Perekonna tervis on naise kätes – Lihtne Kuninganna koduriigis
Jõudu, energiat ja vastupidavust on oluline kõigile – sportlastest kuni kontoritöötajad ja koduperenaised. Me kõik vajame jõudu ja energiat, et tegeleda täielikult oma igapäevaste tegevustega ilma pideva väsimuse ja uimasuseta. Aktiivsus ja meelekindlus on vajalikud ka täisväärtuslikuks pikaajaliseks vaimseks tööks ning annavad miinimumi stressirohked olukorrad. Leidsin, mida teha, kui tunned end halvasti: 8 suurepäraseid viise suurendada energiat, ei nõua erilisi materjalikulusid ja palju aega ettevalmistamiseks.
Krooniline väsimus ja madal tase energiat kehas saab määrata teatud elustiiliga. Selle seisundi põhjused on peidetud järgmistes tegurites:
- istuv eluviis
- kofeiini ja alkohoolsete jookide liigne tarbimine
- liigne füüsiline aktiivsus
- halb uni, unepuudus
- liiga palju stressi
- dehüdratsioon ja ebatervislik toitumine.
Terviseprobleemid nagu külmetushaigused, allergiad, kilpnäärmeprobleemid, rasvumine, diabeet ja isegi vähk võib põhjustada ka madalat vastupidavust ja energiataset.
Mida teha, kui tunnete end madalana: 8 võimalust energia suurendamiseks
1. Lillede õietolm
See on mesindustoode, mida mesilased lilledelt ja taimedelt mett kogudes jalgadel kannavad. Seetõttu on õietolmul teine nimi - "õietolm". on kasulik tööriist suurendada vastupidavust ja energiat, omab adaptogeenseid omadusi ja suurendab keha vastupidavust. See sisaldab suures koguses rauda, mangaani, kaaliumi ja vaske – elemente, mis annavad energiat juurde.
Võtke 1 tl õietolmu 2-3 korda päevas, kuid mitte hiljem kui 16.00, kuna toode on väga kosutav ja hiline tarbimine võib põhjustada unetust. Võite juua seda veega, lahustada lihtsalt suus või segada meega ja tarbida 1 spl segu sooja teega.
Väsimuse, apaatia leevendamiseks ja immuunsuse suurendamiseks peate väljaspool hooaega võtma õietolmu 10-20-päevaste kursuste kaupa - varakevadel ja sügisel.
2. Kookosõli
Kookosõli on hea ka teie energia ja vastupidavuse suurendamiseks. See sisaldab tervislikke rasvu, eriti MCT-sid (keskmise ahelaga triglütseriide), mis imenduvad organismis kergesti ja mida kasutatakse kiire energiaallikana.
Pealegi, Kookosõli on hea südamele, aitab tugevdada immuunsust ja parandada üldine seisund tervist. Sisseastumisel mõõdukalt, aitab see vahend vähendada ka kõhurasva.
Söö iga päev 1–2 supilusikatäit looduslikku orgaanilist kookosõli. Saate seda lisada smuutidele või hommikukohvile. Saate seda kasutada ka koos pagaritooted(määrida näiteks täisteraleivale). Ideaalne variant vastuvõtt – hommikusöök.
Tõelist orgaanilist kookosõli on raske leida, enamik apteeke ja poode müüb hüdrogeenitud toodet, millest pole kasu. Looduslik õli Ostan neitsi Siin
3. Õunasiidri äädikas
- Teine hea ravim kroonilise väsimuse ja unisuse ületamiseks. Selle mõjuks on keha hapestamine, mis aitab sellel püsida energilisena. See looduslik toonik suurepärane allikas elektrolüüdid, mis käivitavad ja annavad kehale energiat.
Lahjendage 1 supilusikatäis looduslikku õunasiidri äädikas ja klaasi vees veidi mett. Joo kaks korda päevas.
4. Kurkum
See erekollane vürts sisaldab ühendit nimega kurkumiin, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Selle võimas põletikuvastane toime aitab vähendada füüsilist nõrkust, et taastada oma energia tase.
Kurkumiin vähendab taastumisaega ning suurendab maksimaalset jõudlust ja vastupidavust. Samuti soodustab kiire taastumine lihased pärast intensiivset füüsilist aktiivsust.
Joo iga päev klaas kuldset piima. Selleks tervislik jook, lisage ½ kuni 1 tl kurkumipulbrit klaasile keevale piimale. Kata kaanega ja jäta madalale kuumusele umbes 5 minutiks. Seejärel keera kuumus maha, vala kurkumipiim klaasi ja maiusta vähese meega.
5. Roheline tee
Üks lihtsamaid ja saadaolevaid viise 8-st, mis muudab selle asendamatuks jõukaotuse ja krooniline väsimus. Tass võib tõsta ka teie vastupidavust ja energiataset. Rohelises tees sisalduvad polüfenoolid aitavad võidelda väsimusega, vähendada stressi ja soodustavad paremat und.
Mõõtke 1 tl rohelise tee lehti tassi keeva vee kohta. Vala peale keev vesi, kata kaanega ja jäta 10 minutiks seisma. Kurna, magusta meega ja joo seda teed 2 või 3 korda päevas.
6. Söö magneesiumirikkaid toite
Isegi väike magneesiumipuudus võib mõjutada teie vastupidavust ja energiataset. Magneesium mängib võtmerolli glükoosi energiaks lagundamise protsessis.
Nii et kui see teid häirib pidev väsimus ning uimasus ja energiatase on väga madal, minge üle magneesiumirikkale toidule. Magneesiumi soovitatav päevane kogus on meestele umbes 350 milligrammi ja naistele 300 mg.
Kust magneesiumi leidub:
- tumedate lehtedega rohelised (piparmünt, petersell, rooma salat, spinat jne)
- pähklid
- seemned
- sojaoad
- avokaado
- banaanid ja tume šokolaad.
Võite võtta magneesiumipreparaate, millel on positiivne mõju ka teie üldisele tervisele.
7. Energiseeri oliiviõliga
See iidne Ayurveda meetod keha jääkainetest ja toksiinidest puhastamiseks aitab kindlasti kehal vabaneda kahjulikud ained ning kogu kehale jõudu ja kergust. Ayurveda järgi, millal immuunsüsteem puhastab keha mürgistest jääkainetest, see mõjutab ka teie energiataset. Meetodi põhimõte on oliivi (või mõne muu) imemine taimeõli) 15-20 minutit päevas.
- Pange suhu 1 spl orgaanilist külmpressitud taimeõli.
- Lahustage õli suus, justkui loputaksite sellega suud, kuid ilma neelamata, 15 kuni 20 minutit.
- Sülitage õli välja ja ärge mingil juhul alla neelake! Valge mass, mille välja sülitate, sisaldab toksiine ja kahjulikke aineid!
- Pese hambaid ja loputa suud sooja veega.
- Kasutage seda ravimit iga päev hommikul enne sööki.
8. Joo rohkem puhast vett
Vesi moodustab 65–70 protsenti kogumass keha ja kui keha ei saa piisavalt vedelikku, mõjutab see kindlasti meie energiat.
Optimaalse säilitamine vee tasakaal, saate vähendada väsimust ja hoida oma energiataseme kõrgel. Vesi võib suurendada füüsilist vastupidavust ka raske treeningu ajal.
Jooge kogu päeva jooksul korrapäraste ajavahemike järel piisavalt vett.
Samuti võite juua palju tervislikke omatehtud puu- või köögiviljamahlu.
Supid, kompotid ja keetmised aitavad samuti säilitada veetasakaalu organismis.
Kui teil tekib suurenenud väsimus või kurnatus, peaksite oma tarbimist vähendama. alkohoolsed joogid ja kofeiini sisaldavad joogid, kuna need aitavad kaasa dehüdratsioonile. Võrdluseks, pärast tassi kohvi tuleb vedelikukaotuse korvamiseks juua 2 klaasi vett.
Täiendavad näpunäited uimasusest ja väsimusest vabanemiseks
- Pidev hea on oluline ööuni et aidata teie kehal paraneda ja end noorendada.
- Pärast intensiivset on vaja veidi puhata kehaline aktiivsus energia taastamiseks.
- Eemaldage oma toidust energia raiskajad, näiteks rafineeritud toidud toiduained (valge jahu, suhkur, Valge riis, jahvatatud teraviljad jne), lihtsüsivesikud (maiustused ja küpsetised) ja kofeiin.
- Sööge piisavalt rauda, valku ja liitsüsivesikuid sisaldavaid toite.
- Olge rõõmsameelne, et aidata oma kehal vaimsel tasandil terve olla.
- Veetke mõni minut täielikus vaikuses ja vaikuses, et aidata oma kehal vabastada kõik negatiivsed kogunenud emotsioonid ja mõtted.
- Hoidke eemal narkootikumidest, alkoholist ja sigarettidest.
Kallid lugejad! Minu blogis ja blogis on juba artikleid, kuid ma arvan, et 8 lihtsa viisi teadmine, mida teha, kui tunnete end halvasti ja kuidas energiat suurendada, ei tee kellelegi haiget
Olge terved ja täis jõudu!
Armastusega, Irina Lirnetskaja
Sageli tunnevad inimesed, et neil on raskusi kõige lihtsamate ülesannete täitmisega ja ainus, mida nad teha tahavad, on voodis lamada ja seal mitu päeva lamada.
Mõned proovivad selle väsimusega toime tulla erinevate energiajookide ja kohvi abil või nädalavahetustel peaaegu ööpäevaringse une abil. Sellised meetodid toovad teile ainult kahju.
On aeg meeles pidada sellist mõistet nagu eluline energia. Mõned omistavad selle mõiste esoteerikale ja müstikale, nurrudes põlglikult ega usu selle olemasolusse. Kuid see on meis igaühes ja mõnikord on vaja selle varud taastada, sest ilma selleta ei saa me normaalselt toimida. Vaatame lähemalt, mis see on, miks see ressurss võib puududa ja kuidas elutähtsat energiat suurendada.
Elujõu languse põhjused on tihedalt seotud järgmiste punktidega.
Kaebused ja mured
Igasugune stress põhjustab lekkeid elutähtsat energiat kehast. Negatiivsed emotsioonid hävitavad meid, võtavad energiat ja samal ajal kasvavad üha enam. Mis tahes teie pahameel, nördimine või suutmatus inimesele andestada viib selleni, et teie eluenergia kuivab järk-järgult.
Kaebuste tüübid
- Lihtsad – kui inimene näiteks mõnda lubadust ei pidanud. Sellisest pahameelest saad lahti lihtsa meeldetuletusega oma lubaduse täitmiseks. Eluenergia lahkub ka sellistel tühisena näivatel asjaoludel.
- Keerulised - kogunenud kaebused, nõuded inimese vastu jne. Piisab tõsisest südamest südamesse vestlusest ja te mitte ainult ei vabane pahameelest, vaid parandate ka suhteid inimesega.
- Mineviku kaebusi on kõige rohkem kompleksne tüüp rünnak. Need võivad pärineda lapsepõlvest, mis on enamasti seotud mingi vaimse trauma või tõsiste lahkuminekutega.
Elujõud ja füüsiline tervis
Kõik kogemused kujunevad kaebustest. Samal ajal muutub inimeses peaaegu kõik: kehahoiak, hääl, näoilmed ja žestid. Iga emotsioon viib kehas erinevate muutusteni ja stimuleerib erinevad rühmad lihaseid erinevates kehaosades.
Erinevate kasvajate, sealhulgas pahaloomuliste kasvajate põhjuseks on pikad ja tugevad kaebused, millest me ei saanud üle. Keegi usub, et vähk on alati lapsepõlvest või noorukieast peale kasvanud konfliktide põhjuseks.
Niipea, kui me enam ei solvu, suureneb elutähtsa energia jõud kiiresti.
Vajalik on vaadete paindlikkus, sest artriidi ja artroosi all kannatavad inimesed, kes ei suuda ümber mõelda ja pidevalt oma seisukohtadele seista ning ka teisi oma arvamust uskuma sunnivad. Nende vaadete paindumatus viib lõpuks keha enda paindumatuseni.
Tundub, et kogu keha hakkab rääkima oma omaniku sitkusest: liigesed kasvavad kokku ja lähevad põletikuliseks, käed ja jalad liiguvad halvasti, painduvus ja liikuvus kaob.
Haigus on vajadus oma käitumine, vaated ja tunded uuesti läbi vaadata. Iga haigus püüab sulle midagi öelda ja sa pead suutma kuulda, mida sinu enda keha sulle ütleb. Nad juhivad tähelepanu teie puudustele, mis vajavad kõrvaldamist. Elulise energia taastamine algab kaebuste andestamisest.
Kui olete silmitsi solvanguga, on parem oma arvamus selles küsimuses kohe avaldada. See aitab vältida kuhjuvaid kaebusi, seda enam, et mõnikord muutub see, mis meile ebaoluline tundub, lõpuks tugevaks kaebuseks just seetõttu, et me ei lahendanud probleemi õigel ajal ja pingutasime end üha rohkem üle.
Ebavajalikud sõnad
Mõttetutest vestlustest ei kao eluenergia kuhugi. Sellest vestlusest ei võita sa midagi, kaotad vaid hindamatut energiat ja aega, mida meil kõigil pole palju. Seetõttu, kui tunnete, et vestlus kaotab mõtte, on parem see kohe lõpetada. Mõned targad väidavad, et elulise energia tase tõuseb ajal, mil inimene vaikib ja tema mõtted on rahulikud.
Sisedialoog võtab energiat
Sama kehtib ka Tema kohta, mida me juhime 99% ajast, seega kulutame Tema peale palju energiat. Eriti neil hetkedel, kui mõtleme end oma peaga üle ja mõtleme ikka ja jälle mõnele negatiivsele mõttele. Kas õpi positiivselt mõtlema või ära mõtle üldse.
Vestluse või vaidluse käigus iseendaga programmeeritakse teadvus ümber, mõned poolt- ja vastuargumendid nihutatakse, mõned mõtted liialdatakse ning arvamused võivad muutuda täiesti vastupidiseks. Seetõttu ei tasu mõelda sellele, mis pole veel juhtunud ja juhtub varsti. Samuti ei tohiks te rääkida ega mõelda sellele, mis teie elus praegu toimub.
Üldiselt ei tohiks te raisata aega suhtlemisele kellegagi, kellega vestlus ei too mingit kasu uut teavet või kasulikke oskusi. Samuti tuleb lõpetada iseendaga suhtlemine lõputute mõttetute monoloogide vormis.
Füüsilised tegurid
Eluenergia tugevus nõrgeneb, sest teie kehal napib energiat. Kui magate mitu tundi päevas, magate vähe, veedate siis terve päeva jalgadel ja rahutult, ei lase endal puhata, siis kust tuleb jõud? Biorütmide ebaõnnestumine toob kaasa asjaolu, et keha ei saa aru, millal ta peaks puhkama ja energiat koguma, ning on üldiselt hämmingus, mis põhjustab järsu muutuse tavapärases päevarežiimis. Sellega seoses hakkab ta mõne aja pärast streikima.
Puudumine kehaline aktiivsus põhjustab lihaste atroofiat, keha üldise toonuse langust, immuunsuse nõrgenemist ja see võib põhjustada paljusid terviseprobleeme. Nende vältimiseks järgige pidevat režiimi, proovige sundida end tõusma ja samal ajal magama minema, tehke iga päev füüsilisi harjutusi, isegi kui see pole väga raske. Kuidas suurendada eluenergiat ja olla täidetud positiivsete emotsioonidega?
loodusega
Loodus, puud, loomad jne toidavad su eluenergiat, aga mürarikas linn imeb selle endasse. Ja see ei tähenda isegi seda, et elu linnas ise on kurnav ja sunnib pidevalt kuhugi jooksma ja tormama. Veedame liiga palju aega tööl või kodus, mistõttu tunneme teravat puudust isegi kodus värske õhk.
Looduses saame kõigest mõtted kõrvale võtta, hinge lõdvestada, vaikust nautida ja seeläbi eluenergiat taastada. Pärast jalutuskäiku värskes õhus tunnete, et energia hakkab sinust peaaegu välja voolama. Võib-olla on see kõige lihtsam ja meeldivaim viis elutähtsa energia haldamiseks.
Seetõttu on ülimalt oluline käia paar korda nädalas pargis või metsas, et energiat ja särtsu saada. Kui sul on selline võimalus, siis mine külla ja koge seda kõike täielikult. Pärast kahte loodusega veedetud päeva tunnete end sama hästi, kui pole pikka aega tundnud.
Eluenergia allikas on meie liik
Kõige olulisem asi sinu elus on sinu juured. Ära kunagi unusta oma vanemaid ja tunne, kuidas energia hakkab sinust läbi voolama tugev vool. Mida me ka ei püüaks mõelda, pole me ilma vanemateta midagi.
Kui proovite siiralt suhteid vanematega taastada, tunnete peagi, kuidas teie elu muutub.
Nii raske kui see ka pole, alustage esimesi samme nendega ühenduse taastamiseks.
Isegi kui nad on teinud vigu, andke neile andeks. Nad on inimesed nagu kõik teisedki, kipuvad tegema vigu nagu kõik teisedki.
Ärge nõudke neilt midagi ja ärge unustage olla neile tänulik, et nad teile elu andsid.
Teie elu muutub sisukamaks, kui helistate neile iga päev, külastate neid ja küsite nende heaolu kohta. Peaasi, et teeks kõike siiralt ja mitte teeseldud, sest muidu on sellest vähe mõtet.
Hoolitse nende meelerahu eest, räägi neile kõike ausalt, kuid ära koorma neid oma probleemidega. Tunnete alati nende toetust, igas olukorras, kuid kuna nad kogevad kõiki teie probleeme nagu omasid, ei tohiks te seda kuritarvitada.
Kui teie vanemad pole enam elus, pidage meeles õnnelikud hetked, miks sa neid armastad ja nii neile kui endale andestad. Kui süüdistad end iga päev selles, et sa ei pööra neile piisavalt tähelepanu, ei külasta neid kogu aeg või solvas neid millegagi vestluses, siis lase sellel kõigel minna. Sa ei saa seda koormat terve elu kanda.
See, kuidas te oma suhteid oma vanematega loote, mõjutab teie suhteid teie lastega. Olete neile samasugune energiaallikas, nii et mõelge, millist energiat saate neile üle kanda?
Muutke ennast, muutke ennast sisemiselt ja märkate, kuidas teie elu muutub õnnelikumaks ja edukamaks. Kasuta seda energiapraktikaid kes teid aitavad, kuid ärge arvake, et nad seda teevad universaalne lahendus kõik teie probleemid.
Praktilised viisid energia suurendamiseks
Elulise energia aktiveerimine viib seejärel inimese iseloomu täieliku muutumiseni. Selleks, et saada rohkem, peate tahtma ennast paremaks muuta. Enamik inimesi juba teab, kuidas oma energiataset tõsta, kuid ei tee seda soovimatuse tõttu oma harjumusi ja aluseid muuta või lihtsa laiskuse tõttu. Kui tahad saada energilisemaks, siis peab sul olema ka suurem soov oma elu muuta.
Millised on siis mõned viisid oma energia suurendamiseks?
Vabane halbadest harjumustest. Nad on teie elulise energia peamised vaenlased. Suitsetamine, alkohol ja narkomaania tõmbavad sind alt ja kuna need võtavad sinult energiat, pole sul enam jõudu nendega võidelda.
Kõik need tekitavad sõltuvust ja kuni inimene võtab järgmise annuse, väheneb tema jõudlus oluliselt ja ta ei saa ülesandele keskenduda. Pärast annuse võtmist suureneb jõudlus, kuid mitte kauaks, kuna peagi tunneb inimene selle järele uuesti vajadust. Kõik teie halvad harjumused hävitada oma keha ja viia paljude haiguste ja suurenenud ärrituvuseni, mis toob kaasa pahameele, enda ja teiste. Kui saad neist lahti, tunned endas kohe muutust. Mõned inimesed saavad sellega ise hakkama, teised pöörduvad spetsialistide poole. Sellel pole eriline tähendus, sest peamine on tulemus. Kui saate seda teha ja astuda oma elu muutmise teele, saate teha ülejäänu.
- Keha vajab korralikku puhkust. Ta ei saa 24 tundi ööpäevas töötada, tal on vaja energiat taastada. Kui tunned, et töötad oma jõudude piirini, kuid ei suuda siiski tööd tõhusalt lõpule viia, siis on parem puhata. Selline ületöötamine kurnab eriti naise elujõudu. Pärast puhkust saate selle töö palju kiiremini ja paremini lõpetada. Kui tunned end keset ööd täis energiat, siis ära raiska seda ja ole tööga hõivatud, vaid ole valmis selleks, et hommikul su keha seda ei hinda ja sul pole enam millekski jõudu .
- Leia oma elu eesmärk. Inimesed, kellel see on, pühendavad kogu oma energia selle saavutamisele ega raiska seda asjata. Seevastu inimesed, kes ei tea, mida nad tahavad saavutada, raiskavad oma energiat ega suuda sel põhjusel midagi saavutada.
- Vestelge positiivsed inimesed. Inimesed, kes on täis negatiivsust, projitseerivad selle negatiivsuse teie peale. Te ise ei märka, kuidas pärast sellise inimesega suhtlemist teie mõtted depressiivseks muutuvad. Nad toituvad sellistest tüüpilistest mõtetest " energia vampiirid" Sama on positiivsete inimestega. Nad laevad teid oma energiaga ja te tunnete jõudu teatud asjade tegemiseks. Selliste inimestega võid isegi lihtsalt vait olla ja ikkagi tunda, kuidas nad sind hea tujuga nakatavad.
- Tehke seda, mis teile meeldib. Kui teile ei meeldi see, mida teete, ei pane te tõenäoliselt kogu oma energiat sellesse. Kui teete midagi, mida armastate, siis olete ise entusiasmist nakatunud ja valmis selle äri nimel mägesid liigutama ning samas ei tekita see teile üldse stressi.
- Aktiivne elustiil on teie abiline. Füüsiline treening täidab teid energia ja jõuga, kui te sellega üle ei pinguta.
- Vitamiinid on vajalikud igale inimesele. Tarbida rohkem köögivilju, puuviljad, rohelised. Nendes sisalduvad looduslikud vitamiinid puhastavad teie keha ja annavad teie äritegevuseks energiat. Hankige oma vitamiine ainult looduslikud tooted, ei tohiks te tablette võtta, nagu paljud neist on teinud kõrvalmõjud, A vajalikku energiat nad ei too seda.
- On toiduaineid, mis täidavad meid energiaga. Ja ei, me ei räägi energiajookidest ega kohvist, vaid näiteks tsitrusviljadest või ananassidest. Suur hulk Nendes sisalduv C-vitamiin kosutab. Pähklitel nagu maapähklid, mandlid või india pähklid on värviteraapilise toimega. Kala on rikas magneesiumi poolest, mis on vajalik, kui inimene tunneb end loid või väsib kiiresti, sisaldab see ka Omega-3, mis mõjub positiivselt ajutegevusele ja parandab tuju.
- Ole looduses nii tihti kui võimalik. Ta puhastab sind negatiivsed mõtted Ja negatiivset energiat, aitab teil mõtted töölt kõrvale juhtida ja lihtsalt lõõgastuda.
- Veeprotseduurid võivad olla rohkem kui kasulikud. Võtke vannid koos aromaatsed õlid ja tunned, kuidas väsimus kaob ja kogu päeva jooksul kogunenud stress leevendub. Luba endale seda naudingut.
Teeme kindlaks sinu praeguse vaba energia taseme. Kui sa oled liiga laisk, et hommikul üles tõusta, ei taha tööle ega õppima minna, kui tunned end pärast lõunasööki loid ja tunned end unisena, kui sul pole õhtul muid soove, kui end maja ees sisse seada. TV, siis on teie vaba energia tase tühine. Võib-olla piisab ainult toetamisest Praegune seis. Niisiis, olenemata teie energiatasemest Sel hetkel, saab seda alati suurendada. 12 viisi elulise energia suurendamiseks
Vaba energia taseme tõstmiseks on kaks võimalust:
1. vähendada tasuta energiakulusid
2. suurendada vaba energia saabumist.
Kõigepealt räägime sellest, millele vaba energiat kulutatakse:
- Mis tahes negatiivseid emotsioone. Kõik, mis tekitab halbu emotsioone, pumpab sinust loovat energiat välja! Eriti süütunne, mure, hirm.
- Stress. Igasugune stress on põhjustatud tähtsuse tundest.
- Energia raiskamine pisiasjadele. Ütle mulle, kas sul on elus selged prioriteedid? Kui ei, siis tehke seda kohe. See säästab teid energia raiskamisest pisiasjadele. Miks raisata oma energiat millelegi, mis pole isegi teie prioriteetide nimekirjas? Kas sulle näiteks meeldib jalgpall? Kas see on teie jaoks tõesti oluline? suur tähtsus milline meeskond võidab?
Muretsedes raiskad energiat, sest tulemus on sinu jaoks oluline. Kas olete mures selle pärast, mis toimub riigis, riigi majanduses? Kui jah, siis jälle raiskate energiat. Kuid pange tähele, et te ei saa oma mõtetega midagi muuta. Kuni te varanduse teenite, ei saa te majandust mõjutada. Ja kas tasub sellele oma energiat pühendada?
Kuid mõelge sellele, tõenäoliselt on teie üks suurimaid prioriteete teie pere ja lapsed. Teil võib olla nende elule märkimisväärne mõju. Võib-olla tasub kulutada oma energiat nende elu parandamisele?
Kui olete oma prioriteedid paika pannud, saate aru, et kõik, mida nimekirjas pole, pole teie energiat väärt! Kulutage 80% oma energiast oma prioriteetide esimesele kolmele punktile: 50% esimesele, 20% teisele, 10% kolmandale ja ülejäänud 20% kõigele muule! Kulutades energiat pisiasjadele, annad sa selle pöördumatult ära. Kulutades energiat tõeliselt olulistele asjadele, investeerid sa seda, mille eest saad veelgi rohkem energiat.
Nüüd räägime sellest, kuidas oma energiataset tõsta:
1. Unistused, eesmärgid
Unistused ja eesmärgid, mille poole päevast päeva püüdlete, annab teile tohutul hulgal vaba energiat. Kuid see juhtub ainult siis, kui teie unistused ja eesmärgid on teie omad ja mitte teised inimesed. Kui hing ja mõistus on oma püüdlustes ühendatud, saate tohutul hulgal energiat oma kasutamiseks. Ei parem tunne kui tunne, et su unistus liigub sinu poole. Kui järgite oma rada, siis Universum saadab teid kõiges ja varustab teid alati vajaliku koguse energiaga!
2. Usk
Uskuge endasse, sellesse Ülimasse Olendisse, kes teile annab tasuta energiat piisavas koguses.
3. Armastus
Armastus on väga võimas positiivne tunne. Kui teie süda on täidetud armastusega, kogete suurt entusiasmi ja tunnet, et suudate kõike! See tunne on võimas vaba energia allikas.
4. Energiavõimlemine
5. Tänulikkus
Mida sa tunned, kui tänad kedagi südamest mõne teenuse eest? Proovige olla tänulik kõige selle hea eest, mis teil on. See annab teile täiendava suure hulga tasuta energiat.
6. Art
Kunst elavdab hinge. Kui tegelete kunstiga, olete jumaliku energia juht.
7. Muusika
Muusika on sees energia puhtal kujul. Esitage muusikat, mis teile meeldib. Saate seda valjemaks muuta, et energiavool oleks suurem, ja võtta nii palju kui võimalik.
8. Hobi
Hobi pole midagi muud kui tegevus hingele. Kõik, mida teete, on hinge heaks. annab sulle energiat.
9. Suhtlemine kõrge energiaga inimestega
On inimesi, kellel on väga palju energiat. Neil on seda energiat piisavalt ja nad isegi voolavad üle. Selliste inimestega suheldes kandub see energia tahtmatult üle vestluskaaslasele. Kõik tunnevad selliste inimeste vastu suuri positiivseid tundeid. Mõnikord nad isegi ei tea, miks. Kõik edukad inimesed on kõrge tase energiat ja seetõttu lahkute pärast selliste inimestega suhtlemist alati kõrge tujuga. Kui nad ruumi sisenevad, on see lihtsalt nähtamatu valgusega täidetud.
10. Enesehüpnoos
Selleks piisab, kui kasutada mõtisklust ja energiavõimlemist.
11. Lemmikloomad
Ma arvan, et siin pole selgitust vaja. Kui vaatate oma lemmikloomi, tekitavad nad alati meeldivaid tundeid.
12. Vahetus füüsilise energia vastu
Sporti tehes, aktiivne puhkus sa väsid füüsiliselt, kuid sinu elujõudu läheb alati üles. Hommikune sörkjooks, uisutamine ja suusatamine, ujumine ja jõusaalis treenimine annavad teile alati lisaenergiat.
Keha energia on jõud, mis täidab inimest seestpoolt. Iga inimene peaks suutma oma energiat säilitada, koguda ja õigesti jaotada. Sest kui sellest jääb väheks, muutub inimene loiuks, sooritusvõime langeb ja ta hakkab kiiresti väsima. Mõni võib arvata, et see kehtib peamiselt vanemate inimeste kohta, aga ka noorem põlvkond Samuti väheneb keha energia.
Keha energia – mis see on?
Keha energia on selle potentsiaal ja teatud kogus energiat igas inimeses, mis on eluks vajalik. Energia täidab iga inimest ja selle tase on igaühe jaoks erinev. Selle kogusest sõltuvad meie tervis, jõulisus ja loomulikult tuju. Kui kehas on piisavalt energiat, jääme harvemini haigeks, tunneme piisavalt jõudu tegutsemiseks ja elu nautimiseks.
Oleme alati ülevas meeleolus ja me ei märka enda ümber olevat negatiivsust. Samuti vastutab meie keha energia intellektuaalse kasvu, meie sees toimuvate füüsiliste protsesside ja immuunsuse eest. Arvatakse, et meie keha saab energiat toidust või füüsilisest tegevusest, misjärel tunneme jõudu. Keha heas vormis hoidmiseks vajame treeningut ja toit on lihtsalt ehitusmaterjal rakkude jaoks. Need protsessid toodavad ainult toorenergiat füüsilise keha eluks.
Keha energia on hoopis teistsugune, see on vaimsem ja siseneb kehasse täiesti erinevaid kanaleid pidi. On väga hea, kui inimese füüsiline energia on keha energiaga samal tasemel, siis on inimesega kõik korras ja kõik protsessid kulgevad normaalselt. Keha energiat tuleb alati hoida, arendada ja suurendada, siis oma füüsiline seisund saab korda
Kuidas suurendada keha energiat
Lihtsaim viis keha energia suurendamiseks ja suurendamiseks on kokkupuude iluga. Just nendel hetkedel, kui vaatame kauneid esemeid, kunsti meistriteoseid, jalutame läbi kauni pargi või oleme ebatavalises kohas. ilus koht, meie energia suureneb, oleme ülekoormatud positiivseid emotsioone ja ilmuvad elujõudu. Ümbritsevas ruumis sisalduval energial, mida oleme võimelised hingamise kaudu tajuma, on 4 vibratsiooniseisundit, see vastab 4 värvile ja 4 tšakrale.
Punane värv – eluks vajalik energia füüsiline organism, elutähtsat energiat.
Kollane energia on vajalik mõtlemiseks ja vaimseteks protsessideks.
Sinine energia on vajalik kõrgemate tšakrate arenguks, arendab superteadvust.
Valge energia – vajalik kõrgemale vaimne tegevus: selgeltnägemine, mõtete tajumine.
Järgmised kehaosad peavad olema punase energiaga küllastunud: alumine osa kõht, suguelundid ja pea tagakülg.
Peate end kollase energiaga küllastama ülemine osa rind, kurgutšakra ja otsmik.
Sinine energia – päikesepõimik, südametšakra ja peavõra.
Valge energia tuleks täita kätes, jalgades, jalgades, kätes ja näol.
Istuge toolile. Hoidke oma selg sirge. Lõdvestu. Jalad on üksteisest väikese vahemaa kaugusel, neid ei tohiks ühendada. Kõigepealt hingake välja kogu sees olev õhk rind. Seejärel 7 sekundi jooksul. hingake aeglaselt sisse, sulgedes silmad, kujutades ette, et hingate sisse punast energiat punase udu kujul, 1 sek. hoidke hinge kinni, seejärel lugedes 7, hingake välja alakõhtu, suguelunditesse, täites need punase energiaga ja kuklasse. Võite ette kujutada 2 oja, millest üks voolab alla ja teine üles.
Seejärel hinga sisse ka kollast energiat, suunates selle väljahingamisel rinna ülaosale ja otsaesisele.
Seejärel hingate sisse sinist energiat, suunates selle väljahingamisel päikesepõimikusse, südametšakrasse ja lootosesse.
Pärast seda hingate sisse valget energiat, täites sellega oma käed, jalad ja näo.
Kõik need harjutused kestavad 3 minutit. 12 sek.
Harjutused suurendavad energiavarusid, arendavad selgeltnägemist ja võimet tajuda peenemaid vibratsioone.
Kuidas energia keha mõjutab?
Keha energial on kaks olekut – nõrk ja tugev. Igaüks neist mõjutab ja avaldub täiesti erineval viisil.
Kell nõrk energia inimkeha avaldub: depressioon, apaatia, väsimus; kehv tervis, kroonilised haigused, sage viirushaigused; ebakindlus, huvipuudus elu vastu, foobiad ja muud sümptomid.
Ja täna räägime sellest, kuidas elutähtsat energiat suurendada.
Oma elutähtsa energia uurimisel toetun ma Igor Isajevi raamatule "Jooga ja qigongi energiapraktikad". Ja ka 30 aastat vaimsete praktikate ja eluenergia küsimustega tegelenud naise Natalia Solonenko kogemusest.
Isegi iidsed filosoofid väitsid, et inimene on mikrokosmos – makrokosmose, see tähendab kogu universumi peegeldus. Järelikult hakkavad kõik universumis toimivad seadused toimima ka inimeses endas. Täpselt nii on kirjas kuulus ütlus"Tunne iseennast ja tunnete kogu universumit."
Enne kui mõistame, kuidas eluenergiat suurendada, mõistkem, kust eluenergia pärineb. Esimene asi, mida on oluline mõista, on see, et kogu universum koosneb eksistentsi kolme aspekti – informatsiooni (teadvuse), energia ja mateeria – sünteesist.
Nii kogu universum kui ka inimene toimivad ja arenevad tänu reaalsuse kolme tasandi – ainevahetuse, energiavahetuse ja infovahetuse – dünaamilise tasakaalu voogude olemasolule.
Need protsessid toimuvad meis pidevalt ja peaaegu alati automaatselt. Me saame ainult teadvustada ja tunnetada ning järelikult mõjutada kõige jämedamat ja tihedamat ainevahetusprotsessi. Seetõttu on see kõige rohkem uuritud ja arusaadavam.
Ülejäänud kahest protsessist, mis meie kehas ja ka kogu ümbritsevas universumis otseselt toimivad, ei tea me praktiliselt midagi – energia- ja infovahetusest, kuna meie meeled neid protsesse ei taju.
Seetõttu tunnistab kaasaegne teadus, et inimene kasutab ainult 10% oma ajust. Milleks seda ülejäänud 90% vaja on? Selleks, et hallata oma kõrgema energiaga seotud infoprotsesse.
Niisiis, me ei tea midagi nendest energiainformatsiooni protsessidest, mis meis töötavad. Me ei tööta teadlikult igaühega neist. Need protsessid toimuvad meis iseenesest, vähese tõhususe ja intensiivsusega ning isegi ebasoodsate füüsiliste ja emotsionaalsete (energia)seisundite moonutava ja allasuruva mõju all, millesse me teadmatusest oma keha sukeldame.
Sukeldume sellepärast kehv toitumine ja hingamine, vähene füüsiline aktiivsus, halvad harjumused, võimetus teiste inimestega õigesti suhelda ja ümbritseva reaalsuse sündmusi õigesti hinnata.
Loomulikult on sellises olukorras kõik meie potentsiaalseid võimalusi müüakse väikeses koguses ja isegi keskmiselt füüsiline tervis, rääkimata tõsisest emotsionaalsest ja vaimsest heaolust, tundub enamikule inimestest Maal kauge võimalusena.
Siit saab selgeks, miks arvutatud ja tõestatud kaasaegne teadus Füüsilise keha võimalik eluiga 140-160 aastat on meist igaühe jaoks täiesti ebareaalne.
Elulise energia allikad
Kust tuleb elutähtis energia ja kuidas see meie kehas avaldub? Kõik, alates meie mõtetest kuni aistinguteni kehas, pärineb energia-informatsiooniväljast ja avaldub seejärel füüsilisel tasandil.
Kõik energiainfovood meie kehas liiguvad kaasa energiakanalid ja energiakeskused. Inimese energiakanaleid-orbiite-meridiaane nimetatakse hitaks (või nadiks) ja energiakeskusi tšakrateks.
Kuhu kaob psüühiline energia? Igapäevane elu keskmine inimene? Selgub, et mitte ainult elutähtsad protsessid nagu normaalse südamefunktsiooni säilitamine, lihaste kokkutõmbumine ja muud automaatsed protsessid. Peamine elutähtsa energia tarbija on närvisüsteem ja sellega seotud psühho-emotsionaalne sfäär.
Me juba mõistame, et inimene pole ainult füüsiline keha (materjali kategooria), aga ka emotsionaalne ja mentaalne komponent (energiakategooria), samuti teadvus (teabekategooria). Ja kõik need isiksuse tasemed nõuavad oma toimimiseks pidevat energia- ja infovoogu. Mida intensiivsemad nad on, seda rohkem nad kulutavad.
On teada, et kõigis teaduslikud tööd Näidatakse, et vaimne töö nõuab inimeselt kõige rohkem pingeid ja pingutusi kõigist teistest. See tähendab, et isegi klassikaline meditsiin tunnistab, et aktiivselt töötav teadvus ja sellega seotud närvisüsteem nõuavad suuri füüsilise ja vaimse jõu kulutusi.
Seetõttu on oluline teada, kuidas oma eluenergiat suurendada. Eriti kui teed vaimset tööd.
Kuidas tõsta elutähtsat energiat?
Elulise energia (praana) taseme tõstmiseks on kaks võimalust
1. Tehke neid asju, mis annavad energiat, ja ÄRGE tehke asju, mis võtavad energiat.
2. Tegelege energiapraktikatega, mis pumpavad energiat.
ME SAAKSE SAADA ELU ENERGIAT (PRANA) LÄBI:
1. Maa element: On toiduaineid, mis on täis pranat (eluenergiat): looduslikud teraviljad, teraviljad, ghee, mesi, puuviljad, köögiviljad. Olge looduses, mõelge loodusele, kõndige paljajalu maa peal. Maga 9-22 õhtul kaheni öösel (muul ajal närvisüsteem ei puhka, kui palju me ka ei magaks). Sportige, armastage, tehke seda, mida armastate.
2. Vee element: Joo palju vett, eelistatavalt kaevudest või ojadest, uju jões või meres. Vältige kofeiini sisaldavate jookide ja alkoholi joomist. Ise valades külm vesi, eriti hommikul.
3. Tule element: Püsi päikese käes ja söö päikesevalgust sisaldavaid toite.
4. Õhuelement: See on kõige rohkem oluline element praana saamine sissehingamise teel puhas õhk, eriti mägedes, metsas ja mererannas. Suitsetamine ja rahvarohketes kohtades viibimine jätab inimese praanast ilma.
5. Eetri element: Kasvatamine positiivne mõtlemine, headus, hea tuju. Ja seda taset peetakse põhiliseks. Sest isegi kui inimene elab looduses ja sööb õigesti, kuid kõnnib samal ajal ringi ärritunult ja vihasena, siis vastupidi, liigne praana hävitab ta veelgi kiiremini.
Teisel pool harmooniline inimene, ehk siis heatujuline, kartmatu, võib linnas päris kaua vastu pidada, kui on sunnitud seal elama. Kuid isegi selline inimene peab oma toitumist jälgima ja perioodiliselt loodusesse välja murdma. Linnades on praana allikaks kirikud, templid ja kloostrid.
ENERGIAKADU PÕHJUSED:
Masetus, rahulolematus saatusega, kahetsus mineviku ja hirmu pärast, tuleviku tagasilükkamine
- isekate eesmärkide seadmine ja nende poole püüdlemine
- sihitu olemasolu
- solvumine, süü või häbi
- liigsöömine
- meele kontrollimatu ekslemine, võimetus keskenduda
- kui sööme praetud või vana toitu, vihas või muid negatiivseid emotsioone kogeva inimese valmistatud toitu, mikrolaineahju kasutades, säilitusaineid sisaldavaid toite, keemilisi lisandeid, mis on kasvatatud. kunstlikud tingimused, kasutades keemilisi väetisi
- praanavaba toidu söömine: kohv, must tee, valge suhkur, valge jahu, liha, alkohol
- söömine kiirustades ja liikvel olles
- suitsetamine
- tühi jutt, eriti kui me kedagi kritiseerime ja hukka mõistame
- suhtlemine negatiivsed inimesed, konfliktid, vaidlused
- ebaõige hingamine, näiteks liiga kiire ja sügav hingamine
- otsese päikesevalguse käes viibimine, kella 12-16, eriti kõrbes
- promiskuitilisus, seks ilma soovi ja eriti ilma armastuseta partneri vastu
- liigne uni pärast kella 7 hommikul, unepuudus
- vaimu ja keha pinge
- ahnus ja ahnus
See on tänaseks kõik. Järgmine kord räägime energiapraktikatest. Mul oleks hea meel, kui jagaksite oma kogemusi elulise energia saamisest.
