A-vitamiin kuivale nahale. Kunstlikud vitamiinikompleksid. Miks mu näonahk koorub?

Kui inimesel on näonahk kooruv, on patoloogia raviks peaaegu kõigil juhtudel vaja vitamiine. Seda võib seostada nii teatud mikroelementide puudumise kui ka haiguse arenguga. Kuid vitamiine A, B ja E on kõigil juhtudel vaja epidermise säilitamiseks ja tugevdamiseks. Haiguse puudumisel, kui nahk muutub väga kuivaks, on näidustatud teatud ravimite võtmine ja spetsiaalsete toitude lisamine dieeti.

Koorimisest tingitud vitamiinipuudus

Kuivuse ja ketenduse korral jääb organismis mõningaid mineraalaineid puudu, kuid suuremal määral sõltub patoloogia vitamiinidest. Koorimise tugevus sõltub ka üldine seisund keha ja mikroelementide puuduse tõsidus. Seda patoloogiat täheldatakse kõige sagedamini teatud kasulike komponentide rühmade puudumisel:

Nende komponentide vitamiinipuudus tekib tavaliselt ebakvaliteetse toitumise, alkoholismi ja rangete dieetide tõttu. Teatud ravimite kasutamise tõttu võib tekkida naha ajutine koorumine.

Vitamiinipuuduse sümptomid

Enne kui hakkate jooma mingeid vitamiine, Kui näonahk koorub, on vaja täpselt kindlaks määrata võimalik puudus. Kuid võite seda kahtlustada konkreetsete sümptomite põhjal:

Vitamiinide puudumise kindlakstegemiseks tehakse üldine biokeemiline vereanalüüs.

Vitamiinivarude täiendamine

Kui saab selgeks milliseid vitamiine on vaja, Kui näonahk koorub, kindlaks määratud peamine tööriist nende täiendamine. Sel eesmärgil kasutatakse dieeti, rikas toodete poolest teatud mikroelementidega:

Kuid alati ei piisa söömisest õiged tooted kasulike mikroelementide reservide täiendamiseks.

Kunstlikud vitamiinikompleksid

Kvaliteetsete preparaatide kasutamine, millel on märgitud mikroelementide rühmad, on usaldusväärne viis keha varude täiendamiseks.

Apteekides müüdavate komplekside hulgas on: “Vitrum Beauty” ja “Complivit Radiance”. On ka teisi sarnaseid ravimeid, mis on ette nähtud naha, küünte ja juuste tugevdamiseks. Üheotstarbelisi toidulisandeid müüakse erinevatel veebisaitidel ja neid toodetakse USA-s või Euroopas:

• Rexall Sundown Naturals– kompleks juustele, nahale ja küüntele sisaldab olulisi vitamiine ja antioksüdantide rühmi;
• Nature's Bounty– sarnane kompleks, mis sisaldab täielikku mikroelementide komplekti terve nahk;
• Deva – toidulisand nahale, juustele ja küüntele on mõeldud taimetoitlastele;
• Country Life ja nende toode Maxi Hair Plus – lahendab paljusid naha- ja juukseprobleeme.

Organismi taastamiseks on vajalik komplekssete multivitamiinipreparaatide kasutamise kuur 1-3 kuud.

Naha koorumine meestel

Inimkonna tugevam pool ei ole näonahahoolduses nii valiv, mistõttu võivad nad kannatada liigse kuivuse käes. Meestel võib selle tulemusena näonahk kooruda ebaõige hooldus ja mitte vitamiinipuudus:

• liiga palju kuum vesi pesemiseks;
• Mitte tasakaalustatud toitumine rasvade ülekaaluga lisage dieeti teraviljad, liha, kala ja köögiviljad;
• talvel ja kuuma ilmaga on oluline kasutada sobivad kreemid näole - piisavalt igapäevast kosmeetikat;
• Tugeva koorumise korral on soovitatav kasutada Bepanteni.

Loe ka meie kodulehelt:

tvoivizage.ru

Milliseid vitamiine organism vajab? Nahk ütleb sulle! | Ilu ja tervis

Naha korrashoidmiseks on vaja lisada oma igapäevasesse toidusedelisse vitamiinid ja mikroelemendid, tarbides neid puhtal kujul ja kaasates neid sisaldavad toidud oma igapäevasesse dieeti. Naha seisund näitab, millised vitamiinid kehal puuduvad.

Kui nahk on muutunud karm, mis tähendab, et kehal puudub nikotiinhape (vitamiin PP). Kiiresti on vaja oma dieeti lisada täisteraleib, teraviljad ja oad. Soovitatav on regulaarselt võtta pärmitablette. Seda vitamiini leidub ka lahjas kalas, lihas ja hernestes.

Kuivatage helbed nahk koos tumedad laigud ja pustulites puudub A-vitamiin (retinool), provitamiin A (karoteen). See vitamiin on vajalik naha ja limaskestade normaalse seisundi säilitamiseks. Seda leidub piisavas koguses igat tüüpi maksas, porgandites, tomatites ja kuivatatud aprikoosides. Toores munakollases on seda vitamiini palju. Karoteeni sisaldavad peaaegu kõik puuviljad ja marjad, mis on erekollased või punased: tomatid, astelpaju, kibuvitsamarjad, kõrvits, redis, aprikoosid jne.

Kui nahk on kaotanud oma elastsuse ja muutunud tuhmuma, vajab ta E-vitamiini, mida nimetatakse ka "nooruse vitamiiniks". IN suured kogused seda leidub rafineerimata taimeõlis, rohelistes köögiviljades ja porgandites. Iga päev teelusikatäie taimeõli võtmine tagab, et teie kehal ei puudu E-vitamiinist.

To hambad ja luud olid sees heas korras, keha vajab D-vitamiini (kaltsiferool). Seda leidub tursamaksas ja võid. Seda vitamiini toodab keha päikesevalguse toimel nahale.

Peamised C-vitamiini (askorbiinhappe) allikad on mustad sõstrad, punane paprika, kapsas, petersell ja spinat. Köögiviljade ebaõige või pikaajalise säilitamise korral hävib C-vitamiin järk-järgult.

B-vitamiinide (1, 2, 6, 12) puudusele viitab sagedane krambid lihased, kiired väsimus kõndides ja praod huulte nurkades. Neid vitamiine leidub teraviljades, pähklites, tsitrusviljades ja kartulites. Neid leidub ka lihas ja kalas, kodujuustus ja piimas, juustus ja maksas.

Veritsevad igemed näitab P- ja PP-vitamiini puudust. Nahale võib ilmneda lööve. Pidevalt väsimuse ja nõrkuse tunne. Toit peaks sisaldama kalkuniliha, kaerahelbeid, kreeka pähklid ja kaunviljad.

Talv ja varakevadel- kõige rohkem segane aeg Sest kuiv nahk. Ta näeb välja lõtv ja elutu. Niisutavad vannid peaksid saama peaaegu igapäevaseks protseduuriks. Lisage piimas lahustatud apelsini- või greibiõli sooja vanni. Et saavutada rohkem kiire mõju võite valada 1 liitri täisrasvane piim vanni ja lisa 1 spl mett. Pärast mitmeid protseduure hakkab nahk teie silmade ees muutuma.

Rasune nahk liigse rasva tõttu muutub see sageli põletikuliseks. Tegevus rasunäärmed suureneb, ilmub soovimatu läige, millega kaasnevad mitmesugused lööbed. Selline nahk vajab põhjalikku regulaarset puhastamist. Oskab süüa teha erinevad maskid: näiteks sega 2 spl. lusikad keefirit, lusikatäis jahu ja ühe sidruni mahl. Kandke saadud mass näole umbes 15 minutiks Poorid puhastatakse, teie jume paraneb ja rasvane läige väheneb.

Õige toitumine ja vitamiinide lisamine on ilu ja pika nooruse saladus.

shkolazhizni.ru

Naha kuivus ja ketendus, vitamiinid ketendava naha vastu näol

Milliseid vitamiine võtta naha koorumiseks

Kui teie kehal puuduvad mikroelemendid, muutke esmalt oma dieeti: lisage rohelisi, köögivilju ja puuvilju, küllastumata rasvu ( taimeõli, pähklid, avokaadod), joo palju vett. Tasakaalustage oma toitumine, sööge ainult tervislikke mineraal- ja vitamiinirikkaid toite.

Samuti on kuiva ja ketendava naha puhul soovitatav võtta vitamiine ja mineraalaineid nagu C, E, A ja tsink. Need aitavad parandada välimus nahka, muutke see tervemaks.

Tsink kuulub oluliste mikroelementide rühma. Ta osaleb suure hulga seedeensüümide moodustamises, reguleerib rakulise ja humoraalse immuunsuse toimimist ning mõjutab rakkude taastumist. Zn-i rollist inimese elus võime rääkida lõputult.

Et illustreerida Zn vaeguse sümptomeid, tuvastada selge seos selle puuduse ning epidermise ja pärisnaha seisundi vahel, vaatame näidet.

Pediaatrilises praktikas on selline kohutav seisund, mis on seotud selle mineraali imendumise rikkumisega soolestikus - enteropaatiline akrodermatiit. See esineb lastel varases eas. Sel juhul on seedimine häiritud, kehakaal väheneb järsult ja tekib dehüdratsioon. Seejärel tekivad nahakahjustused – koorumine, lööve kerel, jäsemetel ja näol koos haavandite ja erosioonide tekkega. See seisund võib arenenud juhtudel põhjustada pöördumatuid tagajärgi.

Peamine meetod laste raviks sarnane patoloogia on tsingi eesmärk. Selle puudust täiendatakse ja kliinilised sümptomid lahkudes.

Tsink on kuulus oma kasuliku mõju poolest nahale. See mitte ainult ei aita taastada tema tervet säravat välimust, vaid võitleb ka aknega, aitab haavadel kiiremini paraneda ja tsinki kasutatakse sageli dermatiidi raviks.

Isegi kui näo ja keha kuiva ja ketendava naha põhjus on välised tegurid, pöörake tähelepanu ja sisemine ravi- võtke tsinki. Integreeritud lähenemine võitluses naha sügeluse ja ketenduse vastu kroonib edu ning aitab nahka taastada terve välimusega.

Kui olete kõike proovinud võimalikud vahendid ja te ei leia vastust küsimusele - kuidas vabaneda näonaha koorumisest, konsulteerige spetsialistiga ja proovige lisada oma igapäevasesse dieeti tsinktooteid või toidulisandeid.

zinkit.ru

kuidas õigesti valida ja kasutada

Kui teie nägu ja käed hakkavad kuivama ning kooruma, punetust ja ärritust tekivad, määrib enamik inimesi esimese asjana neid toitva kreemiga. Tegevus on õige, kuna enamasti ilmneb selline sümptom välistegurite mõjul.

Kui põhjus peitub sügavamal, ei piisa selle lahendamiseks ainult välisest kosmeetikast.

Vajame tõhusat ja – mis kõige tähtsam! – sobivad vitamiinid kuivale nahale. Kombinatsioonis koos hea kreem Kuiva naha vitamiinid aitavad probleemiga toime tulla.

Millest kehal kuiva naha puhul puudu jääb

On õigesti märgitud, et silmad on hinge peegel. Aga nahka- See on teie tervise ja kogu keha seisundi peegel. Vaadates nägu ja käsi, hea kosmeetik või saab arst palju teada teie toitumise, harjumuste, krooniliste haiguste, elustiili ja vanuse kohta.

Kui pärisnahk muutub kuivaks ja pingul, kaetud soomuste, laikude ja sügelusega, võib selle põhjuseks olla kolm peamist tegurit:

1. Väline mõju - ultraviolettkiirgus, pakane, tuul, kuiv kliima, saastunud õhk.
2. Ainevahetushäired, mis on seotud kroonilised haigused või vanusega seotud muutused.
3. Vitamiinipuudus on mis tahes toitainete puudumine kehas.

Kui tead, millised vitamiinid kuiva naha korral puuduvad, on võitlus probleemiga tõhusam ja kiirem. Väga harva kannatab patsient kaasasündinud nahakuivuse käes - sagedamini on see omandatud, põhjustatud kehv toitumine, hooldus, haigus, stress.

Igal juhul tuleb probleem igakülgselt lahendada. Samal ajal on optimaalse kreemi valimine teisejärguline probleem, kuna see eemaldab ainult ajutiselt välised sümptomid. Ja nende põhjuse kõrvaldamiseks on hädavajalik kindlaks teha, milline vitamiin puudub, kui nahk on kuiv - ja kompenseerida selle puudus.

Milliseid vitamiine on kuiva naha jaoks vaja?

Vitamiinid kuivale keha- ja näonahale on sama vajalikud kui suurenenud niisutus ja toitumine. Kuid mitte kõik vitamiinid ei ole erinevate patsientide jaoks võrdselt tõhusad. Milliseid neist võtta, saab kindlaks teha ainult arsti poolt läbivaatuse ja vastavate analüüside alusel.

Väga oluline on valida õige kombinatsioon, kuna mõned vitamiinid hakkavad "töötama" ainult koos teatud mikroelementidega, kuid mõned kombinatsioonid võivad positiivset mõju vähendada.

Niisiis, kui sa, hoolimata regulaarne hooldus kasutades kvaliteetne kosmeetika, kuiv nahk, millest kehas puudu on?

A-vitamiin

Aka retinool. Kõik kuivale nahale mõeldud apteegivitamiinid sisaldavad seda ainet, kuna see on otseselt seotud epiteelirakkude regenereerimise, uuenemise ja õige moodustumisega.

Lisaks on see tugev antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide, degeneratsiooni ja vananemise eest. Puuduse korral juhtub järgmine:

• üldine ja kohalik immuunsus väheneb;
• naha tundlikkus suureneb;
• haavad ei parane hästi ning vistrikud ja plekid kaovad väga kaua;
• nahk kaotab elastsuse, muutub pingul ja kuivaks.

Tähelepanu tuleb pöörata selles sisalduva retinooli kogusele ostetud toode. Olenevalt vanusest, elu- ja töötingimustest, toitumisest ja tervislikust seisundist soovitatakse seda ainet päevas saada 300–1300 mg. Lisaks kuivale nahale mõeldud apteegivitamiinidele saab retinooli järgmistest toodetest:

• porgand, kõrvits, aprikoos;
• herned, spargel, kõik rohelised köögiviljad;
• piim ja juust;
• munakollane.

Retinool imendub optimaalselt koos rasvade ja õlidega. Valides naha niisutamiseks kompleksseid vitamiine, arvesta, et lisaks retinoolile peab see sisaldama E-vitamiini – sellest räägime allpool.

Näpunäide: kui sulle meeldib saada vitamiine käte ja keha kuivale nahale loomulikult, mitte alates toidu lisaained, pöörake tähelepanu rikastatud mahladele, jogurtitele, müslitele ja teraviljatoodetele. Ökopoodidest on tänapäeval lihtne leida kõrge retinoolisisaldusega tooteid – see on märgitud etiketil.

E-vitamiin

E-vitamiini puudus võib põhjustada tõsiseid muutusi kehas. Samal ajal nahk koorub, lõheneb ja nõuab kohest niisutust ja toitumist.

Looduslik antioksüdant, mis on vajalik kahjustuste eest kaitsmiseks. Patoloogia korral kasutatakse seda õlilahuse kujul, mida saab lisada mis tahes niisutajale, kuna see on rasvlahustuv ja seda müüakse kapslites.

E-vitamiin pehmendab nahka märgatavalt, muudab selle elastseks, sametiseks, stimuleerib armide ja armide paranemist ning takistab pragude teket.

Kui apteegi vitamiine pole saadaval, peaks tabelis olema regulaarselt:

• oad, läätsed, oad;
• spinat, roheline salat, muud värsked rohelised;
• pähklid ja seemned;
• taimeõlid – eelistatavalt oliivi-, linaseemne-, nisuiduõli.

Ärge unustage, et A- ja E-vitamiinid töötavad koos kõige paremini.

B-vitamiin

Mis vitamiinipuudus põhjustab naha kuivust kätel, näol, rabedad juuksed ja küünte koorumine? Vastus: B-vitamiinide puudusega.

See on terve kompleks erinevaid aineid, mis peavad sisalduma ka kuivale nahale mõeldud heades vitamiinides. Kui need puuduvad, muutub see ülitundlikuks, altid koorumisele ja ärritusele ning tuule, kuiva või härmas õhu kätte sattudes praguneb kiiresti.

B-rühm vastutab:

• süsivesikute ainevahetus;
• rasvade ainevahetus;
• toitainete transport.

See vitamiin aitab talvel kuiva naha korral ja seda saate:

• liha ja kala;
• piim ja munad;
• teravili ja kliid;
• kaunviljad;
• värsked puuviljad.

Kui võtate regulaarselt õllepärmi, ei pea te küsima, milliseid vitamiine on parem võtta, kui teil on kuiv nahk. Mõned usuvad, et see toidulisand võib mõjutada kehakaalu.

See ei pruugi aga alati tõsi olla: kui patsient järgib õige toitumise põhimõtteid, ei söö üle ega jäta tähelepanuta. füüsiline harjutus, ei mõjuta õllepärmi võtmine tema (või tema) figuuri kuidagi. Kuid naha seisund paraneb märgatavalt, kaovad mitte ainult kuivus ja pingulus, vaid ka punane akne.

Kui organismis on vitamiinipuudus, võivad tekkida järgmised muutused:

• ärrituse sümptomid;
• koorimise sümptomid;
• seborröa;
• praod;
• dermatiit.

C-vitamiin

Millistest vitamiinidest jääb puudu, kui näonahk on kuiv, suunurkadesse tekivad lõhed ja jume halveneb? Askorbiinhappe puudus on õige vastus.

See aine mängib suur roll keha noorendamisel ja moodustumisel loomulik immuunsus. Iga päev vajavad askorbiinhapet suurtes kogustes, eriti külmal aastaajal, megalinnade ja keskkonnasõbralike piirkondade elanikud ning sageli haiged inimesed.

C-vitamiin on antioksüdant. Nõutav:

• rakulise koostise uuendamine;
• kollageeni tootmine, mis vastutab elastsuse ja tugevuse eest;
• vere mikrotsirkulatsiooni aktiveerimine.

Mis jääb lauale puudu, kui kuiva nahka ei niisutata ka pärast kreemide, losjoonide ja õlide kasutamist:

• tsitruselised ja metsamarjad;
• tomatid, paprika;
• sibul, kartul, hapukapsas;
• kiivi, maasikad ja ananassid.

Hea dieet, kas pole? Nendes kuivale nahale mõeldud toodetes sisalduvad vitamiinid on optimaalselt valitud. Neid võib võtta suu kaudu või kasutada omatehtud maskide valmistamiseks.

D-vitamiin

D-vitamiin on inimorganismile vajalik, et vältida ketendava naha teket. Preparaadid koorimiseks sisaldavad seda vajalikus koguses.

H-vitamiin

H-vitamiin on üks olulisemaid vitamiine, mis vastutab naha seisundi eest. Vajalik kollageeni sünteesiks. Kui sellest on puudus, pead teadma, mida juua, kui keha ja käed on kuivad, et saada maksimaalne efekt.

Puudus põhjustab dermatoloogilisi haigusi:

• dermatiit;
• ekseem;
• haavandid

PP-vitamiin

PP-vitamiin kuulub nahale. Selle puudus põhjustab pellagra, mis võib ravimata jätmisel lõppeda surmaga.

Iga vajaliku aine puudumine viib kompleksi väljanägemiseni iseloomulikud sümptomid. Sel juhul võivad puudusega kaasneda nii seda tüüpi patoloogiale iseloomulikud individuaalsed ilmingud kui ka ühiseid jooni: naha kuivus, koorumine, pragude või haavandite ilmnemine.

On võimatu öelda, millised vitamiinid on kuivale nahale üleliigsed. Kui olete mures tugeva tiheduse pärast, vajate neid kõiki suuremas või väiksemas koguses. Kuid ühe neist selge puudus võib põhjustada tõsiseid probleeme, kuni psoriaasi, ekseemi, neurodermatiidi tekkeni.

Kasulik soovitus: Kas kuiva naha korral on raske meeles pidada, millised vitamiinid puuduvad ja kus neid leidub? Mugavuse ja meeldejätmise huvides võib kooriva naha vitamiine liigitada järgmiselt: A-vitamiin – kollased puu- ja juurviljad, B-vitamiin – pähklid, teraviljad, seemned, C-vitamiin – apelsinid ja marjad, E-vitamiin – taimeõli.

Lisaks saab peaaegu kõik kuivale näo- ja kehanahale vajalikud vitamiinid kätte piimatoodetest, munast, lihast ja kalast – ka neid tooteid ei tasu unustada.

Kuidas valida õigeid vitamiine kuivale nahale

Nahaarst suudab täpselt kindlaks teha, milline vitamiin on puudu, kui nahk koorub. Kuigi näo ja keha naha koorimise vitamiine ei saa nimetada täisväärtuslikuks ravimiks, ei ole soovitatav ravikuuri iseseisvalt alustada.

Mõned multivitamiinikomplekside lisandid võivad annuste rikkumisel esile kutsuda allergiat või hüpervitaminoosi. Siis ei aita väga kuiva naha vitamiinid, vaid vastupidi, halvendavad patsiendi seisundit.

Milliseid vitamiine on parem võtta kuivale nahale? Saate seda teha kahel viisil.

1. Ostke kõik kuivale nahale mõeldud vitamiinid eraldi ja kombineerige need ise.
2. Joo multivitamiine kuiva naha vastu.

Eelistatav on teine ​​meetod: ühe kapsli joomine üks või kaks korda päevas on palju mugavam ja kiirem kui peotäie dražeede ja tablettide neelamine - unustate kindlasti midagi ja joote rohkem kui vaja.

Et saada maksimaalne efekt näo ja keha niisutamiseks võite lisada spetsiaalseid vitamiine kosmeetiline kreem või losjoon, valmista nendega maskid. Samuti on soovitatav vitamiinipuudust kompenseerida toiduga, kui nahk on pidevalt kuiv.

Tähtis: probleemi täielikuks lahendamiseks, koorimisest, pingulusest ja ärritusest pikaks ajaks vabanemiseks tuleks multivitamiinide komplekse võtta regulaarselt vähemalt 2 kuud – samuti järgida dieeti.

Kuiva naha jaoks mõeldud vitamiine on parem osta apteegist tablettide või kapslitena, et vältida võltsinguid ja aegunud tooteid, ning võtta neid rangelt vastavalt juhistele. Kui arst soovitas kuivale kehanahale vitamiine süstide kujul, on parem protseduure läbi viia meditsiiniasutuses, mitte kosmeetikasalongis.

Meie nahk peegeldab kõiki sisemisi protsesse kehas – see on fakt. Kui see on kuiv, pingul, altid koorumisele ja ärritusele, siis ei piisa ainult dermise ülemiste kihtide niisutamisest. Õigesti valitud vitamiinikompleksid aitavad taastada pehmust, elastsust ja ilus värv näo ja keha nahka, toites seda seestpoolt.

kseroz.ru

Vitamiinid kuivale nahale: millised on parimad?

Et tüdrukul oleks ilus ja terve nahk, peate palju pingutama. Samuti võtab aega vajalike protseduuride läbiviimine. Kuid kõigepealt proovime välja selgitada, miks nahk kuivab. Põhjused ja ravi on kaks olulist teemat, mida artiklis edasi arutatakse.

Miks on probleem?

Kuiva naha põhjused võivad olla täiesti erinevad. See on halb pärilikkus. Kas teie ema kannatas kuiva naha all? See tähendab, et on kõik võimalused sama probleemi pärida. Samuti puudub vananedes nahal niiskus. Siis hakkab see oma elastsust kaotama ja kuivab. Koorimine võib tekkida ka vitamiinide puuduse tõttu kehas, mis vastutavad rasunäärmete piisava rasvaerituse eest hüdratatsiooniks.

Paljud naised kasutavad erinevaid kosmeetikatooteid, uskudes, et nii päästavad nad olukorra. Ja mõnel juhul kasutavad nad isegi hormonaalset kosmeetikat. Sellel on tulevikus väga kahjulik mõju epidermise seisundile. Kui tüdruk hakkab kasutama hormoonidel põhinevaid kreeme ja losjoneid, peab ta mõistma, et kui ta otsustab selliste toodete kasutamise lõpetada, ei saa tema nahk enam normaalselt toimida. Mida see tähendab? Pärast seda, kui tüdruk on mõnda aega hormonaalset kosmeetikat kasutanud ja järsku nende kasutamise lõpetanud, halveneb tema naha seisund järsult. See muutub loiuks, kuivaks ja võib olla halli värvi.

Seetõttu konsulteerige enne hormonaalse kosmeetika kasutamist dermatoloogiga, kas see on vajalik või saate ilma selleta hakkama. Ja alles pärast seda, kui spetsialist on teile sellised ravimid määranud, alustage nende kasutamist.

Sümptomid

Kuiva naha peamised tunnused:

• kehale ilmub pigmentatsioon;
• nahk muutub mitteelastseks;
• ilmub koorimine;
• nahk võib muutuda põletikuliseks, punetada ja tunda on ebameeldivat põletustunnet;
• pinge on tunda, eriti näol, kaelal ja dekolteel.

Igas vanuses naistel võib olla kuiv nahk. Kuid mida vanemaks naine saab, seda rohkem hakkab see probleem teda häirima. Alla 25-aastane tüdruk ei pruugi isegi oma kuivast nahast teadlik olla. Kuna see probleem võib jääda täiesti varjatuks. Nahk on sile, poorid ei ole laienenud, nahal pole aknet ega tugevamaid lööbeid ning paljud peavad seda ekslikult normaalseks. Ja alles pärast 25. eluaastat hakkavad ilmnema kuiva ja kareda naha tunnused.

Nahakuivuse vähendamiseks on vaja seda toita mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt. On vaja võtta vitamiine ja muid mikroelemente.

Kui teil on kuiv nahk, võib teie kosmeetik või dermatoloog teile öelda, mida teha. Peamine on ära tunda kuivuse põhjus.

Manifestatsioonide olemus

Selleks, et mõista, milliseid vitamiine kuiva naha jaoks vaja on, peate teadma nende puuduse avaldumise olemust naise kehas.

Kui nahk muutub kuivaks, ketendavaks ja valulikud aistingud, siis see viitab A-vitamiini puudumisele organismis See vastutab rasu tootmise eest.

Kui märkate, et kortse on rohkem tekkimas ja teie nägu kaotab oma selged piirjooned, viitab see tõenäoliselt sellele, et kehas on puudus C-vitamiinist. See vastutab kollageeni tootmise eest.

Punane, ärritunud nahk annab mõista, et kehas on E-vitamiini liig. Seetõttu pöörake tähelepanu selle elemendiga toodete tarbimisele.

B-vitamiinid vastutavad ka teie naha terve väljanägemise eest. Selle puudumine on kõige märgatavam. Nahk muutub lõdvaks. Samuti omandab see tumeda varjundi, eriti silmade all.

PP-vitamiinid vastutavad naha parema uuenemise eest. Seetõttu tuleb neid dieeti lisada.

Selleks, et terve välja näha, tuleb kuivale nahale mõeldud toidule lisada olulisi vitamiine. Samuti on vaja teha igasuguseid maske ja ümbriseid. Ainult kombinatsioonis on võimalik saavutada soovitud tulemus ja teie nägu, käed ja keha näevad ilusad välja.

Vitamiinid

Uurime, millised tooted sisaldavad meile kuivale nahale vajalikke vitamiine.

Kui teil on vitamiinipuudus, proovige süüa rohkem rohelisi, punaseid ja oranže toite. Piim sisaldab ka suur hulk vitamiin A. Nii et joo seda sagedamini.

Kõigi lemmiktsitrusviljad aitavad meil C-vitamiini täiendada. See võib olla sidrun, mandariinid, apelsin, greip – olenevalt sellest, kellele mis rohkem meeldib. Suures koguses seda elementi leidub kibuvitsamarjades, sõstardes ja pihlakates.

E-vitamiin on kõige kahjulikum. Saate seda täiendada teravilja külmpressimisega. Õli, mida neist ekstraheeritakse, võib ja tuleb süüa või kanda näole erinevate maskide kujul.

B-vitamiini puudust saab kergesti kompenseerida teravilja ja erinevate piimatoodete regulaarse tarbimisega. Samuti sisaldab see suures koguses seda elementi kana munad.

Vitamiine PP leidub sealihas, kalas, veisemaksas, kartulis, tomatis ja ka kanamunades. Porgand, datlid – kõike seda saab süüa toorelt. See ei takista teil vajalikku elementi hästi omandada.

Maskid

Kuivale nahale mõeldud vitamiine võib kanda maski kujul näole, kaelale ja dekolteepiirkonnale.

Tooted võivad olla nii apteegis müüdavatest õlipreparaatidest kui ka tavatoodetest.

Mis aitab, kui naisel on kuiv nahk. Mida ma peaksin tegema? Võite proovida maske. Enne selle toote nahale kandmist peate selle esmalt puhastama kosmeetikast ja saasteainetest. Seejärel kandke segu julgelt peale. Kuivale nahale mõeldud maskide kandmise eripära on see, et pärast selle maha pesemist tuleb efekti tugevdamiseks kasutada veel niisutajat.

Savi toode

Väga kasulik on mask savi ning A- ja E-vitamiiniga Viimased komponendid peaksid olema apteegist ostetud ampullides.

Võtke paar tilka vitamiini, üks supilusikatäis oliiviõli. Seejärel segage see kõik kokku kosmeetiline savi. Peaksite saama homogeense paksu massi. Seda tuleb näole kanda, kuni see täielikult kõveneb. Protseduuri ajal ei saa te rääkida. Kuna mask pinguldab nahka ja millal näo liigutused savi pudeneb lihtsalt näost maha. See protseduur ei kesta rohkem kui pool tundi. Mask pestakse veega maha. Seejärel pühitakse nägu põhjalikult kuni täieliku kuivamiseni ja seejärel kantakse kreem peale.

Pidage meeles, et avatud vitamiinidega ampulle tuleb hoida jahedas ja pimedas kohas.

E-vitamiini sisaldavad tooted

Silmaümbruse nahk, nagu ka teised piirkonnad, võib olla kuivusele kalduv. Kuid kuna silmaalune nahk on väga õhuke ja õrn, ei tohiks mask olla "agressiivne". Seetõttu on vaja peale kanda ja ka maha pesta väga ettevaatlikult. Samuti on vaja selliseid maske teha ennetava meetmena, et vältida varajane välimus näo kortsud.

Selle toote jaoks on vaja oliiviõli (mitte rohkem kui üks supilusikatäis) ja E-vitamiini õlilahust. Segage mõlemad koostisosad ja kandke need õrnalt silmaümbruse nahale. Kahekümne minuti pärast eemaldage see vatipadjakestega. Võite kasutada ka spetsiaalseid niiskeid salvrätikuid. Pidage meeles, et maski silmade alt eemaldades peate tegema nii vähe kui võimalik. mehaaniline mõju. Kuna nahk on väga õrn ja venib kiiresti.

Vitamiinidega toitev toode

Veel üks toitev mask ja väga kasulik kõikidele nahatüüpidele. Peate võtma mett ja segama seda taimeõliga, lõpus lisage kaks munakollased. Sega kõik koostisosad ühtlaseks massiks. Enne maski näole kandmist soojendage segu veidi veevannis, kuid nii, et see ei oleks kuum. Seejärel jätke mask näole 20 minutiks. Seejärel pese oma nägu sooja vett, või võid maski eemaldada pärnakeedis leotatud kettaga.

Ärge unustage, et maski näole kandmiseks peate kasutama spetsiaalseid tööriistu. massaaži liigutused. Need pinguldavad nahka, hoides ära selle enneaegse vananemise.

Paljudel naistel pole aega kodus maske ette valmistada. Sel juhul saate probleemi lahendada, lisades oma niisutajale paar tilka vitamiini. See meetod hoiab ära ka naha kuivuse.

Järeldus

Nüüd teate, millised on parimad vitamiinid kuivale nahale. Loodame, et meie soovitused aitavad teil seda probleemi lahendada.

fb.ru

👆 Miks näo- ja kätenahk koorub, mida teha, kui nahk koorub

Miks mu näonahk koorub?

Naha koorumisel on kümneid põhjuseid, kuid enamik neist on seotud allergiatega, nahahaigused, infektsioonid, teatud toitude talumatus ja banaalne vitamiinipuudus. Isegi tavaline kosmeetiline puhastus näohooldus salongis võib põhjustada naha koorumist, rääkimata keskkonnaolukorrast kaasaegsed megalinnad. Mõnikord, et mõista, miks nahk kuivab ja koorub, tuleb lihtsalt oma kosmeetikakoti sisu üle vaadata: võib-olla kasutad tooteid, mis sulle ei sobi või on kosmeetika aegunud. Te ei tohiks oma näoga katsetada - põletikulise ja ketendava naha ravimine maksab palju rohkem kui "odavalt ostetud" tundmatu päritoluga kreemi kahtlane kokkuhoid.

Teine kuiva ja pingul naha põhjus on päeva jooksul piisava vedeliku joomine. Veetasakaalu taastamine võib olukorda oluliselt parandada ja isegi täielikult päästa ebameeldiv tunne kuiv näonahk. Meie veebisaidilt saate lugeda, kui palju vett peate päevas jooma.

Ja loomulikult seletatakse naha koorumise probleemi sageli banaalse vitamiinipuudusega: sel peenel viisil saadab keha abisignaali.

Kuidas vitamiinide abil naha seisundit parandada? Nüüd me ütleme teile.

Vitamiinid naha koorimiseks

Näonaha ketenduse vastased vitamiinid tuleks valida vastavalt probleemi eripärale. Kuidas teha kindlaks, millised vitamiinid organismis puuduvad, kui nahk on väga ketendav? Arutame selle koos välja.

A-vitamiin

A-vitamiini puudus on nahal väga selgelt näha. See on koorumine, kuivus- ja pingetunne, sagedane põletik ja punetus. Isegi spetsiaalsed kreemid ei suuda pikka aega seisundit parandada, kui seda ei kõrvaldata. seda tüüpi vitamiinipuudus

Vitamiin B2

Kui teil tekib koorimine eraldi alad nahk, moodustuvad laigud ja huulte praod ühinevad nendega ning huulte nurkadesse tekivad sageli keedised - see on riboflaviini (vitamiin B2) puudus. Selle puudus põhjustab sageli dermatiiti.

Vitamiin B7

Biotiini (vitamiin B7) puudus väljendub naha ketendamises, naha kahvatuses ja rakkude aeglases taastumises pärast kahjustusi. Nende sümptomitega kaasneb sageli juuste väljalangemine.

E-vitamiin

Tokoferool (E-vitamiin) on üks peamisi iluvitamiine. Väikestes kogustes kehasse sattudes kannatab esmalt nahk, see muutub karedaks, kuivaks ja kahvatuks ning võivad ilmneda muud vananemise märgid. Kui hakata võtma E-vitamiini, stabiliseeruvad kiiresti rakusisesed protsessid ja naha vananemine aeglustub.

Kuiva naha põhjused

Piisav kogus niiskust organismis mõjutab naha normaalset talitlust ja selle välimust. Niisutuse puudumine põhjustab keha lõtvumist, suurenenud tundlikkust ja kuivamist.

Põhjused, miks nahk kuivab:

• Joogirežiimi rikkumine. Organismi normaalseks toimimiseks on vaja juua piisavas koguses vett – 1,5-2 liitrit päevas. Keha vajab seda vedelikumahtu elu jooksul tekkinud vedelikukadude katmiseks. Veepuudus mõjutab otseselt keha nahka.
• Negatiivne tegevus elupaigad. Naha kaitsekile kannatab ultraviolettkiirguse, talvel külma tuule, äkiline muutus temperatuur ja niisutamata õhk. Sellised keskkonnatingimused kuivatavad nahka, põhjustades selle vananemist.
• Kulminatsioon. Vanusega seotud muutused naise kehas, mis on seotud teatud hormoonide tootmise lõpetamisega, kajastuvad näo- ja kehanahal. Östrogeeni puudus põhjustab naha kuivust.
• Ebapiisav nahahooldus. Kuivale nahale, mõned kosmeetilised protseduurid vastunäidustatud. Intensiivset mesoteraapiat ei saa teha, kui kuiv nahk ei ole piisavalt niisutatud. Samuti põhjustab naha kuivust alkoholi sisaldavate losjoonide ja toonikute kasutamine, isegi parima kvaliteediga.
• Kehv toitumine. Vitamiinide ja mineraalainete puudumine toidus ja kaasaegses toidus põhjustab naha kuivust, sest "me oleme see, mida me sööme".

Olulised vitamiinid kuivale nahale

Kuival nahal puuduvad selgelt mõned vitamiinid, kui see näeb välja lõtv, pinges ja ketendav. Selleks, et nahk saaks tagasi värskuse, niiskuse, pidurdaks vananemisprotsesse, on vaja suurendada naha normaalset talitlust mõjutavate vitamiinide hulka.

Milliseid vitamiine organism vajab, kui nahk on kuiv?

• A-vitamiin – mõjutab epiteeli terviklikkust ja taastumist. Retinool kaitseb nahka negatiivsete keskkonnamõjude eest ning aitab säilitada niiskust ja elastsust. Selle vitamiini puuduse tõttu kuivavad mõned nahapiirkonnad: küünarnukkidele, sõrmede ja puusade kõverustele tekib kare kuiv koorik, silmanurkadesse tekivad kortsud.
• C-vitamiin on oluline kasulik aine kogu kehale, sealhulgas nahale. Askorbiinhape täidab hea antihistamiini ja antioksüdandi rolli, osaleb kollageenkiudude moodustumisel ja soodustab nahakahjustuste paranemist.
• E-vitamiin. Seda ainet nimetatakse ka "nooruse vitamiiniks", kuna see võitleb naha vananemise ja pahaloomuliste kasvajate tekkega. Tokoferool hoiab ära kapillaaride hapruse, soodustab lihaste terviklikkust, neutraliseerib vabu radikaale ja tagab naha normaalse niisutuse.
• B-vitamiinid (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Need vitamiinid osalevad naha ainevahetuses ja redoksprotsessides. B3-vitamiin mõjutab juuste pigmentatsiooni. Nende vitamiinide puudus mõjutab nahka pragude, vistrike, laikude ja rabedate juustega.
• PP-vitamiin – osaleb organismi redoksreaktsioonides, tagades tasakaalu orgaaniline aine naharakkudes.

Tervislikud toidud kuivale nahale

Esimene asi, mida peate väga kuiva naha parandamiseks tegema, on oma keha seestpoolt vitamiinidega küllastada. Selleks peaksite oma dieeti sisaldama vett, olulisi mineraale ja vitamiine kuiva naha jaoks.

Millised toidud on kuiva naha jaoks parimad?

• Puu- ja köögiviljad kollane ja oranž värv. Sellised puuviljad sisaldavad suures koguses A-vitamiini. Söö porgandit, kõrvitsat, melonit, mangot, papaiat ja tsitrusvilju.
• Avokaado on antioksüdantide, sealhulgas A- ja E-vitamiinide ladu. See puuvili sisaldab monoküllastumata rasvu, mis reguleerivad naha niiskustaset.
• Seemned ja pähklid. Linaseemned ja kreeka pähklid sisaldavad polüküllastumata rasvhappeid Omega-3 ja Omega-6, mis on nahale hädavajalikud. IN kõrvitsaseemned Seal on tsink, mis mõjutab kollageeni sünteesi, mis on vajalik naha niisutamiseks ja elastsuse tagamiseks. Kõik muud pähklid ja seemned avaldavad samuti kasulikku mõju kuivale nahale.
• Oliiviõli on rikas E-vitamiini ja tervislike rasvade poolest. Seda saab kasutada nii sisemiselt kui ka väliselt.
• Taimeteed. Asendage kohv ja must tee oma dieedis saialillede keetmisega – see aitab võidelda naha kuivuse vastu, kuna ürdid niisutavad nahka tõhusalt.
• Rasvane kala on valgu ja oomega-3 hapete allikas. Lõhe, makrelli, sardiini, tuunikala ja heeringa liha sisaldab A-, E-, D-vitamiini ja seleeni, mis erituvad organismist kahjulikud ained ning avaldavad soodsat mõju naha ja juuste seisundile.
• Vesi. Selle vedeliku puudus põhjustab dehüdratsiooni, mis häirib keha normaalset toimimist. Vesi on rakkude, kudede ja elundite peamine toitaine, millest suurim on nahk. Joo vähemalt poolteist liitrit puhast vett päevas.

Vitaminiseeritud tooted kuivale nahale

Näo ja keha kuivale nahale mõeldud vitamiinide võtmine aitab lahendada pingul ja ketendava naha probleemi.

Milliseid vitamiine peaksin võtma kuiva naha korral?

• Aevit – kompleks vitamiinide valmistamine A- ja E-vitamiini sisaldavates kapslites. Omab nahale antioksüdantset ja immunostimuleerivat toimet, parandab vereringet ja epiteelirakkude paljunemist.
• Vitasharm – vitamiinid kuivale nahale tablettidena. Ravim sisaldab B-rühma (B1, B2, B5, B6), A ja PP vitamiine. Vitamiinide kompleks avaldab positiivset mõju naha mikrotsirkulatsioonile, kollageeni ja elastiini moodustumisele ning parandab juuksefolliikulite toitumist.
• Revivona on vitamiinide B, A, C, D, PP ja H kompleks. Sisaldab rauda, ​​kaltsiumi, joodi, tsinki, magneesiumi, vaske, seleeni, takjalehe ekstrakti.
• Revalid on multivitamiinide kompleks naha ja juuste seisundi parandamiseks. Ravim sisaldab vitamiine B1, B2, B6, H, rauda, ​​tsinki, vaske, räni, idandatud terade ekstrakti ja hirsikliisid.
• Perfectil on vitamiinide ja mineraalide kompleks. Ravim sisaldab beetakaroteeni, vitamiine B1, B2, B6, B9, B12, E, C, aminohappeid, seleeni, räni, kroomi, joodi, takjas ja ehhiaatsia ekstrakte. Ravimil on antioksüdant, haavu parandav ja kaitsev toime keha nahale.

Enne valimist ja kasutamist ravimid konsulteerige kosmeetiku või terapeudiga

Kuiva naha hooldamisel on kasulik kasutada kreeme, salve ja toitvaid maske. Kuiv kehanahk imab kiiresti endasse kosmeetikatoodetes sisalduvad kasulikud ained.

Valmismaske saad osta aadressilt aktiivne koostis või tehke neid kodus. Kasutage selliseid tooteid ainult värskelt valmistatud kujul puhtal nahal. Ja muutke iga kord maskide koostist - see küllastab kuiva nahka suur hulk toitaineid.

Samuti masseerige oma nägu ja keha. Sellised protseduurid aitavad lõdvestada ja toniseerida lihaseid, pinguldavad, siluvad ja vähendavad nahavolte ja kortse ning parandavad ka naharakkude verevarustust. Tehke massaaži sõrmede hõõrumise ja haaramise liigutustega, silitades ja mudides keha nahka. Näomassaaži tuleks teha ainult vastavalt massaažiliinid.

Kuiva naha vältimine

• Vältige naha pikaajalist kokkupuudet päikesevalgusega ilma kaitsekreeme kasutamata.
• Hoolitse avatud alad keha (käed, nägu) alates tugev pakane ja tuul.
• Vältige alkoholi sisaldavate kosmeetikatoodete kasutamist.
• Peske nõusid spetsiaalsete kinnastega või loputage käed pärast seda põhjalikult.
• Pärast meres ja basseinis ujumist võtke dušš.

Inimese näo- ja kehanaha seisukorra põhjal saab hinnata tema tervist. Nahk on inimese mahult suurim organ. Ja see organ vajab erilist hoolt. Ja kui nahk muutub kuivaks, näitab see toitainete puudust. Toidus või ravimites leiduvad vitamiinid aitavad seda probleemi lahendada.

Näonaha kuivus ja ketendus häirib sageli naisi, seda probleemi esineb harvemini naha erineva struktuuri tõttu – tihedam, paksem, tugevam ja elastsem. Nende omaduste tõttu meeste nahk vastupidavam agressiivsetele välismõjudele, suudab niiskust kauem säilitada. Mehed taluvad kergesti temperatuurimuutusi, vigastusi ja isegi koorimist. Seoses sisemised põhjused, põhjustab kuivust ja naha koorumine, siis ka siin kannatavad mehed vähem. Nende nahal on rohkem rasunäärmeid ja see on sageli õline. Käte naha ketendus on aga meestel tavaline, mis on tingitud õigest hooldusest või mikroelementide puudumisest. Samuti võib meeste näonaha koorumine tekkida tasakaalustamata toitumise tagajärjel.

Kiirtoidu, alkoholi kuritarvitamine ja tervisliku toitumise reeglite eiramine põhjustavad ebapiisava toitainete tarbimise tõttu organismi normaalse funktsioneerimise häireid. Näiteks naha koorumine tekib siis, kui pole piisavalt A-, E-vitamiini või tsinki.

Kuid ikkagi, miks naistel (ja harvadel juhtudel ka meestel) näonahk koorub?

Siin on mõned peamised põhjused.

• Kuiv nahatüüp
• Välised tegurid: külm tuul, UV-kiirgus, kuiv õhk köetavates ruumides
• Dehüdratsioon
• Akne ja muud tüüpi ravimite kõrvaltoimed akne
• Kosmeetikatoodete sobimatu hooldus või kuritarvitamine
• Kahjulikud lisandid puhastusvahendites
• Väikesed nahakahjustused
• Vitamiinipuudus

Naha põletamine ja ketendus – ärge jätke neid sümptomeid tähelepanuta

Naha ketendavad alad, põletustunne, sügelus, punetus võivad olla ekseemi, psoriaasi või seborröa sümptomid. See on eraldi teema ja loetletud haigusi ei tohiks tähelepanuta jätta ning tavaline kosmeetik on siin jõuetu - ravi peab määrama arst. See kehtib juhul, kui teie kosmeetik on meditsiinilise keskharidusega ja ta ei ole dermatokosmeetik. Kuna nahahaigustest on raske vabaneda, järgige kindlasti oma arsti soovitusi.

Me elame riigis, kus on erinevad kliimatingimused. Olenevalt aastaajast puutub nahk kokku ultraviolettkiirguse, kõrge või madala temperatuuri, madala õhuniiskuse, õhusaastega jne.

Näiteks. Pikaajaline päikese käes viibimine ei põhjusta mitte ainult pigmentatsiooni, vaid ka dehüdratsiooni, kuivust ja ärritust. Püüdke end liigse UV-kiirguse eest kaitsta.

Talv

Kuiva ja ketendava näonaha põhjused talvel on seotud välistemperatuuri järsu muutusega kuumuse eest õue minnes ja vastupidi. See häirib naharakkude taastumisvõimet. Rasunäärmete tootmine väheneb, epidermis muutub õhemaks. See muudab naha haavatavamaks, põhjustades kuivust ja ketendust. Olukorda halvendab madal siseõhu niiskus ja tugev puhanguline tuul.

Suvi

Suvel naha ketendamise sümptomid on seotud liigse päikese käes viibimisega, kõrged temperatuuridõhk, eriti koos tuulega. Need tegurid soodustavad liigset niiskuse kadu ja kutsuvad esile need ebameeldivad nähtused.

Kuidas vabaneda näonaha koorumisest?

Kui koorimise põhjuseks on välised tegurid, siis tuleks rõhku panna õigele nahahooldusele. Nõuetekohane hooldus koosneb mitmest etapist. Kõigepealt puhastage oma näonahk pärast surnud rakkude eemaldamist, võite jätkata nahka toitvate protseduuridega. Näiteks annavad eksperdid nõu kuivale nahale mõeldud toitvate maskide kasutamiseks: sellise maski aluseks on taimeõli, täisrasvased piimatooted, mesi, aaloemahl. Maski pole vaja teha iga päev, piisab kahest-kolmest korrast nädalas. Ülejäänud päevadel pärast puhastamist kasutage rahustavat toonikut. Sees viimane etapp Kandke kindlasti toitev või niisutav kreem.

Seega, kui naha sügeluse, punetuse, kuivuse, ketenduse põhjused on seotud sobimatu hooldusega, halb kosmeetika, Koos kõrvetav päike või külm kuiv õhk, saate ise aidata. Kui aga naha ebatäiuslikkuse põhjuseks on vitamiinide puudus, tuleb võitlust probleemiga alustada seestpoolt.

Kuiv näonahk ja ketendus
mida teha

• Esimese asjana peate selle probleemi lahendamiseks üle vaatama oma nahahooldustooted ja dekoratiivkosmeetika. Võib-olla põhjustavad mõned nende toodete komponendid naha kuivust.
• Tähelepanu tuleks pöörata ümbritsevale keskkonnale – aastaajast sõltuvale temperatuurile ja niiskusele, UV-kiirgusele ja muudele kahjulikele looduslikele mõjudele. Nende teguritega kokkupuute kõrvaldamine või minimeerimine võib samuti aidata teie nahka kaitsta.
• Terve naha oluline komponent on tasakaalustatud toitumine. Piisav valkude, rasvade, vitamiinide ja mikroelementide omastamine toidust muudab selle elastsemaks, elastsemaks ning parandab naharakkude taastumisvõimet. Tuleb järgida joomise režiim. Piisav kogus joodud vett mõjub soodsalt ainevahetusele, tagab naha normaalse niisutuse, säilitab selle turgorit.
• Kui probleem pärast võimalike põhjuste kõrvaldamist ei kao, võtke ühendust spetsialistiga. Koorimist võib põhjustada ka teatud ravimid. Teavet selle kohta leiate ravimi juhistest või konsulteerige oma arstiga. Kahjuks võib naha koorumine olla iga naha- või süsteemse haiguse üheks sümptomiks. Kosmeetik või dermatoloog määrab põhjaliku läbivaatuse ja ütleb teile, kuidas eemaldada kooruv nahk.

Milliseid vitamiine võtta naha koorumiseks

Kui kehas napib mikroelemente, tee esmalt muudatused oma toitumises: lisa rohelist, juur- ja puuvilju, küllastumata rasvu (taimeõli, pähklid, avokaadod), joo palju vett. Tasakaalustage oma toitumine, sööge ainult tervislikke mineraal- ja vitamiinirikkaid toite.

Samuti on kuiva ja ketendava naha puhul soovitatav võtta vitamiine ja mineraalaineid nagu C, E, A ja tsink. Need aitavad parandada naha välimust ja muuta selle tervemaks.

Tsink kuulub oluliste mikroelementide rühma. Ta osaleb suure hulga seedeensüümide moodustamises, reguleerib rakulise ja humoraalse immuunsuse toimimist ning mõjutab rakkude taastumist. Zn-i rollist inimese elus võime rääkida lõputult.

Et illustreerida Zn vaeguse sümptomeid, tuvastada selge seos selle puuduse ning epidermise ja pärisnaha seisundi vahel, vaatame näidet.

Pediaatrilises praktikas on selline kohutav seisund, mis on seotud selle mineraali imendumise rikkumisega soolestikus - enteropaatiline akrodermatiit. See esineb väikelastel. Sel juhul on seedimine häiritud, kehakaal väheneb järsult ja tekib dehüdratsioon. Seejärel tekivad nahakahjustused – koorumine, lööve kerel, jäsemetel ja näol koos haavandite ja erosioonide tekkega. See seisund võib arenenud juhtudel põhjustada pöördumatuid tagajärgi.

Selle patoloogiaga laste peamine ravimeetod on tsingi manustamine. Selle puudust täiendatakse ja kliinilised sümptomid kaovad.

Tsink on kuulus oma kasuliku mõju poolest nahale. See mitte ainult ei aita taastada tema tervet säravat välimust, vaid võitleb ka aknega, aitab haavadel kiiremini paraneda ja tsinki kasutatakse sageli dermatiidi raviks.

Isegi kui näo ja keha kuiva ja ketendava naha põhjuseks on välistegurid, pöörake tähelepanu sisemisele ravile – võtke tsinki. Integreeritud lähenemisviis naha sügeluse ja ketenduse vastu võitlemisel on edukas ja aitab taastada naha terve välimuse.

Kui olete proovinud kõiki võimalikke abinõusid ja ei leia vastust küsimusele - kuidas vabaneda näonaha koorumisest, siis konsulteerige spetsialistiga ja proovige lisada oma igapäevasesse dieeti tsingitooted või toidulisandid.

• Kuiva naha märgid
• Kuiva naha põhjused
• Kuiva naha hooldus
• Kuiva kehanaha eest hoolitsemine
• Tööriistade ülevaade

Kuiva naha märgid

Kuivuse kalduvusel on peamiselt geneetilised põhjused. Seetõttu ei saa siin põhimõttelisi muudatusi saavutada. Kuid oma nahaga sõbrunemine ja selle seisundi parandamine on täiesti võimalik. Peamine - korralik hooldus ja ennetavaid meetmeid.

Tüüpiliselt on kuivus iseloomulik nii näo- kui kehanahale. Selline nahk on tavaliselt õhem ja tundlikum.

Millal rasunäärmed nad toodavad ebapiisavat sekretsiooni, see tähendab rasu, mis kaitseb epidermist kuivamise ja väiksemate kahjustuste eest, mistõttu nahk kuivab sageli, reageerib ärritusega ja vananeb kiiremini.

Kuiv nahk on sageli tundlik. © iStock

Kuival nahal on sageli halb taluvus saastunud õhu ja kareda vee suhtes. See reageerib tõenäolisemalt tavalistele allergeenidele (näiteks mesi).

Kuiva naha hooldamiseks vali õlipõhised tooted.. © iStock

Kuiva naha põhjused

Patoloogilise kuiva naha tavaline põhjus on atoopiline dermatiit. Selle haiguse kohta räägib teile lähemalt dermatoloog. Kuid mõnikord kogevad ebamugavus- ja pakitsustunnet ka need, keda see probleem tavaliselt ei häiri. Mis täpselt muudab naha kuivaks?

1. 1

   Agressiivseid pindaktiivseid aineid (pindaktiivseid aineid) sisaldavad puhastusvahendid hävitavad naha hüdrolipiidse mantli.

2. 2

   Niisutaja ei olnud teie jaoks piisavalt rikkalik või ei ole nahal piisavalt toitaineid, et niiskust sees hoida.

3. 3

   Raske ilmastikuolud, näiteks kuumuse ajal suurenenud kuivusõhk või pakane koos jäiste tuultega kahjustavad naha kaitsevõimet.

4. 4

   Ebapiisav siseõhu niiskus on meie laiuskraadidel keskkütte sisselülitamisel tavaline probleem.

5. 5

   Mõned tüübid hormonaalne ravi või kasutamine on provotseeritud tugev kuivus nahka. Peame selle ajani ootama kõrvalmõju kaob selle ilminguid kosmeetika abil tasandades.

Kuidas kuiv nahk erineb normaalsest ja rasusest nahast

Kuival nahal on võrreldes rasuse ja normaalse nahaga ebapiisav hüdrolipiidkiht. See on õhem ja veresooned asuvad pinnale nii lähedal, et isegi pärast lühiajalist pakasega kokkupuudet on võimalikud spasmid.

Omanikud rasusele nahale moodustuvad sarvkiht ja rasu võimas kaitse, mistõttu see vananeb aeglasemalt ja talub vankumatumalt negatiivseid välismõjusid – alates koorimisest kuni külm ilm. Kuiv nahk on aga kaitstud akne, laienenud pooride ja muude elu nooruses raskendavate hädade eest.

Parimad niisutavad koostisosad on glütseriin, aloe vera ja hüaluroonhape. © iStock

Mida teha väga kuiva naha korral

See juhtub, et nahahaigus põhjustab tõsine mure: ta punastab ja tunneb valulikud aistingud ka peale kokkupuudet kraaniveega, aga kuivuse ja ketenduse vastu ei aita miski kosmeetikatoode. Siin on ainult üks nõuanne – broneerige aeg nahaarsti juurde.

1. 1

   eemaldage oma kosmeetikakotist alkoholi sisaldavad tooted;

2. 2

   leeliseliste puhastusvahendite asemel kasutage õrnaid kreemjaid tekstuure;

3. 3

   Võimalusel paigaldage veefiltrid.

Ettevaatusabinõud kuiva naha hooldamisel

Kasutada rannas Õhuke ja kuiv nahk põleb kiiremini. Ja ärge unustage, et ultraviolettkiirgus provotseerib vabade radikaalide moodustumist - noorusliku naha peamisi vaenlasi.

Külmal aastaajal kandke enne õue minekut näole kaitsev vahend, ärge unustage salli ja kindaid.

Tööriistade ülevaade

Näole

Toote nimi	Kasutusjuhised	Aktiivsed komponendid
niisutav kreem kuivale ja väga kuivale näo- ja kehanahale, Cerave	Kandke kaks korda päevas puhastatud näole ja/või mis tahes kehapiirkonnale.	keramiidid,
Erakordne näoõli “Luxury Nourishment”, L’Oréal Paris	Kasutage viimase sammuna õhtune hooldus- kreemi asemel või peal.	nelgi, rosmariini, kummeli, lavendli õlid
	Kasuta vastavalt vajadusele. Et saavutada parim tulemus Soovitame kreemi peale kanda peale igat kätepesu.	glütseriin, allantoiin
Rahustav kaitseomadustega dušigeel Lipikar Gel Lavant, La Roche-Posay	Valage väike kogus pesulapile või peopesale ja masseerige niiskele nahale.	niatsiinamiid, sheavõi
Kehapiim “Intensiivravi”, Garnier	Kandke igapäevaselt masseerivate liigutustega kehanahale.	bifidokompleks, sheavõi
Toitev kehakreem, Kiehl’s	Kandke kreem märjale või kuivale kehanahale kergete masseerivate liigutustega.	skvalaan, avokaado ja seesamiseemneõlid, aloe vera, beetakaroteen

Treener-toitumisnõustaja, sporditoitumisspetsialist, raamatu Evehealth austatud autor

11-04-2016

38 480

Kontrollitud teave

See artikkel põhineb teaduslikel tõenditel, mis on kirjutatud ja ekspertide poolt eelretsenseeritud. Meie litsentseeritud toitumisspetsialistide ja esteetikute meeskond püüab olla objektiivne, erapooletu, aus ja esitada argumentide mõlemat poolt.

Iga tüdruk tahab olla ilus ja atraktiivne. Üldse mitte, paljud õiglasema soo esindajad on kindlad, et ilus ja hoolitsetud välimus on nende pilet mugavasse ja mõõdetud ellu.

Aga kuidas saab olla ilus ilma näonaha hoolduseta, eriti kui see läbib raskusi, ja elutu? Loomulikult hoolitseb igaüks oma naha eest minimaalse hooldusega, piirdudes tavaliselt pesemise ja toitva kreemiga. Kuid sageli sellest ei piisa.

Noh, viimane kasutusviis on väline kokkupuude. Vitamiine võib lisada kreemidesse või näomaskidesse, mõjudes nii otse probleemsetele kohtadele.

Spetsiaalsed toonikud tulevad tõhusalt toime kuiva nahaga. Tänu sellele vedelal kujul, kasulikud ained tungivad kiiresti läbi naha ja toimivad koheselt. Eriti populaarsed on nõiapähkliga tooted. Sellel koostisosal on ainulaadsed omadused. Niisutab nahka, kiirendab paranemist, leevendab turset ja põletikku ning kaitseb infektsioonide eest. Nõiapähkliga toonikuid saab kasutada ekseemi, akne, rosaatsea raviks ja putukahammustuse järgse seisundi leevendamiseks. Need aitavad kiiresti ka sinikate vastu.

Tänapäeval on nõiapähklit sisaldavate toodete enimmüüdud:

Ärge unustage oma naha niisutamist küpsed naised. Vanusega hakkab nahk kaotama niiskust, kuivaks ja kaotab elastsuse. Seetõttu on oluline nahka küllastada antioksüdantidega, mis aitavad taastada loomulikku vee tasakaal, kiirendavad rakkude uuenemist ja kollageeni tootmist, taastades seeläbi naha tugevuse ja elastsuse. Näiteks aitab see tõhusalt küpset nahka. See kreem on universaalne. Seda saab kasutada päeva- või öökreemina. Looduslikud koostisosad aitavad toime tulla vanusega seotud muutustega ja taastada naha endise nooruse.

Nüüd teate, et kuiv nahk viitab mõne vitamiini puudumisele. Õige toitumine ja õigeaegne vitamiinide lisamine on iga organismi ilu, nooruse ja pikaealisuse võti.

Selles artiklis räägime teile, milliseid vitamiine on kõige parem nahale anda loomulik sära ja elastsus. Eriti vajame iluvitamiine nagu A, E ja C. Vaatame igaüht eraldi.

A-vitamiin (retinool) on kaitsja alates nakkushaigused. See parandab nägemist ja hormonaalsüsteemi, naharakud uuenevad, samuti kaitseb aju närvirakke negatiivsete mõjude eest.

Kui vitamiini on piisavalt, näeb nahk sile ja elastne välja ning juuksed ei lange välja. Selle vitamiini sisaldus on porgandites, melonis, kalas, munas ja maksas.

Ja sellel on kasulik mõju. Oluline antioksüdant, tarbimisel rakkude eluiga pikeneb. See takistab rakumembraanides paiknevate rasvade oksüdeerumist ja eemaldab toksiine.

Samuti vastutab reprodutseerimise ja seksuaalne soov. Vitamiini saab piisavas koguses, süües kreeka pähkleid, melonit, ube, sojat jne.

Tohutu arv C-vitamiini leidub tsitrusviljades, hapukapsas, melonis, kibuvitsamarjades ja muudes toodetes. Sellest sõltub soolte talitlus, immuunsus, hammaste ja naha seisund ning vererakkude teke.

Askorbiinhape on võimas antioksüdant, mis võib muuta vananevat nahka. Askorbiinhappe pikaajalisel kasutamisel on võimalik parandada jumet ja tugevdada veresooni, kiirendades väikeste nahakahjustuste taastumist.

B vitamiinid on olulised ka noorusliku naha jaoks. Need parandavad ajutegevust, ainevahetust, küllastavad naharakud hapnikuga ja tagavad rasuerituse normaalse toimimise. Saate loetleda tohutu summa Selle rühma vitamiinide eelised.
B-vitamiinid on üks tähtsamaid vitamiine võitluses naha vananemise, ebatäiuslikkuse, kortsude ja nahahaiguste vastu. B-vitamiine võetakse tavaliselt eraldi, et paremini imenduks.

Retinooli mainitakse peaaegu harva - vitamiin P, mis hoiab ära aknet, juuste väljalangemist ja igemete veritsemist. Paljud vitamiinid kaotavad kuumtöötlemise käigus oma kasulikkuse, nii et kui toiduaineid saab süüa toorelt, on parem neid mitte küpsetada, veel vähem praadida.

K-vitamiin, parim abimees neile, kes soovivad kiiresti vabaneda tedretähnidest. See komponent võitleb suurepäraselt pigmentatsiooniga, leevendades ka turset ja põletikku.

Kasulikud on ka sünteetilised vitamiinid, kuid enne nende suukaudset manustamist on parem konsulteerida spetsialistiga. Aidake oma kehal saada toidust vitamiine kõrge sisaldus ja näete, kuidas ilu ja noorus kasvavad iga päevaga.

Lihtsaim ja tõhusaim viis vitamiinide omastamiseks organismis jääb loomulikult nende sisemiseks tarbimiseks. Kui soovite, et teie näonahk jääks klaar ja terve, peate üle minema õigele toitumisele.

Eemaldage oma dieedist praetud, jahu ja rasvased toidud. Tarbi rohkem puuvilju, köögivilju, aurutatud kala, teravilju ja piimatooteid.

Märkimist väärib seegi, et poelette kaunistavad vitamiinikompleksid pole näonahahoolduses tühi lause. Nende abiga saate keha kõigega rikastada olulised vitamiinid ja mineraalid, muutes oluliselt teie välimust.

Taimetoitlastele, inimestele, kes peavad sageli dieeti või kannatavad toiduallergia Eriti aktuaalseks muutuvad iHerbi veebisaidil esitatud spetsiaalsed toidulisandid. Sellised preparaadid sobivad ka talvine periood ajal, mil igapäevane dieet on piiratud.

Tuntud firmad nagu Now Foods, Nature’s Way, 21st Century, Life Extension jt pakuvad tasakaalustatud ja looduslikke toidulisandeid, mis rikastavad organismi kõigi vajalike vitamiinide ja mineraalidega, mis on kindlasti märgatav ka sinu naha seisundis.

Kui teil on väga kuiv nahk, on vitamiinid teie päästjad. See ei tähenda, et peaksite apteeki jooksma kallite komplekside järele, kuid teil pole vaja teha muud, kui oma dieet uuesti läbi vaadata, seda täiendada. rohkem köögivilju ja puuviljad, jooge rohkem ja sööge vähem ebatervislikku toitu.

Et vastata küsimusele: milliseid vitamiine võtta, kui kehal on kuiv nahk, võite öelda palju, kuid selleks, et mineraalid ja mikroelemendid teie kehale kasuks tuleksid, on oluline konsulteerida spetsialistiga ja seejärel võtta ravimeid.

Kuivus ja kollakas jume viitavad liigsele kohvijookide tarbimisele, samuti alkohoolne jook ilma mõõduta. Loobuge sellistest sõltuvustest, lisage oma dieeti looduslikest vitamiiniallikatest rikkaid toite ja vabanege nahaprobleemidest.

Kui nahk on pärast pesemist väga pingul, sellel puudub elujõud ja elastsus, saab apteegist arsti ettekirjutuse järgi osta kuivale nahale mõeldud vitamiine või regulaarselt niisutada nahka maskidega looduslikud koostisosad, hapukoor, mesi, erinevat tüüpiõlid

Kui nahk on ka kare, näitab see pellagra, vitamiinipuuduse esinemist, mis tekib kroonilise alatoitumise korral sama tüüpi toitumise korral. See põhjustab süsivesikute ja valkude ainevahetuse häireid.

Selle probleemiga peate toetuma täistera teraviljadele, sööma täisteraleiba ning lisama oma dieeti kuivatatud seened, kaunviljad, küüslauk, kapsas, paprika, kartul ja spargel.

Järeldus!

Kuiv nahk viitab vitamiinide ja mikroelementide puudusele, mida meie keha nii väga vajab. Seetõttu on vitamiinide tasakaalu taastamiseks vaja võtta õigeaegselt erimeetmeid, et mitte kaasa tuua tõsisemaid tagajärgi, mis on seotud kõigi inimorganite funktsionaalsusega.

Hoolitse enda eest ja ära arenda isegi väiksemaid haigusi! Tervis teile ja kõike head!