Moodsa meeletu tempo juures ei pööra me sageli väsimusele ja unepuudusele tähelepanu, vähemalt kui tegemist on ainult meiega. Aga kui märkame, et meie lapsed, hoolimata nende noor vanus Kui neil on juba kroonilise väsimuse nähud, on see vähemalt põhjust muretsemiseks.

Mis on siis põhjus, miks laps hakkas kiiresti väsima?

Sümptomid

Selline haigus võib ilmneda järgmiste sümptomitega:

• Letargia, unisus, adünaamilisus (tegevusetus).
• Vähenenud jõudlus: Laps ei taha teha kodutöid, kodutöid ega isegi mänge/hobisid.
• Vähenenud keskendumisvõime ja tähelepanuvõime. Võite märgata, et laps hakkab sageli unustama, mida talle koolis või isegi eakaaslastelt räägiti. Üldiselt iseloomustatakse seda seisundit kui tähelepanu hajutatud seisundit.
• Välimus ärrituv nõrkus. See avaldub vastusena mis tahes välistele stiimulitele. Väsimuse tõttu tajutakse igasugust välist stiimulit, isegi tavalist vanema või sõbra küsimust, liigsena, mis toob kaasa agressiivsuse ja viha. Juhtub sellepärast et organismi ressursid ja eelkõige närvisüsteem kurnatud.
• Võib esineda viivitusi haridustegevus, uute oskuste arendamine jne.
• Unehäired: unetus, uinumisraskused, sagedased ärkamised öösel, pikenenud päevane uni, õudusunenäod.
• Meeleolu langus või sagedased kõikumised, kusjuures ülekaalus on apaatne, pisarais, ärritunud meeleolu.
• Kiire väsimuse tõttu võib laps sageli kogeda külmetushaigused, seedetrakti häired ( seedetrakti) ja isegi allergilisi reaktsioone.
• Sageli korduvad peavalud, pearinglus, rõhumuutused, kõhuvalu, liigne higistamine, tahhükardia või bradükardia.

Põhjused

Esiteks tuleks põhjused jagada psühholoogilisteks, sotsiaalseteks ja füsioloogilisteks. Et mitte kohe paanikasse sattuda ja mitte joosta hunnikut analüüse võtma ja arstide juurde joosta, tuleks lapselt endalt küsida, mis temaga toimub, kas on objektiivne ja ilmne põhjus sest ta hakkas nii sageli väsima.

Sotsiaalsed põhjused

1. Uus suhtlusringkond, millega laps pole veel harjunud.
2. Uus sotsiaalne staatus koolis (näiteks algaja või suurepärane õpilane), staatus perekonnas (näiteks vanem vend/õde) jne;
3. Muudatused sotsiaalne staatus vanemad.
4. Vale lapse kasvatamise mudel (nagu hüper- või hüpohooldusõigus). Vale kasvatus mõjutab eelkõige lapse rutiini ja vajaduste rahuldamist. Näiteks hüpoprotektsiooni korral jäetakse laps omapäi, ei järgi une-ärkveloleku ajakava ning veedab peaaegu kogu oma aja arvuti taga, mis omakorda põhjustab suurenenud väsimust.

Psühholoogilised põhjused

• Lapse kooliga kohanemise häired, stress jne.
• Krooniline stress lähitulevikus keskkond(pere, kool, sõbrad).
• Temperamendiomadused (närvisüsteemi reaktsiooni kiirus ja tugevus).
• Lapse isikuomadused, näiteks suurenenud tundlikkus kõigile.
• Selliste häirete esinemine nagu ADHD (tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire), neuroosid jne.
• Düsfunktsionaalsed peresuhted: üksikvanemaga pered, alkoholism perekonnas, kaassõltuvus.

Lapse kiire väsimuse füsioloogilised põhjused

• Dieet.
• Kõrge intrakraniaalne rõhk.
• Unehäired.
• Kehale sobimatu füüsiline aktiivsus. Laps on kas üleväsinud või vastupidi – igapäevasest füüsilisest tegevusest talle ei piisa.
• Erinevad haigused: kilpnäärme häired, südame-veresoonkonna süsteemist, diabeet jne.
• Teatud ravimite võtmine.
• Vaimsete häirete esinemine: kliiniline depressioon, aju või kesknärvisüsteemi orgaanilised kahjustused.

Kuidas ma saan oma last aidata?

Kõigepealt peaksite välistada võimalik füsioloogilised põhjused väsimus. Võib-olla peate kõigepealt viima oma lapse terapeudi juurde ja tegema mitmeid teste, näiteks üldine analüüs veri, veresuhkru test, samuti elektrokardiogramm, kaela ja pea veresoonte ultraheliuuring (vaskulaarne ultraheli), immunogramm.

Samuti peaks see olema esiteks normaliseerida lapse igapäevast rutiini: ta peab tõusma ja magama minema samal ajal, ta peab tegema kodutöid, tegelema vaba aja tegevustega kl kindel aeg. Teiseks minimeerida stressi. Kolmandaks on oluline tasakaalustada oma lapse toitumist, mida ta vajab suur kogus vitamiine ja mikroelemente, samuti palju valke ja aeglaseid süsivesikuid. Neljandaks on oluline iga päev trenni teha ja õues jalutada. See normaliseerib vererõhku, suurendab aju verevoolu ja soodustab endorfiinide vabanemist.

Saate oma last aidata, võttes homöopaatilist või rahvapärased abinõud. Sageli kasutatakse näiteks ženšennijuure tinktuuri, sidrunheina tilka, aga ka vitamiine nagu magneesium, B-vitamiinid jne.

Võib-olla peaksite oma last aitama olukorra muutus- viige ta nädalavahetuseks kuhugi või minge temaga mõnda teise kohta jalutama, registreerige ta uude spordiosa või ring. Või vastupidi, lapse elutingimused on liiga ebastabiilsed ja stressirohked ning ta vajab rohkem rahu ja püsivust. Sel juhul proovige pakkuda lapsele rahulikumaid ja staatilisemaid elutingimusi: vähendage kõiki stressitekitajaid, rääkige lapsega, mis teda häirib ja kuidas teda selles aidata.

Pole saladus, et lapsed võivad päeval liiga aktiivselt mängida ja õhtul üleväsinud olla. Lapsed võivad kurta ka pärast kooli, et nad on väga väsinud ja see on normaalne. Aga mida teha, kui lapsel on pidevalt loid käitumine? Mis on kroonilise väsimuse põhjus lapsepõlves?

Väsimus on energiapuuduse tagajärg. See on täiesti normaalne kogeda seda pärast pikka tegevust. Kuid lapse pidevad väsimuse kaebused viitavad teatud häiretele kehas. Laste letargilist käitumist võib põhjustada mitu tegurit ja igaüks neist on üsna tõsine.

Toitumise ja une puudumine

Inimese heaolu sõltub otseselt sellest päevane ratsioon. Kui teie laps on loid ja tal puudub energia, siis tõenäoliselt ta ei saa nõutav summa vitamiinid ja mineraalid koos toitumisega. Või tarbib ta liiga palju suhkrut, mis võimaldab tal vaid lühikest aega tunda jõu juurdevoolu. lühikest aega, mis annab kiiresti teed ületöötamise tundele.

Samuti tasakaalustamata toitumine viib sageli nn aneemilise seisundini, mil laste keha puudub raud. Selle mineraali puudus käivitab tõsised protsessid, vähendades tähelepanu ja motoorne aktiivsus. Rauavaegusaneemiaga lapsed näevad hommikuti kahvatud ja väsinud välja ning vajavad arstiabi. Kroonilist väsimust põhjustab aga ka teiste mineraalainete – magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi ning B- ja C-vitamiini puudus. Ega kevadist hüpovitaminoosi seostatakse asjata loiu ja ärrituva käitumisega.

Koos dieediga analüüsige oma lapse und. Enamik lastearste usub seda tohutu mitmekesisus lapsed seisavad ühel või teisel viisil silmitsi unepuudusega. Võib-olla, kui võtta arvesse ainult tunde, magab laps piisavalt. Kuid peate mõistma, et alla 12-aastastel lastel on suurenenud puhkevajadus, kuigi nad ise sellest aru ei saa ega lähe väsinuna "uinaku" tegema. Kui teie laps pole veel jõudnud noorukieas, aga samas magab ta vaid 8-9 tundi ööpäevas (see on täiskasvanute puhul normaalne, aga mitte laste puhul), tasub mõelda päevasele unele või - kui see pole võimalik - varasemale magamajäämisele.

Stress

Stressi ei koge ainult täiskasvanud. Lapsed pole sellele vähem vastuvõtlikud ja võib-olla rohkemgi liigse muljetavuse tõttu. Lapse depressiivse seisundi põhjuseks võib olla pingeline õhkkond perekonnas, probleemid lasteaias või koolis või tülid eakaaslastega. Jällegi, lapsepõlves muutuvad stressi tagajärjed tugevamaks. Need põhjustavad unehäireid, närvilisust ja depressiooni. Kui märkate, et teie beebi käitumine on muutunud ja muutunud loiuks just pärast mõnda traumaatilist sündmust, on tõenäoliselt probleem psühholoogiline iseloom, ja peaksite broneerima aja neuroloogi juurde.

Kroonilised infektsioonid ja hüpoglükeemia

Mõned nakkushaigused võivad põhjustada pikaajalist kurnavat väsimust ja uimasust. Sageli kaasneb sellega lihaste nõrkus ja koordineerimise puudumine. Näiteks võib tegemist olla nakkusliku mononukleoosiga, mida on kergete sümptomite tõttu raske ära tunda ja täielikult ravida, sest vanemad ajavad selle sageli segamini külmetushaigusega.

Kui krooniline väsimus laps esineb kehakaalu languse ja äärmise janu taustal, see võib viidata madalale veresuhkrule (hüpoglükeemia). Tüüpiline on, et lapse käitumine muutub sel juhul aktiivsemaks pärast söömist, kui keha saab toidust osa suhkrut. Hüpoglükeemia on üsna ohtlik nähtus, nii et kui teil on vähimatki kahtlust, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Mida saavad vanemad teha?

Analüüsige oma lapse käitumist. Kui ta on alati olnud flegmaatiline ja rahulik, siis võib-olla on tema letargiline käitumine tingitud lihtsalt tema iseloomust ja isiksusetüübist. Äratuskella lööma ei pea, kuid ka selles osas tasuks plaanilisel vastuvõtul neuroloogiga nõu pidada.

Olukord on erinev, kui teie laps oli varem rõõmsameelne ja aktiivne, kuid väsimus ja letargia ilmnesid alles hiljuti. Sellised muutused ei saa toimuda ilma vastava põhjuseta ning kindlasti tuleks pöörduda lastearsti poole. Selgitage talle üksikasjalikult kõiki oma tähelepanekuid. Näiteks kas laps on alati depressioonis või on tema aktiivsuse tipud asendunud tugeva väsimusega. Spetsialist peaks tuvastama konkreetse põhjuse ja soovitama meetmeid probleemi kõrvaldamiseks.

Samal ajal peate võtma üldisi meetmeid lapse seisundi parandamiseks. Need sisaldavad korralik korraldus magamine ja toitumine, sagedased jalutuskäigud värskes õhus, vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine ning loomulikult soe, armastav õhkkond peres.

Moe taga ajades koormab enamik vanemaid oma lapsi lisatundide ja juhendajatega üle. Lapsed hakkasid vähem värskes õhus kõndima ja linnaõhku ei saa tervislikuks nimetada. Aktiivsete mängude ja suhtlemise asemel istuvad lapsed teleri ja arvuti ees, kurvastab Šõmkenti piirkondliku lastehaigla lastehaiguste integreeritud arendamise keskuse lastearst Botagoz Rakhimzhanova. Nõrgad lapsed ei talu koormust. Nad kogevad peavalu, peapööritust, tugevat väsimust, apaatsust ja huvipuudust isegi oma lemmiktegevuste vastu.

– Millised on kõige levinumad haigused, mis võivad lastel väsimust põhjustada?

– Kõige tavalisem äkilise väsimuse põhjus on külmetus ehk äge hingamisteede haigus kui teie kurk muutub põletikuliseks ja kõrvad valutavad. Pärast külmetushaigust võib laps olla 10 päeva loid ja apaatne. Kuid kui see letargia jätkub, võib väsimus olla hepatiidi tagajärg. Mõnikord tabavad last äkilised väsimushood, millega kaasneb soov sageli juua ning vanemad võivad märgata, et laps urineerib tavalisest sagedamini. Sellisel juhul peate kiiresti arstiga nõu pidama, sest need sümptomid võivad tekitada kahtlusi diabeedi suhtes, eriti kui nendega kaasneb lapse kõhuvalu ja kehakaalu langus ning väsimus ilmneb õhtusöögi eelõhtul või pärast lõunat. Juhtub, et aneemia põhjustab ka suurenenud väsimust. Seetõttu tuleks selle haiguse välistamiseks teha vereanalüüs või selle avastamise korral piisav ravi. Samuti on olemas vanuseperioodid suurenenud väsimus. Kaasa arvatud koolieelne vanus, mil jõulise tegevuse perioodid asenduvad depressiooni perioodidega. Super energilised lapsed jõuavad noorukieas, kaotavad ka suurema osa oma energiast ja see on täiesti normaalne.

– Millised muud põhjused võiksid olla?

– Põhimõtteliselt ei väsi lapsed kunagi pikalt, aga kui see juhtub, tuleb esmalt veenduda, et nad poleks ärritunud ega millegagi hõivatud. Sel juhul tuleb arvestada lapse individuaalsusega, sest on lapsi, kellele meeldib pigem raamatuid lugeda, kui terve päev jalgpalli palli taguda. Lõpuks võivad mõnikord apaatia ja letargia põhjuseks olla arsti poolt välja kirjutatud ravimid.

– Kuidas on lood teie une- ja puhkegraafikuga?

– Väsimus on põhjustatud öise une kestuse lühenemisest või unehäiretest uinak, ebapiisav kokkupuude värske õhuga, ebaõige töö ja puhkuse vaheldumine. Väsimus tekib kergesti pikaajalise monotoonse tegevuse, lapse liigse meelelahutuse, täiskasvanute pidevate palvetega olla ühes asendis, istuda vaikselt ja mitte liikuda.

– Millist kahju võib väsimus põhjustada?

– Kõik pole nii turvaline, kui esmapilgul võib tunduda, sest kuhjunud väsimusest võib kujuneda krooniline väsimus. Sageli võivad kooliõpilased, kelle vaimne tegevus on seotud pika õppimisega koolis ja mitmes klubis samaaegselt, kogeda tugevat väsimust. Tema väliseid märke avalduvad limaskestade ja naha kahvatusena, ebakindlate ja loid liigutustena ning mõnikord täheldatakse käte värinat. Töötempo muutub aeglasemaks, lapsed lõpetavad tundide vastu huvi tundmise. Nad on kergesti erutuvad, vinguvad ja ärrituvad, teevad palju vigu ja on täiesti tähelepanematud.

– Kuidas saavad vanemad sellist last aidata?

– Alustage muudatusettepanekuga füüsiline tervis. Uurige, milline haigus last piinab. Võib-olla on tal puudus vitamiinidest või ta ei söö korralikult. Tule välja uue menüüga, mis sisaldab vajalikku kogust toitaineid. Veenduge, et teie laps hingaks vähemalt kord päevas värske õhk. Analüüsige oma igapäevast rutiini ja vajadusel muutke seda. Saate eemaldada mõned valikained ja anda lapsele lisatund lõõgastumiseks. Kui vastupidi, puhatakse liiga palju, siis vali oma lapsele midagi kasulikku ja huvitav tegevus. Proovige veenduda, et ta läheb magama hiljemalt kell 22.00. Magamine kella 23.00–02.00 on väga oluline. Kui jääte nendel tundidel ärkvel, on teie ainevahetus häiritud. Alles pärast selle aja magamist võite tunda end hommikul värske ja hästi välja puhanuna.

— Mis on peamine viga vanemad?

– Kas teate, et lapsed võivad kergesti väsida enda vanemad? Näiteks ema või isa kurdab juba mõnda aega järjest raskete tööpäevade üle: “Oi, kui hull päev see oli. Mitte hetkegi rahu! Olen väsinud, mul pole jõudu!" Ja lapse alateadvus arendab sarnast reaalsustaju. Kõik hakkab tunduma talle keeruline ja väsitav. Niisiis, Kallid lapsevanemad, jälgige oma emotsioone. Ja ometi ei saa te last halva soorituse ja muutunud käitumise pärast norida. Rääkige temaga, selgitage välja, mis teda häirib, ja tehke üheskoos kindlaks, mida on vaja selle seisundi ületamiseks teha.

– Vanemad ei suuda alati väsimuse süüdlast leida. Mida ma peaksin tegema?

– On olukordi, kus vanemad ei saa aru, mis nende lapsega täpselt toimub. Siin saab aidata ainult pädev psühholoog ja lastearst. Ta mitte ainult ei tuvasta probleemi põhjuseid, vaid ka annab väärtuslikke soovitusi, ütleb teile, kas väsimuse põhjuseks on füüsiline haigus või ebamugavustunne või on põhjus emotsionaalne seisund laps. Igal juhul ärge heitke meelt ja paanitsege. Pidage meeles, et see probleem pole ainulaadne. 50% maailma elanikkonnast kannatab väsimuse käes, ülejäänud 50% läks arsti juurde ja leidis probleemile lahenduse.

Tatjana ADVASYOVA

Tegelikult pole väsimus enamasti üldsegi lapselik kapriis, vaid märk, mis viitab tõsistele probleemidele kehas. Ja kui vaatate last lähemalt, näete, et see on terve rida erinevaid sümptomeid. Räägime väsimuse põhjustest väike laps.

Beebi muutub loiuks, passiivseks, kaotab huvi tavapäraste kehaliste tegevuste vastu (jalgratas, spordikompleks, aktiivsed mängud). Uni on häiritud ja beebi võib ebatavaliselt kaua magada või, vastupidi, kannatada unetuse käes. Väikelaps kaebab regulaarselt peavalude, lihasevalu ja peapöörituse üle. Väikelaps ei talu igasugust liikumist ruumis, eriti transpordis. Söögiisu on häiritud, laps keeldub tavapärastest roogadest. Iga sündmus, olgu see kurb või rõõmus, viib kiire emotsionaalse kurnatuseni. Käitumine muutub. Tavaliselt rahulik, rahulik Väike laps muutub pisaraks, kapriisseks, reageerib valusalt igale märkusele või ebaõnnestumisele.

Pange tähele: üleväsimuse sümptomiks võib olla ka beebile mitteomane üleerututus: suurenenud füüsiline aktiivsus, päevasest unest keeldumine, põhjuseta ohjeldamatu naer jne. Muidugi võib igaüks aeg-ajalt üle väsitada ja sellest pole põhjust paanikaks teha, aga kui väikelaps regulaarselt, vähemalt kord nädalas kurdab väsimuse üle ja näeb üleväsinud välja, on see põhjus vaata teda lähemalt. Püsival väsimusel võib ju olla väga tõsistel põhjustel mis tuleb õigeaegselt tuvastada ja kõrvaldada. Mis need põhjused siis on?

Viiruslikud infektsioonid - lisaks ARVI-le ja gripile on mitmeid kroonilisi viirusnakkused(herpes, tsütomegaloviirus), mis on esialgu praktiliselt asümptomaatilised, andes endast tunda vaid pideva väsimuse. Verepildi kõrvalekalded – punaste või valgete vereliblede taseme muutused veres võivad põhjustada pidevat väsimust. Peavigastuste tagajärg – väga sageli jäävad vanemad väikelastel kergeid põrutusi ilma, seostades äkilist letargiat erinevatel muudel põhjustel.

Kiire kasv – intensiivse kasvu perioodil ei pruugi kardiovaskulaarsüsteemil olla aega kohaneda organismi uute vajadustega. Stress - füüsilise või emotsionaalse stressi järsk tõus, näiteks lasteaeda sisenemisel, põhjustab tõsine emotsionaalne šokk (vanemate lahutus, haiglaravi) sageli pärssimist. Närvisüsteem, kaitstes end ülekoormuse eest, aeglustab reaktsioone ja nõuab puhkust.

Märge: järsk muutus kliima- ja ajavööndid võivad põhjustada ka närvisüsteemi tugevat kurnatust. Seetõttu näevad kuumadest riikidest puhkuselt naastes lapsed sageli välja mitte niivõrd tervemad, kuivõrd väsinud ja kurnatud. Kui teie laps kaebab regulaarselt, vähemalt kord nädalas, väsimust, on vaja kindlaks teha ja kõrvaldada selle põhjus. Võtke ühendust oma arstiga ja tehke testid. Vajadusel läbige üksikasjalik uuring. Parandage oma beebi und. Kindlasti pane laps päeva jooksul puhkama.

Proovige veeta rohkem aega väljas.

Andke lapsele kvaliteetseid vitamiine ja ajuvereringet toetavaid ravimeid (letsitiin, oomega-3). Valige oma arsti abiga terviseprotseduurid (massaaž, võimlemine, karastamine, ravimtaim jne). Vältige emotsionaalset ülekoormust, rahvarohkeid lastepidusid, pikki reise ja värvikaid etendusi. Vähendage ajutiselt intellektuaalset ja füüsilist pinget ning kindlasti ärge lisage uusi. Vähemalt mõneks ajaks eemaldage arvuti, teler ja mängukonsoolid oma beebi elust täielikult. Looge kodus kõige rahulikum ja sõbralikum õhkkond. Kohtle oma lapse emotsionaalseid puhanguid rahulikult, ära karista ega karista teda “laiskuse” ja “kapriiside” pärast.

Laps on väsinud

Laps väsib, tema psüühika ei tule toime emotsionaalse ja füüsiline stress. Väikelastel väljendub see tavaliselt ootamatute kapriisidena, mille tagajärjeks võib olla tõsine hüsteerika. Vanema lapse väsimust võib määrata pidevalt kurnatud välimus, uinumisraskused, tumedad ringid silmade all.

Lastearstid usuvad, et pole normaalne, et laps tunneb end sageli väsinuna. Laps võib olla vastuvõtlik suurenenud väsimusele paljude haiguste tõttu, sealhulgas: mitmesugused infektsioonid, hambavalu, külmetushaigused, kroonilised kurgu ja nina haigused, allergilised ilmingud, probleemid kilpnäärmega, aneemia, helmintide esinemine... Välistamaks oletust, et laps on haige, läbida arstlik läbivaatus.

Kõige levinumate põhjuste hulgas, miks laps on väsinud:

1. Ema füüsiline ja emotsionaalne seisund raseduse ajal. Kõik ema tervisega seotud probleemid sel perioodil võivad last negatiivselt mõjutada. Samuti mõjutab see negatiivselt loote arengut negatiivseid emotsioone emad, mille tagajärjel võib lapsel varem või hiljem hakata ilmnema liigne erutuvus või pidev depressioon.
2. Laps väsib sageli tehes midagi, mis talle ei meeldi.
3. Laps on ülekoormatud.
4. Mõned lapsed väsivad oma hüperaktiivsuse tagajärjel.
5. Laps võib seetõttu väsida äkiline muutus elustiil.
6. Väsimust võib põhjustada halb töökoormuse jaotus kogu päeva jooksul.
7. Laps võib väsida pideva kokkupuute tagajärjel suur kogus inimestest.
8. Iga päev esinev monotoonsus võib põhjustada lapsepõlve väsimust.
9. Lapse psüühika ei pruugi liiga pingeliste pühadega hästi toime tulla.
10. Päevarutiini puudumine (eelkõige hiline magamaminek) mõjutab last samuti negatiivselt. 2-6-aastased lapsed peaksid magama keskmiselt 12 tundi, 6-12-aastased - 11 tundi, alates 12-aastased - 10 tundi.
11. Sageli laps seetõttu väsib, eriti oluline on hommikusöök.
12. Lapse halb tervis võib olla tingitud negatiivsetest suhetest perekonnas, lasteaias või koolis.
13. Mõnikord võib laps jäljendada "alati väsinud" lähedaste käitumist ja sümptomeid.

Kui teie laps on üleväsinud, tuleb esimese asjana arsti juurde minna. Kord välistatud füüsilised põhjused lapse väsimus, kasutage ära järgmisi soovitusi kes aitab vabastage oma last väsimusest:

• kõrvaldada mittevajalikud koormused;
• ära lase lapsel mõista, et sind häirib tema nõrkus ja asjaolu, et ta ei vastanud sinu ootustele;
• proovige veeta rohkem aega väljas;
• korralda oma töögraafik targalt ümber;
• Kindlasti andke lapsele pool tundi või tund päevas rahulikku aega. Andke talle võimalus veidi aega üksi olla;
• jälgige, kui palju teie laps magab ja mis kell ta magama läheb;
• kui laps on oma elustiili muutnud, siis jälgi, et ta alguses rohkem puhkaks, harjudes tasapisi uuega;
• anda lapsele piisav toitumine - ta peab saama vajaliku koguse vitamiine ja mikroelemente;
• Arutage oma lapsega avameelselt probleeme, mis perekonnas ja meeskonnas tekivad. Veen teda rääkima avameelselt kõigest, mis talle muret valmistab;
• on vaja piirata aega, mille laps veedab televiisori ja arvuti taga;
• hoolitse enda eest, isegi kui tunned end väsinuna, proovi veel kordÄra kurda selle üle oma lapse ees.

Vesi võib aidata väsinud lapsel stressi leevendada. Laske lapsel duši all, vannis käia või lihtsalt end hästi voolava vee all pesta.

Klassikaline viis pingete maandamiseks on massaaž. Seda saab teha enne magamaminekut, aroomiõliga, meloodilise muusika saatel. Võite kasutada spetsiaalset masseerijat, harja või karusnahatükki. Erilist tähelepanu Tähelepanu tasub pöörata jalgadele, kus asuvad paljud aktiivsed punktid.

Paljud lapsed peavad modellitööd lõõgastavaks. Proovige koos skulptuuri teha, saate seda teha ka suletud silmadega, peaasi, et oleks lõbus.

Kui ülaltoodud meetmed ei aita, viige laps hea neuroloogi juurde. Ta võib välja kirjutada rahusteid või toonilisi ravimeid, füsioteraapiat, harjutusravi, professionaalne massaaž. Võite pöörduda homöopaadi poole.

Moodsa meeletu tempo juures ei pööra me sageli väsimusele ja unepuudusele tähelepanu, vähemalt kui tegemist on ainult meiega. Kuid kui märkame, et meie lastel on vaatamata oma noorele eale juba kroonilise väsimuse tunnused, on see vähemalt põhjust muretsemiseks.

Mis on siis põhjus, miks laps hakkas kiiresti väsima?

Sümptomid

Selline haigus võib ilmneda järgmiste sümptomitega:

• Letargia, unisus, adünaamilisus (tegevusetus).
• Vähenenud jõudlus: Laps ei taha teha kodutöid, kodutöid ega isegi mänge/hobisid.
• Vähenenud keskendumisvõime ja tähelepanuvõime. Võite märgata, et laps hakkab sageli unustama, mida talle koolis või isegi eakaaslastelt räägiti. Üldiselt iseloomustatakse seda seisundit kui tähelepanu hajutatud seisundit.
• Ärritatud nõrkuse ilmnemine. See avaldub vastusena mis tahes välistele stiimulitele. Väsimuse tõttu tajutakse igasugust välist stiimulit, isegi tavalist vanema või sõbra küsimust, liigsena, mis toob kaasa agressiivsuse ja viha. See on tingitud asjaolust, et keha ja eriti närvisüsteemi ressursid on ammendunud.
• Võib esineda viivitusi õppetegevuses, uute oskuste arendamisel jne.
• Unehäired: unetus, uinumisraskused, sagedased ärkamised öösel, pikenenud päevane uni, õudusunenäod.
• Meeleolu langus või sagedased kõikumised, kusjuures ülekaalus on apaatne, pisarais, ärritunud meeleolu.
• Kiire väsimuse tõttu võib laps sageli kogeda külmetushaigusi, seedetrakti (seedetrakti) häireid ja isegi allergilisi reaktsioone.
• Sageli korduvad peavalud, pearinglus, rõhumuutused, kõhuvalu, liigne higistamine, tahhükardia või bradükardia.

Põhjused

Esiteks tuleks põhjused jagada psühholoogilisteks, sotsiaalseteks ja füsioloogilisteks. Et mitte kohe paanikasse sattuda ja mitte joosta hunnikut analüüse võtma ja arstide juurde jooksma, tuleks lapselt endalt küsida, mis temaga toimub, kas on objektiivset ja nähtavat põhjust, miks ta nii sageli väsima hakkas.

Sotsiaalsed põhjused

1. Uus suhtlusringkond, millega laps pole veel harjunud.
2. Uus sotsiaalne staatus koolis (näiteks algaja või suurepärane õpilane), staatus perekonnas (näiteks vanem vend/õde) jne;
3. Muutused vanemate sotsiaalses staatuses.
4. Vale lapse kasvatamise mudel (nagu hüper- või hüpohooldusõigus). Vale kasvatus mõjutab eelkõige lapse rutiini ja vajaduste rahuldamist. Näiteks hüpoprotektsiooni korral jäetakse laps omapäi, ei järgi une-ärkveloleku ajakava ning veedab peaaegu kogu oma aja arvuti taga, mis omakorda põhjustab suurenenud väsimust.

Psühholoogilised põhjused

• Lapse kooliga kohanemise häired, stress jne.
• Krooniline stress lähikeskkonnas (pere, kool, sõbrad).
• Temperamendiomadused (närvisüsteemi reaktsiooni kiirus ja tugevus).
• Lapse isikuomadused, näiteks suurenenud tundlikkus kõige suhtes.
• Selliste häirete esinemine nagu ADHD (tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire), neuroosid jne.
• Düsfunktsionaalsed peresuhted: üksikvanemaga pered, alkoholism perekonnas, kaassõltuvus.

Lapse kiire väsimuse füsioloogilised põhjused

• Dieet.
• Kõrge intrakraniaalne rõhk.
• Unehäired.
• Kehale sobimatu füüsiline aktiivsus. Laps on kas üleväsinud, või vastupidi - füüsiline aktiivsus ei ole talle piisav Kaela ja pea veresoonte ultraheli (veresoonte ultraheli), immunogramm.

  Samuti peaks see olema esiteks normaliseerida lapse igapäevast rutiini: ta peab tõusma ja magama minema samal ajal, ta peab tegema kodutöid ja tegelema vaba aja tegevustega kindlal ajal. Teiseks minimeerida stressi. Kolmandaks on oluline tasakaalustada lapse toitumist, ta vajab rohkem vitamiine ja mikroelemente, samuti palju valke ja aeglaseid süsivesikuid. Neljandaks on oluline iga päev trenni teha ja õues jalutada. See normaliseerib vererõhku, suurendab aju verevoolu ja soodustab endorfiinide vabanemist.

  Saate oma last aidata homöopaatilisi või rahvapäraseid ravimeid kasutades. Sageli kasutatakse näiteks ženšennijuure tinktuuri, sidrunheina tilka, aga ka vitamiine nagu magneesium, B-vitamiinid jne.

  Võib-olla peaksite oma last aitama olukorra muutus- viige ta nädalavahetuseks kuhugi või jalutage temaga teises kohas, registreerige ta uude spordiosakonda või -klubisse. Või vastupidi, lapse elutingimused on liiga ebastabiilsed ja stressirohked ning ta vajab rohkem rahu ja püsivust. Sel juhul proovige pakkuda lapsele rahulikumaid ja staatilisemaid elutingimusi: vähendage kõiki stressitekitajaid, rääkige lapsega, mis teda häirib ja kuidas teda selles aidata.

Kas teie väike õpilane tuleb koolist loiuna ja kurdab, et on väsinud?

Kui see juhtub rohkem kui kord kuus, peaksite pöörama tähelepanu tema tervisele.

Paljud vanemad usuvad, et laps lihtsalt ei taha koolis käia, mistõttu mõtlevad nad välja vabandusi väsimuse kohta.

Halvenemise põhjused laste tervisüsna vähe. Need võivad teie heaolu mõjutada järgmistel viisidel: objektiivsed tegurid (halb keskkond, vähenenud immuunsus jne), ja subjektiivne (tasakaalustamata toitumine, vale toitumine, suured treeningkoormused, madal kehaline aktiivsus). Ja kui objektiivsete põhjustega on üsna raske toime tulla, saate subjektiivsed kõrvaldada.

Ülekoormus koolis

Kaasaegne haridussüsteem püüab teha igast lapsest geeniuse, lisades kooli õppekavasse pidevalt uuendusi. Vanemad muudavad olukorra ainult hullemaks, kui nende järglaste ajakavas on mitu. Ülemäärased koormused võib põhjustada stressi, neuroose ning mõjutada negatiivselt üldist vaimset ja füüsiline seisund koolipoiss.

Arstid on tõestanud, et summade vahel on otsene seos kroonilised haigused koolis omandatud ja õppekava intensiivsus . Pidage meeles, et õpilase rutiin peab olema korralikult korraldatud; tal peab see olema vaba aeg. Laske lapsel ringid ja lõigud ise valida, et need teda emotsionaalselt laeksid.

Svetlana Podorozhnyak, psühholoog: «Lapsed väsivad sageli koolist väga kiiresti, sest nad saadeti sinna liiga vara. Laps ei pruugi olla õppimiseks valmis isegi füsioloogiliselt. Saate seda kontrollida, paludes tal kastidesse punktid panna. Tavaliselt teeb laps 70 punkti minutis. Kui tulemus on madalam, siis pole tema käe luud veel selliseks koormuseks valmis. Lisaks peab tal kooli mineku ajaks olema vahetatud 4 esihammast: 2 üleval ja 2 all. Bioloogiline kooliks valmistumatus toob kaasa raske kohanemise, kui õpilane väsib kiiresti ega tule ülesannetega toime. Siis võib ta isegi kooli vihkama hakata..

Koolihaigused

Üsna sageli tekib lastel kooli astudes: talitlushäired seedeelundkond(gastriit), nägemishäired (lühinägelikkus) ja lülisamba kõverus (skolioos).

Põhjus gastriit on õppeaasta jooksul tasakaalust väljas ja ebaregulaarne. Loomulikult saate oma hommikusööki kodus kontrollida, kuid igapäevane toitumine on peaaegu võimatu. Kes keelab tal lõunaks pakutava “maitsetu supi” asemel vahetunni ajal krõpsude järele joosta? Seetõttu on see vanemate jaoks oluline oma lapsele edasi anda , kui oluline see “maitsetu supp” ehk puder tema tervisele ja heaolule on. Piirake oma lapse taskuraha miinimumini, makske koolilõuna eest ette, valmistage õhtusöögiks rohkem köögivilju, piimatooteid ning vähem rasvaseid ja raskeid toite.

Nägemise halvenemine kaasneb peavalu, väsimus ja tähelepanu vähenemine. Silmalihaste koormust on vaja vähendada kahjulike tegevuste või arvutimängude kaudu. Jälgi, et laps teeks kodutöid hästi valgustatud kohas, ei loeks lamades ja visuaalse stressi vaheldumine füüsilisega (andke silmadele puhkust). Piirake arvuti ja teleri ees veedetud aega 30–60 minutiga päevas, söödake oma väikesele õpilasele porgandite, kala, kodujuustu, kapsa, punaste marjade ja ürtidega. Pöörake samal ajal tähelepanu ka oma asendile kodutöö, lõppude lõpuks mitte õige asend keha võib ka nägemist vähendada.

Skolioos, mida paljud lapsed koolis omandavad, puudutab mitte ainult esteetilist või psühholoogiline probleem, aga ka füüsilist. Sellele aitab kaasa vaid õige kehaasend, milles lihased optimaalselt pingestuvad normaalne töö siseorganid . Seetõttu on nii oluline jälgida, millises asendis laps esinemise ajal istub kodutöö või arvutis. Valige talle sobiv laud ja tool.

Kõndimise ajal öelge oma lapsele, millises asendis keha peaks olema. Tehke seda iga päev üks harjutus : toeta õpilane vastu seina, suru selle vastu korraga tema kontsad, sääremarjad, tuharad, abaluud ja pea tagaosa. Tehke harjutusi seljalihaste tugevdamiseks – keha ise ütleb lapsele, kuidas end mugavamalt hoida. Kui laps lonkab, kogeb keha hapnikupuudust – sellest tuleneb kiire väsimus ja mõtlemiskiiruse langus.

Emme-Inga jutustab: «Minu tütar ei taha absoluutselt õppida. Ta ütleb, et väsib väga, ei mäleta midagi ja on pidevalt haige. Ta on muutunud kuidagi laisaks. Ma isegi ei tea, mida temaga teha. Äkki peaksime vitamiine võtma?"

Ema Vera arvab nii: «Kui laps väsib, siis tuleb režiimi muuta ning tutvustada lapsele sporti ja sagedasi jalutuskäike. Vaadake üle oma toitumine, võib-olla toidate oma tütart üle või tal pole piisavalt puu- ja köögivilju. Kahjuks pole maagilisi vitamiine, mis võiksid koheselt lapse tervist ja enesetunnet parandada.

Immuunsus

Tugevdada immuunsüsteemi Ja . Teatud mikrotoitainete puudus aeglustab ajutegevust, vähendab tähelepanu ja halvendab hindeid koolis. Asenda maiustused puuviljadega, varu lapsele piisavas koguses valku, oomega-3 rasvhappeid, joodi (seda kõike leidub kalas). Veenduge, et teie laps joob vähemalt 1,5 liitrit vett päevas.

Pidage meeles, et see, kuidas teie laps kasvab, sõltub teist. Andke talle nii palju aega kui võimalik, tundke tema probleemide vastu huvi ja ärge lükake nende lahendamist "hilisemaks". Mõne aasta pärast probleem ainult süveneb ja sellega on palju keerulisem toime tulla.

Hoia oma õpilase tervisel silm peal – siis on ta rõõmsameelne ja terve ning headest hinnetest saavad tema pidevad kaaslased.

Õdede-vendade rivaalitsemine.

kuldne reegel vanemate jaoks - ärge võrrelge lapsi omavahel. Ja andke kõigile oma südamlik hüüdnimi.

Pole saladus, et lapsed võivad päeval liiga aktiivselt mängida ja õhtul üleväsinud olla. Lapsed võivad kurta ka pärast kooli, et nad on väga väsinud ja see on normaalne. Mida aga teha, kui laps on pidevalt loid? Mis on kroonilise väsimuse põhjus lapsepõlves?

Väsimus on energiapuuduse tagajärg. See on täiesti normaalne kogeda seda pärast pikka tegevust. Kuid lapse pidevad väsimuse kaebused viitavad teatud häiretele kehas. Laste letargilist käitumist võib põhjustada mitu tegurit ja igaüks neist on üsna tõsine.

Toitumise ja une puudumine

Inimese heaolu sõltub otseselt tema igapäevasest toitumisest. Kui laps on loid ja energiavaene, siis tõenäoliselt ei saa ta toidust vajalikku kogust vitamiine ja mineraalaineid. Või tarbib ta liiga palju suhkrut, mis võimaldab vaid lühiajaliselt tunda energia juurdevoolu, mis asendub kiiresti ületöötamise tundega.

Samuti põhjustab tasakaalustamata toitumine sageli nn aneemilist seisundit, kui lapse kehas on rauapuudus. Selle mineraali puudus käivitab tõsised protsessid, vähendades tähelepanu ja motoorset aktiivsust. Lapsed kl rauavaegusaneemia nad näevad hommikul kahvatud ja väsinud välja ning vajavad arstiabi. Kroonilist väsimust põhjustab aga ka teiste mineraalainete – magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi ning B- ja C-vitamiini puudus. Ega kevadist hüpovitaminoosi seostatakse asjata loiu ja ärrituva käitumisega.

Koos dieediga analüüsige oma lapse und. Enamik lastearste usub, et suur hulk lapsi kogeb ühel või teisel viisil unepuudust. Võib-olla, kui võtta arvesse ainult tunde, magab laps piisavalt. Kuid peate mõistma, et alla 12-aastastel lastel on suurenenud puhkevajadus, kuigi nad ise sellest aru ei saa ega lähe väsinuna "uinaku" tegema. Kui teie laps ei ole veel teismeikka jõudnud, kuid ta magab öösiti vaid 8-9 tundi (see on täiskasvanute puhul normaalne, aga mitte laste puhul), tasub kaaluda päevast uinaku tegemist või – kui see pole võimalik – minna varem magama.

Stress

Stressi ei koge ainult täiskasvanud. Lapsed pole sellele vähem vastuvõtlikud ja võib-olla rohkemgi liigse muljetavuse tõttu. Lapse depressiivse seisundi põhjuseks võib olla pingeline õhkkond perekonnas, probleemid lasteaias või koolis või tülid eakaaslastega. Jällegi, lapsepõlves muutuvad stressi tagajärjed tugevamaks. Need põhjustavad unehäireid, närvilisust ja depressiooni. Kui märkate, et teie beebi käitumine on muutunud ja muutunud loiuks just pärast mõnda traumaatilist sündmust, on probleem tõenäoliselt psühholoogilist laadi ja peaksite pöörduma neuroloogi vastuvõtule.

Kroonilised infektsioonid ja hüpoglükeemia

Mõned nakkushaigused võib põhjustada pikaajalist kurnavat väsimust ja uimasust. Sageli kaasneb sellega lihasnõrkus ja koordinatsiooni puudumine. Näiteks võib tegemist olla nakkusliku mononukleoosiga, mida on kergete sümptomite tõttu raske ära tunda ja täielikult ravida, sest vanemad ajavad selle sageli segamini külmetushaigusega.

Kui teie lapse krooniline väsimus ilmneb koos kaalulanguse ja äärmise janutundega, võib see viidata madalale veresuhkrule (hüpoglükeemia). Tüüpiline on, et lapse käitumine muutub sel juhul aktiivsemaks pärast söömist, kui keha saab toidust osa suhkrut. Hüpoglükeemia on üsna ohtlik nähtus, nii et kui teil on vähimatki kahtlust, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Mida saavad vanemad teha?

Analüüsige oma lapse käitumist. Kui ta on alati olnud flegmaatiline ja rahulik, siis võib-olla on tema letargiline käitumine tingitud lihtsalt tema iseloomust ja isiksusetüübist. Äratuskella lööma ei pea, kuid ka selles osas tasuks plaanilisel vastuvõtul neuroloogiga nõu pidada.

Olukord on erinev, kui teie laps oli varem rõõmsameelne ja aktiivne, kuid väsimus ja letargia ilmnesid alles hiljuti. Sellised muutused ei saa toimuda ilma vastava põhjuseta ning kindlasti tuleks pöörduda lastearsti poole. Selgitage talle üksikasjalikult kõiki oma tähelepanekuid. Näiteks kas laps on alati depressioonis või on tema aktiivsuse tipud asendunud tugeva väsimusega. Spetsialist peaks tuvastama konkreetse põhjuse ja soovitama meetmeid probleemi kõrvaldamiseks.

Samal ajal peate võtma üldisi meetmeid lapse seisundi parandamiseks. Nende hulka kuulub õige une ja toitumise korraldamine, sagedased jalutuskäigud värskes õhus, vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine ning loomulikult soe, armastav õhkkond perekonnas.

Ebatavaline väsimus - sagedane sündmus pöörduge lastearsti poole: mõnikord kaebab laps ise, et väsib kiiresti ja sageli, mõnikord märkavad vanemad lapse väsimuse erinevaid ilminguid - tema üldise aktiivsuse vähenemist, huvi kaotust mängude vastu, vastumeelsust spordiga tegeleda. Laps koolist tulles viskab diivanile, jääb sageli kohe magama ja magab, kuni teda toita äratatakse. Ja mõnikord kooli õpetajad Nad märgivad, et lapse õppeedukus on järsult halvenenud, ta on muutunud hajevil, ei suuda keskenduda ja on liiga erutatud.

4–5-aastaselt, 10-aastaselt ja varases noorukieas väljendub väsimus erinevalt. Nelja-viieaastane laps võib keset päeva ootamatult magama jääda, pärastlõunastes tundides lasteaias on ta tähelepanematu ja tegevusetu. Kümneaastase koolilapse väsimus hakkab kohe silma, sest ta hakkab saama halbu hindeid nendes ainetes, milles ta on seni hästi õppinud, ning muutub üldiselt loiumaks.

Kolmeteistkümne-neljateistaastasel teismelisel on nii apaatsus kui ärrituvus, koolist naastes kukub ta toolile, ei taha midagi, nühkib vastuseks igale märkusele ja ainus, mida temalt kuulda on, on: “ Vabanege sellest, ma olen väsinud!"

Kõik ülaltoodud juhtumid sunnivad vanemaid pöörduma lastearsti poole lootuses, et ta määrab mingi imelise "üldise tugevdamise", mis viivitamatult nende lapse tagasi toob. normaalne toon ja tavalisi elutegevusi.

Tegelikult on probleem palju keerulisem, kuna selle esinemise tingivad mitmed omavahel seotud põhjused ja õpilase väsimuse ravimiseks on see vajalik täielik läbivaatus tema elutingimused, haridus, keskkond, kus ta asub.

Loomulikult on kõik omavahel seotud ning füüsiline väsimus, mis on seletatav nõrkusega pärast haigust, eelkõige grippi, võib viia ka vaimse ja intellektuaalse väsimuseni. Seetõttu peate väga usinalt otsima igasuguse füüsilise väsimuse põhjuseid. Paljud haigused, mis põhjustavad keha nõrgenemist ja vältimatu väsimustunde ilmnemist, on hästi teada: hepatiit, nakkuslik mononukleoos, teatud tüüpi gripp - need on kõige tüüpilisemad näited, kuid selliste haiguste korral kaob järk-järgult ja seejärel täielikult. väsimus - kindel märk taastumise algus.

Isegi kõige kergem aneemia võib põhjustada väsimust ja vajab seetõttu ravi. Arsti roll on ennekõike tuvastada, kui see on olemas, puhtalt meditsiiniline põhjus lapse väsimus.

Kuid haigusega kaasnev väsimus ei ole kõige levinum juhtum ja peate pidevalt ja aktiivselt otsima selle tõelist põhjust.

Üks neist põhjustest võib olla unepuudus ja alati ei ole süüdi televiisor. Mõne nelja-viieaastase lapse äratavad emad liiga vara, sest neil emadel on aeg tööle minna. Hommikul poole kaheksaks-kaheksaks toimetatakse sellised lapsed lapsehoidja kätte, kes siis lasteaeda viib. Beebi “tööpäev” kestab poole kuueni õhtul, kellani, mil ema tuleb talle järgi. lasteaed, kus kogu selle aja jooksul ei magatud minutitki. Loomulikult ei tunne nad õhtul koju jõudnuna mingit soovi kell pool üheksa magama minna, vaid vastupidi, tahavad nautida oma vanemate, eelkõige isa kohalolekut, keda nad praktiliselt ei olegi. nähtud alates eilsest ja võib-olla kauemgi. Selline elu, mis põhjustab väsimust, närvilisust, soovimatust õigel ajal magama minna, elu, mis on seotud vanemate puudumisega terveks päevaks, on väikelapsele kahjulik ega too kaasa midagi head. Muidugi mõistan, et materiaalsed tingimused, millesse vanemad on paigutatud, sunnivad neid nii elama. Aga tean ka peresid, kes sunnivad oma lapsi nädalate kaupa sellist elu elama, samas kui emad võiksid vabalt kolida teisele tööle, kus oleks vaid pool päeva hõivatud.

Teine põhjus on lapse üleväsimus. Kõige sagedamini täheldatakse seda heal järjel peredes, kus on võimalus koormata oma lapsi väga erinevate tegevustega. Iga lapse tund on ette nähtud: lisaks koolile on ka muusika, sport, jumalaseadus jne. Esmaspäeva hommikust laupäeva keskpäevani salvestatakse iga minut ning laupäeval kohe pärast lõunasööki pannakse õnnetu autosse ja sõidetakse pühapäeva südaööni kuhugi “lõbutsema”, misjärel algab kõik otsast peale. Võib-olla on selline elu täiskasvanutele vastuvõetav, kuid 20-aastasele poisile ei sobi see, veel vähem kümneaastastele lastele ja veel vähem kuueaastastele.

Möödub terve nädal, aga selles pole ainsatki tundi, mil laps saaks iseendaga üksi olla, unistada, fantaasiaid välja elada, endale mõne põneva loo rääkida, aga iga laps, isegi kui ta ise sellest ei räägi. ära kahtlusta seda, ta vajab tõesti just sellist ajaviidet.

Samuti ei saa mainimata jätta kooliülekoormust, mis tekitab ärevust ja muutub liigse ärevuse põhjuseks, eriti kui laps soovib end iga hinna eest väga nõudliku õpetaja ees võimalikult hästi tõestada. iseloomulikud põhjused lapsepõlveväsimus nagu ikka Põhikool, ja keskkoolis.

Kooliminek algab praegu üsna varakult ja kuueaastane laps peab iga päev 5-6 tundi pidevalt tähelepanu koondama. Seda on talle liiga palju!

Suuremaks saades, kolmandas-neljandas klassis, on neil juba kuus-seitse tundi päevas ning need nõuavad jällegi pidevat keskendumist ja suuremat pühendumist. Kuid see on isegi 13-14-aastase teismelise jaoks nii väsitav, mis siin nooremate kohta öelda! Lisaks väheneb pärast 3-4 tundi intensiivset tegevust lapse tähelepanu paratamatult ning ettekujutus, et ta saab veel 3 tundi tõsiselt ja tõhusalt töötada, pole midagi muud kui tühi illusioon.

Kooliaasta kolmanda veerandi lõpuks ehk veebruariks-märtsiks tunnevad paljud lapsed end väsinuna – mitte ainult kooliülekoormuse tõttu, vaid ka seetõttu, et ilmastikutingimused, - ja just seda talvelõpu väsimust saab “üldtugevdavate” vahenditega üsna edukalt ravida.

Alakoormus koolis.

Kooliharidust saab korraldada täiesti valesti. Vahel peavad gümnasistid, 16-17-aastased poisid ja tüdrukud tegema vähem tööd kui nende nooremad, kolmeteist-neljateistkümneaastased kamraadid, kelle jaoks gümnaasiumisse üleminek tundub väga raske ja vastutusrikas ülesanne. Kahjuks muutub see üleminek väga sageli tõsiseks proovikiviks, sest siin toimub teatud sõelumine, eriklassidesse valimine ja see kõik langeb suuresti lapsele, kuna sellest sõltub tema tulevik.

Gümnaasiumis on aga kõik hoopis teisiti: kodutööde maht sõltub suurel määral ainult õppejõudude ja nende töö kvaliteedist. hea tahe. Selgub, et mõned lapsed ei ole ilmselgelt piisavalt koormatud ja siis on nende väsimuse põhjuseks igavus ja mittetegemine, teised aga on liiga hõivatud.

Siis tekib vanemlik väsimus. Kui ema on mõnevõrra masenduses, kui ta kaebab mitu korda nädalas enda väsimuse või ületöötamise üle, ei saa see muud kui lapse seisundit ja elustiili mõjutada: ka tema hakkab tahtmatult kurtma ja tunneb end tõeliselt väsinuna, mis. sel juhul avaldub soovi puudumisena millekski teha ja - isegi suuremal määral - tugevas väsimuses.

Nagu näete, on väsimuse põhjused sageli psühholoogilised. Kui arst ei leia füüsilisi vaevusi mitte põdeva lapse väsimuseks põhjust, ei ilmselge põhjus, aga ta on vahel kurb, ei taha mängida, sõpradele külla minna, kinos, teatris või tsirkuses, see paneb teda mõtlema depressiivsele seisundile, repressioonid pole erand isegi 8-10 aastastel lastel ja väärib seda, et temaga väga palju ja väga tõsiselt tegeldakse.

Loodan, et saate nüüd aru, kui raske võib seda tuvastada tegelik põhjus lapse väsimus ja kiire väsimus. Arstil aga ei ole õigust pimesi retsepte kirjutada. Ta peaks alati püüdma seda põhjust leida ja seda ravida, ta peaks alati püüdma mõista lapse individuaalsuse olemust, et välja selgitada, kas sel juhul on väsimus sisemise ebakõla, kooli vastumeelsuse, mõne klassi raskuse tagajärg. , vastuolud suhetes lähedastega või nn lapse kartlikkus, organiseerimatus ja lõdvus, mis on põhjustatud vaimukaotusest.

Pole saladus, et lapsed võivad päeval liiga aktiivselt mängida ja õhtul üleväsinud olla. Lapsed võivad kurta ka pärast kooli, et nad on väga väsinud ja see on normaalne. Mida aga teha, kui laps on pidevalt loid? Mis on kroonilise väsimuse põhjus lapsepõlves?

Väsimus on energiapuuduse tagajärg. See on täiesti normaalne kogeda seda pärast pikka tegevust. Kuid lapse pidevad väsimuse kaebused viitavad teatud häiretele kehas. Laste letargilist käitumist võib põhjustada mitu tegurit ja igaüks neist on üsna tõsine.

Toitumise ja une puudumine

Inimese heaolu sõltub otseselt tema igapäevasest toitumisest. Kui laps on loid ja energiavaene, siis tõenäoliselt ei saa ta toidust vajalikku kogust vitamiine ja mineraalaineid. Või tarbib ta liiga palju suhkrut, mis võimaldab vaid lühiajaliselt tunda energia juurdevoolu, mis asendub kiiresti ületöötamise tundega.

Samuti põhjustab tasakaalustamata toitumine sageli nn aneemilist seisundit, kui lapse kehas tekib rauapuudus. Selle mineraali puudus käivitab tõsised protsessid, vähendades tähelepanu ja motoorset aktiivsust. Rauavaegusaneemiaga lapsed näevad hommikuti kahvatud ja väsinud välja ning vajavad arstiabi. Kroonilist väsimust põhjustab aga ka teiste mineraalainete – magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi ning B- ja C-vitamiini puudus. Ega kevadist hüpovitaminoosi seostatakse asjata loiu ja ärrituva käitumisega.

Koos dieediga analüüsige oma lapse und. Enamik lastearste usub, et suur hulk lapsi kogeb ühel või teisel viisil unepuudust. Võib-olla, kui võtta arvesse ainult tunde, magab laps piisavalt. Kuid peate mõistma, et alla 12-aastastel lastel on suurenenud puhkevajadus, kuigi nad ise sellest aru ei saa ega lähe väsinuna "uinaku" tegema. Kui teie laps pole veel teismeikka jõudnud, kuid ta magab öösiti vaid 8-9 tundi (see on täiskasvanute puhul normaalne, kuid mitte laste puhul), tasub kaaluda päevast uinakut või - kui see pole võimalik - uinumist. varem.

Stress

Stressi ei koge ainult täiskasvanud. Lapsed pole sellele vähem vastuvõtlikud ja võib-olla rohkemgi liigse muljetavuse tõttu. Lapse depressiivse seisundi põhjuseks võib olla pingeline õhkkond perekonnas, probleemid lasteaias või koolis või tülid eakaaslastega. Jällegi, lapsepõlves muutuvad stressi tagajärjed tugevamaks. Need põhjustavad unehäireid, närvilisust ja depressiooni. Kui märkate, et teie beebi käitumine on muutunud ja muutunud loiuks just pärast mõnda traumaatilist sündmust, on probleem tõenäoliselt psühholoogilist laadi ja peaksite pöörduma neuroloogi vastuvõtule.

Kroonilised infektsioonid ja hüpoglükeemia

Mõned nakkushaigused võivad põhjustada pikaajalist kurnavat väsimust ja uimasust. Sageli kaasneb sellega lihasnõrkus ja koordinatsiooni puudumine. Näiteks võib tegemist olla nakkusliku mononukleoosiga, mida on kergete sümptomite tõttu raske ära tunda ja täielikult ravida, sest vanemad ajavad selle sageli segamini külmetushaigusega.

Kui teie lapse krooniline väsimus ilmneb koos kaalulanguse ja äärmise janutundega, võib see viidata madalale veresuhkrule (hüpoglükeemia). Tüüpiline on, et lapse käitumine muutub sel juhul aktiivsemaks pärast söömist, kui keha saab toidust osa suhkrut. Hüpoglükeemia on üsna ohtlik nähtus, nii et kui teil on vähimatki kahtlust, pöörduge viivitamatult arsti poole.

Mida saavad vanemad teha?

Analüüsige oma lapse käitumist. Kui ta on alati olnud flegmaatiline ja rahulik, siis võib-olla on tema letargiline käitumine tingitud lihtsalt tema iseloomust ja isiksusetüübist. Äratuskella lööma ei pea, kuid ka selles osas tasuks plaanilisel vastuvõtul neuroloogiga nõu pidada.

Olukord on erinev, kui teie laps oli varem rõõmsameelne ja aktiivne, kuid väsimus ja letargia ilmnesid alles hiljuti. Sellised muutused ei saa toimuda ilma vastava põhjuseta ning kindlasti tuleks pöörduda lastearsti poole. Selgitage talle üksikasjalikult kõiki oma tähelepanekuid. Näiteks kas laps on alati depressioonis või on tema aktiivsuse tipud asendunud tugeva väsimusega. Spetsialist peaks tuvastama konkreetse põhjuse ja soovitama meetmeid probleemi kõrvaldamiseks.

Samal ajal peate võtma üldisi meetmeid lapse seisundi parandamiseks. Nende hulka kuulub õige une ja toitumise korraldamine, sagedased jalutuskäigud värskes õhus, vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine ning loomulikult soe, armastav õhkkond perekonnas.

Kallid sõbrad, tere. Täies hoos õppeaasta, kuid uute teadmiste ja rõõmsate avastuste asemel kummitab õpilast ükskõiksus, väsimus ja apaatia. Mis temaga toimub? Kas ta tõesti ei taha õppida? Tegelikult on teie laps lihtsalt väsinud. Seda seisundit ei saa ignoreerida, vastasel juhul võib see põhjustada nii psühholoogilisi kui ka füüsilisi haigusi. Miks siis laps pärast kooli väsib ja mis peamine – kuidas teda aidata? Proovime seda probleemi mõista.

Mäletad oma kooliaega... Miks sa kooliseinte taga väsisid? Tahan välja tuua mõned peamised põhjused:

Tänapäeval tahavad paljud vanemad oma lapsest “geeniuse” kasvatada, koormates teda maksimaalselt. Kehtestatakse uusi tunde, õpikud asendatakse arvutitega, kehalise kasvatuse tundide arvu vähendatakse. Ikka jälle terve rida ringid ja sektsioonid. Selle asemel, et jalutama minna, istub laps sageli tahvelarvuti või sülearvutiga voodil. Teie laps kannatab selle kõige all.

Mida peaksid vanemad tegema?

Kõigepealt peaksite välja selgitama oma lapse väsimuse põhjuse. Soovitan ka läbida arstlik läbivaatus, et välistada patoloogiad jms.

Pöörake tähelepanu sellele, mida teie laps sööb. Võib-olla ei söö ta kohvikus, ostes kasutuid suupisteid. Küsi oma klassi õpetaja vaata, mida koolilaps sööb .

Proovige kodus anda talle rohkem puuvilju, köögivilju, kala, rääkige temaga teatud toitude ohtudest ja eelistest. Rääkige oma arstiga ka multivitamiini võtmisest.

Arvuti elustiil on noorema põlvkonna probleem. Peate proovima last huvitada aktiivsed liigid sport, jalutuskäigud ja muud harivad tegevused.

Olge ise eeskujuks: minge koos fitnessi, ujulasse, teatritesse, kinno, muuseumidesse. Kõik seda tüüpi ajaviited on lihtsalt parandada oma suhteid lapsega , ning laeb teid ka positiivsuse ja hea tujuga.

Püüdke ka veenduda, et õpilane valib, mida ta teha tahaks. “Pinge all” treenimine ei too kindlasti positiivseid tulemusi.

Jaotage õpilase klassivälist aega. Mõelge, kas teie laps on liiga stressis? Hunnik koolijärgseid klubisid ja ajapuudus puhkamiseks võib ainult kahju teha .

• Ärge unustage teha kohustuslikku jalutuskäiku värskes õhus, mis peaks kestma vähemalt 1 tund;
• Jälgige lapse õiget toitumist;
• Ärge koormake oma last täiendavate sektsioonidega üle;
• Piirake arvuti ees veedetud aega või tablett;
• Uurige, kas eakaaslaste või õpetajatega on probleeme, et vältida psühho-emotsionaalset ülekoormust.

Pidage meeles, kallid vanemad, et sageli pole väsimuse kaebused lihtsalt lapse kapriis. Peaksite tema probleemidesse hoolikalt ja mõistvalt suhtuma ning välja selgitama nende tekkimise põhjuse.

Igaühe koolielu väikemees tuleb täita uute avastustega , saavutused, täielik areng, suhtlemine ja muidugi rõõm ning mitte mured väsimusega ning sinu võimuses on see elu imeliseks muuta.

Soovitan igal lapsevanemal külla tulla Veebisait lastepsühholoog . Tasuta konsultatsioonid, seminarid, koolitused, raamatud – see on väike osa sellel saidil leiduvast. Siit leiab iga ema ja isa ideaalse lähenemise õnnelike laste kasvatamiseks.

Soovitan teil vaadata video lapsega puhkusest :

Moe taga ajades koormab enamik vanemaid oma lapsi lisatundide ja juhendajatega üle. Lapsed hakkasid vähem värskes õhus kõndima ja linnaõhku ei saa tervislikuks nimetada. Aktiivsete mängude ja suhtlemise asemel istuvad lapsed teleri ja arvuti ees, kurvastab Šõmkenti piirkondliku lastehaigla lastehaiguste integreeritud arendamise keskuse lastearst Botagoz Rakhimzhanova. Lapsed, nõrgad kehv toitumine, ei talu koormust. Nad kogevad peavalu, peapööritust, tugevat väsimust, apaatsust ja huvipuudust isegi oma lemmiktegevuste vastu.

– Millised on kõige levinumad haigused, mis võivad lastel väsimust põhjustada?

– Kõige sagedasem äkkväsimuse põhjus on külmetus ehk äge hingamisteede haigus, kui kurk läheb põletikuliseks ja kõrvad valutavad. Pärast külmetushaigust võib laps olla 10 päeva loid ja apaatne. Kuid kui see letargia jätkub, võib väsimus olla hepatiidi tagajärg. Mõnikord tabavad last äkilised väsimushood, millega kaasneb soov sageli juua ning vanemad võivad märgata, et laps urineerib tavalisest sagedamini. Sellisel juhul peate kiiresti arstiga nõu pidama, sest need sümptomid võivad tekitada kahtlusi diabeedi suhtes, eriti kui nendega kaasneb lapse kõhuvalu ja kehakaalu langus ning väsimus ilmneb õhtusöögi eelõhtul või pärast lõunat. Juhtub, et aneemia põhjustab ka suurenenud väsimust. Seetõttu tuleks selle haiguse välistamiseks teha vereanalüüs või selle avastamise korral piisav ravi. Esineb ka vanusega seotud suurenenud väsimuse perioode. Sealhulgas koolieelses eas, mil jõulise tegevuse perioodid asenduvad depressiooni perioodidega. Ka väga energilised lapsed kaotavad puberteedieas suurema osa energiast ja see on täiesti normaalne.

– Millised muud põhjused võiksid olla?

– Põhimõtteliselt ei väsi lapsed kunagi pikalt, aga kui see juhtub, tuleb esmalt veenduda, et nad poleks ärritunud ega millegagi hõivatud. Sel juhul tuleb arvestada lapse individuaalsusega, sest on lapsi, kellele meeldib pigem raamatuid lugeda, kui terve päev jalgpalli palli taguda. Lõpuks võivad mõnikord apaatia ja letargia põhjuseks olla arsti poolt välja kirjutatud ravimid.

– Kuidas on lood teie une- ja puhkegraafikuga?

– Väsimuse ilmnemist soodustavad öise une kestuse lühenemine või päevase une katkemine, ebapiisav viibimine värske õhu käes ning töö ja puhkuse ebaõige vaheldumine. Väsimus tekib kergesti pikaajalise monotoonse tegevuse, lapse liigse meelelahutuse, täiskasvanute pidevate palvetega olla ühes asendis, istuda vaikselt ja mitte liikuda.

– Millist kahju võib väsimus põhjustada?

– Kõik pole nii turvaline, kui esmapilgul võib tunduda, sest kuhjunud väsimusest võib kujuneda krooniline väsimus. Sageli võivad kooliõpilased, kelle vaimne tegevus on seotud pika õppimisega koolis ja mitmes klubis samaaegselt, kogeda tugevat väsimust. Selle välisnähud ilmnevad limaskestade ja naha kahvatuse, ebakindlate ja loid liigutustena ning mõnikord täheldatakse käte värinat. Töötempo muutub aeglasemaks, lapsed lõpetavad tundide vastu huvi tundmise. Nad on kergesti erutuvad, vinguvad ja ärrituvad, teevad palju vigu ja on täiesti tähelepanematud.

– Kuidas saavad vanemad sellist last aidata?

- Alustage oma füüsilise tervise parandamisega. Uurige, milline haigus last piinab. Võib-olla on tal puudus vitamiinidest või ta ei söö korralikult. Tule välja uue menüüga, mis sisaldab vajalikku kogust toitaineid. Veenduge, et teie laps hingaks värsket õhku vähemalt kord päevas. Analüüsige oma igapäevast rutiini ja vajadusel muutke seda. Saate mõne valikaine eemaldada ja anda lapsele lisatunni puhkamiseks. Kui vastupidi, puhata on liiga palju, siis vali lapsele kasulik ja huvitav tegevus. Proovige veenduda, et ta läheb magama hiljemalt kell 22.00. Magamine kella 23.00–02.00 on väga oluline. Kui jääte nendel tundidel ärkvel, on teie ainevahetus häiritud. Alles pärast selle aja magamist võite tunda end hommikul värske ja hästi välja puhanuna.

– Mis on vanemate peamine viga?

– Kas teate, et lapsed saavad oma vanematelt kergesti üle väsimuse? Näiteks ema või isa kurdab juba mõnda aega järjest raskete tööpäevade üle: “Oi, kui hull päev see oli. Mitte hetkegi rahu! Olen väsinud, mul pole jõudu!" Ja lapse alateadvus arendab sarnast reaalsustaju. Kõik hakkab tunduma talle keeruline ja väsitav. Seega, kallid vanemad, vaadake oma emotsioone. Ja ometi ei saa te last halva soorituse ja muutunud käitumise pärast norida. Rääkige temaga, selgitage välja, mis teda häirib, ja tehke üheskoos kindlaks, mida on vaja selle seisundi ületamiseks teha.

– Vanemad ei suuda alati väsimuse süüdlast leida. Mida ma peaksin tegema?

– On olukordi, kus vanemad ei saa aru, mis nende lapsega täpselt toimub. Siin saab aidata ainult pädev psühholoog ja lastearst. Ta ei määra mitte ainult probleemi põhjuseid, vaid annab ka väärtuslikke soovitusi ja ütleb teile, kas väsimuse põhjuseks on füüsiline vaev või ebamugavustunne või peitub põhjus lapse emotsionaalses seisundis. Igal juhul ärge heitke meelt ja paanitsege. Pidage meeles, et see probleem pole ainulaadne. 50% maailma elanikkonnast kannatab väsimuse käes, ülejäänud 50% läks arsti juurde ja leidis probleemile lahenduse.

Tatjana ADVASYOVA

Kõndimise ajal laps peatub - "ja jalad ei liigu." Ja täiskasvanud ainult naeravad vastuseks: "Ta jooksis, sina poiss!" Samal ajal võib tõsiasi, et teie jalad väsivad kiiresti, olla lamedate jalgade tunnuseks.

Jalg koosneb paljudest väikestest luudest, mis on omavahel ühendatud kõõluste ja lihastega. See on mõõdukalt ülespoole kaardus ja laps puutub maapinnaga kokku ainult kanna ja varvastega. Kui sidemed nõrgenevad, näib jalg "lamendavat" ja muutub tasaseks. Seda nimetatakse lamedaks jalaks.

Selle sümptomiteks on väsimus, valu jalas ja vasika lihaseid. Ja haiguse põhjus peitub enamasti sobimatutes kingades.

Kitsad saapad avaldavad survet kõõlustele ja lihastele, samas kui liiga lahtised saapad, vastupidi, soodustavad nende ülevenitamist. Mõlemal juhul kaotavad kahjustatud sidemed oma tugivõime normaalne kuju jalad. Ütleme midagi sellist mugavad kingad, nagu susse ja viltsaapaid, ei saa kanda üle 2-3 tunni päevas – jalg “ripub” neis liiga vabalt. Seda traumeerivad ka kõikvõimalikud moodsad “kellad ja viled” – kitsenevad varbad, jäigad tallad ja kõrged kontsad.

Ja üldiselt ei saa te oma lapse kingade pealt kokku hoida. Nii et sa ei peaks ostma saapaid, milleks „kasvama” või kandma mõnda sasitud kaltsu enne hooaja lõppu.

Selle väikese omaniku kaal võib ka jalalaba “lamendada”. Rasvunud lastel liiguvad luud lahku ja sidemed venivad. Ja kuna ülekaalulisus on praegu väga levinud, pole üllatav, et iga neljas koolilaps kannatab lampjalgsuse all.

Selliste laste vanemad peavad tagama, et nad ei stagneeruks. Laske lapsel istuda, lamada või joosta. Kui teil on siiski vaja pikka aega seista (näiteks järjekorras), peate talle ütlema, et ta liiguks jalalt jalale. Paljajalu rannas jalutamine on äärmiselt kasulik – pole vahet, kas see on liivane või kiviklibuga kaetud. Korteris saate "jalutada" spetsiaalsel ortopeedilisel vaibal. Lapsel peaks kujunema ka harjumus: tuppa sisenedes tuleb kohe jalanõud ära võtta või jalanõud ära vahetada.

Ortopeedid on välja töötanud ja spetsiaalsed harjutused, mis aitab edukalt võidelda lampjalgsusega. Siin on mõned kõige lihtsamad ja kasulikumad.

• Kontsadel kõndimine - 2-3 minutit mitu korda päevas.
• Ringikujulised liigutused stopp - kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva. Teostatakse istudes või selili lamades.
• Väikese pudeli või tennisepalli veeretamine jalaga.
• Hoides pulka või oksa sõrmede vahel, proovi nendega midagi liivale joonistada.
• Varvastega põrandale laiali puistatud kivikeste korjamine.

Oleg Aleksandrov, lastekirurg (AIDS-Info Vyrastaika, 1998 nr 5)

Avaldamise kuupäev: 2015-01-08 00:16
Vaatamiste arv: 1759 Laps väsib kõndimisest