределению нагрузки на стопу и формированию мозолей.
- При избыточной потливости используйте специальные дезодоранты или присыпки для ног, а также меняйте носки. Влажная ткань при длительном трении способствует повреждению кожных покровов и увеличивает вероятность развития сухой мозоли. Рекомендуется отказаться от синтетических материалов и перейти на хлопковые ткани.
- Ешьте больше здоровой пищи. Неправильный рацион, включающий ежедневное употребление фастфуда, полуфабрикатов, сладкого, жирного и жареного мяса, способствует нарушению обменных процессов в организме, что становится причиной многих болезней, провоцирующих сухие мозоли (ожирение, сахарный диабет 2 типа, ). Доктора советуют кушать больше овощей, фруктов, ягод, каш, рыбы, молочных продуктов и зелени, а также ежедневно выпивать около 2 литров воды для нормализации солевого баланса.
Овощи и фрукты - лучший источник витаминов - Не менее 1 раза в неделю распаривайте ноги и проводите гигиенические ванночки, обрабатывая пальцы и стопу с помощью пемзы. Такая процедура позволяет не только сделать кожу более мягкой, но и способствует максимальному расслаблению организма. Будьте крайне осторожны при использовании лезвия для удаления загрубевших участков плоти: можно получить довольно серьёзную травму, которая осложняется присоединением инфекции.
- Несколько раз в месяц (по мере необходимости) делайте педикюр. Можно воспользоваться помощью опытного мастера либо приобрести в специализированном магазине электрическую пилку или машинку для обработки ног. При наличии каких-либо заболеваний (грибок, сахарный диабет, варикоз) следует обратиться для проведения медицинского педикюра (осуществляется врачом или сестрой) в центр подологии.
Пилка для ног обеспечивает удаление загрубевшей кожи
Стопы и пальцы ног - важнейшая часть опорно-двигательной системы человека, на которые приходится вся основная нагрузка. Именно поэтому так важно следить за здоровьем кожи этой области и регулярно выполнять все профилактические рекомендации. Безе лечения сухая мозоль может перейти в глубокую трещину, которая не только портит внешний вид ног, но и причиняет пациенту существенный дискомфорт. Чтобы избежать этого состояния, начинать лечение подобного недуга необходимо сразу же после его выявления.
Несмотря на распространенное мнение о том, что натоптыш самостоятельно срезать нельзя, такую процедуру провести необходимо перед началом лечения. Если быть точными, то такая манипуляция является частью процесса устранения сухих мозолей.
Чтобы уплотнение на развивалось и не причиняло болезненных ощущений, его следует удалить. Главная особенность заключается в том, что сухую мозоль не срезают, а именно удаляют нижеописанным способом.
Что касается срезания ножом или любым другим острым предметом – это категорически запрещено!
Процедуру проводят следующим образом:
- первостепенно уплотненный участок кожи на пальце необходимо обработать средствами с антисептическими свойствам . Для этого подойдет перекись водорода, раствор фурацилина или просто медицинский спирт.
- Далее на натоптыш на пальце наносят препарат, содержащий салициловую кислоту . Можно воспользоваться мазью «Салипод».
- Поверхность закрывается пластырем , при этом нужно следить за тем, чтобы мазь находилась только на пораженном участке кожи и не попадала за ее пределы.
- Вместо Салипода можно воспользоваться препаратом Витфилда , которую наносят на фольгу и прикладывают к уже распаренному в горячей ванночке натоптышу на пальце. Такую манипуляцию проводят в уже весьма запущенном состоянии мозоли.
- Такой компресс из фольги и мази оборачивают полиэтиленовой пленкой и одевают теплый носок. Снимают компресс только сутра.
- Как в первом, так и во втором варианте, после размягчения мозоли проводят ее соскабливание при помощи пемзы .
Важно! удалять мозоль при помощи кусачек или ножниц, а также в сухом состоянии категорически запрещено. Такая манипуляция способна спровоцировать усиленное развитие мозоли и проникновение ее в более глубокие слои кожного покрова. Также присутствует риск занести инфекцию в срезанный участок кожи.
Ниже мы подробно расскажем, как избавиться от сухих мозолей на пальцах ног в домашних условиях различными народными средствами.
Как убрать сухие мозоли на пальцах ног при помощи компрессов?
Чтобы убрать натоптыши на пальцах существуют лечебные компрессы из перечня рецептов народной медицины:
Преимуществом использования такого метода лечения является их удобство. Ведь все воздействие на мозоль происходит в время сна, а утром лишь необходимо срезать или соскаблить нарост. Правда тем, кто любит сутра поспать или ограничен во времени, такой способ будет немного неудобен.
Внимание! во время применения компрессов нельзя ходить, разрешено лишь сидеть или лежать, потому лучше всего делать такие процедуры на ночь.
Как вылечить натоптыши, принимая ванночки для ног?
Рецепты ванночек, чтобы удалить натоптышей:
Ванночки можно проводить в любое удобное время, что и является главным преимуществом такого метода. Кроме этого, длительность процедуры также не отнимет много времени, а эффективность от этого не уменьшается.
Единственный минус такого метода – это необходимость приготовления каждый раз нового раствора для ножной ванночки, что отнимет в некоторых случаях немало времени.
Как удалить их при помощи мазей?
Для приготовления мази, которая может вылечить сухие мозоли на пальце ноги понадобится яйцо, уксус (1 ст.л.), растительное масло (1 ст.л.). Все компоненты смешиваются и отправляются в холодильник. Выдержать в холодильнике такой состав нужно не менее суток, после чего можно применять.
Применение мази лучше проводить после того, как огрубевшая кожа будет размягчена. Можно просто распарить ноги в воде, а можно использовать лечебную ванночку. Мазь накладывают на натоптыш и оставляют на протяжение всей ночи. Удалять натоптыш после процедуры не нужно.
Можно воспользоваться другим рецептом мази, которую готовят из прополиса. Для этого в пропорции 1:3 смешивают прополис и жир. Чрез сутки мазь готова к использованию, которое проводят аналогичным предыдущему рецепту образом.
Минусом использования мазей домашнего приготовления является необходимость проводить приготовление несколько раз за период лечения, ведь компоненты мазей быстро портятся. В остальном такой метод удобно применять, однако это требует немного времени для подготовки ороговевших участков перед нанесением мази.
Как избавиться благодаря эфирным маслам?
Для устранения натоптышей с пальца можно воспользоваться эфирными маслами, которые добавляют в ванночки для ног или делают массаж.
Для ванночек количество масла составляет 20 капель.
Перечень масел, которые используют в лечебных целях:
- душица;
- майоран;
- цитронелла;
- чайное дерево;
- шалфей;
- сандал;
- роза;
- лаванда.
Кроме ванночек можно применять масла в качестве компрессов на ночь. Для этого каплю масла наносят на натоптыш на пальце и заклеивают пластырем.
Не всем подойдет такой способ, ведь средства достаточно агрессивны и могут вызывать аллергическую реакцию кожного покрова. Но для тех, кто не имеет такой реакции на масла, метод очень удобен и эффективен.
Удаление перекисью водорода
С использованием перекиси водорода делают лечебные ванночки для удаления натоптыша с кожного покрова на пальце. Количество перекиси на 1 литр воды составляет 2 столовых ложки. Вода в ванночке должна быть комнатной температуры, а длительность проведения – не менее 30 минут.
После того, как процедура будет завершена, можно приступать к удалению мозоли. Повторять мероприятие необходим о тех пор, пока огрубевший участок кожи не исчезнет полностью.
Учитывая, что перекись немного подсушивает кожу, то стоит воспользоваться после процедуры жирным питательным кремом. Использование подобного метода не требует практически никаких усилий в процессе приготовления и не отнимает много времени на саму процедуру. Минусом проведения лечения таким способом – это свойство перекиси придавать сухости кожному покрову ног.
Устранение посредством сала и чеснока
Известное всем сочетание этих двух продуктов способно устранить натоптыши с пальца ноги. Для приготовления средства нужно смешать компоненты в пропорции 3:1 (сало: чеснок). Для этого их предварительно прокручивают на мясорубке.
Используют полученную смесь в качестве компресса, который фиксируется на проблемном участке кожи и оставляется на ночь. Сутра препарат смывают и удаляют мозоль при помощи пемзы.
Однозначным плюсом использования такого рецепта является его высокая эффективность и удобство использования. Из минусов можно назвать только не слишком приятный запах от этого препарата.
Заключение
Натоптыш достаточно неприятное явление и к тому же портит внешний вид стопы. Дискомфортные ощущения вовсе не придётся терпеть, если вовремя приступить к лечебным процедурам, которые можно провести, пользуясь народными рецептами.
Мозоли на ногах – это распространенная проблема, которая не представляет угрозы здоровью человека, но причиняет физический и моральный дискомфорт, поэтому требует лечения. Они возникают в результате длительного механического воздействия (трение или давление) на участок кожи, по сути, это защитная реакция кожи на эти факторы. На ногах мозоли обычно появляются в результате ношения неудобной, тесной обуви. Пожалуй, каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с этой проблемой при ношении новой обуви.
Какими бывают мозоли
В зависимости от структуры и механизма формирования выделяют сухие и мокрые мозоли.На ногах могут образовываться как сухие, так и мокрые мозоли.
Сухие мозоли – это сильное утолщение (скопление большого слоя ороговевших клеток) на участке кожи. В отличие от натоптыша, у мозоли формируется стержень из отмерших клеток, который может располагаться довольно глубоко в коже. Внешне такая мозоль похожа на небольшую воронку. Чаще всего такие сухие мозоли формируются у людей, страдающих ожирением, и у любительниц обуви на высоких каблуках. Эти факторы во много раз увеличивают давление на кожу стопы, особенно ее нижнюю часть.
Мокрые мозоли, нередко называемые волдырями, – это довольно частое явление у лиц любого пола. Они образуются при натирании влажной кожи; первые признаки того, что на каком-то участке кожи может появиться мокрая мозоль, – это его покраснение и припухлость. Если трение кожи на этом участке не прекращается, то появляется белый пузырь, наполненный прозрачной жидкостью. Если оставить мокрую мозоль без лечения, то со временем пузырь лопнет самостоятельно и на его месте начнет формироваться сухая мозоль со стержнем.
Кровавые мозоли считаются разновидностью мокрой мозоли, только в данном случае образование пузыря произошло в том месте, где оказался кровеносный сосуд, поэтому содержимое пузыря – это не прозрачная жидкость, а кровь. Такие мозоли очень долго заживают, кроме того, при их вскрытии в ранку может попасть инфекция, поэтому к таким мозолям надо отнестись серьезно. Если содержимое пузыря стало гнойным, то необходимо обратиться к врачу, вскрывать такие мозоли самостоятельно не стоит.
Лечение мозолей на ногах в домашних условиях
Избавиться от мозоли в домашних условиях можно, причем это не потребует больших временных и финансовых затрат. Для лечения можно использовать как лекарственные препараты, продающиеся в аптеках без рецепта, так и народные средства, которых великое множество.
Лечение мокрых мозолей
Лечение мокрых и сухих мозолей несколько отличается, но в обоих случаях начинать его нужно с устранения причинного фактора: необходимо перестать носить неудобную обувь, при необходимости приобрести носки без швов, вышивок и прочих декоративных элементов, которые могут натирать или сдавливать кожу. Несмотря на то что мокрая мозоль образуется намного быстрее сухой и доставляет человеку больший дискомфорт, вылечить ее легче.
Мокрые мозоли не следует самостоятельно вскрывать и, тем более, срезать кожу над раневой поверхностью (такие действия могут привести к попаданию в рану инфекции). Сам пузырь и кожу вокруг него нужно обработать спиртом, раствором фурацилина или перекисью водорода, желательно не наклеивать на мозоль лейкопластырь (но если нет возможности сменить натирающую обувь, то, конечно, лучше использовать пластырь, чтобы не травмировать мозоль еще больше). Обрабатывать мозоль нужно несколько раз в день, и конечно же, следует исключить ее дальнейшее травмирование. Даже после самостоятельного вскрытия мозоли нельзя удалять кожу, которая образовывала пузырь. Поврежденное место на коже можно несколько раз в день смазывать салициловой мазью, которая поможет подсушить мозоль и предотвратить попадание инфекции в ранку.
Для быстрого и эффективного лечения мокрых мозолей можно воспользоваться специальным мозольным пластырем, который не следует путать с простым бактерицидным пластырем. Хорошо зарекомендовал себя пластырь Компид (Compeed), который создает оптимальную среду для заживления ранки.
Любые средства для лечения мокрых мозолей наносятся на чистую сухую поверхность, поэтому перед нанесением мази или наклеиванием пластырей необходимо вымыть ноги с мылом и хорошо посушить кожу.
Как лечить сухие мозоли на ногах?
Сухие мозоли на ногах также можно вылечить в домашних условиях; если мозоли застарелые, то может понадобиться не одна процедура. Удаление сухих мозолей производится механически после их размягчения.
Для размягчения мозолей можно использовать мази и пластыри, в состав которых входят вещества, обладающие кератолитическими свойствами. Самый простой и бюджетный вариант – салициловая мазь или размягчающий крем с мочевиной, можно также приобрести в аптеке кремы «Супер Антимозолин» или «Бенсалитин». Состав этих средств несколько отличается, но принцип действия и способ применения идентичны.
Мази, кремы, пластыри и другие средства наносятся только на саму мозоль! Перед нанесением препаратов рекомендуется распарить кожу ног в солевой ванночке. Для того чтобы избежать попадания лекарственных средств на здоровые прилегающие участки кожи, можно наклеить на мозоль пластырь, в котором предварительно вырезается отверстие по ее размеру и форме. На мозоль наносится необходимое количество мази или крема (согласно инструкции по применению препарата), а затем сверху наклеивается целый кусочек пластыря. Размягчающее средство оставляют под пластырем до 12 часов (время, на которое наносится лекарство, обычно также указывается в инструкции к нему), после чего размягченные ороговевшие ткани удаляются механически (аккуратно соскребаются пемзой или лезвием).
Также эффективна для удаления сухих мозолей косметическая жидкость «Леккер-Стопмозоль», содержащая в своем составе молочную кислоту, которая помогает за несколько дней полностью избавиться даже от застарелых мозолей. Помимо кремов, мазей и жидкостей, используемых для лечения сухих мозолей, очень популярен мозольный лейкопластырь «Салипод». Использовать его очень просто: кусочек пластыря нужного размера наклеивается на распаренную и высушенную мозоль на 1–2 дня. После его снятия следует провести все те же процедуры, что и после использования кремов. При необходимости пластырь наклеивается повторно до тех пор, пока мозоль полностью не исчезнет.
Народных средств для лечения мозолей бесчисленное множество. После распаривания ног к мозолям рекомендуется прикладывать на несколько часов (лучше на ночь) измельченный чеснок, луковую кашицу, смешанные с уксусом листья алоэ, лимонную цедру и др. Все эти и подобные средства также помогают размягчить мозоль, после чего ее легче удалить. Возможно, народные средства помогут избавиться от мозолей не так быстро, как аптечные препараты, тем не менее они подходят для людей с чувствительной кожей (в редких случаях встречаются местные реакции на аптечные препараты от мозолей) и не требуют практически никаких дополнительных затрат.
Профилактика
Чтобы предотвратить образование мозолей, следует обеспечить ступням должный уход: делать ножные ванночки, удалять ороговевшую кожу, наносить смягчающий крем. Для того чтобы избежать появления мозолей на ногах, следует носить удобную обувь, а также ухаживать за кожей ног, периодически делая ножные ванночки, удаляя огрубевшую кожу со стопы и нанося смягчающие кремы. Если вы заметили, что мозоль все же начала формироваться, то лучше начинать лечить ее как можно раньше, т. к. на начальном этапе от этой проблемы можно избавиться намного быстрее.
К какому врачу обратиться
Для лечения мозолей можно обратиться в дерматологический кабинет, где врач-дерматолог сможет провести дифференциальную диагностику с другими заболеваниями кожи. Удаление мозолей возможно у косметолога. При застарелых мозолях или гнойных осложнениях следует обратиться к хирургу.
Люди, хоть раз столкнувшиеся с мозолью, знают, какой дискомфорт доставляют такие образования. В основном они возникают на стопах ног. Виной тому ношение тесной и неудобной обуви либо передвижение пешком на большие дистанции. Если сразу после появления мозоли провести обработку поврежденной кожи, то образование исчезнет. И не причинит никаких неудобств. В противном случае может образоваться стержневая Это крайне неприятное образование. К тому же удаление стержневой мозоли - не простая процедура. Для избавления от нее используют медикаменты, народные средства. Также можно обратиться к специальной медицинской помощи.
Описание патологии
Сухие мозоли образуются преимущественно летом. Они возникают в основном на ступнях, в области пяток и пальцев (большого и мизинца). В очень редких случаях могут образовываться на руках.
Стержневая мозоль выглядит, как шишечка. В центре, которой, находится стержень. Его корень располагается глубоко под кожей. Это серьезно затрудняет удаление стержневой мозоли.
При образовании таких патологий существует множество способов, позволяющих избавляться от них самостоятельно. Чтобы исключить возможные осложнения, рекомендуется отправиться на консультацию к врачу. Конечно, лучше, чтобы провел удаление стержневой мозоли квалифицированный специалист. В этом случае никаких нежелательных последствий не возникнет.
Источники образования
Причиной возникновения стержневых мозолей, в первую очередь, является ношение тесной обуви или длительное хождение на высоких каблуках. В этом случае стопа принимает на себя усиленные нагрузки. Ведь происходит сдавливание или смещение центра тяжести.
В результате на коже образуются мозоли. Они легко удаляются при своевременной обработке. Но если натоптыши застаревают, бороться с ними не так просто. На удаление стержневых может понадобиться довольно долгое время.
Кроме этой основной, причины возникновения данного образования есть и другие:
- Травмирование кожи (занозы, раны). Внутрь заносится инфекция или чужеродный предмет. При этом организм пытается «отгородиться» от внешних воздействий. Он создает преграду, образовывая твердые ткани. Последние трансформируются в мозольный стержень.
- Грибковые заболевания.
- Переход обычной мозоли в ороговевшую. Такая картина наблюдается, если после высыхания свежего образования его не удалили. Постоянное воздействие внешнего раздражителя, вызвавшего появление мозоли (например, сдавливание или трение), приводит к образованию стержня.
Симптомы патологии
Определить данное образование можно по следующим признакам:
- Стержневые мозоли доставляют много болезненных и неприятных ощущений. Ведь своим твердым корнем они врастают в мягкие ткани и травмируют их.
- Чаще всего натоптыши с вросшим стержнем образуются на ног или под ними. Особенно подвержены этой патологии области возле большого пальца и мизинца. Стержневые натоптыши могут возникать и на пятках. Но это происходит реже.
- мешает человеку ходить. Он старается не наступать на нее, в результате чего походка нарушается. Изменяется центр тяжести. Это негативно воздействует на опорно-двигательную систему.
- На начальном этапе возникновения таких натоптышей человек чувствует покалывание в месте образования мозоли. Травмированная область постоянно чешется. Такие симптомы характерны и для обычных мозолей. Но в случае со стержневой, при снятии верхнего ороговевшего слоя, корень, который выглядит как пятнышко в центре круга пораженной кожи, остается на месте. Он продолжает причинять боль при движении. Именно поэтому удаление стержневой мозоли - достаточно сложная процедура.
Способы лечения
Довольно трудно устранить стержневой мозоль. Удаление в домашних условиях может дать прекрасный результат только на начальных этапах, когда образование еще не успело разрастись в мягких тканях, и его корень расположен неглубоко. При этом следует настроиться на то, что процесс исцеления занимает продолжительное время и требует много сил и терпения.
Но если мозоль очень сильно вросла в мягкие ткани, не рекомендуется удалять ее своими силами. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Иначе можно нанести большой вред организму.
Для удаления стержневой мозоли используют противогрибковые и противовоспалительные медикаменты. В основном, это мази, которые способствуют уничтожению возбудителя болезни и предотвращают ее повторное возникновение.
Лечение аптечными средствами
В домашних условиях укоренившиеся мозоли устраняются при помощи специальных медикаментозных препаратов. Лечение занимает довольно продолжительное время и требует регулярности.
В аптеках продается большое число препаратов для :
- Если образование не очень сильно вросло, рекомендуют использовать антимозольные пластыри: «Салипод» или «Эньцы». Применять их несложно. Но процедуры необходимо делать регулярно. При соблюдении этого условия достигается хороший эффект от лечения пластырями.
- Если мозоль глубокая, помочь смогут жидкости или кремы, содержащие салициловую кислоту. Эффективны такие средства: «Стоп-Мозоль», «Немозоль». Хорошо помогает изготовленный на основе лечебных трав. Можно также применять средство от бородавок «Чистотел», которое удаляет даже вросшие мозоли.
При покупке лекарственных препаратов нужно обязательно прочитать инструкцию по применению. Данные медикаменты обладают сильным действием и требуют осторожности при использовании.
Народные средства
Многие знахарские рецепты позволяют устранять стержневой мозоль. Удаление в домашних условиях начинается с размягчения образования. И только затем можно прибегать к помощи народных средств.
Наиболее эффективными в устранении образования являются такие рецепты:
- Отварить луковицу. Распарить мозоль, удалить ее верхний слой. Капнуть уксусной эссенцией на стержень. Сверху накрыть отваренным луком, завязать и держать повязку в течение всей ночи. Утром место мозоли очистить и посыпать измельченной таблеткой стрептоцида. Перевязать.
- Сделать лепешку из растопленного сала и прополиса. Положить на предварительно распаренную мозоль, закрепить и держать в течение ночи.
- Делать каждый день ванночки с солью. После приема водной процедуры соскабливать мозоль. Вытирать насухо и намазывать камфорным спиртом.
- Сделать на ночь компресс из натертых на мелкой терке лука и картофеля. Полученную массу сложить в марлю и закрыть ею мозоль. Сверху завернуть полиэтиленом. Закрепить и держать компресс в течение ночи. А утром удалить образование и намазать жирным кремом.
- Отварить чернослив в молоке. Удалить косточки. Прикладывать к мозоли, заменяя ягоды, по мере остывания, на теплые.
- В течение 2-5 дней прикладывать к предварительно распаренной мозоли кусок лимона с коркой. Потом еще раз распарить больное место и удалить образование.
- Прикладывать в течение дня к сухой мозоли смесь из тертого картофеля с чесноком.
Аппаратный метод - высверливание
Звучит страшно, но на самом деле эта процедура практически безболезненная. Проделывают высверливание с использованием тонкой фрезы. Именно при помощи такого аппарата врач может удалить стержень.
Во время проведения процедуры необходимо внимательно следить за тем, чтобы в мягких тканях не оставались твердые ороговевшие кусочки. Ведь они могут снова развиться в мозольный стержень. В таком случае образование вырастет вновь.
После высверливания в образовавшееся небольшое отверстие вводят противогрибковое и противовоспалительное лекарство.
В течение 2-3 дней место мозоли заживает. Ощущение дискомфорта полностью исчезает.
Лазерное удаление
К такому методу прибегают в том случае, если патологию невозможно устранить другим способом. Лазерное удаление стержневой мозоли рекомендовано при застарелых и очень глубоких образованиях.
Как происходит процедура? Во время данного мероприятия выжигают лазером весь стержень, включая корень. Внутри не остается никаких твердых частиц, которые могут спровоцировать повторное образование натоптыша.
Это достаточно эффективное удаление стержневой мозоли. Лазером также устраняются все бактерии. Поэтому пациент полностью защищен от риска развития воспаления либо инфицирования в этой области.
Удаление стержневой мозоли жидким азотом
Еще один способ избавления от неприятного образования. Криотерапия пользуется большой популярностью.
Как же происходит удаление стержневой мозоли азотом? На пораженный участок кожи капают специальный препарат. Он замораживает ткани. Вследствие такого воздействия происходит гибель клеток и их отторжение организмом.
Спустя несколько дней обработанная жидким азотом мозоль снимается. На ее месте вырастает новый неповрежденный слой кожи.
Основные способы профилактики
Можно ли защитить себя от таких образований? Врачи утверждают, что соблюдение нескольких правил сможет обезопасить вас от развития неприятных патологий.
Главным средством профилактики считается поддержание личной гигиены:
- Носить сухую и чистую обувь.
- Стараться надевать носки из натуральных материалов и следить за их чистотой.
- После водных процедур удалять со ступней ороговевший слой кожи пемзой. Затем смазывать ноги увлажняющим кремом.
- Носить удобную обувь, которая не будет стеснять стопу. Желательно, чтобы она была изготовлена из натурального сырья.
Если мозоли образуются очень часто, то необходима консультация у врача-ортопеда. Возможно, причина распространения натоптышей кроется в неправильном расположении стопы. Специальные стельки, прописанные ортопедом, смогут решить эту проблему.
В любом случае лечение будет более быстрым и успешным, если его начинать незамедлительно. Не допускайте дальнейшего врастания и распространения стержневой мозоли. Если все-таки образовался корень, обязательно проконсультируйтесь у квалифицированного специалиста.
Мнение пациентов
К сожалению, данная патология достаточно распространена. Поэтому многие люди сталкиваются с вопросом, какими методами происходит удаление стержневых мозолей?
Мода требует от девушек практически невозможного: проводить целый день на каблуках, ходить в неудобных туфлях или ботинках, мучая пальчики и ступни, но при этом сохранять кожу гладкой. Рано или поздно появляются некрасивые натоптыши и мозоли, которые не просто выглядят неряшливо, но и болят. Избавиться от них непросто. На помощь придут медицинские препараты и домашние средства.
- Неправильный размер. Сотни и тысячи девушек хотя бы раз в жизни покупали тесную обувь, надеясь, что смогут разносить, но так и не разносили. Другой вариант - туфли слишком широкие и большие. Нога не фиксируется надлежащим образом, пальцы и пятки скользят, приводя к появлению сухих и мокрых мозолей.
- Неудобная обувь. 90-е и начало 2000-х были особенно горазды на изобретение обувных фасонов, способных буквально ломать ноги. В модных остроносых туфлях пальцы сдавливались, как под прессом, а высокая шпилька не придавала устойчивости. Постоянное ношение такой обуви приводило не только к сравнительно безобидным натоптышам, но и к деформации пальцев ног.
- Слишком высокий каблук. При ношении такой обуви вес тела переносится со всей ступни на носок. Повышенная нагрузка приводит к появлению сухих мозолей.
- Дешевая обувь. Модные эксперты рекомендуют экономить на одежде, но никогда на обуви. И дело не только в красоте. Купленные за 300 рублей кроссовки или ботинки за 800 зачастую сшиты из некачественных материалов. Нога преет, а некачественные швы натирают кожу, приводя к образованию натоптышей.
- Физический труд и постоянная работа на ногах.
У некоторых натоптыши и сухие мозоли на пальцах ног могут появляться даже при ношении качественной обуви. Зачастую это связано с естественными особенностями организма. Некоторые женщины в молодости носили некачественную и неудобную обувь, что привело к деформации ног. В результате даже самые удобные туфли приходится долго разнашивать, страдая от натирания и сухих мозолей.
Как появляются сухие мозоли
Образование натоптыша - это процесс, занимающий не один день. В нормальных условиях ороговевшие частички кожи быстро отшелушиваются и отпадают. Но если обувь постоянно давит и трет, клетки эпидермиса остаются на месте и нарастают друг на друга слой за слоем. Пока сухая мозоль небольшая, ее можно спилить самостоятельно. Но при усугубившейся ситуации потребуется помощь специалиста.
Есть еще один принцип образования сухой мозоли. Она может переродиться из обычной мокрой. Обычно это происходит, если неправильно лечить натертость и продолжать носить те же самые тесные туфли или ботинки.
Правильное лечение
Мозоли на пальцах ног нельзя игнорировать, сами по себе они не пропадут. Кто-то думает, что привыкнет к ощущению «хождения по камням» и дискомфорту, но болезненное обострение сухой мозоли может наступить в любой момент.
Существует несколько основных способов избавления от натертостей на пальцах:
- Механический. Этот вариант подойдет для небольших и не слишком грубых мозолей. Потребуется пемза или скребок, при помощи которого снимается ороговевший слой кожи.
- Медикаментозный. На полках аптек можно найти множество мазей и кремов, которые либо помогают размягчить твердую мозоль, либо отшелушить мертвые частички кожи.
- При помощи специальных пластырей. Они продаются в любой аптеке. Подбирают пластыри в зависимости от типа и стадии развития мозолистого образования.
- Салонные процедуры. Сюда входят лазерная терапия, процедура с жидким азотом и аппаратный педикюр .
- Народный. В эту категорию входят все натуральные рецепты, которые легко приготовить самостоятельно: припарки, компрессы, мази, кремы.
Каждый из вариантов подходит для лечения разных сухих мозолей на ногах, поэтому стоит рассмотреть способы лечения более подробно.
Механический способ
Если натоптыш еще не затвердел, его можно убрать самостоятельно в домашних условиях. Для этого потребуется пемза или специальный скребок для ног. Предварительно ножки с сухими мозолями распариваются в горячей воде, можно добавить ромашковый или любой другой натуральный отвар. Отмокать ступни должны 10-15 минут. Затем ноги нужно тщательно вытереть полотенцем.
После ванночки натертость должна стать более мягкой и податливой. Так ее можно удалить без боли и дискомфорта. Желательно пройтись по поверхности несколько раз, чтобы убрать все слои ороговевших клеток.
Важно! Ни в коем случае нельзя пытаться выстригать мозоль при помощи маникюрных ножничек. Можно легко повредить кожу и занести инфекцию!
Медикаментозный
Использовать мази или компрессы с аптечными препаратами нужно при появлении болезненной и большой мозоли. Справиться с проблемой помогут:
- Салициловая мазь. Она изготавливается на основе бензойной кислоты, которая помогает снять боль и воспаление, заживить микротрещинки.
- Мазь Супер Антимозолин. Средство считается одним из самых эффективных для устранения сухих мозолей на пальцах и ступнях. Основные действующие вещества - карбамид и молочная кислота. С их помощью мазь делает сухой натоптыш более мягким, после чего он легко удаляется обычной пемзой.
- Мазь Бенсалитин. Еще одно лекарство на основе бензойной и салициловой кислот. Для лучшего эффекта перед наложением мази необходимо сделать горячую ножную ванночку , чтобы распарить кожу. Затем на проблемный участок наносится горошинка мази, сверху наклеивается пластырь. Рекомендуется повторять процедуру каждые пару часов.
Большинство кремов и мазей имеют сходный состав и включают салициловую и бензойную кислоту. Поэтому если выбранного препарата не оказалось в аптеке, можно спокойно брать аналог. Он подействует так, как нужно.
Специальные пластыри
В отличие от обычных пластырей для предотвращения натирания к антимозольным крепится марлевая подушечка, пропитанная активным действующим веществом. Такие пластыри необходимо приклеивать к проблемному участку и через некоторое время менять на новый. Если средство подобрано правильно, то при отклеивании липкой ленты на ней останутся кусочки ороговевшей кожи.
Ноги, как и при использовании мази, желательно распарить в горячей воде, вытереть насухо и только потом приклеивать антимозольный пластырь. Если кожа хорошо разогрета, лечебные компоненты с марлевой подушечки быстрее начнут действовать.
Салонные процедуры
Если сухая мозоль на пальце ноги не проходит, домашние средства не помогают, стоит обратиться к профессионалам. Они предлагают 3 способа избавления от проблемы.
Лазерная терапия
Обычно она используется, если мозоль на ноге возникла не по причине ношения неудобной обуви, а из-за грибка . Суть процедуры проста: на мозоль направляется луч лазера, который выжигает ороговевшую кожу, уничтожая бактерии и грибковую инфекцию. Процедура полностью безболезненна, обычно доктора делают ее под местным наркозом. Для полного избавления от мозоли на ноге хватит одного сеанса. После выжигания мозоли не нужно ходить на перевязки или использовать заживляющие лекарства.
Но у процедуры есть серьезные противопоказания:
- онкология;
- сахарный диабет;
- кожный герпес.
Если у пациента ослабились иммунные силы организма , сеанс удаления сухой мозоли тоже придется отложить до лучших времен.
Выжигание жидким азотом
Способ идеально подходит для устранения бородавок, но и сухие мозоли помогает вылечить. Во время процедуры жидкий азот замораживает ороговевшие участки, после чего кожные слои начинают отторгаться и отпадать сами по себе. Под ними появляется гладкая чистая кожа без омертвевших клеток.
Как и при лазерной терапии, жидкий азот поможет избавиться от мозоли за один раз. Затем врач выпишет специальные лекарства для заживления образовавшейся ранки.
Аппаратный педикюр
Суть процедуры та же, что и при механическом удалении при помощи пемзы. Разница лишь в том, что мастер в салоне использует специальный аппарат с насадками-бурами. Они помогут убрать мозоль и тщательно отшлифовать кожу. Процедура подходит, если на коже ног и пальцев образовалось много небольших мозолей, которые еще не требуют особого лечения, но уже доставляют дискомфорт.
Видео: Процесс удаления мозоли в салоне
Народные средства
Избавляться от сухих мозолей на пальцах ног умели еще до появления фармакологии как науки. Некоторые до сих пор предпочитают оттягивать необходимость использования медикаментозных средств, заменяя их народными рецептами. Благо, в вопросе удаления сухих мозолей они отлично помогают.
Компресс с картофелем и луком
Овощи измельчают при помощи терки до состояния кашицы, после чего смешивают в равных пропорциях. Ложку смеси заворачивают в бинт и прикладывают к сухой мозоли. Держать нужно 15-20 минут.
Компресс с алоэ
Для процедуры потребуется один лист алоэ . Разрезать его пополам и приложить срез к проблемному пальцу. Для лучшего эффекта нужно намотать сверху полиэтилен или пищевую пленку. Желательно делать процедуру на ночь и лечь так спать. Чем дольше держать компресс, тем лучше результат.
Через 10-12 часов компресс снимается, а размягченная мозоль удаляется при помощи пемзы. После процедуры обязательно нанести жирный смягчающий крем.
Ванночки с мылом и содой
Потребуется тазик горячей воды, в которой растворяют жидкое мыло и пищевую соду в пропорции 1:1. Ноги опустить в воду и держать на протяжении получаса. Можно периодически подливать горячей воды по мере остывания, это улучшит эффект. Распаренную кожу обязательно потереть при помощи пемзы. Желательно делать процедуру ежедневно до полного исчезновения мозоли на пальце.
Лимонные протирания
Если грандиозная мозоль еще не образовалась, а кожа только-только начала грубеть, поможет обычный лимон. Необходимо взять дольку и хорошенько потереть ею проблемный участок. Для лучшего эффекта можно прикрепить кусочек лимона к стопе и отправиться так спать.
Спиртовой компресс
Ватный диск или кусочек марли пропитать спиртом или любым высокоградусным напитком (текила или виски тоже подойдут), после чего компресс приложить к сухой мозоли. Сверху наложить кусок полиэтилена и надеть теплый шерстяной носок. Для наилучшего результата компресс от мозолей нужно оставить на ночь.
Ванночки с борной кислотой
Вещество отлично помогает размягчить сухую мозоль и подготовить ее к удалению. В горячую воду добавить небольшое количество раствора борной кислоты с концентрацией 2%. Продолжать процедуру 15-20 минут, после чего вытереть ноги полотенцем и нанести питательный крем.
Видео: Причины появления и способы избавления от мозолистых образований
Ни в коем случае нельзя срезать сухие натоптыши при помощи ножничек, пытаться проткнуть или расковырять кожу (особенно если мозоль стержневая). Не стоит пытаться выжечь ороговевшую кожу при помощи кислотных составов, даже если они аптечные.
Залог правильного лечения сухой мозоли - отсутствие спешки. Быстро избавиться от ороговевшей кожи не получится. Действие мазей и пластырей основано на постепенном размягчении и послойном удалении мертвых клеток. Пусть это займет много времени, но результат будет впечатляющим: чистая, гладкая кожа без намеков на натоптыши. После остается лишь одно: правильно подбирать обувь и следить за своим здоровьем.
