В 2013 году в одной из научных телепередач Нила де Грасса Тайсона (Neil deGrass Tyson) шли бурные дискуссии о «ничто» — вопросе, занимавшем философов еще с незапамятных времен и проникшем во все сферы цивилизации, начиная с классического гамлетовского вопроса и заканчивая квантовой физикой.
Именно этот вопрос исследует с различных точек зрения главный редактор New Scientist Джереми Уэбб (Jeremy Webb) во впечатляющем сборнике статей и эссе «Ничто: удивительные взаимосвязи повсюду от Нуля до Небытия» (Nothing: Surprising Insights Everywhere from Zero to Oblivion).
Речь в этом труде идет обо всем — от вакуума, возникновения и смерти Вселенной до понятия «ноль», получившего широкое распространение только в 17 веке, а до этого 400 лет считавшегося непонятной и опасной цифрой.
Как красиво выражается Уэбб: «Небытие — это оптика, с помощью которой мы изучаем человека и окружающий мир, судя через нее о прошлом и нынешнем ».
Один из самых увлекательных материалов в сборнике — о старейшем в мире аналоге компьютера — написала научная журналистка Джо Маршан (Jo Marchant). Статья под заголовком «Исцели себя» (Heal Thyself), исследовала то, как влияет отношение к консервативному лечению на физиологию человека. Точнее, Маршан освещает новую сторону эффекта плацебо, противоречащую общепринятому объяснению этого феномена. Она пишет:
«Всегда считалось, что эффект плацебо действует только тогда, когда заведомо обманутые люди охотно верят в действие препарата. Но, кажется, мы ошибаемся. Одной веры может быть достаточно для выздоровления, даже если больные знают о бесполезности препарата».
В качестве примера она приводит исследование, проведенное в Гарвардской медицинской школе: людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК) давали плацебо и предупреждали, что это «таблетки без активного вещества, тестируемые в ходе клинических исследований с целью облегчить проявления СРК посредством самовнушения».
Как говорит Маршан, это была чистейшая правда. Результаты превзошли все ожидания: хотя больные и знали, что принимают плацебо, в большинстве своем они отметили «значительное улучшение». Другими словами, пациенты знали, что принимают не лекарство, а медицинскую «пустышку», но само осознание приема «пустоты» снизило проявление симптомов.
Результаты исследования подтверждают идеи, которые отстаивала Хелен Келлер (Helen Keller) — наука следует за верой. Маршан делает выводы:
«Реализм вреден для здоровья. Оптимисты поправляются быстрее после операции коронарного шунтирования, обладают более крепким иммунитетом и, как правило, живут дольше, даже при условии, что страдают от рака, сердечной и почечной недостаточности».
Хорошо известно, что беспокойство и негативные мысли вредят нашему здоровью. Стресс — или чувство опасности — приводит в движение психологический механизм, известный как «дерись или беги» (fight-or-flight), который осуществляется симпатической нервной системой.
Механизм появился в ходе эволюции для защиты от внешней угрозы, однако если он постоянно включен, то это грозит риском возникновения диабета и деменции.
Исследователи понимают, что позитивный настрой не только снимает стресс. У него есть еще один положительный эффект — чувство безопасности и вера в то, что все будет хорошо, поддерживает наше тело и помогает справиться с болезнью.
«Оптимизм уменьшает вызванное стрессом раздражение и выравнивает уровень гормона кортизола. Также оптимистический настрой снижает восприимчивость к болезням, угнетая активность симпатической нервной системы и стимулируя парасимпатическую. Последняя как раз отвечает за реакцию «отдыхай и переваривай» (rest-and-digest) — противоположную «дерись или убегай».
Полезно не только видеть окружающий мир в «розовом» свете, но и позитивно оценивать себя самого. Наиболее здоровые представители человечества — люди с завышенной самооценкой. Они имеют невысокую скорость протекания сердечно-сосудистых реакций, а также низкий уровень кортизола в крови, поэтому и быстрее восстанавливаются после потрясений.
Маршан отмечает, что полезно воспринимать мир в позитивном ключе. Подобное предубеждение, или самообман, делает нас сильнее и здоровее. Аналогичный принцип работает и в отношениях с окружающими, тоже оказывая влияние на наше здоровье.
Джо Маршан ссылается на психолога из Университета Чикаго Джона Качиоппо, который изучает влияние социальной изоляции на личность. Хотя уединение — особая форма искусства, способствующая писательскому труду, но одиночество — совершенно противоположная вещь, представляющая опасность для человека.
«Одиночество увеличивает риск возникновения многих болезней — от инфаркта до деменции и депрессии, что может привести к смерти. В то же время довольные своей жизнью люди крепче и дольше спят, медленней стареют и лучше реагируют на вакцины. Разница очевидна, поэтому можно сказать, что избавление от одиночества так же полезно, как и отказ от курения».
Маршан цитирует другого исследователя, Чарли Рэйзона (Charless Raison) из университета Эмори в Атланте, который занимается вопросами взаимодействия нервной и соматической систем.
«Это, пожалуй, одна из важнейших мировых находок в области поведения. Люди, живущие насыщенной общественной жизнью, поддерживающие теплые отношения с окружающими, меньше болеют и живут дольше».
Маршан ссылается на исследование Джона Качиоппо (John Cacioppo) в ходе которого было обнаружено, что «у одиноких людей сильно активированы гены, ответственные за реакцию на кортизол и воспалительные процессы, а также чрезмерно активны иммунные клетки, необходимые для борьбы с бактериями».
Маршан разъясняет результаты исследования:
Качиоппо предполагает, что человеческий организм в условиях воспринимаемой социальной изоляции потерял функцию системы защиты, участвующую в борьбе с инфекцией и в заживлении ран. Изолированный человек рисковал пострадать от физических травм, в то время как нахождение в группе благоприятно сказывалось на реакциях иммунной системы, необходимой для борьбы с вирусами, которые быстро распространялись при тесном контакте.
«Принципиально важно, что эти различия больше относятся к тому, насколько одинокими ощущают себя люди, а не к количеству социальных связей. С точки зрения эволюции это не лишено здравого смысла, так как пребывание в группе враждебно настроенных лиц может быть столь же опасно, как и одиночество. Нельзя справиться с одиночеством, просто проводя больше времени с людьми. Качиоппо предполагает, что все дело в отношении к окружающим: одинокие люди чрезмерно чувствительны к социуму и видят в другом человеке потенциальную опасность. Ранее психолог обнаружил, что чувство одиночества снижается, если перестать относиться к людям настороженно».
Парадоксально, но наука считает уединение эффективным средством борьбы с одиночеством, то есть «регламентированную» отстраненность во время той или иной техники медитации.
Маршан отмечает, что немногие пытались исследовать воздействие медитации на тело, и это свидетельствует лишь о пренебрежении психической составляющей здоровья. Дело в том, что приоритетным направлением медицины и жизни в целом является физическое, а не психическое здоровье; даже в изучении психики большая часть исследований посвящена проблеме воздействия различных психотропных веществ на работу мозга, и мало освещены вопросы влияния психики на тело.
Но даже скромные исследования вопроса медитации ободряют ученых.
«Ряд доказательств указывает, что медитация стимулирует иммунную реакцию привитых людей и больных раком, а также защищает от новых депрессий, устраняет болезни кожи и даже тормозит развитие ВИЧ. Теломеры, концевые участки хромосом, каждый раз укорачиваются при делении клетки, тем самым определяя биологическое старение. Клиффорд Сарон (Clifford Saron) из Калифорнийского университета и его коллега Дэвис в 2011 году установили, что уровень энзимов, из которых состоят теломеры, увеличился у группы, посещавшей трехмесячные курсы медитации».
«Медитация, как и коммуникация с окружающими людьми, тоже уменьшает реакцию организма на стресс. Регулярно медитирующие люди имеют низкие показатели уровня кортизола, и результаты еще одного исследования показали, что под влиянием медитации изменялось миндалевидное тело в мозге, которое отвечает за чувство страха и реакцию на угрозу».
Не думайте, что для достижения существенных результатов нужно усиленно заниматься медитацией — всего 11 часов тренировок или по одному часу через день в течение трех недель уже вызовут структурные изменения в мозге.
Но самое поразительное открытие в исследовании влияния веры и убеждений на организм человека связано с целеполаганием и поиском смысла жизни. Самые видные исследования в этой области определяют цель достаточно узко, как религиозное убеждение, но вместе с тем их результаты интригуют, что говорит о перспективе дальнейшего изучения. Маршан обобщила идеи исследования, критику и многочисленные выводы.
«В ходе обследования 50 человек с запущенным раком легких выяснилось, что больные, имеющие сильную веру, лучше переносят химиотерапию и дольше живут. Более 40% больных все еще живы после трех лет с начала постановки диагноза, по сравнению с 10% тех, кто не верил или верил слабо. Многие возмущены такими результатами, и это понятно: во всех исследованиях, посвященных исцелению верой и убеждениями, вопрос о влиянии религии оказывается наиболее спорным».
«Критики отмечают, говоря о результатах исследования: многие верующие люди ведут спокойную, размеренную жизнь, прихожане имеют колоссальную социальную поддержку, а тяжелобольные люди реже посещают церковь».
Многие считают, что единственно значимое в жизни — иметь цель, какой бы они ни была. Понимание того, зачем мы живем, помогает лучше контролировать события и видеть их в более радужном свете. Сарон в своем исследовании медитации установил, что повышение энзимов, необходимых для строительства теломеров, тесно связано с развитым чувством цели в жизни и контролем над ней.
Более того, по мнению Сарона, этот психологический сдвиг сам по себе может быть более важен, чем собственно медитация. Дело в том, что до эксперимента участники давно и активно занимались медитацией, сочтя исследование шансом дополнительно потренироваться в течение трех месяцев. Приятное дело, будь то хобби или любимая работа, оказывает аналогичный эффект на здоровье человека. Сарон подытоживает:
«Значительное влияние на людей оказывает возможность прожить жизнь, которая, на их взгляд, имеет смысл».
Философ Дэниель Деннет был прав, утверждая, что секрет счастья заключается в том, чтобы «найти нечто более значимое, чем вы сами, и целиком посвятить себя этому ».
«Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово»
Луиза Хей
Как точно в этих словах подмечена основная причина заболеваний. Как же просто и одновременно сложно все устроено. Невероятно, насколько сильно качество мысли влияет на жизнь человека, в том числе его здоровье.
Поток приходящих в голову мыслей может вдохновлять, окрылять человека, а может угнетать и напрягать его.
Задумайтесь: одна мысль может зарядить человека бодростью, подарить порцию счастья и вдохновить на целый день (или даже больше). И тогда вы излучаете высокие вибрации: счастье, удовольствие, радость и благодарность.
Поэтому, когда умеешь сортировать свои умозаключения и управлять этим «роем» важных, и не очень нужных для себя мыслей — умеешь управлять своей реальностью. И как бы странно это ни звучало – своим здоровьем!
Читайте в статье, как мысли влияют на здоровье и вашу жизнь и как устранить поток ментального негатива .
Как мысли влияют на здоровье и на тонкие тела человека
Мимолетная мысль со знаком «минус» не оказывает глубокого влияния на здоровье, но, когда вы раз за разом ее прокручиваете, она притягивает в ваше пространство события с отрицательным энергетическим зарядом (действует Закон Притяжения Вселенной).
Часто негативные умозаключения плотно окутывают ваше сознание (особенно достается женщине, в силу ее эмоциональности). Хочется спрятаться от них, убежать…
Но это не легко. Мысль продолжает настойчиво повторяться, тревожность и напряжение нарастают, тут же и страхи, и ограничения не заставляют себя долго ждать, и, как результат, заболевает физическое тело.
Добро пожаловать болезнь! В этот момент вы сами распахнули болезни свои объятия.
Сводная таблица возможных причин болезней по книге Луизы Хей «Исцели свое тело».
Мы живем в огромном информационном поле и наша задача научиться сортировать принимаемую информацию .
Ведь перед тем как проявится физическая болезнь, получают свою порцию негатива энергетическое и ментальное тела.
Когда тела уловили мысль со знаком «минус», в ваших силах сразу разобраться, почему именно эту мысль уловили ментальное и физическое тела. Тогда навязчивая мысль отступит и не окажет пагубного влияния.
Болезнь останавливает вас и дает время подумать, отдышаться, осмыслить и пересмотреть свой взгляд на текущую ситуацию (это, безусловно, положительный момент!).
Множество однообразных мыслей – это определенный вид контроля, а контроль – это страх. Страх мешает быть собой – видеть, слышать, чувствовать себя.
Как следствие, одним из первых сигналов возникает головная боль . Тело дает сигнал, чтобы человек не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете, а прислушался к сердцу, к своей душе.
Еще один пример сигнала, который подает тело – боль в ногах .
Один из распространенных страхов – страх перед будущим. Когда мысли начинают кружить днем и ночью: «А что же будет завтра? На что я буду покупать еду? Какой мне сделать следующий шаг, чтобы не ошибиться?» и прочее.
Следствие – проблемы с ногами (ушибы и различные травмы ног) . Нет доверия Земле, страшно двигаться вперед, быть гибким.
Есть лекарство и от этого недуга — благодарность, доверие себе и Вселенной!
Поэтому жизнерадостный человек, который в любой ситуации может найти позитив, который любит себя, понимает и заботиться о себе, болеет, гораздо реже и больше привлекает радостных событий в свою жизнь.
Откуда появляется негативное мышление
Независимо от уровня развития, негативные мысли присутствуют у любого человека. Если разобраться, откуда взялась эта навязчивая и вредная мысль, то мы понимаем, что сами ее притянули страхами, убеждениями, ограничениями, которые вызывают дисбаланс в энергетической системе человека.
Важно прислушаться к себе и найти ответ на вопрос: «Откуда в моей прекрасной голове такая вредина?». Что это:
- страх (перед будущим, страх выразить себя, страх не понравиться),
- убеждения, свои или социума (родители лучше знают, что нужно их детям),
- стереотип мышления (пробежала черная кошка – к беде),
- катастрофическое мышление (не может быть всегда все хорошо, обязательно должны быть трудности),
- привычка винить себя (плохая мать, жена и т.д.),
- привычка делить все на «плохое» и «хорошее».
Красной кнопкой для запуска процесса негативного мышления может быть что угодно. И у каждого свой «список».
А вообще, каждый вправе выбирать — какую мысль думать.
4 способа по устранению негативных мыслей
Вы не можете запретить мыслям появляться в вашей голове, в ваших силах выбрать, какую оставить сейчас у себя. Мысли — мощный сигнал во Вселенную, который имеет свойство материализовываться — уже не раз доказано.
Внимание, осознанность и переключение – основные моменты перехода к позитивному мышлению. И если вы не хотите, чтобы ваши негативные мысли манифестировались, то:
1. Проявите внимание и осознанность к себе
Научитесь говорить навязчивым мыслям «СТОП!». Научитесь осознавать свои эмоции и мысли и признавать их право существовать в вашем уме, не отрицая их.
Когда вы поняли, что начали прокручивать негативную мысль раз за разом, скажите себе: «Да, я сейчас разозлился», «Да, я сейчас подумал плохо» и так далее. Позвольте им побыть какое-то время в вашей голове, а потом скажите им: «Достаточно».
2. Научитесь расслабляться и не окунаться в проблему с головой
«Продышите» ситуацию сердцем, успокойте ум. Она в любом случае решится, или вы поймете, какие шаги нужно сделать, чтобы ее решить.
А расслабившись, вы проживете волнующий вас момент легче и комфортнее для физического тела.
3. Переключите внимание с проблемы на то, что доставляет радость
Как отвлекают маленьких детей, когда они плачут или капризничают? Говорят: «Ой, смотри какое большое дерево!» — и малыш затихает.
Найдите свой механизм переключения. Это очень просто. У каждого есть то, что приносит удовольствие и радость. Например, душевная музыка, любимая книга, кого-то захватывает танец, кто-то погружается в рисование, кто-то просто идет гулять. Да все что угодно!
4. Включите позицию «Наблюдателя»
Так ситуация будет видна с нескольких сторон, а это значит что именно вы будете ей управлять, а не она вами.
Выполнив эти действия, вы лишаете негативную мысль возможности повлиять на вас и причинить вред, не оставив ей шанса вновь тянуть из вас энергию.
Многие не раз слышали о том, что мысли человека материальны. Якобы они напрямую влияют на жизнь человека. Существует множество шуток и притч на эту тему. К примеру, когда ангел стоит за спиной человека и записывает его желания: «Начальник – придурок, жена – стерва, дети – эгоисты». А ангел при этом замечает, что желания довольно странные, но придётся их выполнять. И вроде бы всё это кажется обычным вымыслом. Но так ли это на самом деле?
Учёные уже в прошлом веке пришли к мысли, что человеческие мысли – это орудие, только ментальное. И человек сам решает что они для него будут делать – доставлять радость или вызывать трагедии. А что вообще такое «мысль»?
Мысли – это некая энергия или импульс в голове человека . Сама по себе мысль нейтральна. Но человек выделяет в них положительный характер, либо отрицательный. Мысль может человека поднять со дна, а может разрушить до основания. Именно поэтому люди делятся на оптимистов и пессимистов. В зависимости от того, как они относятся к своим мыслям. И этот выбор полностью самостоятельный.
Чтобы любому человеку добиться успеха в жизни, ему нужно кроме постановки целей ещё и сосредоточиться на своих мыслях. Нужно понимать откуда они приходят и куда ведут носителя мыслей.
Кроме этого нужно понять свои желания . Не просто понять, но и полюбить. Ведь это ваши мысли, ваше отношение к жизни, ваша голова. Только после этого можно говорить об успехи. Как говорят великие умы, если желание не сможет стать страстью, то он ничего не добьётся.
А ведь верно. Если вы не стремитесь к своим целям с максимальной скоростью, то ваши ли это цели? Ваши ли желания? Как мы все помним, самый целеустремлённый человек в мире – тот, кто хочет в туалет. Потому что у него нет отговорок. Он просто идёт к цели. Будьте таким человеком в своей жизни.
Но вернёмся к мыслям. Наше сознание – удивительный механизм. Как магнит, он способен притягивать к себе чужие мысли. Но не всякие мысли достойны того, чтобы быть притянуты. Для этого энергия, которая управляет мыслями, должна быть сильной. Слабый человек не сможет создать сильные мысли. Ну и разум притягивающей стороны должен находиться в гармонии с разумом отправителя.
Расшифровываю: если вы настроены на негатив (даже на малейшую его возможность), значит вы в состоянии притягивать к себе чужие негативные мысли. Но если у вас замечательное настроение и вы настроены на то, чтобы радоваться жизни и людям вокруг – к вам начнут притягиваться положительные мысли окружающих.
Многие вспомнят ситуации, когда они бывали в хорошем настроении, а злые языки его очень быстро испортили. Не стоит забывать, что если вокруг вас нет ни одного положительно настроенного человека, то откуда к вам притянутся положительные мысли? Помните про ваше окружение! Ищите не только позитивных, но и сильных людей!
Есть несколько типов мыслей, которые разрушают организм человека. Это самые простые мысли и чувства, которые есть в жизни любого человека:
- Зависть;
- Ненависть;
- Страх.
Они могут принимать разную форму: ревность, расизм и многое другое. Но в основании всех этих состоянии находятся всего три мысли. И из-за того, что мы сами позволяем себе опускаться до подобных состояний, мы и вредим сами себе.
Те личности, кто успешно искоренил из себя эти пороки с гордостью могут называть себя магнетической личностью. Такие люди притягивают к себе положительных людей. Они будто мощные магниты, находящиеся среди людей. Самое главное что они сделали, это привили себе определённые настройки и привычки.
- Самостоятельно принятое решение идти до финиша во что бы то ни стало;
- Вера в то, что он сможет выполнить всё, что сам задумал;
- Желание или страсть, которые будут тянуть к выбранной цели.
Как видим, ключевое слово во всех установках для сильного человека – это выбор. Он сам принимает решение и сам верит в то, что он сможет. Готовы ли вы принять такое решение? Ведь оно сможет изменить жизнь и направит действительность в том направлении, которое нужно именно вам.
Как мыслями привлечь к себе успех
Учёные продолжают исследовать наш мозг, и появляются всё новые факты. Наибольшую активность мозг человека принимает только тогда, когда сосредоточена на мыслях. Это открывает дверь к возможностям, ведь задействуется подсознание. Вы можете этого не подозревать, но оно уже нарисовало вам карту к целям и даже подчеркнуло наиболее выигрышные пути. Поэтому когда вы будете нуждаться в этом сильнее всего, подсознание сделает вам сюрприз. Ведь внутри себя вы уже всё придумали.
Звучит красиво, но почему тогда не все желания сбываются?
- Мечты мечтами, но всё же будьте благоразумны. Как бы вы ни хотели, тыква не превратится в карету, а мешок денег под дверью не появится.
- Растрачивая свою ограниченную ментальную энергию, вы не можете использовать ваши возможности на полную. Откажитесь от негативных мыслей.
- Не распыляйтесь. Человек не может сосредоточится на нескольких вещах. Если вы пытаетесь это сделать, то это не приведёт ни к каким результатам, а вы в итоге потеряете в несколько раз больше энергии.
Больше конкретики! На том проводе не сидят экстрасенсы. Помните фильм с Бренданом Фрейзером, где ему нужно было загадывать свои желания дьяволу. Но он формулировал их так, что дьявол предъявлял формально то, что заказывали, но по факту – совсем другое. Как говорят в армии: «Если приказ может быть понят неправильно, он будет понят неправильно».
Ключом ко всему является желание. А точнее его сила. Пусть желание будет одно, но зато настолько страстное и возбуждающее (не в сексуальном смысле), что оно просто обязано воплотиться в жизнь. У спортсменов есть техника визуализации. Это когда вы представляете, будто ваше желание уже воплотилось. Поживите пару минут в этом моменте. Насладитесь этим ощущением.
Если негативные мысли всё же мешают оптимизму в жизни, то нужно экстренно от них избавляться. Лучшее средство – это быть занятым. Желательно физическим трудом. Спорт, колка дров, игры на свежем воздухе – всё, что заставляет радоваться жизни. Выберите себе на утро и читайте оптимистичные и мотивирующие фразы. Пусть день будет замечательным с самого утра.
Как воплотить задуманное в жизнь?
Кроме того, что нужно обязательно действовать, а не просто фантазировать о своих мечтах, следует выполнять очень важные рекомендации. Они помогут в продвижении к мечте.
- Главная цель. Желаний может быть много, но цель должна быть одна. И вы должны ясно понимать что это за цель.
- Не нужно трубить на каждом углу, что вы собираетесь стать великим актёром. Лучше употребите свою энергию в дело. Энергия, потраченная на пустые разговоры, не приведёт вас к желаемому результату.
- Верить. В себя, в свои силы, способности, в то, что всё получится, в конце-то концов. Если вы сами в себя не верите, то кто поверит?
- Занимайтесь визуализацией ежедневно. Можно даже сделать альбом желаний, куда вы будете добавлять фотографии и рисунки своих целей.
- Помните о конкретике. Только вы знаете чего вы точно хотите. Поэтому вместо желания «хочу отдохнуть», пожелайте «хочу съездить в Париж и выспаться в хорошем отеле».
- Никаких страхов, зависти и прочих низких мыслей. Будьте позитивны и не позволяйте растрачивать себя на такие глупости.
Притяжение мыслей в своё будущее
Мечты сами по себе не станут реальностью. Будьте разумными! Действуйте, творите, развивайтесь! Изучайте себя и научитесь контролировать мысли. Найдите себе хобби, научитесь общаться с людьми, развивайте эрудицию, работайте над характером. Задач много. Но только начав выполнять каждую из них вы сможете приблизиться к своим целям.
А мысли помогут в их достижении. Ведь только вам самим под силу изменить себя в лучшую сторону. Только вы сможете пожелать чего-то настолько, что оно действительно сбудется. Действие + правильные мысли = результат.
Могут ли позитивные мысли отразиться на нас чем-то большим, чем просто улыбкой на лице? Да. В этом убеждена Барбара Фредриксон (Barbara Fredrickson) - обладатель степени доктора философии Стэнфордского университета. Фредриксон является одним из ведущих мировых учёных, изучающих социальную психологию. Её труды получили широкое распространение и были удостоены почётных наград. За 20 лет научной деятельности Барбара провела ряд исследований, направленных на изучение влияния эмоций на жизнь человека в перспективе. К каким выводам она пришла? Давайте выяснять.
Как негативные мысли влияют на мозг
Давайте представим, что вы идёте по лесу и неожиданно встречаете на своём пути волка. В такой ситуации ваш мозг регистрирует отрицательную эмоцию - страх.
Учёным давно известно, что отрицательные эмоции программируют извилины на выполнение определённых действий. Например, при пересечении с волком вы начинаете от него убегать. Весь остальной мир перестаёт существовать. Вы сосредотачиваетесь исключительно на звере, страхе и желании поскорее убраться подальше.
Иначе говоря, отрицательные эмоции сужают мышление и ограничивают мысли. Глядя объективно на ситуацию, вы могли бы попробовать залезть на дерево или защититься палкой, но мозг игнорирует имеющиеся варианты. Для извилин нет другого выхода, когда на вас смотрят глаза хищника.
Конечно, миллионы лет назад заложенный в наших предках инстинкт самосохранения помогал им выживать и продолжать род. Но в нашем современном обществе нет нужды беспокоиться о неожиданной встрече с опасным представителем дикой природы. Проблема в том, что ваш мозг всё ещё запрограммирован реагировать на негативные эмоции так же - путём отключения от окружающего мира и отклонения альтернативных вариантов действий.
Почему хладнокровие и умение сдерживать свои эмоции - это чуть ли не самые важные качества хорошего боксёра? Потому что гнев и эмоции в бою сужают умственные способности и не дают проявить тактическое мышление. Смотрите на список предстоящих дел на день, находите его не очень реальным и не можете приступить к выполнению? Да, вас сковал паралич, вызванный ужасом созерцания длинного перечня задач. Чувствуете себя паршиво из-за того, что не заботитесь о состоянии своего здоровья? Теперь все ваши мысли сводятся к тому, какие вы слабаки, лентяи и бездельники.
В каждой схожей ситуации мозг закрывается от внешнего мира и концентрируется на негативных эмоциях: страхе, гневе или стрессе. Негативные эмоции не дают вашей голове посмотреть по сторонам в поисках альтернативных вариантов и возможностей, которые окружают вас. Это всего лишь инстинкт выживания.
Как позитивные мысли влияют на мозг
Фредриксон изучила воздействие положительных мыслей на мозг во время небольшого эксперимента. Она разделила испытуемых людей на группы по пять человек и показала каждой компании разные видеоролики.
Первым двум группам были показаны клипы, вызывающие положительные эмоции. Группа 1 насыщалась чувством радости. Вторая пятёрка смотрела кадры, создающие чувство удовольствия.
Третья компания смотрела на изображения, которые по своей эмоциональной насыщенности были нейтральными или не содержали значительных эмоций.
Последние две группы «наслаждались» видеорядом, генерирующим негативные эмоции. Четвёртая пятёрка впитывала чувство страха, а заключительная - чувство гнева.
После этого каждому участнику предлагалось представить себя в ситуации, когда подобные чувства могли бы возникнуть, и записать то, что они бы предприняли. Каждому испытуемому дали лист бумаги с 20 пустыми строками, которые начинались фразой «Я бы хотел…».
Участники, которые смотрели ролики страха и гнева, написали наименьшее количество ответов. А испытуемые, которые любовались образами радости и удовольствия, заполнили значительно большее количество строк даже в сравнении с нейтральной группой.
Таким образом, когда вы испытываете положительные эмоции, например радость, удовольствие, любовь, вы обращаете внимание на большее число возможностей в своей жизни. Эти выводы были одними из первых действительно доказывающих, что положительные впечатления увеличивают чувство собственных сил и открывают новые возможности мышления.
Но это лишь начало. Самое интересное влияние позитивного мышления приходит погодя…
Как позитивное мышление развивает навыки и умения
Выгода позитивных эмоций не ограничивается несколькими минутами приятных ощущений. Положительные впечатления помогают обретать навыки и развивать ресурсы для применения в дальнейшей жизни.
Рассмотрим реальный пример.
Ребёнок, бегающий по улице, прыгающий по лужам, машущий веткой и играющий с друзьями, развивает легкоатлетические способности (физические навыки), коммуникативность (социальные навыки) и умение открывать новое и изучать мир вокруг себя (творческие навыки). Таким образом, позитивные эмоции от игры и радости воспитывают в ребёнке навыки, которые будут полезны на протяжении всей его жизни.
Приобретённые навыки живут гораздо дольше эмоций, их инициировавших. Спустя годы заложенная крепкая физическая форма может вырастить настоящего спортсмена, а навыки общения - явить миру грамотного управленца. Счастье, давшее базу навыкам, уже давным давно прошло и забыто, а сами умения не теряются.
Фредриксон именует эту особенность теорией расширения границ и развития. Потому что позитивные эмоции увеличивают чувство собственных сил и рождают мысли, что в свою очередь развивает новые навыки, которые обязательно пригодятся в других сферах жизни.
Как отмечалось ранее, отрицательные эмоции производят обратный эффект. Именно они тормозят построение новых навыков ввиду существования угрозы или опасности.
В завершение вышеизложенного напрашивается вполне логичный вопрос: если положительные эмоции настолько полезны для нашего будущего, как стать позитивным?
Как проникнуться позитивным мышлением
Так как же увеличить количество позитивных эмоций в жизни и применить на себе действие теории расширения границ и развития?
Непременно своё дело сделает любая искорка радости, удовлетворённости и любви. Но только вы точно знаете, что сработает на вас. Может быть, это будет игра на гитаре, прогулка с близким человеком или вырезание деревянного гномика для любимого цветника.
Тем не менее стоит обратить внимание на некоторые занятия, подходящие многим землянам.
Медитация. Недавнее исследование Фредриксон показало, что ежедневно медитирующие люди испытывают больше положительных эмоций, чем те, кто не практикует медитацию. Как и ожидалось, занятие медитацией благоприятно сказывалось на долгосрочных навыках. Например, через три месяца после окончания эксперимента ежедневно медитирующие люди обладали повышенным вниманием и целеустремлённостью, а состояние их здоровья улучшалось.
Письмо. Исследованием, опубликованным в журнале Journal of Research in Personality, рассмотрены две группы студентов по 45 человек. Первая группа на протяжении трёх дней писала о сильных положительных чувствах. Другая - на обычную тему.
Спустя три месяца у членов первой команды было отмечено лучшее настроение, они реже болели и обращались за помощью к врачам. Всего три дня письма о позитивных вещах повлияли на улучшение здоровья.
Игра. Впихните игровые виды спорта в свой жизненный график. Вы планируете встречи, переговоры, мероприятия и разнообразные обязанности, занося их в календарь, но почему не находите время на любительский спорт?
Когда в последний раз вы предавались эксперименту и открывали новые для себя вещи? Когда в последний раз вы планировали развлечения? Разве счастье менее важно, чем планёрка по вторникам?
Разрешите самим себе улыбаться и радоваться преимуществам положительных эмоций. Запланируйте мини-футбол с друзьями или небольшое приключение со своей второй половинкой. Тем самым вы испытаете удовлетворение и радость, а также изучите и разовьёте новые для себя навыки.
Что первично: счастье или успех?
Нет сомнений в том, что счастье проявляется в результате достижения успеха. Например, победа в чемпионате, переход на новую высокооплачиваемую работу, встреча любимого человека обязательно привнесут в вашу жизнь радость и удовлетворение. Но не стоит ошибочно полагать, что счастью ВСЕГДА предшествует успех. Вас когда-нибудь посещала мысль: «Как только я получу (добьюсь) что-либо, сразу буду на седьмом небе от счастья»? На самом деле нет нужды откладывать своё счастье до наступления определённого события. Будьте счастливы здесь и сейчас.
Счастье - и предшественник успеха, и его результат!
Жизнь счастливых людей схожа с движением по восходящей спирали. Они радуются всему, что их окружает. Тем самым они развивают себя и свои навыки, помогающие достичь успеха, а сам успех насыщает человека ещё большей радостью. И так виток за витком.
Что теперь делать
Позитивное мышление - это не просто мягкий и пушистый термин хорошего самочувствия. Да, само по себе здорово просто быть счастливым. Но моменты радости также имеют важное значение для вашего ума, помогая ему раздвигать границы и приобретать навыки, которые станут ценными в других сферах вашей жизни.
Необходимо искать пути построения своего счастья и привнесения в жизнь положительных эмоций. Медитация, письмо, игра и всё что угодно - это не просто сиюминутное снижение стресса и несколько улыбок. Занимайтесь интересными делами, гоняйте мяч, бросайтесь в эксперименты. Ваш мозг сделает остальное за вас.
Уловки матрицы и как мысли влияют на нашу жизньРасскажу немножко,как это происходило со мной.
Из моей жизни исчез телевизор и радио.Нет они не исчезли вообще из видимости и они присутствуют в доме как вещи,о которых я вспоминаю,чтобы вытереть пыль и подумать,что надо бы их отвезти на дачу.А потом я думаю:"Как это на дачу.если там,мой личный кабинет Творения Жизни?"И вот пока они стоят,как пылесборники и объекты для выноса на мусор под покровом ночи.
Так случилось,что в один прекрасный день,я не смогла выслушать новости по телевизору,голос ведущей был настолько настырен и напорист,что я была вынуждена выключить телевизор,потому что мое сердце от чужих вибраций стало сбиваться с ритма.Потом прослушивая других ведущих, уже,анализируя тон голоса,построение речи,я поняла,что это определенная технология владения голосом в сочетании с психологическими приемами речи в оборотах слов,составление фраз и скорости произношения.И вся подача усиливается специальными музыкальными вставками,усиливающими эффект,воздействующий на наше сознание.
Пронаблюдайте,как тиражируются на все лады негативные новости и их долю и количество в 
новостных лентах.Все это откладывается и записывается в нашей ДНК,нарушая наше истинное видение мира,вызывая отдачу нашей энергии через возбуждение эмоций гнева,страха и т.д.,как сопричастность к этим событиям.
Из моей жизни исчезла так называемая "современная музыка" с ее тяжелыми низковибрационными ритмами.Я физически чувствовала ее влияние на мой мозг и тело.А вы замечали.что услышав подобную музыку,вы невольно начинаете мысленно подтанцовывать или напевать бессмысленные слова?Иногда какой- либо мотивчик крутится в нашей голове в течении нескольких дней?Ловите себя на этих моментах,в вас попал специальнай вирус,который украл ваше внимание,отвлек вас от чего-то важного,или направил по ложному пути мысли.Например,такие,повеселиться в компании,принять алкоголь и прочее.Влияние звука на нашу жизнь неизмеримо велико.Прошу вас,помните об этом.
А вы заметили,сколько у нас визуальной рекламы?Щиты,висящие на видных местах,различные табло с мелькающими надписями,телевизионная разноцветная реклама,усиленная бархатными голосами и специально составленной музыкой,огромное количество глянцевых журналов,дающих сомнительные и противоречивые советы?Конечно же заметили и даже посмотрели и получили свою загрузку вирусов,заставляющих совершать ненужные покупки и поступки.Вы скажете:"Это эксперты и ученые". Да,соглашусь,но добавлю,многие из них большие доки в манипулировании сознанием...
Ловите себя на этих момента зависимости от чуждых вам эмоций,смотрите на мир из Тишины вашего Сердца.И это вмешательство в ваш внутренний мир будет сокращаться и уменьшаться с каждым днем,пока не станет фоновой картинкой этого з-мерного мира и не будет мешать вам творить свой собственный.
Людмила,на Ли.ру.,Городенка.
Внизу я поставила прекрасный пост,написанный чистым сердцем
Как мысли влияют на нашу жизнь
Закон притяжения реагирует в полном соответствии с вашими мыслями и чувствами. Вне зависимости от того, хорошие ли у вас мысли и чувства или плохие, вы отдаете их вовне, и они возвращаются к вам, как эхо возвращает произнесенные вами слова. Но это значит, что вы способны изменить собственную жизнь, изменив свои мысли и чувства. Думайте и чувствуйте в позитивном ключе, и вы целиком измените свою жизнь!
Ваши мысли - это слова, звучащие у вас в голове и произносимые вслух. Когда вы говорите кому-то: «Какой прекрасный день», - вы вначале об этом думаете, а затем произносите. Ваши мысли становятся вашими действиями. Когда по утрам вы встаете с постели, мысль о необходимости встать опережает действие. Вы не можете что-либо сделать, если предварительно об этом не подумаете.
Именно ваши мысли определяют позитивность или негативность ваших слов и действий. Но откуда вы знаете, являются ваши мысли позитивными или негативными? Ваши мысли позитивны, когда вы думаете о том, что любите и чего хотите! Соответственно, мысли о том, что вам неприятно и нежелательно, являются негативными. Видите, как все легко и просто определить?
Если вы хотите чего-то в своей жизни, вы это любите. Подумайте сами. Вам же не хочется того, что вы не любите, правда? Каждый человек хочет только то, что любит. Нелюбимое никому не нужно.
Когда вы думаете или говорите о том, чего вам хочется, и что вы любите - например: «Мне нравятся эти туфли, они такие красивые!», - ваши мысли позитивны. Эти позитивные мысли вернутся к вам в виде приглянувшейся вам вещи - пары красивых туфель. Но если ваши мысли или слова звучат так: «Ты только посмотри на цену этих туфель - грабеж средь бела дня!» - ваши мысли негативны. Они тоже вернутся к вам, но уже как неприятное напоминание о том, что вам не по карману.
Большинство людей гораздо чаще думают и говорят не о том, что они любят, а о том, что им не нравится. Они посылают в мир больше неприязни, чем любви, и тем самым неминуемо лишают себя всех жизненных благ.
Без любви невозможно жить полноценной, яркой, насыщенной жизнью. Люди, которые именно так и живут, думают и говорят преимущественно о том, что любят, а не о том, что им противно! А люди, чья жизнь состоит из борьбы, поступают прямо противоположным образом: почти всегда думают и говорят о неприятном и нежелательном!
Говорите о том, что любите
Когда вы говорите о денежных затруднениях, о проблемах в отношениях, о болезнях и даже о том, что прибыли вашего бизнеса падают, вы говорите совсем не о том, что любите. Когда вы говорите о каком-то неприятном событии из выпуска новостей, о человеке или ситуации, вызвавших ваше раздражение и недовольство, - это тоже не разговор о том, что вы любите. Добавьте к этому пересказ событий трудного дня, когда вы опоздали на встречу, застряли в пробке или упустили автобус. Это снова разговор о том, чего вы не любите. В каждом дне нашей жизни найдутся досадные мелочи, но если вы привыкли говорить о неприятностях, любая из этих мелочей добавит вам трудностей и страданий.
Вам нужно привыкнуть говорить обо всем хорошем, что произошло за день. Говорите об удачно проведенной деловой встрече. Говорите о том, как вам нравится быть пунктуальным. Говорите о том, как замечательно иметь крепкое здоровье. Говорите о прибылях, которых желаете добиться в своем бизнесе. Говорите обо всех удачах, позитивных событиях и встречах. Чтобы притянуть в свою жизнь то, что вы любите, вы вначале должны думать и говорить об этом.
Если вы, словно попугай, без умолку говорите о неприятностях, если срываетесь на крик, рассказывая о нежеланных событиях, вы буквально загоняете себя в клетку. Каждый разговор о неприятном укрепляет эту клетку, добавляет ей прутьев, и вы надежно отгораживаетесь от всего хорошего, что есть в жизни.
Люди, чью жизнь можно назвать состоявшейся, больше говорят о том, что любят. Тем самым они получают неограниченный доступ ко всем жизненным благам. Они свободны, как парящие в небе птицы. Чтобы создать такую жизнь, сломайте прутья клетки, в которую себя заперли; говорите только о том, что любите, и любовь вас освободит!
Вы можете изменить свою жизнь, потому что у вас есть безграничная возможность думать и говорить о том, что вы любите. Таким образом, у вас есть безграничная возможность притянуть к себе все жизненные блага! Однако сила, которой вы обладаете, намного больше, чем посыл позитивных мыслей и произнесение позитивных слов о приятных для вас вещах, поскольку закон притяжения отвечает и на ваши мысли и чувства. Чтобы использовать эту силу, вы должны чувствовать любовь!
