Tõenäoliselt tasub kohe mainida, et emotsionaalsete impulsside piiramine ei ole nii parim viis tuua oma ellu kergust ja õnne. Kuid on asju, mis iga naise jaoks 35. eluaastaks on lihtsalt meeldiv pagas, ja mitte raske koorem ja kasutu kogemus.
Enamiku meist on 35 kuldne aeg. Nooruse hooletusvead on juba minevik, silmis on peidus kütkestav mõistatus ja elutarkus ning iga 20-aastane kaunitar võib kadestada oma kassi graatsilisust ja võimet tunda oma seksuaalsust.
1. Katsetage oma välimusega
35. eluaastaks oleks hea täpselt otsustada, milline juuksevärv ei ole absoluutselt sinu oma, milline jätab paksuks ja milline vanemaks. On suurepärane, kui teie välimus läbis kõik karmid katsed hormonaalse vägivalla haripunktis: 15–18-aastaselt. Ja 35-aastaselt saate ilma südametunnistuse piinata vaadata fotosid oma julgest noorusest, kus oli aeg, mil oli liiga niisutatud blondiin, roosad kiharad, rohelised retuusid ja kõverad nooled a la Smokey Ice ( suitsused silmad) lõpetamisel.
2. Lõbutsege (või mitte täielikult)
Mis võiks olla atraktiivsem kui palju trenni teinud kassi välimus? Ta teab suurepäraselt, mis on täissõit, kuid nüüd ei püüa ta igal võimalusel vabaneda. Ja see annab talle erilise mõistatuse, mis on seotud tema teadmistega elu täiusest. On suurepärane, kui 35-aastane tüdruk mäletab baaris või laual tantsimist, igaõhtust basseinis või isegi purskkaevus ujumist ja muid kirgliku nooruse naudinguid.
3. Leia sõpru
Kuni 35. eluaastani on teil palju võimalusi leida häid pühendunud tüdruksõpru – koolis, kolledžis, tööl... Ta võib isegi olla õde või ema, ja oleks väga rumal neid võimalusi mitte ära kasutada. Kui te pole enne 35. eluaastat saanud ühtegi tüdruksõpra, on see üsna kurb tõsiasi. Sellegipoolest on igas vanuses inimestel mõnikord eluliselt vaja oma rõõme või muresid kellegagi jagada ja oma sisimaid asju usaldada.
4. Õpi maitsvalt süüa tegema
Kui 20-aastaselt võib halvasti küpsetatud liha süüks panna kogemuste puudumise, siis 35-aastaselt saab toidutegemist endale lubada vaid heal järjel ja uskumatult hõivatud naine, kellel on võimalus saada kodus abi või isiklik kokk. Kõigil muudel juhtudel ei õigusta miski nende aastate suutmatust süüa teha.
5. Õppige raha teenima
Isegi kui abiellusite edukalt multimiljonäriga, õppige, kuidas teenida vähemalt enda jaoks aluspesu ja huulepulk tuleb ikka kasuks. Et mitte sattuda 35-aastaseks, sel juhul abitu tibi ilma jõu ja eksistentsivõimalusteta, peab naine suutma olla rahaliselt iseseisev.
6. Kannata armastuses
Ükskõik, mida keegi ütleb, on peaaegu igasugune armastuse kannatus nooruses suurepärane kogemus, ja paljudele isegi jõu- ja inspiratsiooniallikaks. Alles pärast nii karmi suhtekooli läbimist saame aru, “mis on hea” ja “mis on halb”, keda saab usaldada ja kelle suhtes tasub olla ettevaatlik. Ja sageli tänu negatiivsetele kogemustele suhetes suudame me siis ära tunda tõe, siiras tunne.
7. Avasta oma seksuaalsus
Kui 35-aastaselt pole teil see õnnestunud, riskite nendega kogu oma elu elada. Mida 20-aastane naine ei suuda, seda 25-aastane naine häbeneb, peab seda tehnikat suurepäraselt valdama. Paar seksieksperimenti erootikakollektsioonis ei tee sulle haiget. Ja 35-aastase naise jaoks on kõige tähtsam see, et ta saaks lõbutseda.
8. Lappi auke hariduses
Kasulik on lugeda vähemalt programmi järgi: “Anna Karenina”, “Meister ja Margarita”, “Idioot”, “Vennad Karamazovid” ja ka teosega tutvuda. Remarque, Fitzgerald, Oscar Wilde... Loendit saate ise jätkata. Poleks paha mõte oma ajalooteadmisi täiendada. See ei ole kindlasti üleliigne, kuid aitab kindlasti näidata oma eruditsiooni ja mõista paremini maailmakorda.
9. Tee endale hobi
Eneseteostus mis tahes selle ilmingutes on parim viis depressiooni ja haiguste vastu. Mõned inimesed haigestuvad raskelt laste kasvatamisega, teised teaduslikud avastused, langevarjuhüpped või hamstrid. Peaasi on leida see, mis teile rõõmu pakub.
10. Osta midagi hullult kallist
35-aastaselt oleme juba piisavalt suured tüdrukud ja võime endale lubada unistuste või isegi hetkeliste kapriiside jaoks välja hõigata. Odavate võltsingute aeg on möödas ja on aeg osta tõeliselt väärt asju: näiteks elegantsed Louboutini kingad või võib-olla Tiffany sõrmus või kõrvarõngad.
11. Õppige solvanguid andestama
Kellegi vastu viha pidamine on enda jaoks kallim. Närvid halvenevad, viha mõjutab negatiivselt tuju ja tervist. 35-aastaselt on aeg elada elu täiel rinnal ja hingata täis rinnad, ilma rinnus peidus olevate pahameele kivist köidikuteta. Selles vanuses peaks sul olema juba piisavalt mõistust ja eneseaustust, et andestada endine poiss-sõber, parim sõber või sugulastega rahu sõlmida.
12. Tõsta enesehinnangut
Ei mingeid “ma olen paks”, “kole”, “mul on lühikesed jalad», « hõredad juuksed” ja „tänumatu töö”... 35. eluaastaks on aeg kas õppida ennast aktsepteerima sellisena, nagu sa oled, või suutma varjata ja võidelda oma ebatäiuslikkusega. spordiklubid, ilusalongid, õiged riided Ja õige suhtumine oma armastatule – asendamatu musthave igale 35-aastasele daamile.
13. Teadke kokteili retsepti, mis lööb teie meeled ja hoiduge selle tagajärgedest
35-aastaselt ei tohiks sa kindlasti olla puhas ja süütu talleke. Kuid selleks, et hommikul ei peaks oma käitumist häbenema, peab saama alkoholi juua.
14. Leia oma juuksur ja günekoloog
Need on kaks eestkostjat naiste tervis. Esimene on psühholoogiline (juuksuriga manipuleerimine on mõnikord palju tõhusam kui psühholoogiga rääkimine) ja teine füüsiline ( peaarst, ju naistele, mis peab sulle igati sobima).
15. Õppige ja viige läbi small talk
Kui sisse tulevad äkilised vihapursked ja karmid väljaütlemised sugulaste, sõprade, lähedaste suhtes noorukieas Saate selle ikkagi kuidagi ohjeldamatuse arvele omistada, siis näete, sisse küpsed aastad endast lugupidav daam peaks suutma ennast kontrollida, olema diplomaatiline erinevaid olukordi. Lisaks peab naine valdama small talk’i tehnikaid – kes teab, millistes ringkondades ja seltskondades ta suhtlema peab.
Üldiselt võib nimekiri sellest, mida naisel enne seda imelist eluperioodi juba aega teha peaks olema lõputu. Igaühel meist on oma ranged kriteeriumid ja hinnangud iseendale. Peaasi, et need olemas on.
Kuidas suhtuda oma vanusesse, kui jõuad oma elutee keskele? Vaata meie videost:
Kolige vanemate juurest ära.
Filtreerige välja ühiskonna kehtestatud stereotüübid ja valige need, mis teile meeldivad. Läbige tõsine suhe. Otsige tõelisi sõpru lapsepõlves, kui olete just sellised sõbrad. Kõik see ja palju muud kuuluvad nende asjade hulka, mida mees peab enne kolmekümne viie aastaseks saamist tegema.
1. Unustage avalik arvamus. Et mõista dogmasid, mis lapsepõlves ja noorukieas lapsevanemad, õpetajad, läikivad ajakirjad
Filtreerige välja need, mis teile endiselt meeldivad, ja keelduge järgimast neid postulaate, mis mehele ei meeldi.
2. Võtke risk.
Siin on igaühel oma fantaasialend. Üks mu lähisugulane, olles lõpetanud meditsiiniülikooli dermatoveneroloogia erialal ja saanud isa ostetud viienda punkti alla, läks... matmiseks! Töötab kirstu tootmisjuhina kunstlilled
ja muud rituaalitarvikud. Ja ta ei kahetse seda.
Kogu pere oli šokeeritud ja ka mina) Teine tuttav sõitis Saksamaale (Krasnodarist) oma endisele külla, kes polnud tema saabumisest teadlik ja üldiselt oli tal teistsugune suhe. Meie kangelane võttis ta mehe juurest ära, ütles, et armastab teda endiselt, palus tal temaga abielluda ja nad abiellusid! Kuigi paljud tema asemel ei julgeks seda teha. Mu kolmas tuttav on tõeline ekstreemsportlane: ta sõidab
lumelauaga sõitmine/mägi
talvel suusatada, suvel mäelt zorbis, hüpata (silladelt, katustelt hüpata), isegi kuskil purjelauaga sõita. Ta ütleb, et sul on ainult üks elu ja sa pead tegema kõike! 3. Kolige vanemate juurest ära. Lõigake läbi nähtamatu nabanöör (ja ka rahaline), kolige vanematest eemale ja hakake oma ehitama
enda elu oma eluviisiga, hoolimata sellest, et "oma eluaseme jaoks pole raha", "korteri üürimine on kallis" või "mu ema tunneb end ilma minuta väga halvasti". Tõsiseid kahtlusi tekitab 30-aastane inimene (eriti mees), kes elab koos vanematega. 30 aastat -
tõsine verstapost
ja selleks vanuseks on inimene reeglina juba iseseisev, väljakujunenud isiksus, aga mis iseseisvus on see, et emme teeb õhtusöögi, peseb riideid ja maksab kommunaalkulud?
4. Saage aru, kes on sõber ja kes... Tõeline sõprus on inimestevaheline idealistlik suhe. Ja selliste inimestevaheliste suhete tekkimine on võimalik alles lapsepõlves. Seetõttu olen täiesti kindel, et tõeline sõber saab olla ainult lapsepõlvesõber ehk inimene, kellega koos üles kasvasid. Lapsepõlves pole kadedust, rikaste ja vaeste, edukate ja edutute vahel jagamist.
Lapsepõlves on nad niisama sõbrad.
Minu arvates on see esimene küpsuse märk. Kui 20-aastaselt on vihapuhang või lähedastele adresseeritud karmid väljaütlemised. kas ma saan selle kuidagi maha kanda? pidamatuse korral, siis, näete, 30-aastaselt on aeg end kontrollida ja mõnikord olla diplomaat. Mees, kes “vilgub” vasakule ja paremale, näeb välja hüsteeriline.
6. Ela üle tõsine suhe.
Mees, kes pole kuni 30. eluaastani tõsises suhtes olnud, on väga kummaline ja kahtlane. Kas tõesti polnud väärilisi? Ükskõik milline armastan kannatusi nooruses - see on suurepärane kogemus ja paljudele isegi jõu- ja inspiratsiooniallikas (kui palju imelisi teoseid on loonud tõrjutud luuletajad/heliloojad?!)
Alles pärast nii karmi suhtekooli läbimist saab aru, “mis on hea” ja “mis on halb”, keda saab usaldada ja kelle suhtes tasub olla ettevaatlik. Ja sageli tänu negatiivsetele kogemustele suhetes tunneme ära tõelise, siira tunde.
7. Tee endale hobi.
Eneseteostus mis tahes selle ilmingutes on parim viis depressiooni ja haiguste vastu.
Mõned inimesed on tõsiselt "haiged" autode, mõned arvutite, mõned teaduslike avastuste või ajaveebi pidamisega. Peaasi on leida midagi, mis pakub teile rõõmu. Inimene, kellel on hobi, ei saa olla neurasteeniline. Sest hobi on väljund. Mõnel veab: nende hobi toob raha sisse ja asendab tasapisi töökohta.
Freudlased väidavad, et hobi näitab seksuaalset rahulolematust, kuid freudlased ise on Freudist hullupööra kirglikud)))
8. Jalutage.
See ebamäärane määratlus tähendab tavaliselt pidevat joomingu jada sõpradega, promiskuiti, klubides, saunades, keeglisaalides ja muudes meelelahutusasutustes käimist, aga ka muid seiklusi, mis tavaliselt algavad õhtul ja lõppevad hommikul. Mehel peaks sellest kõrini olema, kuni ta otsustab, et piisab. Parem on seda kõike teha vallalisena kui abielus. Kuigi see on teie valik ...
Muidugi on kõik suhteline. Tean ka 35-aastaseid nautlejaid, kes pole oma aastate jooksul millestki aru saanud ega millestki aru saanud. Tean 27-aastaseid, kes on nii palju läbi elanud, et on juba hallid.
Mis sa arvad? Mida peab mees tegema enne 35. eluaastat? väljend "mees oma parimas eas"? Looduse seisukohalt saabub “jõu esmatähtis” 25-30-aastaselt. Sel ajal saavutab testosterooni tootmine haripunkti. Ja siis, vanuses 30-35, hakkab testosterooni tase langema, langedes igal aastal umbes 1-3%. Need on vanusega seotud muutused, mida ei tasu karta ja mida saab parandada. Meestel lülitub seksuaalfunktsioon täielikult välja alles vanadus. Seetõttu, kuigi arstid pakuvad selle nähtuse kohta erinevaid termineid, räägivad nad eranditult defitsiidist (vanusega seotud androgeenidefitsiit, osaline androgeenidefitsiit või testosterooni puudulikkuse sündroom). Mis siis on vanusega seotud androgeenidefitsiit? Kuidas see avaldub? Ja mida tuleks teha, et pikendada aktiivne periood elu?
Mis juhtub kehaga?
Alates me räägime mitte ühekordse testosterooni taseme languse kohta, vaid selle kohta krooniline ebaõnnestumine, muutused mõjutavad aeglaselt erinevate organite ja süsteemide tööd ning võivad järk-järgult viia elukvaliteedi languseni.
Põhiline kliinilised tunnused ja androgeenipuuduse ilmingud:
- Kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäired: südamepekslemine, valu südame piirkonnas (kardialgia), kõrge vererõhk(hüpertensioon), südamelihase kahjustus selle ebapiisava hapnikuga varustatuse tõttu (CHD), ateroskleroosi teke (düslipideemia).
- Urogenitaalsüsteemi talitlushäired: urineerimisprotsessi häired (düsuuria), libiido langus, ejakulatsiooni kiirenemine (ejakulatsioon) ja ejakulatsiooni mahu vähenemine, võimetus saavutada ja säilitada seksuaalvahekorraks vajalikku erektsiooni (erektsioonihäired). Massachusettsi meeste vananemisuuringu (MMAS) andmetel kogevad enam kui pooled üle 40-aastastest meestest erineva raskusastmega erektsioonihäireid ja 70. eluaastaks ulatub see arv 67%-ni.
- Rikkumised kesk närvisüsteem: väsimus, ebastabiilne meeleolu, depressioon, mälukaotus, vaimne jõudlus ja muud kognitiivsed funktsioonid, mis halvendab und.
- Nahaprobleemid: kuivus, kahvatus ja lõtvumine; juuste väljalangemine ja sekundaarse juuste kasvu vähendamine.
- Lihas-skeleti süsteemi talitlushäired: väheneb lihasjõud ja üldine vastupidavus, tekib luuvalu, luud muutuvad hapraks (osteoporoos).
- Jookseb sisse endokriinsüsteem: ülekaalulisus, suurenemine piimanäärmed(günekomastia).
Nagu näete, mõjutab testosterooni taseme langus ühel või teisel viisil kõiki organeid või süsteeme. Kuid kõige rohkem muutuvad paljunemis- ja südame-veresoonkonna süsteem. Siiski ei arvata ilmaasjata, et ette hoiatatud on forearmed.
Kuidas mõjutab vanus viljakust?
Vanuse tagajärjel muutused, tekivad probleemid rasestumisega ja sündinud imikute tervis võib olla küsimärgi all. Alates 35-40. eluaastast on küpsete meeste sugurakkude moodustumise protsess (spermatogenees) häiritud, spermatosoidide mutatsioonid suurenevad (4% aastas) ja on sagedasemad. kromosomaalsed kõrvalekalded. See võib põhjustada ebasoodsaid raseduse tagajärgi või sünnidefektid ja järglaste haigused.
Suureneb kroonilise prostatiidi, adenoomi (healoomulise hüperplaasia) ja isegi eesnäärmevähi risk. Kõik need haigused mõjutavad laste saamise võimet.
Lisaks kogunevad vanusega kehasse vabad radikaalid, mis hävitavad ja deformeerivad keharakke. Vabade radikaalide arvu suurenemine põhjustab oksüdatiivset stressi. Aastatega see ainult suureneb ja linnaelanikud on sellele kõige vastuvõtlikumad. Oksüdatiivne stress võib esiteks olla erektsioonihäirete üheks põhjuseks ja teiseks kahjustab see sperma geneetilist materjali ja võib olla aluseks korduvad raseduse katkemised või kaasasündinud anomaaliad.
Seega, kui olete üle 35-aastane ja alles kaalute võimalust saada isaks, siis on soovitatav kaitsta oma reproduktiivsüsteemi oksüdatiivse stressi ja vanusega seotud eesnäärmehaiguste eest.
Mida teha?
Räägime ausalt. Kas plaanite oma perekonda suurendada või mitte - töölt reproduktiivsüsteem oleneb nii mehe kui ka tema objektiivsest heaolust emotsionaalne seisund. Seega, kui soovite perioodi pikendada aktiivne elu, siis alates 35. eluaastast tuleks rohkem tähelepanu pöörata reproduktiivsüsteemi toetamisele. Sellise hoolduse oluline komponent on antioksüdantide perioodiline tarbimine. Synergini kompleks on loodud spetsiaalselt reproduktiivsüsteemi kaitsmiseks ja sisaldab 6 looduslikku antioksüdanti.
Karotenoidid beetakaroteen ja lükopeen, vitamiinid C, E kaitsevad eesnäärmerakke vabade radikaalide eest. Lisaks hoiab lükopeen ära või aeglustab eesnäärme hüperplaasia teket. Rutiin, vitamiinid C ja E parandavad mikrotsirkulatsiooni eesnäärme kudedes ja kõrvaldavad ummikud. Antioksüdandid takistavad oksüdatiivse stressi teket, kaitstes peenise veresoonte süsteemi, mille kahjustus põhjustab erektsioonihäireid. Mitmed eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et antioksüdandid koensüüm Q10, vitamiinid E ja C omavad erektogeenset toimet ning suurendavad oluliselt ka stimulantide, nagu PDE-5 inhibiitorite, toimet.
Meeste jaoks, kes plaanivad oma perekonda täiendada (või kaaluvad seda võimalust tulevikus), on oluline, et antioksüdandid mõjutaksid soodsalt sperma kvaliteeti. C-vitamiin (koos teiste antioksüdantidega) vähendab sperma geneetilise materjali kahjustamise ohtu. E-vitamiin (mõnikord koos teiste antioksüdantidega) vähendab kahjustatud geneetilise aparaadiga spermatosoidide arvu, suurendab spermatosoidide tihedust ja spermatosoidide liikuvust; Lisaks on sellel põletikuvastane toime. Lükopeen parandab sperma kvaliteeti ja kogust, spermatosoidide arvu ja liikuvust.
Paljud on harjunud arvama, et enese eest hoolitsemine tähendab kohustuslikku jõusaali ja toitumist, harjumustest loobumist ja järsk muutus eluviisi. Tegelikkuses on enesehooldus mitmel erineval kujul. Antioksüdantide võtmine, ebamugavustunde ilmnemisel arsti külastamine ja stressi vältimine on kõik komponendid tervislik pilt elud, mis ei nõua palju pingutust, kuid aitavad samal ajal tunda end kauem rõõmsana ja energilisena.
Lugemisaeg: 7 minutit
Olete koos olnud 10-15 aastat, lapsed on juba suureks kasvanud, paljud raskused on seljataga ja alati on õnnestunud neist kõigist väljapääs leida. elusituatsioonid. Teie ühisvara hulka kuuluvad teie kodu, auto ja säästud pangakontol. Näib, elage ja olge õnnelikud. Aga kuidas see ka poleks! Ta oleks justkui vabanenud, ta ei olnud tema ise. Ta kas ostab teismelise stiilis riideid või jõllitab nümfe või ärritub selle peale või mitte. Kui need sümptomid esinevad, teadke: teil on keskeakriis.
Keskeakriis – mis see on?
Statistika järgi tabab iga teine 35-40-aastane mees keskeakriis, mille ilmingud võivad olla väga erinevad. Eelkõige ei pruugi talle meeldida enda oma välimus, teie välimus, laste käitumine, nende esinemine koolis. Üldiselt mõistab ta äkki, et pool tema elust on juba seljataga ja tegelikult pole ta enam väga noor, pole tundnud kõiki elurõõme ja aeg saab iga päevaga otsa.
Ja nii hakkab ta meeletult "kaotatud aega tasa tegema". Siit ka soov oma elu radikaalselt muuta, vabaneda rutiinist, tõestada endale ja teistele, et kõik pole veel kadunud ning veel on aega oma elu paremaks muuta. Oma elu muutmise soovis võivad mehed minna väga kaugele: nad lahkuvad perekonnast, leiavad uusi kirgi ja käituvad ebaadekvaatselt.
Keskeakriisi märgid
- Rahulolematus karjääri ja tööga. See avaldub isegi siis, kui karjääriga on kõik korras, palk on üsna kõrge ja makstakse regulaarselt. Mees tunneb end olevat luuser, kes pole elus palju saavutanud. Eriti solvub ta pärast enda ja oma edukamate eakaaslaste võrdlemist. Kui ka lähedased hakkavad talle selle pärast ette heitma, süveneb olukord endaga rahulolematuse tõttu veelgi.
- Rahulolematus sinuga isiklik elu. Esiteks väljendub see fakti teadvustamises: abiellununa kaotas ta vabaduse ja nüüd on ta sunnitud oma soovid ja tegelikult ka oma elu ohverdama oma rahu ja heaolu nimel. tema perekond. Mees mõistab, et ümberringi on veel palju ilusad tüdrukud, siis miks mitte neid ühendada? Ta hakkab enda ümber olevaid naisi idealiseerima, unustades, et igaühel on omad puudused. Talle tundub, et tema naine pole parim ja ta tegi halva valiku.
- Rahulolematus oma tervisega. Aeg-ajalt tabab mees hüpohondriahooge – talle hakkab tunduma, et ta on juba tõsiselt haige, vana ja nõrk. Algab haavandite ja haiguste otsimine, tema kahtlustus võtab hüpertrofeerunud vorme.
Psühholoogilise ebaõnnestumise ohud ja tagajärjed
Mehed saavad oma probleeme lahendada erinevatel viisidel. Mõned hakkavad intensiivselt "vigu" parandama, teised otsivad väljundit alkoholist, mõnuainetest ja teised otsivad üksindust. Igal juhul tuleb kriisi võtta tõsiselt, eriti kui on oht kaotada perekond: selle tagajärjed võivad olla väga tõsised.
Kui kaua võib kriis kesta ja kuidas see lõppeda?
Sellele küsimusele pole täpset vastust ja ilmselt ei saagi olla. Üks on aga kindel – varem või hiljem kriis kindlasti läbi saab ning millised täpsed tagajärjed see endaga kaasa tuua võib, sõltub vaid mehest ja tema partnerist. Kui teil õnnestub keskeakriis toime tulla, võite sellest isegi kasu saada. Kõige tähtsam on, et emotsioonid ei juhiks teid, kontrollige oma närve ja mõelge kõik tegevused läbi.
Reeglina võib naise jaoks kõige solvavam olla see, kui tema mees lahkub igaveseks noore rivaali juurde. Kuid seda ei juhtu sageli. Muidugi võib korraks ära minna, aga siis tuleb tavaliselt tagasi. Fakt on see, et 40-45-aastane mees pole enam oma tipus. seksuaalne aktiivsus. Pärast mitmeid suhteid noorte partneritega lõpetab ta ravi “seksteraapiaga” ja naaseb pere rüppe. See, kas talle pärast selliseid "raviseansse" andestada või mitte, on puhtalt individuaalne küsimus. Võime kindlalt öelda: kui abielupaar saab üle kriisiperiood, nende suhe muutub ainult tugevamaks. Muidugi nädala või isegi kuu pärast psühholoogilised raskused ei saa ületada – selleks võib kuluda aasta või kaks.
Kuidas tulla toime keskea kriisiga (näpunäited meestele)
- Esimene asi, mida peate tegema, on dramaatiliselt muuta oma keskkonda, tegevuse tüüpi ja harjumusi. Kui te pole oma tööga rahul, mõistate selle mõttetust, ärge kartke selliselt töölt lahkuda: peate lihtsalt otsustama. Kui tunnete, et teie tervis halveneb, lõpetage suitsetamine. Kui stressi põhjus on sinu halb vorm, minge jõusaali või staadionile, seda saab parandada. Kui tööga on kõik korras, aga oled sellest üsna väsinud, vaheta keskkonda, võta vähemalt kuu aega puhkust ja mine pikale reisile.
- Juhtub ka seda, et mees muretseb, et tal pole elus midagi saavutatud, ja nüüd kahetseb. Peate pühendama aega oma huvidele ja hobidele.
- Vaimse nõrkuse hetkedel pea meeles, et oled mees, perepea. Su lähedased vajavad sind, sina vastutad nende saatuse eest.
- Pidage meeles, et olete juba palju saavutanud, ärge vaadake üles ainult kõige edukamatele kaaslastele. Tõenäoliselt on teisigi, kes kunagi sinu tasemele ei jõua.
- Õppige elama tänase päeva nimel ja nautige igat elatud päeva. Rõõmustage päikesepaisteline päev, lehed puudele, lapse naeratus ja siis läheb elu lihtsamaks.
- Peame olema valmis selleks, et kriis kestab üsna kaua. Pea meeles: mees saab ja peaks oma probleemidega ise hakkama saama, sest ta on mees.
- Ole kannatlik. Arsti juurde minekuks pole vaja pead vaevata nõuannete või ettepanekutega.
- Pidage meeles – te ei ole juhtunus süüdi. Pole vaja endale etteheiteid teha, isegi kui ta sind kõiges süüdistab.
- Ära tee armukadedusstseene, ära tee talle etteheiteid. Las ta on mõnda aega üksi.
- Olge valmis selleks, et ta on mõnda aega teie vastu kalk. Nüüd ei suuda ta positiivseid tundeid näidata.
- Isegi kui ta ei käitu eriti kenasti, proovige käituda tema suhtes kogu soojuse ja armastusega. Ärge häbenege talle öelda, et armastate teda endiselt, laske tal tunda, et vajate teda tõesti.
- Pole vaja talle näidata, mida sa läbi elad – las ta arvab, et sinuga on kõik korras. Pealegi ei saa te tema ees nutta ja paluda, et ta tagasi tuleks.
- Ärge püüdke leida lohutust alkoholist, suitsetamisest või muust tugevad vahendid- see ainult halvendab teie seisundit.
- Ära ähvarda teda, ära sunni teda enne tähtaega vanaks saama, ära viska teda kodust välja, kui sa ei taha, et ta lahkuks.
Parim viis probleemide vältimiseks on ennetamine
- Harvadel juhtudel tekivad muutused mehe käitumises järsult ja märkamatult. Kõigil muudel juhtudel perekondlikud ebakõlad Midagi pidi sellele eelnema. Seetõttu peate pöörama tähelepanu vähimatele lahkarvamustele ja kustutama võimalikud konfliktid eelnevalt.
- Ei tasu eeldada, et abikaasade tunded ja omavahelised suhted jäävad samaks kui mesinädalate ajal. 10 või enama aasta pärast elu koos tunded muutuvad nüriks ja sellest pole pääsu. Kui sellele tõsiasjale silmad kinni pigistate ja seda märkamatult edasi elate, võib kõik teie abielu jaoks kurvalt lõppeda.
- Võimaliku psühholoogilise stagnatsiooni vältimiseks soovitame regulaarselt mõelda muutustele oma elus. pereelu– miski ei aita kaasa abielu kokkuvarisemisele nagu üksluisus ja stagnatsioon. Vastupidi, uudsus ja muutused aitavad kaasa suhete arengule. Koostage koos abikaasaga nimekiri ideedest ja ettepanekutest, kuidas elu mitmekesisemaks muuta. Minge kindlasti vähemalt kord aastas reisile, kuid mitte samasse kohta.
- Ärge unustage oma korterit sisustada - tehke remonti, täiustage seda. Suurepärane variant Elu helgemaks muutmine tähendab auto ostmist. Andke litsents ja minge põnevale teekonnale!
Mitu kriisi võib inimesel olla?
- Kõige esimene kriis tekib mehel vanuses 21-22 aastat. Sel ajal hakkab noormees muutuma meheks ning ta ei idealiseeri enam oma naist ja abielu. Ta hakkab mõistma, et elu pole igavene mesinädalad, aga karm igapäevaelu.
- Järgmine kriis tekib pärast 5-7 aastat kestnud abielu, kui tunded hakkavad just nürima. Statistika järgi laguneb enamik abielusid 5-7 aasta jooksul pärast abiellumist.
- Keskeakriis avaldub mehel vanuses 35-37 aastat. Sel ajal toimub ümberhindlus enda saavutusi, ja saabub arusaam, et pool elust on juba elatud ja parim pool sellest.
- "Tühja pesa" kriis saabub 45-50-aastaselt, kui hakkavad vanemad lapsed iseseisev elu. Sel ajal on mees, nagu öeldakse, laste ülalpidamise ja kasvatamise kohustustest vabastatud.
- 60–65-aastaselt tunnevad mõned mehed vanaduse lähenemise hirmu. Nad kardavad vanadust ja hakkavad intensiivselt valmistuma surmaks.
Nagu näeme, tuleb pereelus sageli ette erinevaid kriise. Seetõttu tuleb alati olla valmis vastu seisma erinevatele negatiivsetele psühholoogilised olukorrad suhetes abikaasaga – see on ainus viis oma pere ja abielu päästmiseks.
Päästering uppujatele 35 aasta pärast. Artikkel nr 1.
Tere, kallid meie ajaveebi lugejad! Otsustasin seda puudutada oluline teema, Kuidas keskea kriis. Sellel teemal pole nii palju artikleid, kui esmapilgul tundub.
Meeste keskmine vanus on oma eripärad, sest nad lihtsalt ei tea Mida teha? On vähe teavet selle kohta, mis juhtub inimestega, kes saavad 35-aastaseks ja ületavad selle näitaja.
Järelikult on nende inimeste probleem selles, et pole kellegagi oma elu üle nõu pidada ja aru saada, mida edasi teha.
Ja kohe-kohe avanevad uued horisondid, mida inimesed polnud varem isegi kahtlustanud. Milline? Lugege artiklit edasi, ma räägin teile kõike üksikasjalikult.
Kuidas konkreetse inimese elu läheb? Kummalisel kombel tegutsevad kõik inimesed sama skeemi järgi. Kui sul muidugi sündides vedas ja sündisid oligarhi perre, siis kehtivad hoopis teised reeglid.
Aga nüüd räägin kõigest tavalised inimesed st meie endi, sinu, kõigi meie tuttavate ja sõprade kohta, kellega me kõik pidevalt kokku puutume. Kirjutan inimestest, kes kõnnivad tänavatel, kasutavad ühistransport kui nad lähevad hommikul tööle ja naasevad õhtul koju.
Ja nad veedavad oma puhkuse suvilas või lähevad mõnikord välismaale (ja see on parimal juhul).
Kaks naist kõnnivad heinamaalt, kaks tõukerattaga kutti lendavad neist mööda ilma peata. Üks naine ütleb:
Nad teevad filmi või midagi...
Sina, Nikitishna, nihutaksid punutise teisele õlale, nii et see ei kahjustaks...
Mis juhtub enne 35. eluaastat ja miks on see vanus nii oluline? Keskea tunnuste hulka kuulub ka enda jaoks ebameeldivate asjade teadvustamine.
Kuni selle hetkeni tundub elu lõputu, kuid äkki see mingil põhjusel tuleb keskeas mis toob endaga kaasa kriisi. Miks see juhtub?
See on väga lihtne, iga alla 35-aastane inimene elab oma fantaasiates. Midagi tundub talle. Mida ta täpselt arvab? Iga inimene, mees või naine, mõtleb järgmiselt:
1) Just need silmapiirid, mille poole ta on kogu oma elu püüdnud, hakkavad avanema.
2) Asjaolud muutuvad mingil teadmata põhjusel, justkui iseenesest ja peale seda algab see päris elu.
Pidevalt loodame ja ootame, aga kuni elu läheb, kasvavad lapsed, aga raha ikka pole.
Juhtub: iga Uus aasta on järk-järgult muutumas Groundhog Dayks. Kõik valmistuvad nagu hullud, et tähistada seda uut aastat parimal võimalikul viisil. Nad teevad kõik endast oleneva, et tagada nende olemasolu. erinevaid roogasid, eelistatavalt teatud koguses.
Pealegi selgitavad nad teles kõigile rõõmsalt, kuidas see olema saab järgmisel aastal. Sellest lähtuvalt, milline ida loom aitab ja muudab midagi iga inimese elus.
Ja millegipärast kõik ripuvad kõrvu, usuvad sellist jama, unustades, et nad on ammu lahkunud lapsepõlves. Sellest imelisest ajast, mil ema või isa unejutte rääkisid.
Ja mis kõige tähtsam, nad soovivad üksteisele täiesti uskumatuid asju nagu: "kuidas saab rohkem raha”, “saa pärand”, “mine Maldiividele”, külasta karnevali Brasiilias ja nii edasi samas vaimus.
Esitage üks küsimus: kes seda kõike täpselt teeb? Millegipärast tundub mulle, et inimesed arvavad, et Olivieri salat teeb seda kõike või sisse viimase abinõuna, kaks tosinat täidetud muna, mis on ilusti taldrikutele sätitud.
Varahommikul roomavad külalised koju. Uus aasta on kätte jõudnud, aga kuhu see minema peaks? Kuid millegipärast pole midagi muutunud. Kas pole imelik?
Mis vea teevad inimesed, kui nad usuvad, et see aasta tuleb palju parem kui eelmine?
Mõelge ise, iga aastavahetusega hakkas pere elu veidi halvemaks minema, eelarves raha vähenes veidi, mees ja naine said täpselt aasta vanemaks ja lapsed kasvasid vanemaks. Need on ehk kõik ühe aasta jooksul toimunud muutused.
Kuid keegi ei taha mõelda ja endalt ausalt küsida: "Võib-olla teen ma midagi valesti?"
Kolm vana sõpra kohtusid. Esimene ütleb:
Mul on lahe džiip toonitud klaasidega. Inimesed peavad mind bandiidiks ja väldivad mind.
Teine vastab:
Ja mul on vilkuva tulega ja kriminaalsete numbrimärkidega Mercedes!
Kolmas:
Ja ma sõidan katkise silmaga. Ja minu selja taga on silt: "Ettevaatust, kui sa tabad, läheb halb õnn edasi!" Seega mööduvad nad minust üldiselt kahe rea kaugusel.
Miks korrata samu toiminguid ja loota teistsugusele tulemusele? See on absurdne!
Rahapuudusega seotud probleemid ei kao kuhugi, isegi kui kulutad kõik viimase kolme kuu säästud uueks aastaks.
Ja nüüd, pärast 35 aastat, ilmnevad kõik muutused, mis alguses tundusid täiesti märkamatud. See sama keskeakriis on tulemas.
Naistel tekivad esimesed kortsud, mis ei paku rõõmu, pigem vastupidi: hiilib kahtlus, et pool nende elust on juba möödas.
Usinalt karjääri teinud ja hiliste õhtutundideni tööl kadunuks jäänud mees, kes vahel nädalavahetusi ülemustele tagurpidi kummardades veedab, hakkab mõistma, et talle astub kannul üha nooremaid inimesi. tugevad poisid. Nad on valmis temast rohkem tööd tegema ja selle eest nõus saama madalamat palka.
Ja sisseastumistingimused uus töökoht muutuvad karmimaks: tööandjad on selliseid välja mõelnud huvitav lause, kuna "vajalikud on spetsialistid ... vanuses kuni 35 aastat."
Kas olete sellega kokku puutunud? Veel mitte? See tähendab, et kõik on teie ees.
Mida enamik inimesi selles olukorras teeb? Põhimõtteliselt püüab igaüks oma välimuses muutusi mitte märgata. See on nagu jaanalind, kes peidab pea liiva alla, et keegi teda ei märkaks. Naised kasutavad kosmeetikat, muudavad soengut, käivad spordiklubis ja nende abikaasad istuvad õhtuti teleka taga või mängivad arvutis erinevaid mänge.
Hea, kui nad veel raha ei kuluta. Ja siis sisse viimasel ajal ilmunud on palju võrgumänge, milles saate ehitada terve impeeriumi, osta ja müüa kosmoselaevad või midagi muud.
Mehe jaoks on see kõik väga oluline, kuid raha jätab pere virtuaalseks eluks. Kuid see on lihtsam ja palju rahulikum, kui hakata midagi tegelikkuses muutma, enda eest hoolitsedes ja vastutust võtma. Paljud naised saavad minust aru!
Naised, kui nad näevad ülekaalulist ja kõhus meest, vaatavad üksteisele otsa ja naeravad:
Arbuus kasvab, aga saba kuivab!
Sageli tunduvad selles vanuses mehed väljastpoolt üsna naljakad. Fakt on see, et 25 aasta pärast toimuvad meie kehas muutused. See kaotab aastas 1% lihasmassist, nii et mehed kaotavad oma endine atraktiivsus, kuid nad ei taha seda märgata.
Kui nooruses hoolitsevad paljud enda eest ja pumpavad oma keha üles, siis vanusega kaasnevate muutuste tõttu muutub lihasmass rasvaks.
Kujutage ette, kuidas see suvel rannas välja näeb. Me elame Krimmis ja seetõttu näeme seda pilti sageli.
Keskealised mehed kõnnivad mööda randa, rajades teed lamavate kehade vahel. Nende välimust ei saa sõnadega kirjeldada. Nende endisest saledusest pole jälgegi, nende ees on terve kõht, peenikesed jalad ja üsna kõhnad käed. Saate aru, et kõik lihased on kuhugi kadunud ja neil pole aega jõusaali minna.
Ja siin nad lähevad, küünarnukid laiali erinevad küljed, püüavad nende kõht isaste moodi välja tõmbuda. Ja nad tunduvad endale nagu need ülespumpatud Terminaatorid, millest ühel pilgul kõik naised täielikku vaimustusse langevad.
Aga milleks end petta? Iga mees, kes teeb jõusaalis trenni või lihtsalt kodus rokib, on kaugelt näha. Ta on tõeliselt ilus ja lugupidav. Täpselt nagu naine, kes hoolitseb enda, oma keha ja välimuse eest.
Kirjutasin ainult sellest füüsiline sobivusüle 35-aastased inimesed.
Ja mis puutub psühholoogiline pool küsimus on siin palju keerulisem. Miks mees ei taha enda eest hoolitseda ja lihtsalt öeldes alla annab? Põhjus on selles, et ta ei saa aru, kuidas elu hakkab tema poole pöörduma.
See hetk on nii illusoorne, et seda on väga raske tabada. Me kõik jookseme ju pidevalt kuhugi edasi, lootes maailma muutustele. parem pool. Kui enne 35. eluaastat liigume ülesmäge, siis peale seda numbrit suund muutub ja nüüd läheb inimene alla.
Nüüd ma räägin teile, kuidas mees töötab. Ta peab end toitjaks, mis on õige. Mees annab endast parima, kuid peres pole kunagi piisavalt raha. Paljud inimesed loodavad oma karjäärile ja võimetele. Kuid siin on üks väga huvitav punkt.
Iga inimese võimalused on väga piiratud. Kuni mees on noor, teeb ta palju tööd ja unustab oma tervise. Stress koguneb tema kehasse, tekivad vabad radikaalid ja siis tekib talitlushäire, kui haigused hakkavad esile kerkima.
Mehe tragöödia on see, kui tüdruk pöördub rannas sinu poole: “Kallis, kas sa saaksid kõhu sisse tõmmata?” Ja sa tõmbasid ta lihtsalt sisse!
Kuid kõige tähtsam on psühholoogiline stress. Kui inimene pingutab kõigest jõust, kuid ei saa midagi teha, tekib kriis. Seesama keskeakriis, millest ma täna räägin.
Tasapisi hiilib sisse mõte, mida on väga raske realiseerida ja aktsepteerida: enam pole midagi ees, läheb ainult hullemaks.
Igaüks reageerib nendele ebameeldivatele mõtetele erinevalt. Keegi teeb näo, et see kõik lihtsalt näib. Mõned inimesed viskuvad oma töösse, kuid ka sellel alal on piir.
Väljastpoolt võib kõiki mehe pingutusi tööl kujutada ereda pildina ketis istuvast koerast.
Meie maja kõrval, järgmisel tänaval elab koer. Õue tara on tehtud võrgu kujul, nii et see koer on hästi näha, kui möödute. Omanikud ostsid inglise buldogi meenutava tõupuhta kutsika. Ilus koer, kuid ta ei teadnud, millistes tingimustes ta elama peab.
Omanikud panid ta lühikese keti külge ja sidusid keti putka külge. Algul käitus koer agressiivselt, valvas maja ja haukus kõigi möödujate peale. Oli selge, et ta andis endast parima ja näitas, kui hästi ta maja valvab.
Möödus mitu kuud, koer jätkas proovimist, kuid midagi ei muutunud. Temaga ei jalutanud keegi, kett ei muutunud pikemaks, kuid koeral jätkus lootust, et tema pingutusi hinnatakse.
Möödus kaks aastat ja ta pidi sellega leppima. Ta ei tormanud enam kõigi inimeste peale, kes möödusid, vaid lebas lihtsalt kurvalt putka otsas ja vaatas kõrvu liigutades ühte punkti.
Mis on selle loo mõte? Keti pikkus on palk, mida inimene tööl saab. Igaühel meist on pidevalt kasvavad väljaminekud, sest elu läheb kallimaks. Kuid palgad jäävad reeglina samale tasemele või isegi vähenevad.
Ja kõige huvitavam on see, et absoluutselt kõik kuulevad ühel hetkel kindlasti üht lauset: "Te teete halba tööd!" Pärast seda annavad tema käed alla ja inimene hakkab selgelt nägema. Lõppude lõpuks ei hinda keegi kunagi kõiki tema pingutusi!
Nii nagu see koer suri välja, annab inimene alla ja lihtsalt lakkab võitlemast ja lootmast parimat. Muinasjutte ei juhtu, elus ei juhtu imesid!
Kas sa tahad saada hea elu? Looge see ise.
Kas sa tahad muinasjutulist elu? Loo ise uuesti, pinguta, uuri uusi valdkondi, omanda teadmisi. Sa pead tegema seda, mida kardad ja millele sa isegi mõelda ei julge.
Iga või peaaegu iga mees ütleb selle peale ühe lause: "Mul pole aega, mul pole üldse aega, sest olen tööl hõivatud!"
Ja hommikul läheb ta jälle raha teenima, kordades samu toiminguid lõpmatuseni.
Kuid selle uue asja õppimiseks tuleb esmalt peatuda ja siis endale ausalt tunnistada, et elus on midagi valesti. Kuni inimene ei tunnista ennast ja hindab oma igapäevaste pingutuste mõttetust, ei muutu midagi.
Seega, kui olete 35-aastane, 45-aastane, 55-aastane, isegi 65-aastane, kuulake oma sisehäält ja mõelge hoolikalt ühele küsimusele: kas ma olen oma eluga rahul?
Kas ma olen nõus elama pensionist ja teesklema, et kõik on korras?
Või peaksite oma elu muutma ja sukelduma uude valdkonda, et proovida end milleski uues?
Lugesin hiljuti internetist, kui hästi meie riigis elavad need, kellel õnnestus palju asju erastada, rikkaks saada, tehaseid osta jne. Selles artiklis kirjeldati üksikasjalikult, kus need inimesed puhkavad, millistes paleedes nad elavad ja et nende lapsed õpivad Euroopa kõige eliitsemates kolledžites.
Ja siis vaatasin nende inimeste kommentaare, kes selliste uudiste suhtes alati ükskõikseks ei jää. Seal on samas vaimus kadedus, solvumine, needused ja nii edasi.
Ja mulle meeldis see, mida üks mees kirjutas.
Ta kirjutas selle artikli alla järgmist: „See on muidugi väga huvitav. Aga mida me peaksime tegema, tavalised inimesed kellel pole elus nii vedanud?
Kust saada raha oma elu muutmiseks? Mida saab teha inimene, kes on juba 35-aastane?
Enamik inimesi lihtsalt loobub. Nad loodavad, et asjad kuidagi muutuvad imekombel, kuid lõpuks satuvad nad rotiauku, millest Jack London kirjutas.
Ja nad vaatavad elu õnnistusi, mis on neile kättesaamatud, vandudes samal ajal kõiki peale iseenda. Või hakkavad nad raskeid mõtteid kangete jookide abil minema ajama, suurendades järk-järgult annust. Mis, nagu te mõistate, põhjustab katastroofilisi tagajärgi.
Aga sina ja mina pole sellised, eks ole? Me võitleme ja kindlasti muudame oma elu!
Kuigi nii mõnigi, kes seda artiklit luges, mäletab multikast paksu kassi ja ütleb lööklause: “Tahiti, Tahiti! Mida me seal ei näinud? Ka siin toidavad nad meid hästi!” Pärast seda lebab ta diivanil, paneb laisalt telekapuldi käima ja jääb magusalt magama. Kuid see artikkel pole neile kirjutatud.
Näiteks läksime üsna ebatavalisele teele. Otsustasin lihtsalt mitte alla anda ja asun õppima valdkonda, millest mul varem aimugi polnud. Milline täpselt? Just see blogi, mida praegu kasutate, on meie töö tulemus.
Uurisin veidi ja leidsin, et paljud keskealised inimesed on valmis õppima uusi asju ja neil on soov edasi liikuda. Kuid neil pole aega ega teadmisi. Noortel pensionäridel on aega, kuid neil pole ka kedagi, kes aitaks neid teadmisi omandada.
Ja ma saan lihtsalt aidata neid, kes ei ole nõus lihtsalt vanaks jääma, vaeseks jääma, haigeks jääma ja surmani maja lähedal pingil istuma.
Idee on väga lihtne: saate õppida midagi, mida teised inimesed teevad, ja seejärel teenida selle oskusega palju raha. Veelgi enam, saada iseenda bossiks, see tähendab praktiliselt vabaks inimeseks.
Tegelikult on meil õppides võimalik omandada kaks täiesti uut eriala. Ja samal ajal saab õppida kodust lahkumata, sisse vaba aeg. Ja nende erialade taga on suur tulevik.
Meeste keskmine vanus algab valusa küsimusega: mida teha?
Kirjutan seal üksikasjalikult rotiaugust, kuhu Jack Londoni kangelane sattus, ja sellest, kuidas hakkate muutusteks psühholoogiliselt valmistuma. Sest üle 35-aastaste inimeste jaoks on kõige olulisem lihtsalt leppida mõttega, et mitte ainult noored ei suuda uusi alasid omandada, vaid ka inimesed, kelle jaoks keskea kriis, mitte halvem kui teised.
P.S. Kas teile meeldis artikkel? Ärge unustage värskendusi tellida ja saada viimased uudised e-posti teel, et väärtuslik teave mitte ilma jääda.
