Когда мужчине 50,
Он неизбежно расцветает.
Его глаза огнем горят,
Он ждет, надеется, мечтает.
Так пусть твой лучший юбилей
Тебе подарит только радость.
И стаей белых лебедей
К тебе удача чтоб примчалась.
Живи лет 100 и не болей,
Пусть все исполнятся желанья.
Отметь свой светлый юбилей
С людьми родными и друзьями.
Пятьдесят для мужчины не возраст,
Это только начало расцвета.
Просто юноша сделался взрослым,
Просто годы прошли незаметно.
Разреши с юбилеем поздравить.
Благ земных мы тебе пожелаем,
Грусть, уныние в прошлом оставить.
Пусть фортуна во всём помогает.
Пусть здоровье всегда будет крепким,
Женский пол не обходит вниманьем.
Пусть обиды случаются редко,
А родные тебя обожают!
Тебе пятьдесят, и это прекрасный возраст! Будь полон энергии и сил! Желаю всегда быть счастливым человеком! Пускай твоя семья будет дружной, здоровье - крепким, друзья - верными, а доходы - большими! Пусть все твои цели и мечты осуществляются без особого труда!
Не поверишь, ты - отличник,
Десять раз тебе по «5».
К этой круглой дате личной
Мы б хотели пожелать
Самых радостных событий,
Самых добрый новостей,
Самых праздничных прибытий
Ожидаемых гостей.
Крепче быть и веселее,
Не хандрить и не хворать.
И на сотом юбилее
Точно так же всех собрать.
С утра проснулся - вот те на!
Полтинник - суперская дата.
С особой нежностью жена
Толкнула речь витиевато.
Готовься слушать день-деньской,
Какой ты умный и пригожий,
Надежный, добрый, заводной,
Веселый... Дальше сам продолжи.
Ведь комплименты хороши
Для дам, а ты же настоящий
Мужик! Желаю от души
Успехов всяческих блестящих.
Пускай возможности твои
С любым смиряются желанием,
Удачу хитрую лови,
И пусть она ведет к мечтаниям!
Спеша увидеть мир, живи,
Чтоб в отпуск - и на Кипр, и в Гагры.
И лет до ста пусть от любви
Бушует кровь! И без «Виагры»!
Пятьдесят - отличное начало,
Пройдено ведь только полпути.
В жизни будет встреч еще немало,
Столько предстоит еще пройти!
Золотое время для свершений!
Стоит оглянуться и понять,
Что багаж всех знаний и умений,
Опыт жизни - это не отнять.
Стоит вдаль теперь взглянуть, и что же?
Там желанья, планы и мечты,
Новые стремленья, и, похоже,
Опыт сделает всё более простым.
Радостей, хороших начинаний,
Верной дружбы и родной любви,
Как ни странно, где-то новых знаний.
В счастье и здоровье ты живи!
Тебе сегодня пятьдесят,
Уже полжизни за плечами,
Но ты все также моложав,
Умён, красив, силён, отчаян!
Всё также ты пример другим,
В делах, в семье, в своей работе.
Ты обожаем и любим,
Тебя пусть возраст не заботит.
Желаем счастья, море смеха,
Здоровым быть и нужным быть.
Богатства, радости, успехов.
И о проблемах позабыть.
Всего 50 - чудесный возраст:
Накоплен опыт, мудрость есть.
Тебя сегодня поздравляем,
И пожеланий всех не счесть.
Чтоб был богатым, как Рокфеллер,
Врачей в глаза чтоб не видал,
По долголетию чтоб фору
Бессмертному Кощею дал.
Чтобы жена боготворила,
Страстей чтоб шквал не утихал,
Фортуна - счастье приносила,
А ты чтоб, не стесняясь, брал!
С днем рождения! Не верю - пятьдесят!
Розыгрыш, возможно, или шутка?
Щеки безобразно не висят,
Не брюзжишь, не тронулся рассудком.
Восемнадцать лет - твои года:
Взгляд горящий, статная осанка.
Кто-то посчитает, ты - чудак:
Можешь мчать с горы зимой на санках,
Можешь вдруг, не дожидаясь лифт,
По ступенькам вверх рвануть мальчишкой,
Не бурчишь, как дед, и не сварлив,
Не страдаешь от мучительной одышки.
Будь всегда юнцом и молодцом,
Богатырским дорожи здоровьем!
Оставайся лучшим мужем и отцом!
Поздравляю - от души, с любовью!
Однажды наступает в жизни день,
И понимаешь, что прожил уже полвека.
Это не грань, а новая ступень
Для настоящего мужчины. Человека!
Тебе желаем в этот юбилей
Шагнуть уверенно, с надеждой, с упоением!
А поздравления родных, коллег, друзей
Пусть будут самым памятным мгновением.
Пятьдесят мужчине лет.
Он вам даст на всё ответ,
Заработал уважение.
Должен он в свой день рождения
Развлекаться и кутить,
А вообще, счастливым быть
Всю оставшуюся жизнь.
Ох... Ну, юбиляр, держись!
Круто будем отмечать,
... будем благ тебе желать,
Разве в такой день грустят?
Удалец ты в пятьдесят!
Жизнь динамична и вроде бы бесконечна, но для каждого у неё свои границы, в пределах которых неумолимо ведётся счёт годам. Когда тебе уже за пятьдесят пять и не за горами пенсия, только хорошее здоровье даёт возможным ощутить всю полноту и многообразие современного бытия, позволяет быть полезным для себя и своих близких.
Как правильно оценить здоровье мужчины после 50-60 лет, контролировать его показатели? Какие факторы, влияющие на его нормальное состояние, необходимо учитывать? Какой режим и образ жизни следует поддерживать, чтобы надолго сохранять хорошее мужское здоровье?
Рост, вес, пульс у здоровых мужчин
Рост, вес у мужчин, перешагнувших 55-летний рубеж и обладающих крепким здоровьем, изменяется в зависимости от возраста. Если представить имеющие в открытой печати данные в табличной форме, то она имеет следующий вид:
Нетрудно заметить, что в наиболее близких к рассматриваемой возрастной категории, оптимальным для мужчин при росте 166…176 см, является вес в пределах 76…82 кг.
Нормальный пульс у взрослого мужчины
Показатель нормального пульса в минуту должен достигать 65 ударов, изменяясь в диапазоне в диапазоне 60…70. При необходимости можно установить его максимальную величину, превышающую нормальный пульс, если человек начнёт выполнять какую-то физическую нагрузку. Достаточно произвести несложное вычисление, в котором разница между наибольшей частотой сердцебиения (220 ударов) и числом лет по возрасту человека покажет это значение.
Максимально допустимое ЧСС = 220 — возраст
Измерить пульс у человека помогут средний и указательный пальцы. Сложив их вместе, прикладывают к пульсирующей лучевой артерии
на запястье руки или к сонной артерии
– на шее. Ощущаемые в этих точках толчки (удары) свидетельствуют о наличии пульса. Для определения численного значения пульса достаточно измеренное число ударов в течение 15-секундного интервала времени умножить на 4. Учитывают положение туловища, от которого зависит пульс: лёжа он учащается, сидя или стоя – замедляется.
Нормальное давление у взрослого мужчины
Нормальное артериальное давление у мужчин старше 55 лет составляет: для верхнего предела (систолическое давление) 130…139, для нижнего (диастолического) — 85…90 мм (делений) рт.ст. Для сравнения на построенных для нашей статьи диаграммах показатели давления даны в зависимости от четырёх возрастных категорий:
Очень важно помнить, что если при измерении давления прибор показывает более высокие значения, чем 140 и 90 мм, значит это можно диагностировать как начало гипертонической болезни .
Питание мужчины после 50
Соблюдение сбалансированного питания мужчинами, чей возраст приближается к шестидесятилетию, предотвращает появление в организме нарушений ишемического, гипертонического характера, атеросклероза.
Диета после 50 лет мужчине крайне необходима! Это относится к категорическому запрету жирной пищи животного происхождения: блюда из баранины и жирной свинины, с применением кулинарных жиров. Потребление колбасных изделий, консервированной мясной и кондитерской продукции – умеренное.
К обязательной срезке жировых слоёв с мясных продуктов, кожи – с домашней птицы для уменьшения жирности пищи. Рекомендуется также в дальнейшем отваривание таких продуктов и удаление жировых «бляшек» с охлаждённого бульона. Но лучше для сбалансированного рациона – это запекание или тушение.
В полной мере удовлетворяют потребность организма в жирах полезные масла растительного происхождения , например, оливковое и из подсолнечника, сои и кукурузы. Вылов и переработка для этих целей обитателей глубоководной морской фауны (скумбрии и сайры, лососёвых, тунца и салаки ) также обеспечивает большим разнообразием витаминов, необходимых для поддержания здоровья пожилых людей, особенно в районах, где продолжительное время (до семи месяцев) хозяйничает зима.
Соблюдение диеты значительно снижает у мужчин 55-летнего возраста и старше возникновение атеросклероза и тромбообразования, гипертонии, нормализует массу тела, обмен веществ. Для этого достаточно придерживаться следующих несложных правил:
- избегать блюда из субпродуктов животного происхождения;
- умеренно использовать мясную, птичью, молочную продукцию с высокой жирностью (яйца, масло, сыры, сметана);
- регулярно употреблять свежие овощи, цельнозерновые блюда, фрукты, предпочитая местные райониро-ванные сорта, из мясной или куриной продукции – только постной категории;
- соблюдать в рационе холестеринсодержащий предел, не допуская его выше 300 мл на 0,1 л крови;
- включать в меню растениеводческую продукцию, в которой высокое содержание занимает калий, имеется большое количество магния, имеется большой процент бета-каротин. Это рис, в том числе, нешлифованный коричневого цвета, кабачки с баклажанами, тыква, свежий салат;
- употреблять плодово-ягодные культуры, отдавая предпочтение персикам и абрикосам, хурме, изюму, кураге и финикам.
Полезно снизить потребление соли – до 5 граммов в сутки. Диетологами рекомендуются приправы (пряности) для улучшения нервной мышечной проводимости.
Исключая из рациона крепко заваренный чёрный чай, кофе, отдавайте предпочтение чаю зелёному, сокам из овощей или фруктов.
Большую роль в правильном режиме питания занимают разгрузочные дни , которые специалисты рекомендуют устраивать до двух раз в каждую неделю. Они могут быть:
- компотно-рисовыми: принимается до шести стаканов сладкой смеси; из них в двух случаях принимается сладкая каша (50 грамм) из риса на воде;
- творожными: где съедается до полкилограмма нежирного творога, дополняя двумя стаканами 1,5%-ного кефира или таким же количеством стаканов с отваром шиповника или кураги:
- картофельными: 4-5 картофелин средней величины запечённых или отварных надо съесть в течение пяти приёмов без соли;
- огуречными: аналогично как для картофеля, необходимо съесть до пяти свежих огурцов без соли за один приём;
- яблочными: необходимо съесть три-четыре яблока среднего размера в свежем виде или предварительно запечённых в течение одного раза за пять приёмов;
- салатными: до 300 гр. фруктово-овощного блюда под растительным маслом необходимо съедать за 1 приём без соли пять раз в день.
Необходимы и полезны физически активные занятия. Подбирая для них несложные упражнения, следует согласовываться с индивидуальными особенностями организма.
Регулярные занятия гимнастикой помогают убрать лишний вес, снизить артериальное давление и холестерин, способствует отвыканию от курения. Улучшается функциональная деятельность сердца и сосудов, повышается выносливость и мышечная сила, уравновешиваются психика и эмоции человека.
Наиболее приемлемыми из них являются: ходьба , пробежки трусцой, плавание в бассейнах или открытых водоёмах, езда на велосипеде. В ходе выполнения оздоровительных мероприятий не стоит забывать об общих рекомендациях для их правильного применения:
- аэробная нагрузка мужчинам 55 лет и старше должна быть низкой или умеренной, число повторений – умеренное;
- перед началом упражнений простыми приёмами гимнастики (наклоны, повороты туловища, приседания) следует разогреть тело , а после завершения — дать ему постепенно остыть.
- не стоит увлекаться ускорением темпа и интенсивностью выполняемых приёмов, особенно при значительных затратах сил и энергии.
- рекомендуемая продолжительность занятий за день не должна превышать получаса, а количество таких спортивных дней достаточно — до шести в неделю. Если имеются хронические заболевания, то обязательны консультации с лечащим врачом.
Интимные отношения у пожилых мужчин рассматриваемого возраста неизбежно претерпевают изменения:
- ранее бурные взрывные ласки меняются на более сдержанные и нежные;
- стремительный темп половой активности уступает место умеренному и сдержанному;
- страстные и пылкие эмоции сменяются внимательностью и заботой;
- у мужчин замедляются факторы сексуального влечения: поэтому роль инициатора в складывающихся интимных отношениях отводится женщине.
Медики неспроста подчёркивают положительное влияние регулярной половой жизни для здоровья мужчин старше 55-летнего возраста: гормон «удовольствия» в процессе близости устраняет болевые ощущения при различных заболеваниях. Это может быть мигрень
, артрит
, психофизические нарушения
. Не пренебрегать, а наоборот, сохранять интимные отношения с представительницами прекрасного пола, необходимо для полноценного здорового образа жизни и долголетия.
Половое здоровье мужчины — важный фактор его хорошего психического и психологического состояния.
Консультации уролога
Посещение врача-уролога объясняется тем, что с возрастными изменениями в организме мужчин, разменявших пятый-шестой десяток, связана большая вероятность возникновения аденомы простаты
– этой распространённой мужской болезни. Её появление напоминают:
- частые, особенно в ночные часы, позывы к мочеиспусканию
- усилия (потуги) при мочеиспускании;
- недержание мочи у пожилых мужчин;
- появления чувства, что мочевой пузырь не полностью опорожнен.
Постоянные консультации у уролога дают возможность не превращать аденому простаты в приговор по старости, а своевременным лечением в случае заболевания успешно избавляться от этого опасного недуга.
Организация вечернего времени, сон
Соблюдение следующих несложных советов и правил организации дня в вечерние часы позволяет мужчинам на рубеже 55 лет поддерживать нормальный жизненный тонус, восстанавливать затраченные на дневную активную деятельность силы и энергию:
- полезно на ночь выпить ромашковый чай или заваренный на мелиссе, чабреце.
- завершив ужин, прогуляться (до получаса) на свежем воздухе, чтобы подготовить организм к глубокому здоровому сну;
- в спальне или в помещении для ночного сна выполнить хорошее проветривание (не менее четверти часа) с таким расчётом, чтобы температура воздуха находилась в пределах 21-22 градусов тепла.
- время, с наступлением которого следует укладываться спать, не рекомендуется менять: его необходимо придерживаться постоянно в любой день недели;
- общая продолжительность здорового ночного сна должна быть не менее десяти часов;
- выполнение водных процедур (непродолжительный душ тёплой водой, обтирание), обеспечивают глубокий здоровый сон. Использование холодной воды положительного эффекта для пожилых людей не показала.
В заключение
Следить за своим здоровьем мужчинам после 50-60 лет, активно и динамично поддерживать его, соблюдать профилактику и назначения врачей – чем не панацея для долголетия пожилых мужчин!
Мужчины, а как поддерживаете своё здоровье вы? Поделитесь секретами в комментариях, пожалуйста.
Многие современные мужчины достаточно инфантильны. Поэтому женщины порой стремятся выбирать себе партнера постарше. Правда, психология мужчин в 50 лет значительно отличается. Изменяется мышление, приоритеты, взгляды на некоторые жизненные аспекты.
Психология личности
К пятидесяти годам мужчина считается взрослым. У него уже сформировано собственное мировоззрение и представление о разных вещах. В этом возрасте мужчине не просто делает выбор, он несет ответственность за собственные поступки. Разумеется, это привлекает женщин. Более того, пятидесятилетние мужчины создают благоприятные условия для собственного развития. В итоге они имеют определенные социальные, а также личностные статусы.
Немаловажную роль играет работоспособность. Некоторые мужчины рано идут на пенсию, что сказывается и на образе жизнедеятельности, и на характере. На представление о человеке виляют такие факторы, как интерес и мотивация к жизни, интенсивность и активность, наполненность каждого дня новыми событиями. Характер мужчин к пятидесяти годам, как правило, устойчивый и жесткий.
Некоторые полагают, что, если человек достигает данного возраста, пик творческой продуктивности проходит. Однако в действительности все иначе. Тут сказывается профессия. К примеру, военные или спортсмены к пятидесяти годам становятся, так сказать, «глубокими» пенсионерами. Однако люди, занимающиеся в сфере бизнеса, управления, политики, медицины, юриспруденции, обладают огромным опытом. В данном случае возраст становится показателем эффективности деятельности. У человека возникает много возможностей для выполнения проверочной или консультативной работы. Он способен организовать свой труд правильно.
Интеллект и мышление зависят от того, как мужчина их развивает. Это же касается и структуры тела. В юном возрасте немаловажную роль играет наследственность. Но вот к пятидесяти этот нюанс отходит на задний план. Хорошим умом будут обладать те мужчины, которые его систематически нагружают. Более того, такие люди реже всех страдают болезнью Альцгеймера.
Некоторые мужчины постоянно стремятся к личностному развитию. Они никогда не отстают от тенденций современного мира. В 50 лет они могут хорошо разбираться в новейших технологиях, причем даже лучше молодых парней.
Если мужчина - семьянин, его ожидает феномен «опустевшего гнезда». Дети становятся взрослыми, покидают родительский дом и переходят к самостоятельной жизни. Такой этап нередко является кризисным. Поэтому начинают проявляться проблемные места в близких отношениях. На этот период приходится много разводов.
Больше всего пятидесятилетние мужчины общаются с домочадцами или коллегами по работе. На второй план отходят друзья. Хоть в то же время дружба в этот период переходит на более качественный, высокий уровень. Общение с друзьями базируется на рациональном взаимопонимании, что очень ценится.
Отдельного внимания заслуживают отношения с родителями. Нередко в таком возрасте у мужчин уже нет в живых одного из родителей. Поэтому опыт переживания большой потери уже имеется. Это обогащает внутренний мир мужчины, делает его сильнее. Что же касается живых родителей, то с ними отношения складываются на основе взаимопомощи. Например, родители смотрят за детьми, а мужчина их поддерживает, помогает материально.
Отсутствие семьи к 50 годам, как правило, компенсируется развлечениями с друзьями. Но такой ход событий зачастую сигнализируют о проблемах с прохождением кризиса среднего возраста.
Жизненные задачи
К пятидесятилетнему возрасту у представителей сильного пола на первый план часто выходит так называемый «творческий застой». Нередко мужчин тянет больше общаться с молодежью, обучая ее. Если представитель сильного пола остановится в развитии, то застой неизбежен. У человека пропадет желание что-либо узнавать или делать. Он станет бессильным и пассивным. Это начнет проявляться хроническими болями. Человек начнет чрезмерно на этом зацикливаться.
Физическая сила уже не воспринимается как базовый показатель мужественности и состоятельность. На смену ей должна прийти мудрость. Она поможет найти выход из запутанных ситуаций. Да и здоровье к пятидесяти годам не позволяет иметь высокую выносливость. Чтобы преодолеть кризисный этап успешно, мужчине нужно развить эмоциональную гибкость. Это станет в противовес эмоциональной бедности. Многие мужчины к 50 годам могут быть бесчувственными. Но важно отыскать в себе силы, чтобы любить, радоваться, чувствовать эмоции и наслаждаться ними. Отдельного внимания заслуживает умственная гибкость. Она должна проявиться готовностью к новому опыту и новым знаниям.
Кризис среднего возраста
Эта проблема не обходит стороной многих представителей сильного пола к пятидесяти годам. Они осознают, что большая часть жизни позади, а ошибок допущено очень много. Мужчины так устроены, что им важно достигать в зрелом возрасте того, о чем были мечты в юношестве. Если этого не происходит, начинается депрессия. Сначала наступает недовольство собой, потом следуют эксперименты. Человек меняет работу, идет на различные экстравагантные поступки. Но в действительности нужно лишь следовать за мечтой или же довольствоваться нажитым. Это поможет решить проблему кризиса среднего возраста.
Отношения с женщинами
К пятидесяти годам, как правило, и опыта, и знаний в общении с женщинами достаточно. В таком возрасте отношения строятся на взаимопонимании и эмоциональной привязанности. Нередко привлекают интеллигентные дамы, с которыми интересно общаться. Порой у мужчин остается множество скрытых комплексов. Тогда тянет на сексуальные подвиги. Главная цель - продемонстрировать собственную мужественность. Нередко возникают попытки начать отношения с молодыми девушками. Но в основном они носят снисходительно-потребительский характер. Организму к пятидесяти годам не всегда легко проявлять свои силы в интимной сфере, поэтому в ход идут стимулирующие препараты.
Вообще ожидать от мужчины в таком возрасте можно чего угодно. Причем сюрпризы могут быть не всегда приятными. Поэтому мужчинам в 50 лет важно своевременно расставить приоритеты, разобраться в себе и при необходимости проконсультироваться с психологом, чтобы не натворить глупостей.
Как ни крути, человеку для счастья нужен человек – в любом возрасте и в любое время. Как построить отношения после 55, когда опускаются руки и кажется, что в принципе нет смысла начинать что-либо – узнаете здесь и сейчас. Отношения после 50 лет: особенности и хитрости, физиология и психология, новые романы или поддержание уз брака…
Я одна – что делать дальше?
Для женщин оставаться долгое время в одиночестве противоречит всей ее природе. Феминистки не смогут выполоть из сердца женщин трепетное желание о ком-то заботиться: муж, дети, родители, внуки. Но если в возрасте пятидесяти лет вы остались одна, не стоит сразу искать себе мужчину с посылом «лишь бы был, лишь бы не одной просыпаться и засыпать». Как было правильно сказано одним мудрым человеком: быть открытым для новых отношений не значит искать их. А отношения между мужчиной и женщиной после 50 – отдельная тема. Уже не тот возраст, когда говорится такое количество глупостей, когда лезть тайно в окно – это романтика, и когда первый секс – действительно первый. После 50 — 55 лет отсеивается все лишнее и остается только самое важное.
Однако не стоит упускать из внимания мужчин, которые в пятьдесят лет ловят кризис, и стараются заполучить как можно более молодую девушку, чтобы построить с ней новые отношения. Ровесницы в возрасте после 50 лет их не интересуют. Старайтесь понять и простить таких джентльменов, но не растрачивайте на них свое дорогое время и эмоции. Себе дороже.
Психология мужчины и женщины
Очень редко люди, которым морально чего-то недостает, находят это в отношениях. Согласно постулатам психологии, всегда нужно начинать с себя, будто то анализ происходящего или причина разрыва отношений. Для женщин самый тяжелый этап самоанализа наступает после 50 — 55 лет. Потому что, согласно статистике, не все женщины в пятьдесят лет, после менопаузы, готовы сразу жить полноценной жизнью. Отношения после 55 сложнее, чем для парней и девушек. Это смена эмоционального и гормонального циклов. Для мужчины же — только меньшая вероятность зачать ребенка засчёт небольшого спада продуцирования андрогенов. Если вы чувствуете проблемы с психикой во время климакса, и вас воротит от противоположного пола, то это, скорее всего, гормональный сбор. Как при этом построить романтические отношения после 55 или возобновить традиционные утехи между супругами? Вариантов два:
- Ожидание;
- Обращению к врачу для ускорения периода адаптации (советуем второе).
Физиология после 50 — 55 лет для женщин
Речь пойдет о том, как построить отношения после 50, несмотря на дискомфорт во время климакса. Наиболее распространённый физический недостаток, с которым не сталкивалась разве что юная девушка – боли в груди. При этом из молочных желез может выделяться молозиво. Не стоит сразу ставить на себе крест, если похудели груди и из них начались выделения. Обратите внимание на цвет молозива и пройдите консультацию с врачом. Ведь в 99% случаев, боли в груди к 50 годам – это издержки климакса, а не онкологическое заболевание. И лучше думать на тему «отношения между мужчиной и женщиной после 50», чем выдумывать себе заболевания. Мысли материальны!
Климакс у мужчин
Чисто с биологической точки зрения, это абсурд. Сильный пол на то и сильный, ведь сохраняется возможность продолжать род! Отношения сильно не меняются после 50 лет, не обретают особенности. А вот женщины переходят на совершенно другой уровень, где они остаются одни со страхами и дурными мыслями.
Тем не менее, психологи отмечают увеличение спроса мужчин на тему «как построить отношения после 55». Ибо с психологической точки зрения, мужчины тоже сталкиваются с комплексами и проблемами в период старения. И если связь между супругами поможет им победить этот период вместе, то как быть одиноким?
Если вы навели порядок в своей голове (с помощью терапевта или своими силами), самое время начать приводить себя в порядок. Подчеркивать свои преимущества, и маскировать недостатки. Красота для женщин за 50 – это труд и каждодневные усилия. Мода для женщин за 50 – это целые разделы у дизайнеров. Ведь прекрасные Донателлы Версаче и Коко Шанель тоже постарели…
Мужчины и женщины перед лицом старости не в равных условиях. Мы:
- Пользуемся косметическими средствами,
- Наносим выгодно оттеняющий нас макияж,
- Красиво укладываем волосы,
- Используем разнообразие одежды и еще некоторые хитрости.
Главное в том, как построить крепкие отношения после цифры 50, – это не искать их. А быть морально готовой и прекрасной. Тогда все точно получится.
Все мы привыкли к тому, что мужчины, являясь сильным полом, способны переносить практически любые физические трудности, справляться с любой непосильной для женщин работой, и все это не сопровождается обычно ни жалобами на невыносимость работ, ни отказами от их выполнения. И часто случается так, что женщина, привыкшая жить с мужем, даже представить не может, что в один не самый прекрасный день ее спутник вдруг резко потеряет прежнюю силу. Да и самому мужчине это будет не очень приятно. Однако от жизни никуда не уйдешь, и рано или поздно человеческий организм стареет, особенно заметным это становится ближе к пенсионному возрасту. Здоровье мужчины в 50 лет серьезно сдает свои прежние позиции.
Поэтому, чтобы данный этап не стал слишком болезненным с психологической и физической точек зрения, к нему нужно постараться тщательно подготовиться. Например, почитать специальную литературу, посмотреть научные фильмы, проконсультироваться с врачом. Поинтересоваться у своих старших родственников, каким образом они пережили столь критический момент жизни. Возможно, вас ждет нечто подобное, ведь данные особенности и характеристики организма передаются по наследству.
К чему готовиться и чего ожидать в первые месяцы после юбилея?
Согласно данным статистики, большинство проблем со здоровьем возникают в организме представителей сильной половины человечества с наступлением приблизительно пятидесяти лет. То есть кто-то начинает сдавать свои позиции лишь 60 годам, а кто-то уже в 45 лет не может тягаться силами с молодыми мужчинами. И это не должно никого удивлять, ведь предел возможностей есть у всего. Экспертами же был определен возраст — 50 лет, с наступлением которого у мужчин наблюдаются следующие симптомы:
- пониженный иммунитет;
- падает физическая и сексуальная активность.
Причиной такому повороту событий могут стать многие факторы.
И большинство из них определяются тем, что в определенный период своей жизнедеятельности организм мужчины испытывает недостаток внимания к собственному здоровью.
Это происходит обычно в период молодости мужчины, когда он переживает расцвет сил, однако обращать внимание на свое здоровье большинство представителей мужского пола начинает только с наступлением у них мужского климакса. И это отрицательно влияет на многие факторы. Например, на продолжительность жизни мужчин в странах постсоветского пространства, в которых лишь 62% мужского населения доживает до своих пятидесяти лет.
Рубеж в 6 десятилетий переступает лишь 71% оставшихся в живых представителей сильного пола. По предоставленным врачами данным, пик мужских смертей приходится на период как раз-таки 45-60 лет. И связано это не только с халатностью по отношению к здоровью в период молодости, но и с тем, что подавляющее большинство граждан, переживших золотой юбилей, чувствуя себя недостаточно хорошо, продолжает игнорировать присутствующие у них признаки ухудшения самочувствия.
Существует поговорка, которая многим очень нравится, и гласит она истину, что жизнь только начинается в возрасте 50 лет. Молодым кажется, что ее придумали сами родители, чтобы таким способом утешать себя. Однако для зрелого поколения этот возраст считается неким рубежом, пересекая который необходимо что-то менять в своей жизни. И не потому, что так хочется, а потому, что того требует организм. Например, для женщин в этой возрастной группе юбилей означает возможность изменить некоторые из своих увлечений, задуматься над тем, как восстановить эластичность кожи и т.д. Мужчинам же в возрасте 50 лет сначала необходимо проверить состояние своего здоровья. После чего нужно будет приступить к исправлению выявленных в ходе тщательного осмотра проблем. Вам придется вести новый образ жизни, исключив из своего рациона большинство вредных продуктов питания, начать делать определенные физические упражнения и многое другое, что ориентировано на сохранение и восстановление здоровья.
Чего должны бояться мужчины после 50?
Статистика указывает на то, что большинство связанных со здоровьем 50-летнего мужчины проблем имеет эмоциональную природу. На это указывает тот факт, что абсолютное большинство мужских смертей в данный временной период случается в результате именно эмоциональных и душевных травм, а далеко не физических. На самом деле депрессивное состояние, пониженный уровень эмоциональности, стресс и страх приводят главным образом к снижению иммунитета. На фоне этого, в свою очередь, открывается дверь к наиболее уязвимым органам.
Одним из самых опасных показателей снижения иммунитета является быстрая утомляемость. С ней действительно стоит бороться, и очень серьезно. Так как она имеет, в большинстве своем, не физические, а эмоциональные основания, что, в свою очередь, приведет к депрессии, которая может только навредить и испортить здоровье мужчины после юбилея в пятьдесят лет. Раньше импульсивный и вспыльчивый характер молодого мужчины позволял мощным ударом по столу или яростным криком выплеснуть наружу все негативные эмоции, которые, благодаря этому, не накапливались и не губили организм. Но это время прошло. И более важными для того, чтобы здоровье мужчин после полувекового юбилея сохранилось, становятся положительные эмоции, спокойное состояние, улыбка и пр.
Правда и мифы о сексуальной неактивности мужчин старше 50 лет
В этот же период дает о себе знать проблема упадка сексуальной активности мужчин. И это им для начала очень сложно понять, так как до данного момента они живут полной жизнью и не страдают отсутствием желания. Переживать по этому поводу сильно не стоит, так как постоянно подавленное состояние, депрессия, вызванная данными изменениями, стыдливость и т.д. могут только усугубить сложившуюся ситуацию. Ведь известным фактом является то, что значительная доля физического нездоровья человека опирается на его эмоциональное состояние.
Человек устроен таким образом, что сексуальное желание может увеличиваться или уменьшаться, причем даже в довольно молодом возрасте, например, в 30 — 33 года, это нормально. Однако в период после 50 лет проявляется это гораздо чаще, и невозможность реализовать свой мужской потенциал воспринимается человеком недостаточно правильно, он начинает этого бояться и иногда даже замыкается в себе. Но снижение сексуальных возможностей мужчин не указывает на потерю потенции, ведь, по словам врачей, более половины случаев связано с тем, что все в совокупности органы мужского организма начинают работать с некоторыми нарушениями своей функциональности. Поэтому вовремя проведенная диагностика и правильное лечение смогут вернуть, хоть и не в прежних объемах, сексуальное здоровье и предупредить развитие каких-либо серьезных болезней в будущем.
Какими методами и действиями можно сохранить здоровье мужчины после 50 лет?
К основным проблемам и заболеваниям, с которыми в большинстве случаев сталкиваются взрослые мужчины относят:
- сахарный диабет;
- гипертонию;
- ожирение;
- боли в пояснице;
- простатит;
- частые приступы депрессии.
К отдельной группе можно отнести мужчин, риск заболеваний у которых будет превышен вдвое. Это мужчины, которые страдают алкогольной, наркотической или никотиновой зависимостью. У них данные заболевания, как правило, протекают в более тяжелых формах и могут вылиться в развитие злокачественной опухоли — рака тех или иных органов. Для того чтобы этого избежать, необходимо записаться на прием к врачу, который поможет определить сложившуюся ситуацию и предложить максимально активное лечение.
Немаловажным фактором является вера в светлое будущее самого пациента, который должен понимать, что 50 лет — это еще не возраст для того, чтобы сдаваться под ударами судьбы, и есть множество вариантов, как изменить сложившуюся ситуацию к лучшему. Одним из них является правильное диетическое питание. К нему, конечно, сложно будет привыкнуть, однако нормальная жизнедеятельность стоит таких усилий и некоторых второстепенных лишений. Старайтесь есть не слишком много, а столько, сколько нужно для поддержания сил. Переедание и так вредно для организма, а в период, когда здоровье мужчины ослаблено, ему лучше не создавать дополнительных нагрузок. Постепенный сдвиг в сторону употребления в пищу только полезных для здоровья продуктов, эмоциональная подготовка к самосохранению и постоянная систематическая диагностика здоровья являются основополагающими китами, на которых мужчине старше 50 лет необходимо строить свою жизнь и деятельность.
