Kas kooki on võimalik süüa ilma rinnaga toitmata? Kas imetav ema saab lehttainast?

Kõik teavad, et praetud toit ei ole kehale tervislik; Naine pärast sünnitust vajab erilist dieeti, see peab olema tervislik. Praetud toit võib negatiivselt mõjutada lapse tervist, kuna see on kõhule raske.

Praetud toitude kahjustus rinnaga toitmise ajal

Ema ja laps ei suuda seda tüüpi toitu normaalselt seedida. See sisaldab suures koguses rasva. Kui selline toit makku satub, tekib raskustunne ja inimene muutub pärast söömist loiuks. Praetud toite on lubatud tarbida vaid siis, kui naise seedesüsteem on korras, kuid laps peab olema vähemalt 6-kuune ja toitu tohib tarbida vaid väikestes kogustes. Kuid pidage meeles, et praetud toit mõjutab alati teie figuuri.

Imetav ema peaks meeles pidama, et praepannil kuumutatud rasv on maole väga raske. See mõjutab negatiivselt maksa ja kõhunäärme seisundit. Rasv võib sattuda emapiima, kui kõik on normaalne, muutub see rasvhapeteks, mis organismis kiiresti seeditakse. Kui sööte praetud toite, suureneb teie piima rasvasisaldus ja see ei ole alati lapsele kasulik, kuna väikesesse kõhtu võib tekkida piim.

Kui imetav ema ei saa praetud toidust keelduda, peate õppima, kuidas õigesti süüa teha, kasutada kergeid õlisid - oliiviõli ja saate seda teha üks kord. Taimeõli on keelatud mitu korda kasutada, see muutub tervisele ohtlikuks.

Milliseid praetud toite saab imetav ema süüa?

1. Ahjus küpsetatud valge kala, kalkun ja kana on tervislikud. Sel juhul kasutatakse fooliumi või küpsetushülsi, sel juhul pole taimeõli vaja.

2. Supi jaoks võid praadida veidi sibulat, porgandit, suvikõrvitsat ja paprikat. Sellises olukorras ei vaja te palju õli, võite selle lihtsalt ära pühkida. Kindlasti kasutage oma praetud roogi, need sisaldavad suures koguses vitamiine, võite lisada hapukoort.

3. Söes on lubatud praadida leiba ja kartuleid. võib rinnaga toitmise ajal kahjustada ema ja last.

Praetud pirukad rinnaga toitmise ajal?

Unustage see toode imetamise ajal, sest pirukad on jahutainas ja need võivad põhjustada sapiteede probleeme. Praadimisel imavad pirukad suurel hulgal õli, mis põhjustab tõsiseid maksakahjustusi. Muutused toimuvad ka veres, kõik kahjulikud ained satuvad piima ja see võib ka lapsele negatiivselt mõjuda.

Pange tähele, et praetud ja rasvased toidud on erinevad. Saate praadida ilma õlita, nüüd võimaldavad seda teha ka mittenakkuva kattega kööginõud. Keelatud on süüa rasket koort, hapukoort, võikreeme jne. Selle tõttu võib piim rasvaseks muutuda, laps sööb selle kiiresti ära, aga taha ei jõua.

Seetõttu on imetamise ajal soovitatav mitte lisada dieeti praetud toite. Kogu toit peaks olema tervislik, et kõik lapse siseorganid areneksid normaalselt. Kui te ei jõua praetud toidu söömist ära oodata, peate järgima kõiki ülalkirjeldatud reegleid ja soovitusi, pange tähele, et kõiki praetud toite ei saa tarbida. Parim on selles küsimuses konsulteerida terapeudiga, kes aitab teil otsustada, mida võite imetamise ajal süüa ja mida mitte, et mitte kahjustada lapse veel ebaküpset seedesüsteemi.

Imetamine on küllaltki energiamahukas protsess, mis võtab imetavalt emalt jõudu, kuid annab lapsele väärtuslikke toitaineid. Nüüd on ema toitumine pisut erinev tema tavapärasest dieedist. Kujutage vaid ette, et üks liiter rinnapiima kulutab 600–1000 kilokalorit. Seetõttu peaksid mõned toidud olema tabu ja mõned (isegi kui need on teie mustas nimekirjas) tuleks muuta esmatähtsaks, lisades need igapäevasesse dieeti. Sa ei taha ju oma last kahjustada?

Imetavate emade toitumine: müüdid ja tegelikkus

Arvatakse, et imetava ema igapäevane menüü on üksluine. Sageli piirdutakse ainult juustu ja piimatoodete, valge liha, tee, küpsiste ja puuviljadega - roheliste õuntega. Ja asjata. Pidage meeles: imetamise ajal ei tohiks piinata oma niigi kurnatud keha monotoonsete köögiviljasuppide ja hapnemata putrude söömisega. Kokaraamat, toitumisspetsialistide, lasteterapeudi märkmed ja ülemaailmne Internet ütlevad teile: tänapäeval on miljon toidutoodet, mis pole mitte ainult rikastatud vitamiinide ja toitainetega, vaid ka maitsevad väga hästi. Soovi korral saate neist valmistada tervislikku ja ohutut toitu - maitsvaid roogasid, mis inspireerivad iga imetavat ema ega kahjusta lapse seedetrakti.

Ärge jätke tähelepanuta roogade retsepte, millele te ei suuda vastu panna. Jah, arvasite õigesti, me räägime küpsetamisest. Imetavatele emadele küpsetamine on nii maitsev kui ka tervislik. Kasutades standardtooteid, saate nende valmistamisel kasutada mittestandardset lähenemist.

Individuaalne lähenemine dieedile

Imiku reaktsioon toidule, mida ema sööb, on puhtalt individuaalne. Seetõttu on esimestel kuudel väga oluline järgida ranget dieeti, toetades oma keha ainult heakskiidetud toiduainetega. Kuid alati on koht katsetamiseks.

Kodujuust on lubatud, aga kas olete sellest tüdinud? Pole probleemi. Valmista pajaroog. Kas sulle meeldivad küpsised ja ei kujuta teeõhtut ilma nendeta ette? Tehke ise küpsiseid, mis teile haiget ei tee. Pidage meeles, et alati on alternatiiv.

Pole saladus, et ema toitumine mõjutab lapse tervist. Nende seedesüsteem on omavahel tihedalt seotud, seega peab imetava naise toitumine olema täielik.

Pakume teile mitmekesistada ja tasakaalustada oma toitu küpsetamisega. Selle lummav aroom, suurepärane maitse ja energeetiline väärtus on see, mida imetav ema vajab.

Küpsetamine emadele: retseptid

Imetavatele emadele mõeldud küpsetusretseptid on nii mitmekesised, et saate iga päev lubada endale täiesti uue, ainulaadse ja maitsva roa. Retseptid on teostustehnoloogialt lihtsad ega nõua erilist füüsilist jõudu ega kapitaliinvesteeringuid.

Lastearstid soovitavad imetavatel emadel oma menüüst välja jätta pärmitaigna, mis võib vastsündinutel põhjustada koolikuid ja puhitus. Asenda pärmipirukad kodujuustuvormiga. See on alati üsna rahuldav, uskumatult maitsev ja väga tervislik.

Imetavate emade küpsetamise retseptid luuakse rangelt vastavalt pediaatrite juhistele. Kõik sellised toidud on rikastatud vitamiinide ja toitainetega, mis on asendamatud lapse keha täielikuks arenguks. Lisaks võtavad kõik retseptid arvesse emade hõivatust, nii et nende valmistamine ei võta palju aega.

Kodujuustu pajaroog - maitseb emale, tervislik lapsele

Laps vajab lihtsalt kodujuustus sisalduvaid aminohappeid. Täites katalüütilisi, transpordi- ja kaitsefunktsioone, aitavad need lapsel korralikult areneda. Aminohapped on rakkude ja kõigi rakukomponentide lahutamatu osa. Ja mida saame öelda kaltsiumi ja fosfori kohta, mille poolest kodujuust on nii rikas? Need elemendid on teie lapse õigesti moodustatud luustiku aluseks. Kodujuustu pajaroa retseptid on mõnikord väga erinevad, kuid spetsiaalselt imetavatele emadele on loodud retsept põhimõttel “maitsev, tervislik ja kiire”. Soovitame proovida!

Kodujuustuvormi valmistamiseks vajate:

• kodujuust - 0,5 kilogrammi;
• manna - 2 supilusikatäit;
• muna - 3 tükki;
• rosinad - 20-25 grammi;
• piim - 50 milliliitrit;
• või - 1 supilusikatäis;
• nisujahu - 1 tl.

Toiduvalmistamise tehnoloogia

1. Võtke rosinad ja loputage jooksva külma vee all. Valige seemneteta rosinad.
2. Lase rosinatel kuivada.
3. Hõõru kodujuust läbi metallsõela või haki kahvliga, kuid tee seda põhjalikult, kuni moodustub homogeenne mass.
4. Vala mannale piim ja jäta mõneks ajaks seisma. Viie minuti pärast peaks see paisuma.
5. Veereta rosinaid nisujahus.
6. Sega omavahel jahu, manna ja rosinad.
7. Eraldage valged munakollastest.
8. Asetage valged 10 minutiks sügavkülma.
9. Vahusta munakollased mikseri abil vahuks.
10. Vala suhkur segusse koos munakollastega, kuid tee seda järk-järgult.
11. Sega saadud kompositsioon riivitud kodujuustu ja mannaga.
12. Võta valged välja ja klopi ka need lahti, seejärel sega ettevaatlikult põhjaga.
13. Määri ahjuvorm võiga, seejärel aseta sinna saadud tainas.
14. Seadke temperatuur 180-200 kraadini ja küpsetage 40 minutit.

Kodujuustu või õunatäidisega piruka valmistamine

Kohupiimapirukat pole keeruline valmistada, eriti kui kõik vajalik on käepärast. Nagu praktika näitab, on imetaval emal need tooted alati külmkapis olemas. See roog sobib suurepäraselt hommikusöögiks või pärastlõunaseks suupisteks.

Sa vajad:

• kodujuust - 200 grammi;
• suhkur (maitse järgi);
• või - 100 grammi;
• muna;
• nisujahu - 300 grammi;
• küpsetuspulber - 1 tl.

Küpsetusprotsess

1. Sega või suhkru ja munakollasega.
2. Lisa jahu ja valk.
3. Sõtku tainas.
4. Kasuta täidisena kodujuustu.
5. Küpseta ahjus 10 minutit

Märkused imetavatele emadele

Selle retsepti järgi valmistatud tainast kasutades saate pirukale lisada modifitseeritud täidise. Asenda kodujuust õunaga. Tegevused on samad, tulemus erinev. Katsetage täidisega, peamine on meeles pidada, et imetamise ajal soovitatav menüü pole mitte ainult tervislik, vaid ka võimalikult mitmekesine. Lõppude lõpuks sõltub tarbitud piima kvaliteet ja selle vitamiiniväärtus otseselt ema tarbitavatest toodetest.

Muretaiaküpsised - sulab suus, suurendab laktatsiooni

Mõnikord on imetavate emade igapäevaelu lapse eest hoolitsemisega nii tihe, et unustatakse üldse süüa. Sellisteks puhkudeks soovitame proovida purukookide valmistamise retsepte praktikas ja teha neist kerge vahepala siis, kui enda jaoks üldse aega ei ole. Sulle meeldib see küpsetis - see sulab suus ja saak on üsna suur.

Peamine eelis on apteegitilli seemnete olemasolu tainas, mis suurendab imetamise protsesse ema kehas.

Koostis:

• või - 100 grammi;
• granuleeritud suhkur - 0,5 tassi ja 2 supilusikatäit;
• vanillisuhkur - 1 tl;
• apteegitilli seemned - 1 tl;
• sool - veerand teelusikatäit;
• muna - 1 tükk;
• nisujahu - veerand tassi;
• männipähklid - 50 grammi.

Protsessi tehnoloogia

1. Sega või, granuleeritud suhkur ja muna.
2. Lisa segule vanill, jahvatatud apteegitill ja sool.
3. Homogeense massi saamiseks segage kõik hoolikalt.
4. Pärast sõelumist lisage saadud massile järk-järgult jahu.
5. Sõtku tainast kätega.
6. Tee taignast mingi vorst.
7. Mässi kilesse ja pane kaheks tunniks külmkappi tahenema.
8. Kuumuta ahi 180 0 C-ni.
9. Lõika külmutatud vorst poole sentimeetri laiusteks tükkideks.
10. Vooderda ahjuplaat küpsetuspaberiga ja määri õliga.
11. "Küpsiste" kleepumise vältimiseks asetage need üksteisest eemale.
12. Kaunista iga küpsis piiniaseemnetega.
13. Küpseta 15 minutit, kuni küpsiste pinnale ilmub kuldne värv.

Imetavatele emadele küpsetamine on lapsele kasulik. See on maitsev, isuäratav, tervislik, rahuldav ja kergesti seeditav toit. Lapsele ei kandu üle mitte ainult toitained, vaid ka hea tuju, sest kui maitseb emale, siis maitseb see ka lapsele. Hellita ennast, kingi endale ja beebile armsaid hetki.

Koogid, šokolaadid, maiustused – need on kõige tõhusamad tooted, mis tõstavad naise tuju ja annavad energiat. Aga mida teha, kui toidate last rinnaga? Milliseid maiustusi saab imetav ema süüa? Lõppude lõpuks tahad mõnikord midagi sellist nii väga, kuid puuviljad ei päästa.

Jah, last rinnaga toitval emal pole lihtne, sest sel ajal peab ta oma toitumisega väga ettevaatlik olema, sest kõik, mida ta sööb, jõuab rinnapiima. Eksperdid aga ütlevad, et ka kõike ei tasu endale keelata, sest emapiim peaks olema toitev ja tervislik ehk täis kõiki lapse kasvamiseks ja arenguks vajalikke aineid. Seda ei saa veest ja kreekeritest.

Toitumisspetsialistid ütlevad ka, et imetav ema võib ohutult süüa toite, mida ta raseduse ajal sõi. Ema kõhus olles sai beebi ka kõigi nende maitsetega tuttavaks, nii et need pole talle võõrad. Kui te ikka ei julge tavapärase toitumise juurde naasta, võite toite oma dieeti lisada järk-järgult, vaadates lapse reaktsiooni neile.

Ka magusast ei tohiks loobuda. Peate sellele küsimusele lihtsalt valikulisemalt lähenema. Jah, koorekooke ja enamikku komme ei tohi ikka imetamise ajal süüa. Kuid on palju muid maiuspalasid, mis teie soovi täielikult rahuldavad. Avaldame kogu nimekirja maiustustest, mida imetav ema võib süüa.

Maiustused, mida saate imetamise ajal süüa:

• Vahukomm. Valige valged vahukommid, ilma kunstlike värvide või šokolaadiglasuurita.
• Jäätis. Nüüd on müügil naturaalsel piimal ja koorel põhinev mahejäätis, mis ei sisalda säilitus-, värv- ja maitseaineid. Jah, see maksab natuke rohkem kui tavaliselt, kuid te ei söö iga päev jäätist.
• Kleebi. Pastila saate ise teha, Internetis on palju retsepte või saate osta valmis. Poest vahukomme ostes pöörake tähelepanu selle koostisele: ei mingeid värvaineid, magusaineid ega maitseaineid! Ja eelistatavalt peaks see põhinema pektiinil, mitte želatiinil.
• Marmelaad. Kõige tervislikum marmelaad leidub mahetoidu vahekäigus. Mida otsida marmelaadi valimisel, vaata lõiku vahukommide kohta.
• Kondenseeritud. Tõsi, see sisaldab liiga palju suhkrut, seega peate seda sööma ettevaatlikult ja soovitavalt pärast lapse 1-kuuseks saamist. Parem on mitte süüa kondenspiima puhtal kujul, vaid lisada see suhkru asemel teele. Muide, vanaemad soovitavad seda sageli kasutada, kui teil on vaja laktatsiooni suurendada. Kuigi teadlased pole seda rinnapiima suurendamise meetodit kinnitanud, väidavad paljud emad, et see aitab.
• Halva. Halvat võib süüa ka rinnaga toitmise ajal. Kuid pidage meeles, et see on valmistatud suurest kogusest suhkrust, nii et te ei tohiks seda kuritarvitada, et lapsel ei tekiks löövet, sügelust ja kõhuvalu.
• Kommid. Eelista naturaalseid ilma šokolaadita komme, sest kakao on tugev allergeen. Kui pisikesel allergilist reaktsiooni ei teki, siis võib süüa 2-3 kommi päevas. Parimad maiustused on karamellid (ilma värv- ja maitseaineteta), tarretised, iirised jne. Kuivatatud puuviljadest saab teha ka isetehtud maiustusi.

• Besee või besee. Seda maiustust on kodus väga lihtne valmistada. Seetõttu võite aeg-ajalt end sellise valguhõrgusega lubada.
• Kuivatatud puuviljad. Maiustuseks sobivad hästi ka kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, kuivatatud õunad ja pirnid. Ainult nende ostmisel peate olema täiesti kindel, et neid ei töödeldud mingil viisil.
• Mandlid või jõhvikad suhkrus. Suhkrustatud mandlid ja marjad on väga maitsvad ja tervislikud maiustused. Muide, kõigist pähklitest on mandlid kõige vähem allergiat tekitavad.
• Jam. Leivatükk moosiga on unustamatu maiuspala meie lapsepõlvest. Kuid millegipärast unustame selle täiskasvanuks saades. Peamine reegel on mitte kuritarvitada.
• . Laste küpsised on nende valmistamise poolest beebile ohutud. Seetõttu võite seda ka julgelt süüa. Ja kui küpsised ise on juba igavad, siis saab neist koogi teha. Vahusta madala rasvasisaldusega hapukoor väikese koguse suhkruga. Aseta vormile kiht küpsiseid ja tõsta peale kiht hapukoort. Korrake protseduuri mitu korda. Lase koogil tund aega külmkapis seista ja võid seda julgelt süüa. Võite võtta ka kaerahelbeküpsiseid.

Huvitav teada!

Rinnaga toitev naine ei tohiks olla rangel dieedil. Isegi kui ema soovib saavutada saledust, ei tohiks ta loobuda oma tavapärasest toidust, sest see võib põhjustada stressi ja laktatsiooni vähenemist. Reguleerige toitumist, tutvustades teatud tüüpi leiba ja jälgides lapse seisundit.

Millistest küpsetistest tasuks täielikult loobuda?

"Kõrud on õhem leib, kook on nuumatud leib ja pelmeenid on leotatud, näritud ja külmunud."

Stas Jankovski.

Lastearstid ei soovita emadel pärast sünnitust tarbida mitmeid tooteid. Mitte ainult selleks, et vanemad saaksid vältida lapse soolehäireid ja allergiaid, vaid ka naiste tervise säilitamiseks. Milliseid küpsetisi ei tohiks imetamise ajal süüa? Tavaliselt saab eristada kolme plokki:

1. Koogid ja saiakesed. Enamik poest ostetud maiustusi on täidetud sünteetiliste värvainete ja suhkruga. Kui sööte sageli selliseid toite, isegi suurenenud ainevahetusega, mis põhjustab B-hepatiiti, võite kergesti kaalus juurde võtta. Ebaloomulikud värvained kutsuvad esile ka vastsündinutel tõsiseid toiduallergiaid.
2. Küpsised ja rullid šokolaaditäidisega, kondenspiim, erksavärviline moos. Sellised küpsetised võivad sisaldada sünteetilisi lisandeid, mis mitte ainult ei häiri ainevahetust, vaid põhjustavad ka imetavatel emadel migreeni.
3. Rukkijahust ja esmaklassilisest nisujahust pärmiküpsetised. Premium jahust valmistatud pätsid ja pirukad näevad alati isuäratavad välja, on kohevad ja valged. Kuid selline küpsetamine võib põhjustada suurenenud gaaside moodustumist ja põhjustada ka imikute naha punetust. Premium jahu sisaldab tugevat allergeeni – gluteeni, mis põhjustab sageli lastel atoopilise dermatiidi väljakujunemist.

Kui märkate muutust beebi käitumises, peaksite sellistest küpsetistest täielikult keelduma. Üks kook nädalas või küpsis moosiga ei tee paha, kui selliseid toite oma tavatoiduks ei tee.

Milliseid küpsiseid saab rinnaga toitmise ajal kasutada?

Kui otsustate järgida tervislikku eluviisi, eelistage ohutuid küpsetisi. Saate süüa iga päev:

• Lihtne küpsis, mis ei sisalda mune ega piima, “Croquet” või “Maria”.
• Kaerahelbeküpsised ilma lisanditeta, eelistatavalt kaalu järgi.

Kuid te ei pea tervet kilogrammi korraga sööma. Küpsistega saab teed juua. Paar neist võid pärast öist toitmist oma öökapile suupisteks panna.

Imetavale emale sobivad küpsetised.

Et rinnaga toitmise ajal poest ostetud küpsetistega mitte ära käia, on kõige parem leiba ja küpsiseid valmistada kodus. Seal on palju kodus küpsetamise retsepte, milles saate kasutada teise klassi nisujahu või isegi kliisid. Kiireim viis leiba küpsetada on elektrilises leivaküpsetajas või multikeetjas. Tänu nendele seadmetele ei võta imetav ema palju aega taigna sõtkumiseks ja küpsetamiseks saatmiseks.

Kui pärmi küpsetamine on naisele vastunäidustatud, kuna see põhjustab vastsündinul suurenenud gaaside moodustumist ja koolikuid, saate valmistada roogasid pärmivabast taignast. Magusad küpsetised võid asendada kodujuustu vormiroa, keefiripitsa või banaaniga kuivatatud koduste kaerahelbeküpsistega.

Sa ei ela päevagi ilma küpsetamiseta ega saa lihtsalt vaadata kaerahelbeküpsiseid ja teise sordi jahuleiba? Proovige küpsetada pirukaid tatra-, maisi- või riisijahust. Katsetage ja säästke aega, kasutage jahvatatud jahu asemel beebipudrusegu - see on vastsündinule ohutu koostisosa ja samas optimaalne pirukate, pannkookide ja kuklite küpsetamiseks.

Pärast lapse sündi on naisel palju küsimusi: kuidas last hooldada, mida toita, milliseid toite saab ema dieeti lisada, et last mitte kahjustada.

Imetav naine tahab süüa tervislikult, kuid samas maitsvalt ja tervislikult, mistõttu ta mõtleb: kas imetamise ajal on võimalik kapsapirukat süüa, arvestades, et kapsas võib väikelapsel koolikuid tekitada. Tavaliselt pole arstidel selle roa vastu midagi, kuid hoiatage selle menüüsse lisamisel ettevaatusega, sest keha reaktsioon sellele roale võib olla väga mitmetähenduslik.

Valge kapsas on köögivili ja nagu teate, on köögiviljad kõigile inimestele mitmel põhjusel vajalikud, nagu puuviljadki. Praegu on aretatud palju erinevaid kapsasorte ja see on lihtsalt vajalik imetava naise toidulauale lisada.

Kapsas on palju kasulikke aineid, mida iga inimene, sealhulgas imetav ema, vajab:

• Mineraalid on inimestele vajalikud vere, luukoe moodustumise ja närvisüsteemi normaalseks talitluseks.
• Vitamiinid – nende tähtsus on iga inimese elus väga suur, sest ennekõike tõstavad need immuunsust.
• Kiudained võivad eemaldada kolesterooli, vähendades samal ajal oluliselt südamehaiguste riski, samuti annavad need täiskõhutunde ja soodustavad seedetrakti talitlust.

Kuidas hautatud kapsaga pirukat rinnaga toitmise ajal oma dieeti õigesti lisada

On arvamus, et hautatud kapsaga pirukas võib beebil põhjustada koolikuid, samuti kõhulahtisust ja krampe. Nagu iga teine ​​toode, võib see suures koguses tarbimisel tõepoolest põhjustada kõhuvalu.

Imetav ema võib pirukat esimest korda pärast sünnitust proovida mitte varem kui kuu aega hiljem. Esimene portsjon võib olla 50 g pirukat, pärast mida peab ema beebi käitumist tähelepanelikult jälgima.

Ainus negatiivne punkt võib olla toote individuaalne talumatus. Kui imetav naine sööb kapsapirukat väikeste portsjonitena ja harva, ei tohiks temal ega lapsel mingeid tagajärgi tekkida.

Kui aga pisik on kapriisne, valutab kõht või tal on seedeprobleemid, tuleks hautatud kapsaga pirukas mõneks ajaks toidust välja jätta, sest lapse negatiivne reaktsioon viitab sellele, et beebi pole veel valmis sellega leppima. nõu.

Noh, kui lapse reaktsioon sellisele delikatessile ema dieedis on positiivne, võite sellise piruka ohutult valmistada, et rõõmustada ennast maitsva roaga, mis võib mitmekesistada imetava ema ja kõigi pereliikmete igapäevast toitumist.

Laiskkapsapirukas emale imetamise ajal

See retsept on mugav imetavatele naistele, kellel on alati vähe aega, kuid kes soovivad oma perekonda üllatada maitsvate küpsetistega, mis ei kahjusta imetavat ema ennast.

Koostisained

• Keefir 1,5% – 300 ml;
• Kana munad - 2 tk;
• Söögisooda - 0,5 tl;
• nisujahu - 2 spl;

• Hautatud kapsas - 200 g;
• Või - ​​50 g;
• Muskaatpähkel, sool - näputäis.

Ettevalmistus

• Kapsas on vaja tükeldada ja väikese võitükiga eelkuumutatud praepannil veidi hautada, lisada soola ja puistata muskaatpähkel.
• Järgmisena peate vispliga (segisti) kloppima keefiri munade, sooda ja soolaga.
• Lisage sellele segule jahu ja segage hästi.
• Eelnevalt ettevalmistatud vormis, kaetud küpsetuspaberiga, mis tuleb määrida, pange kapsatäidis ja valage saadud segu.
• Kuumuta ahi 200 0 C-ni ja aseta vorm sinna sisse.
• Umbes 20 minuti pärast tuleb vaadata piruka seisukorda - kui see on kaetud kuldse koorikuga, siis on pirukas valmis, kui mitte, siis võib aega pikendada veel 10 minuti võrra.

See retsept on väga lihtne nii ettevalmistustöö kui ka küpsetusaja poolest. Iga naine saab seda kasutada, isegi kui ta on ajaliselt piiratud ja tal puudub toiduvalmistamise kogemus.

• Piruka vedela taigna võib valada täidise peale või segada otse täidisega või teha seda kihiti: üks kapsas, natuke tainast, jälle hautatud kapsas ja ülejäänud vedel tainas, nii et pirukas saab olla palju mahlasem.
• Parem on kasutada noort kapsast, seda tuleks hautada mitte rohkem kui 10 minutit, nii et see oleks mõõdukalt mahlane.
• Selle retsepti teeb ainulaadseks see, et täidis võib olla väga mitmekesine. Võite kasutada kapsast, hakkliha (praetud), kana (keedetud), juustu, vorsti.

Vastus küsimusele, kas rinnaga toitmise ajal on kapsapirukat võimalik süüa, saab olla ainult see – jah, see on võimalik. Selle roa puhul on peamine järgida arstide soovitusi: tutvustada seda pärast esimest sünnikuud väikestes kogustes ja kindlasti võtta arvesse lapse seisundit ja käitumist, mis näitab emale, kui valmis on ( või pole valmis) laps peab seda rooga sööma.