Международный день здоровья создан для того, чтобы регулярно напоминать общественности о важности поддерживать здоровый образ жизни и вести активную жизнедеятельность. Ведь медицине известно более 50 тысяч разных заболеваний, и большинство из них успешно поддаются лечению. Как известно всему миру, предотвращать развитие болезней куда проще, чем лечить их.
Посредством праздника человечеству доносится цель о проведении регулярных профилактических работ и заботы о состоянии здоровья. Этот день пока не является государственным выходным, но вся Россия неизменно устраивает празднества 7 апреля.
История
В середине прошлого столетия, а именно в 1948 году 22 июля Международная организация здравоохранения запатентовала данный праздник, объявив его всенародным. Впервые праздник был отмечен в этом же году и сразу же приобрел международное призвание общественности. Через два года после его основания дата празднования была перенесена на 7 апреля.
Дата была выбрана не случайно, организация здравоохранения опиралась на исторические факты. А именно, праздник был учрежден, когда в состав всемирной организации вошло 194 государства, и Россия в том числе.
Ежегодно празднование приобретают определенную тематику. К примеру:
- 2009 года - сосредоточение внимательности медицинских учреждений на экстренные случаи, готовность всех сотрудников оказывать помощь в чрезвычайных ситуациях.
- 2010 - перенесение оздоровительных мероприятий на улицы городов.
- 2012 - пропаганда здорового образа для людей всех поколений. Вне зависимости от социального положения, возраста и пола, люди должны вести полноценную жизнь.
- 2014 год - переносчики инфекций. Проходили лекции о том, как стоит уберегать себя от укусов насекомых, первая помощь при укусе и информация, переносчиками каких болезней могут быть насекомые.
- 2015 и 2016 - качество пищевых продуктов. Рассматривались темы правильного питания и безопасность предлагаемых магазинами и рынками продуктов.
Традиции
По традиции в этот день проводится много просветительских мероприятий. Благодаря финансовой помощи государства, волонтерами раздается агитационная продукция в виде листовок, которые также направляют на государственные предприятия и учебные заведения.
Звезды эстрады записывают видеоролики, обращая внимание общественности на эпидемии и призывая всех проходить плановые осмотры. В случае недуга сразу обращаться за помощью к специалистам.
В этот день активно проводятся благотворительные акции. Во многих городах проходят физические занятия под руководством международных спортсменов.
На всем земном шаре охрана человеческого здоровья является первоочередной задачей, но при этом медицинская отрасль испытывает хроническую нехватку кадров, то есть людей, способных оказывать квалифицированную врачебную помощь. В больницах и клиниках всего мира недостаточно персонала, особенно актуальна эта проблема для стран Африки и Азии.
Праздник для всех
Мировое медицинское сообщество приняло решение о ежегодном проведении специального дня, в который будут подниматься наиболее актуальные вопросы охраны здоровья. И назван был праздник соответственно.
Всемирный день здоровья проводится каждый год 7 апреля, в день рождения ВОЗ - Всемирной Организации Здравоохранения. Ее устав был принят 7.04.1948 г. Этот праздник отмечают, начиная с 1950 года. Изначально его праздновали 20 июля.
Апрель не зря выбран для проведения праздника. Этот радостный весенний месяц символизирует пробуждение весны, надежду на лучшее, несет светлое и жизнеутверждающее начало.
Темы праздника
Ежегодное мероприятие каждый раз посвящается какому-либо актуальному вопросу. Заранее выбранная тема праздника еще ни разу не повторилась, хотя проводится Всемирный день здоровья уже свыше 60-ти лет. Последние годы тематикой часто выбирается психическое здоровье человека, а также влияние экологической обстановки на самочувствие.
Праздник направлен на решение основных проблем мирового здравоохранения. Это повод для сплочения всех стран и народов с целью правильного воспитания и пропаганды активного образа жизни. Все проводимые мероприятия посвящаются именно этой проблеме.
Согласно выбранной теме, в день здоровья подробно рассматриваются причины того или иного заболевания, методы профилактики и борьбы с недугом.
Этот праздник касается не только медицинских работников - врачей и медсестер. В эти дни повышенным вниманием пользуются люди, имеющие тяжелые и неизлечимые заболевания. Им стараются помочь, приободрить их, вселить надежду на лучшее.
Это касается каждого
Здоровье невозможно переоценить. Это достояние общества, основа полноценной счастливой жизни каждого человека, возможность жить и работать, строить планы и добиваться результатов.
Практика свидетельствует, что люди часто вспоминает о своем здоровье только тогда, когда оно утрачено, поэтому чрезвычайно важно вести правильный образ жизни для предотвращения всевозможных заболеваний.
В наши дни ситуация начинает меняться. Все больше людей занимаются спортом и туризмом, активны, пристально следят за собственным здоровьем. В то же время существует и другая крайность - многие увлекается самолечением, ведут малоподвижную жизнь.
Улучшение материальных условий ведет к перееданию, развитие транспорта, автоматизация производства - к малоподвижности, ослабление физической активности вызывает нарушения жизненно важных функций. Поэтому современному человеку так важно соблюдать хотя бы элементарные навыки - делать утреннюю зарядку, по возможности ходить пешком.
Важные правила
Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни. Он включает в себя такие советы:
- Для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме.
- Для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость. То есть иметь работу по душе - это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение.
- Не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий.
- Употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.
- Вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния.
- Постараться найти себе любимого человека и создать пару - гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет.
- Регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов.
- Как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь.
- Не зацикливаться на строгом соблюдении диет, периодические баловать себя чем-то вкусненьким для поддержания положительного эмоционального фона.
- Не пытаться постоянно сдерживаться и подавлять негативные чувства - люди, которые сохраняют все проблемы внутри себя, больше подвержены различным заболеваниям, включая онкологические.
Что еще нужно знать
На наше здоровье влияет оптимальное соотношение труда и отдыха, включающего двигательную активность и интеллектуальную нагрузку. Люди, занятые умственным трудом, во время отдыха нуждаются в физической встряске, тем же, у кого тяжелая физическая работа, показаны интеллектуальные разминки.
Распорядок дня, который так трудно соблюдать современному человеку, очень важен. Даже самый бешеный ритм жизни непременно обязан включать периоды труда и отдыха, полноценного сна. Очень многие в наши дни пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, стрессам, раздражительности, падению иммунитета.
Особенно важен нормальный сон. У всех людей разный потребность в его количестве, но обычно рекомендуется посвящать ночному отдыху не менее восьми часов. Регулярное недосыпание - прямой путь к болезням.
За час до "отбоя" требуется прекратить любую работу - как физическую, так и умственную - во избежание бессонницы. Укладываться спать следует в одни и те же часы в хорошо проверенной комнате не раньше, чем через 2 часа после ужина.
Одно из самых главных средств укрепления здоровья - посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика. От лишнего веса помогает избавиться быстрая ходьба или легкий бег.
Соразмерные физические нагрузки необходимы и для пожилых людей, у которых при недостаточной активности возникает ожирение и возрастает риск сахарного диабета.
Этот праздник в нашей стране в последние годы стало принято отмечать в школах и детских садах. В современном обществе наметились тревожные тенденции. Дети стали малоподвижными, урок физкультуры перестал быть любимым, с приходом в нашу жизнь Интернета активные игры практически исчезли из досуга.
День здоровья призван вернуть интерес молодежи и подросткам к физкультуре и активному образу жизни. Такой праздник может стать хорошей школьной традицией. Всегда найдутся заинтересованные и небезразличные педагоги и родители, способные стать организаторами мероприятия.
Праздник лучше назначить на выходной день, когда нет занятий. Дата и время утверждаются приказом директора. Заранее должен быть разработан план проведения дня здоровья с участием учителя физкультуры, родительского комитета.
Каким он должен быть?
Можно посвятить день здоровья в школе какому-то конкретному виду спорта. Отличный вариант - проходить маршрут, пользуясь компасом и картой. Очень часто туризм и спортивное ориентирование являются общим семейным увлечением. В этом случае к школьникам могут присоединиться родители.
В день праздника проводится вылазка на природу по заранее намеченному маршруту. Завершить ее можно посиделками у лесного костра и песнями под гитару.
День здоровья можно также провести на школьном стадионе или в спортивном зале. План программы должен быть подготовлен заранее и согласован с завучем по внеклассной работе. Большую роль играет наглядная агитация - стенгазеты, плакаты или даже короткий фильм о пользе физкультуры и спорта.
Важно не забыть о призах. Капитанам команд можно поручить заранее сочинить шуточные девизы и приветствия, придумать названия и нарисовать эмблемы.
Порядок проведения
Начать день здоровья следует с построения, затем идет разминка, после чего ведущий объявляет заранее запланированные соревнования. Состязаться можно в разных видах спорта, например, в легкой атлетике. Отличным вариантом является эстафета.
Очень хорошо, если в празднике примут участие родители. Всегда интересно смотрятся соревнования семейных команд. Изюминкой проведения может стать показательное выступление учеников, занимающихся спортом. В каждой школе обязательно имеются талантливые ребята - гимнасты, борцы, возможно также выступление родителей.
Этот праздник - не просто развлечение. День здоровья призван подтолкнуть детей к активным занятиям спортом или физкультурой. Если после завершения мероприятия у школьников возникает такое желание, цель можно считать достигнутой.
А что у малышей?
Праздник отмечается не только в школах, но и в дошкольных образовательных учреждениях. Чаще всего день здоровья для детей в саду представляет собой целый комплекс мероприятий, приуроченных к ближайшей к дате неделе. Цель праздника - сформировать у малышей привычку к здоровому образу жизни, обеспечить меры по повышению защитных сил организма, а также привить почтительное и дружелюбное отношение к врачам.
До праздника воспитателями изучаются материалы по проведению мероприятия, подбираются публикации в газетах и журналах, оформляются выставки методических материалов, разрабатываются планы культурно-оздоровительной работы в каждой группе. Они составляют список тематических развлечений, подбирают нужные книги, картины, иллюстрации, оформляют выставки детских рисунков и фотографий на тему спорта и движения.
Главное - система!
Все согласятся, что нам нужно здоровье каждый день, а не только по праздникам. Поэтому так важен системный подход.
Ежедневная работа с детьми включает профилактическую гимнастику, в том числе дыхательную и на улучшение осанки, закаливание, воздушные ванны, хождение босиком, самомассаж лица, пальцев рук и ушных раковин - в форме игры, пешие прогулки, музыкальную терапию.
Какие еще мероприятия возможны в день детского здоровья? Воспитатель и методист проводят беседы о пользе витаминов, безопасных спортивных занятий, разучивают стишки и поговорки о здоровье и чистоте, а также устраивают дидактические игры и познавательные беседы. В обязательном порядке проводятся физкультурные занятия на воздухе, особенно для старших дошкольников.
С малышами занятия могут проводиться в форме сказки с участием любимых персонажей. В день здоровья в саду возможны экологические экскурсии со сбором лечебных трав и их зарисовкой. Дети могут играть в сюжетно-ролевые игры, например, в аптеку или поликлинику. Огромное значение имеют подвижные игры на воздухе - с мячом, скакалкой и так далее.
Не забываем о родителях
В детском саду часто планируется физкультурный праздник с участием родителей. Сценарий его следует продумать заранее. Назвать его можно, например, "день здоровья и красоты". В старшей и подготовительной группах можно устраивать спортивно-театрализованные праздники.
В план работы недели здоровья включается работа с родителями. Это консультации по актуальным медицинским вопросам, выпуск санбюллетеней, анкетирование, распространение рекомендованной литературы - как детской художественной, так и специальных энциклопедий.
Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на полное изменение прежних привычек, касающихся еды, укрепления здоровья, приведение тела и психики в порядок.
У каждого человека в жизни были такие моменты, когда мы говорили сами себе, что с завтрашнего дня начнём бегать, займёмся спортом и изменим свою сидячую жизнь. Но увы, зачастую это оставалось всего лишь обещаниями самому себе. Далеко не все из нас могут начать делать по утрам зарядку, правильно питаться, вести активную жизнь и, в первую очередь, придерживаться здорового образа жизни в целом.
Если перед человеком стоит цель начать вести здоровый образ жизни, то кому-то она покажется очень сложной и практически не выполнимой. Но секрет решения этой проблемы очень прост. Для этого всего лишь нужно начать. Не нужно делать всё и сразу, это быстро отобьёт желание что либо делать, и погубит всё на корню. Здоровый образ жизни нужно начинать с малого, по немного заставляя себя привыкать.
Хороший отдых.
Сам отдых можно рассмотреть как смену деятельности. Говоря другими словами, нужно менять рабочую деятельность, переходя от одной деятельности к другой. Работая в умственной деятельности, можно в перерывах занимать себя физической работой. И наоборот. Короче, переходить от одного дела к другому. Отдых необходим любому человеку, а в современном мире он необходим вдвойне. Ведь стресс может накапливаться и приводить к проблеме со здоровьем.
Да, усталость и стрессы часто сопровождают нас при напряжённой работе. Чтобы минимизировать эту проблему или убрать вовсе, нужно делать перерывы в рабочем графике. Это время даст нам возможность отдохнуть и набраться свежих сил. Каждый день, каждую неделю, каждый месяц и каждый год следует устраивать себе хороший отдых.
Во время отдыха можно (и даже нужно) разминаться. Как? Зависит от того, что вам нравится. Например, летом помогут походы на речку или в лес. Отдых на природе хорошо снимает стресс и позволяет отдохнуть не только телом, но и душой. Ещё одним видом отдыха могут стать туристические походы. Они способны снять психологическое напряжение, но так, же укрепить здоровье и физическую форму.
Зимний период не менее активное время, как бы мы не хотели убедить себя в обратном (лишь бы ничего не делать - сами понимаете). Множество зимних развлечений ждут нас: коньки, лыжи, сноуборды, горки и так далее. В конце концов, можно просто пройтись по улицам, размяться и подышать морозным воздухом.
Отдых для мозга так же необходим. Например, простые интеллектуальные тренировки позволяют расслабиться и подготовить мозг к повседневной работе. Неплохим занятием можно назвать, разгадывания кроссвордов. Они способны нагрузить головной мозг на уровне изучения иностранных языков. Благодаря этому ваш мозг будет работать эффективней. Ещё это является не плохой профилактикой старческих заболеваний (таких как старческое слабоумие). Вы сохраните свой умственный потенциал до глубокой старости.
Как бы то ни было, отдыхать нужно обязательно. И даже если в просто поваляетесь на диване вместо хоть какой-то физической активности, то это тоже в какой-то степени хорошо, так как помогает расслабиться.
Правильное, сбалансированное питание.
Невкусная или даже противная еда, вот о чём думает обычный человек при слове правильная еда. Но это далеко не так. Правильное питание - это не только полезно, но и вкусно! Смотрите, разве могут быть не вкусными фрукты? Найдите те фрукты, которые вам нравятся, чтобы есть их почаще! Также есть много вкусных овощей, орехов, семян и зелени.
Желательно сократить потребление сладких, солёных и жирных продуктов. Хотя они и являются приятными дразнилками для наших вкусовых рецепторов, пользы в таких продуктах очень мало. Эти продукты являются основными врагами нашего здоровья.
Но нет смысла полностью отказывать себе в чём-то. Метод замены - эффективнее. Любите сладкое? Готовьте или покупайте то, что вместо сахара содержит мёд. Это ещё вкуснее, да и полезнее! Или, например, кушайте сладкие фрукты. Бананы - это ещё одна сладкая замена. Если поискать, то можно найти тысячу таких замен! Было бы желание! И такую полезную замену можно подобрать к любому продукту.
Немаловажным элементом для укрепления иммунной системы является цинк. Чтобы его получить, нужно больше есть злаковые каши, кисломолочные продукты и овощи.
Еще одним очень полезным сладким продуктом, а самое главное очень вкусным, можно назвать шоколад. Подойдет не любой шоколад, а именно с высоким содержанием какао. Такое угощение может поднять настроение и улучшить жизненный тонус.
Каждому человеку, стремящемуся к здоровому образу жизни, нужно взять за правило съедать по одному яблоку в день. В нем много полезных веществ, а еще оно улучшает работу системы пищеварения.
Не стоит употреблять в больших количествах мясные продукты, возможно будет не лишним вообще убрать их из рациона. Мясо способствует раковым и сердечным заболеваниям, а так же провоцирует появление камней в почках, да и в целом загрязнят организм.
Занятие физкультурой.
Физическая деятельность важна для любого человека. И тут совершенно не важно каким видом спорта заниматься (главное чтобы не очень травмоопасно было).
Любая физическая активность тренирует наше тело, делая его более здоровым и красивым. Не стоит также забывать и о положительном влиянии на сердечно-сосудистую систему. Делая регулярные занятия физкультурой, мы защищаем наше сердце от возможных проблем.
Чтобы сохранить и поддержать своё здоровье, нужно каждый день делать зарядку. Но не стоит этим заниматься во время болезни, это может привести к весьма опасным осложнениям.
Хотите экстрима? Запретите себе пользоваться лифтом, вместо этого ходите пешком по лестнице. Так вы потренируете сердце, а ещё укрепите суставы и связки. Всё это слишком часто страдает из-за нашей сидячей работы, поэтому будет полезно потренироваться.
ПОДВЕДЁМ ИТОГИ
Как вы видите, здоровый образ жизни - не какая уж и сложная штука. Для того, чтобы с головой окунуться в ЗОЖ, уделите внимание 3 составляющим: отдыху, питанию, физкультуре.
Сделайте своей привычкой отдых (желательно активный) - и вы станете энергичным человеком, которого не берут болезни.
Приложив немного усилий и фантазии, можно подобрать сбалансированное и, самое главное, вкусное меню. Вы ни в чём себе не будете отказывать, просто найдёте более полезную, но не менее вкусную замену вашим любимым вкусняшкам. Это реально!
Спортом лучше заниматься каждый день, ведя как можно более активный образ жизни. Но не стоит забывать о разминке, она позволит вам избежать возможных травм. Перед тренировкой можно сделать пару растяжек и упражнения для разогрева.
Всемирный день здоровья в 2019 году отмечается 7 апреля. В торжествах участвуют сотрудники медицинских учреждений, активисты общественных и благотворительных движений, спортсмены, борцы с вредными привычками.
Цель праздника - обратить внимание людей на заботу о здоровье и необходимость профилактики заболеваний.
История праздника
Всемирный день здоровья основала Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Первые торжества прошли 22 июля 1948 года. В 1950 году дату перенесли на 7 апреля. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав ВОЗ. Документ определил структуру международной организации, цели существования, функции, порядок принятия членов и другие положения.
Традиции праздника
Каждый год Всемирный день здоровья проходит под новой темой. В этот праздник Генеральный секретарь ООН обращается с посланием. В своей речи он упоминает о насущных проблемах в сфере здравоохранения, призывает правительства стран объединить усилия с целью сокращения рисков для жизни и здоровья людей, отмечает важную роль согласованных действий по спасению от бедствий.
Во Всемирный день здоровья проводятся просветительские мероприятия: публичные лекции, семинары, конференции. В школах проходят «Уроки здоровья». Устраиваются благотворительные акции. Волонтеры раздают листовки о проблемах в сфере здравоохранения, методах защиты и профилактики заболеваний. Мобильные центры здоровья обследуют желающих.
Звезды шоу-бизнеса записывают видеоролики, в которых обращают внимание людей на эпидемии и предвзятое отношение к своей безопасности, призывают проходить плановые осмотры у врачей.
На телевидении и радиостанциях транслируются передачи о прививках и их роли в выработке иммунитета, о смертельных недугах, сбалансированном питании. Ученые сообщают о последних достижениях в области медицины.
В России к празднику приурочена масштабная акция «Время быть здоровым!». Она пропагандирует здоровый образ жизни. В рамках акции во многих городах проходят массовые занятия физкультурой, процедуры закаливания, флешмобы с участием спортсменов, врачей, деятелей искусства. Спортивные организации устраивают забеги на короткие и длинные дистанции.
- 10 октября отмечается .
- Понятие «здоровый образ жизни» появилось в России в 1989 году. Термин ввел профессор-фармаколог Израиль Брехман.
- Японский остров Окинава - самое здоровое место в мире. На нем живет 450 человек старше 100 лет. Средняя продолжительность жизни женщин на этом острове - 86 лет, мужчин - 78 лет.
Самое главное в жизни каждого человека – нет, не достаток или положение в обществе – здоровье. От состояния здоровья зависит все, абсолютно все в нашей жизни. Для того, чтобы подчеркнуть важность сохранения здоровья, призвать нас беречь собственные силы и учиться обращать внимание на сигналы, что подает организм, был создан особый праздник – День здоровья. О том, что стоит за этим событием, какого числа День здоровья в 2018 году, как отмечают праздник и в нашей стране, и во многих других странах мира – в нашей статье.
Как и большинство международных праздников социальной направленности, День здоровье имеет фиксированную дату, то есть каждый год отмечается одного и того же числа, независимо от дня недели. ООН предложила праздновать его 7 апреля.
День здоровья и ВОЗ
Для выбора такой даты у ООН были серьезные предпосылки – именно 7 апреля в далеком 1948 году была создана Всемирная Организация Здравоохранения или сокращенно ВОЗ. Спустя два года после создания ВОЗ – в 1950-ом – появился и новый праздник.
Во Всемирную Организацию Здравоохранения на сегодняшний день входят 194 страны, и все они отмечают День здоровья, посвящая празднику многочисленные мероприятия, связанные со сферой здравоохранения.
Тематика Дня здоровья
В 1994 году на очередном собрании ВОЗ была принята резолюция: посвящать каждый праздник определенной теме. Таким образом к наиболее сложным, «наболевшим» вопросам привлекается максимальное внимание. Первый столь «узкоспециальный» День здоровья отмечался в 1995 году, его темой была проблема тяжелого заболевания – «Глобальное искоренение полиомиелита». В рамках праздника внимание мировой общественности было сосредоточено на вопросах детской вакцинации от полиомиелита: акции, призывающие не отказываться от прививок, прошли по всему миру. Ряд стран получил гуманитарную помощь в виде вакцин, врачи из организации «Врачи без границ» при поддержке Международного Красного Креста провели множество бесплатных операций, облегчающих жизнь больным этим тяжелым недугом.
Второй сложной темой Дня здоровья стал вопрос загрязнения городов и вреда для здоровья, причиняемого атмосферой населенных пунктов. Лозунг праздника звучал как «Здоровые города для лучшей жизни». Мероприятия, посвященные этим проблемам, походили не только в день праздника – столь сложная тема потребовала тщательной проработки. Большая часть общественных мероприятий проходила совместно с экологоохранными организациями, к проводимым акциям были привлечены и власти, в первую очередь администрация крупных городов.
Стоит отметить, что все темы, принимаемые ВОЗ как основные, отличаются большой важностью для общества. Так, в 1998 году День здоровья проходил под лозунгом «Безопасное материнство», а общественные и государственные здравоохранительные организации распространяли информацию о правильном течении беременности и безопасных родах.
2000 год стал годом донора – праздник носил название «Безопасная кровь начинается с меня». Проблемы донорства, переливания крови, создание городских и республиканских Банков крови – все это нашло отражение в тематике праздника.
Очень сложный вопрос был затронут в 2004 году – «Безопасность на дорогах» стала той темой, внимание к которой необходимо было привлечь еще несколько лет назад. ВОЗ пересмотрела требования к правилам перевозки маленьких пассажиров, к стандартам оказания первой медицинской помощи при авариях, выдало рекомендации по безопасности производителям автомобилей.
В 2017 году основное внимание было решено уделить «болезни номер один XXI века» — депрессии. Угнетенное состояние, иной раз приводящее к необратимым последствиям, сало настоящим бичом жителей экономически развитых государств. И Дню здоровья была присвоена тема «Депрессия: давай поговорим».
