Kõigile meeldib energiline ja aktiivsed inimesed. Ole alati heas vormis, näe noor välja ja ole hea füüsiline vorm- iga inimese unistus. Selleks peab teil olema kõrge sisemise energia tase.

Tänases artiklis:

• Milleks seda vaja on kõrge tase energiat?
• Kuidas oma energiat suurendada?
• Energia liigid
• Energia suurendamise viisid

Millist kasu saab kõrge energiaga inimene? Miks on nii oluline omada suurenenud tase energiat?

Esiteks, energia on elu. Mida suurem on teie energiavaru, seda kauem elate. Energia on meie sisemine aku ja mida võimsam on selle laeng, seda rohkem elujõudu meil on.

Teiseks, saavutavad kõrge energiatasemega inimesed oma eesmärgid ja soovid palju kiiremini. See kõik puudutab külgetõmbeseadust, mis hakkab kordades kiiremini toimima. Tema sõnul "mõtetest saavad asjad" ja "sarnasus tõmbab sarnast". Kui teil on, siis teie plaanid realiseeruvad kiiremini suur varu energiat, kuna see protsess on üsna energiamahukas ja nõuab märkimisväärseid energiakulusid.

Kolmandaks seda rohkem sul on tasuta energiat, seda rohkem raha ja materiaalset rikkust lõpuks teie ümber koondub. Sest raha on energia ekvivalent ja vähese energiaga inimesel ei saa sellest kunagi küllalt.

Energia liigid

Inimesed kasutavad kahte tüüpi energiat:

• ELU (füüsiline)
• TASUTA (loominguline)

Eluline energia– see on meie füüsilise keha normaalseks toimimiseks ja organismi kui terviku toimimiseks vajalik energia. Ilma piisava eluenergia tasemeta on füüsilise keha normaalne toimimine võimatu.

Tasuta energia- see on meie peenkehade energia, see on meie loov, vaimne ja loominguline energia. See annab meile impulsi ja teotahte, annab loova jõu laengu ja suurendab meie võimet elujõudu.

Energia suurendamise viisid

Need energiad on erinevad ja nende energia suurendamise meetodid on samuti erinevad, seega käsitleme neid eraldi.

• FÜÜSIKALINE ENERGIA

Niipea kui meie füüsilise energia tase langeb, kurname, tunneme end ülekoormatud ja väsinuna. Ja kui see läheb kriitiliseks, hakkame haigeks jääma.

Seetõttu peame hakkama oma energiat suurendama, seades korda oma füüsilise keha energiabilansi.

Eluenergia stabiilseks vooluks on vaja ainult kahte tingimust:

1. TÄISPUHKUS
2. TÄIELIK TOITUMINE

• PUHASTA

Võimalusel järgi unegraafikut – mine magama ja tõuse üles samal ajal. Pea meeles, et oluline ei ole une kestus, vaid kvaliteet. 5-6 tundi sügavat ja sügavat und on organismile palju kasulikum kui 10-12 tundi pindmist “pooluni”.

Ärge unustage oma päevapuhkust. 40-60-minutiline lõunauinak täiendab oluliselt sinu keha energiavarusid.

Ideaalne variant korralikuks puhkamiseks on järgmine valem – 7 tundi und öösel ja 1 tund päeval.

• TOITUMINE

Toit on meie keha peamine energiaallikas. Ja siin, nagu une puhul, tuleb esile kvaliteet.

Toidu kaudu energia suurendamiseks peate proovima süüa suurema energiapotentsiaaliga toite.

Esiteks on need kvaliteetsed süsivesikud - teraviljapudrud (tatar, riis, kaerahelbed, oder), täistera must leib, idandatud nisu terad.

Kindlasti peab oma toidus olema nn tervislikud valgud. Need on kõik pähklid, soja, oad ja lahja valge liha.

Tervislikke rasvu leidub kalkunilihas, kalas, oliiviõli, seemned ja pähklid.

Köögiviljad ja puuviljad peaksid moodustama vähemalt 60% teie toitumisest. See on vitamiinide ja väärtuslike kiudainete ladu.

Piimatooted, mis aitavad energiat tõsta, on madala rasvasisaldusega kodujuust, jogurtid ja piim.

Ärge unustage vett. Me koosneme sellest 80% ja seetõttu peab seda piisavas koguses meie kehasse sattuma. Järgige valemit - iga kehakaalu kilogrammi kohta peate jooma 30 grammi puhast "sidumata" vett. See tähendab, et 70 kg kaaluv inimene peab jooma 2100 g vett päevas.

Tarbige kõiki neid elemente vajalikes proportsioonides ja oma sisemiselt energiapotentsiaal suureneb oluliselt.

Samal ajal öelge "ei" oma elus "halbadele" toitudele nagu kiirtoit, valge suhkur, kohv ja sooda. Loomulikult on neil energiat, kuid kahju, mida nad meie kehale põhjustavad, on lihtsalt korvamatu.

Neid järgides lihtne reegel, suudate liikuda oma eluenergia kõrgemale ja kvaliteetsemale tasemele, tõstes oma füüsilise keha energiat suurusjärgu võrra.

• TASUTA ENERGIA

Kuidas suurendada vaba energiat?

Kui olete oma füüsilise keha korda seadnud, võite mõelda oma üldise vaba energia suurendamisele.

Ka siin on kaks lähenemist või kaks teed.

Esiteks– see on vaba energia väljavoolu vähenemine.

Saate seda teha, kui loobute mõnest negatiivsed ilmingud meie elu.

Kui me loobume sellest, mis meilt võetakse sisemine energia Ja elujõudu, täiendame seeläbi nende varusid. Nii “lapime” oma peenkehades energiaauke ja -auke, takistades vaba energia väljapoole voolamist.

• LOOBU HALBAdest HARBEMUSEST

Alkohoolsed joogid, energiajoogid ja narkootikumid – see on kõik kunstlikud meetodid energiataseme tõstmine. Need annavad meile vaid korraks jõudu ja emotsioone ning siis viivad meid tagasi, aga palju suuremates kogustes.

Lisaks asjaolule, et need põhjustavad kehale korvamatut kahju, on see tegevus lihtsalt kahjumlik. Neid aineid ja jooke tarbides võtate omamoodi laenu märkimisväärse intressiga.

Saabub hommik ja on aeg "arveid maksta" ja isegi intressidega pohmelli või võõrutusnähtude näol.

Kas olete kunagi mõelnud, miks narkomaanid elavad nii lühikest aega? Fakt on see, et igal inimesel on oma kindel eluenergia varu, mis antakse talle sündides, näiteks 100 eluaastaks. Kangeid narkootikume tarvitavad sõltlased võtavad kosmiliste intressimääradega meeletuid laene elutähtsast energiast, võimaldades neil narkootilises ecstasis nii kõrgele "lennata". Teisisõnu, nad "põlevad läbi" oma energiavarud väga lühikese ajaga. lühikest aega, elab aeg-ajalt kuni 30 aastat.

Suitsetamine on veel üks halb harjumus, millest igaüks, kes soovib oma sisemist energiat tõsta, peab lahti saama. Lisaks kahjulikule mõjule inimkehale “varastavad” sigaretid neist sõltuvuses olevatelt ka palju vaba energiat.

• VABADUS ENERGIAVAMPIIRIDEST

See on väga oluline punkt. Tee oma elu vabaks inimestest, kes tekitavad sinus negatiivseid emotsioone. Viige läbi oma suhte "audit". Lõpetage või piirake nii palju kui võimalik suhtlemist nendega, kes kurnavad kogu teie jõu ja kelle kõrval tunnete end tühjana. Parem on olla üksi kui olla nende seltskonnas, kellele meeldib teie kulul "laadida". IN viimase abinõuna seda tüüpi inimestelt.

• VABANE NEGATIIVSUST

Kõik meie negatiivsed emotsioonid, tunded ja kogemused võtavad suures koguses loovat energiat ära. See kehtib eriti solvumise ja süütunde kohta, mille juured võivad ulatuda meie lapsepõlve. Lisaks sisemise energia valikule hävitavad nad märkamatult meie isiksust. Suurepärane viis nende negatiivsete emotsioonide vabastamiseks on andestamine.

Üldiselt võtavad igasugused negatiivsed emotsioonid ja kogemused meie vaba energia ära, muutes meid üha nõrgemaks. Kadedus, viha, armukadedus, ärritus, kahetsus, hirm – kõik, mis viib meid tasakaalust välja – varastab meie elujõu.

Vältige negatiivseid emotsioone, kontrollige oma mõtteid ja ärge laske end pisiasjadest segada. Andesta ja lase inimestest ja olukordadest sagedamini lahti - seeläbi teete end paremaks tohutu kingitus hea tuju ja elujõu tõusu näol.

Teine viis– see on vaba energia sissevoolu suurenemine selle hankimise teel.

Kuidas saate oma energiavarustust suurendada?

• UNISTUS

Eesmärgi olemasolu meie elus, hellitatud unistus või soovid, mille täitumist kogu hingest ihkad, on võimas energiaallikas. Seal, kus on unistus, on alati energiat selle elluviimiseks. Nii toimib meie universum. Ja kui unistus on tõesti teie oma, siis püüab kogu universum teid selles aidata.

Kui sul pole soove, siis oled surnud

Seadke kindlasti eesmärgid, eesmärgid, esitage soove ja pakkuge välja unistused – ja teile antakse alati energiat nende elluviimiseks!

• USK

"Teie usu järgi sündigu teile," ütles Jeesus. Ja pole üldse vahet, millesse või kellesse sa usud. Olgu see siis Jumalas, Providence'is, universumis või kõrgeimas mõistuses – usu olemasolu Kõrgem võimsus, mis seisab meie kohal, annab meile võimsa vaba energia sissevoolu.

Kui olete uskmatu, proovige uskuda oma Isiklikku Maailma, mis teid kaitseb ja kaitseb. "Minu maailm hoolitseb minu eest" - korrake endale iga kord, kui tunnete üksindust ja vaimset tühjust. Ja ta hakkab sinust tõesti hoolima ja sind oma tiiva alla võtma.

• ARMASTUS JA LOOVUS

Armastus on väga tugev tunne, mis põhjustab meie hinges kõige intensiivsema tormi. eredad emotsioonid. Pole ime, et teda kutsutakse jumalikuks. Kui inimese juurde tuleb armastus, kasvavad talle selja taga justkui tiivad - selline võimas jõu- ja energiatulva annab meile selle ebamaise tunde.

Loovus elavdab meie hinge. Loomisvõime on meile sünniga kaasa antud, kuna oleme loodud Kõigevägevama Looja näo ja sarnasuse järgi, kes meile elu puhus. Loomise ja millegi uue loomise hetkel aktiveeruvad meie peenkehad ja avanevad suhtluskanalid Kõrgema Allikaga, andes meile impulssi ja loovat energiat.

• MUUSIKA

Muusika ise koosneb puhtast energiast. Ta inspireerib ja inspireerib meid, ta suudab tõsta meie tuju mõne sekundiga. Valige meelepärane muusika, keerake see valjemaks ja täiendage oma energiavarusid!

• HOBI

See on igasugune tegevus, mis meile meeldib. See on midagi, mida me tõesti naudime. Alustage hobiga, kui teil seda veel ei ole – see on ka suurepärane võimalus energiat tõsta.

• SUHTLEMINE “ENERGISEERIJAGA”

Suhtle rohkem inimestega, kellel on kõrge energia. Ja seda ei peeta teiepoolseks energiavampiiriks, sest sellistel inimestel on energiatase tõusnud, see on "täies hoos", "valgub üle ääre" ja nad jagavad oma energiat vabatahtlikult ja meelsasti, kuna nad on " energia doonorid».

“Energiseerijaid” on lihtne tuvastada – pärast nendega kokkupuutumist tuju tõuseb ja tekib jõulööve. Otsige üles sellised inimesed oma keskkonnast ja veetke võimalikult palju aega nende seltskonnas.

• HINGAMISPRAKTIKAD

Õige hingamine võib oluliselt suurendada meie energiat. Tegelege hingamispraktikatega ja õppige sügavalt hingama, kasutades oma kopse maksimaalselt ära. Enamik inimesi hingab valesti ja pinnapealselt, kasutades ainult ülemine osa teie kopsud.

Energia suurendamiseks on olemas erinevaid viise ja hingamispraktikad, nagu "täislaine" või "holotroopne" hingamine koos hinge kinnipidamisega erinevates faasides. Kõik need on suunatud ühele - sissehingatava õhu mahu suurendamisele ja hapniku voolu suurendamisele ajju, millel on ülimalt positiivne mõju üldisele energiabilansile ja tervisele üldiselt.

• ENERGIA LAADIMINE

Puhastage regulaarselt oma peenkeha. Õppige enda oma haldama energia voolab(tõusev ja laskuv), ühendudes Maa ja Kosmose energiaga, süstemaatiliselt "pumbata" neid, et puhastada teie peenkehad kogu prahist ja energia "imejatest". Sel viisil oma energiainfovälja puhastades täiendate samaaegselt oma "sisemisi akusid".

On üks kiire tee energia suurendamine. See on energiaharjutus nn "Päikese energia"

Oodake ilusat ilma päikeseline päev. Leidke koht, kus teid ei segata. Seisa sirgelt, lõdvestu ja siruta käed lahtiste peopesadega päikese poole. Sule silmad, lase lahti kõrvalistest mõtetest ja kujuta ette, kuidas Päikese energia sind täidab. Tunneta, kuidas elu andev soojus tungib ja täidab kõik sinu keharakud. Püsige selles seisundis mitu minutit ja ärge unustage lõpus öelda oma tänusõnu Maa eluallikale.

• SEKS

Siin, nagu öeldakse, on kommentaarid tarbetud - kõik tundsid selle võimsaima tasuta energiaallika mõju.

• HEATEGEVUS

Kui annate midagi ennastsalgavalt, lootmata midagi vastu saada, kui annetate heategevuseks, tänab Universum teid suurtes kogustes tasuta energiaga.

Piiblist pärinev fraas „Ärge jätke kinkija käsi alt” ütleb meile täpselt seda.

• SPORT

Füüsilise tegevuse käigus toimub meie kehas vahetus - seisev energia vabaneb ja selle koht täitub uuenenud vaba energiaga, mis tõstab meie elujõudu.

Tehke sagedamini sporti - jookske, ujuge, treenige -, et olla alati vormis ja kõrge energiaga.

• LEMmikloomad

Veel üks tasuta energiaallikas, mis on hästi teada kõigile meie väikevendade armastajatele. Lemmikloomad jagavad meiega heldelt oma ammendamatut energiat, tuues meie ellu nii palju rõõmu ja positiivsust.

Eriti tugevalt “laadivad” oma omanikke koerad, olles oma olemuselt energiadoonorid. Erandiks on siin kassid, kes ei anna üldse midagi, sest nad eksisteerivad ise energiat võttes ja on vampiirilise iseloomuga. Kuid nad on võimelised "toituma" negatiivsusest ja saavad oma omanikke ravida, lamades valusa koha peal ja üle võttes. negatiivset energiat.

• ISEHÜPNOOS JA ENESESÜPNOOS

Autosugestiooni meetod häälestab meie alateadvuse sagedustele, mis vastavad sellesse pandud hoiakutele. Enesehüpnoosi ja enesehüpnoosi, aga ka kinnituste ja kinnituste abil saate saavutada positiivseid muutusi mis tahes oma eluvaldkonnas, sealhulgas suurendada sisemist energiat.

• BIOVÄLJA TUGEVDAMINE

Terve ja tugev inimese bioväli on kõrge ja stabiilse energia võti. Biovälja tugevdamine on veel üks võimalus kuidas energiat suurendada.

Oma bioloogilise välja tugevamaks ja stabiilsemaks muutmiseks on palju võimalusi. Need on kõik karastamise tüübid, hingamispraktikad, halbadest harjumustest loobumine, erilised füüsiline harjutus. Kõik need nõuavad palju pingutust, keskendumist ja tahtejõudu.

Ma tahan teile tutvustada täiustatud meetodit biovälja tugevdamiseks - tehnoloogiat, mis ilmus suhteliselt hiljuti. Selle täitmiseks kulub vaid 5 minutit päevas.

See on uusimate psi-tehnoloogiate põhjal välja töötatud hüpnooside kasutamine. Olen ise neid mitu korda läbi käinud ja saan vaid kinnitada nende tõhusust. Need audiovisuaalsed programmid on loodud meie alateadvuse psühhokorrigeerimiseks ja sellesse positiivsete hoiakute juurutamiseks.

Üks neist on hüpnootiline programm "BIOFILDI VÕIMEND". Selle 2-nädalane kasutamine suurendab inimese biovälja 2-3 korda ja kui järgite tervislikku eluviisi - kuni 6 korda!

)

Huvitav

Tere mu head ja kallid sõbrad!
Kas tead, kes teeb meeste elu säravaks? Kes inspireerib neid tegema suuri asju? Kellele on pühendatud kõige romantilisemad kunstiteosed? Kelle elu eesmärk on anda soojust ja armastust? Jah, see oleme MEIE, naised! Oleme võimelised nii paljuks, et suudame hobust galoppida, tulega onni minna ning paralleelselt meikimise ja imikut kiigutades pilke heita. Ja pange tähele, kõige selle juures me... naeratame! Ja mitte sellepärast, et see oleks lihtne, vaid sellepärast, et me tahame ja peaksime meeldima. Kuid see kõik nõuab jõudu. Kust ma neid saan? Kuidas suurendada elutähtsat energiat naisele? Sellest me räägimegi!

ma ütlen ausalt! Mulle ei meeldi hommik. Ja ainult sellepärast, et see toob endaga kaasa rutiini. Ja see lõpeb alles õhtul, kui ma juba jalust maha kukun. Ja jälle lähen ringi: uni on rutiin; rutiin - uni. Millal elada? Kas võtate vastu suuri ja väikeseid rõõme? Ja ärge unustage oma eesmärke elus, vastasel juhul võib kogu teie elu mööduda saginas. Seetõttu korraldasin kohaliku streigi. Otsustasin õhku lasta kõik alused, millel mu elu seni oli toetunud. Ja pärast kõike analüüsimist jäin uue tulemusega rahule!

Kust ma alustasin võitlust rutiinist vabanemise nimel? Istusin maha ja kirjutasin tööde nimekirja, et välja mõelda, kuhu lõõgastumiseks aega võtta. Palun kirjutage kohe, mida olete teinud või kavatsete teha! Nimekirjas olid ainult need asjad, milleta ma ei saa elada, ega ka mu pere. See hõlmas: sõbraga lobisemist, iga päev juuksuris käimist ja butiikides ringi jooksmist... Nali naljaks! Ma ei vaidle vastu, vaja on ka suhtlust ja juuksuripoode. Aga me räägime aja leidmisest ja elujõu taastamisest. Seetõttu oli nimekiri karm. Ja selgus, et mul oli nii palju vaba aega!
Lisasin siis päeva ülesannete nimekirja ehk need, mida alles täna või alles homme teen. Ja ma leidsin end uuesti vaba aeg! Seda ma kasutangi.

Minu elu, minu reeglid

Enne kui jagan oma saladusi, mis aitasid mul end taas elavana tunda, mitte poolsurnud hobusena, nagu Hiina tähendamissõnas, tahan öelda sõna!
Mu armsad sõbrad! See, mida teete oma meeleolu parandamiseks ja elujõu tõstmiseks, on ainult teie, teie ja mitte kellegi teise asi. Sest see, mis ühte aitab, on teisele kui vann surnutele. Kuidas teha kindlaks, mis teid aitab?
See on lihtne. Vahel annab vihje ka kallis ise. Näiteks käsib ta: "maga!" Ja uskuge mind, parem on edasi minna ja mitte vastu hakata. Ja kui ärkate, saate juba järgida minu soovituste loendit, et leida, kuidas oma energiat laadida.

Puhkama peab nii hinge kui keha

Mis on oluline, et jõud tekiks ja energiatase tõuseks? Nimekiri pole väike. Aga seda on nii tore teha.

1. Magama

Kes meist poleks kuulnud, kui tähtis on uni? Ja meie keha ise püüab meile seda öelda. Ta hakkab "reetlikult" jalgu lohistama. Igal sammul komistades ja und kerjades. Ja ükskõik kui palju me kohvi joome, kasvõi vestlus või põnevaid tegevusi ei suuda keha "veenda". Ta ikka ebaõnnestub.
Kuid teadlased räägivad endiselt uneajast. Mõned nõuavad 8-tunnist kohustuslikku puhkust, teised väidavad, et 4-st piisab. Ma ei toeta ühtegi poolt, sest olen kindel, et igaühel on oma norm. Lihtsalt pidage kinni. Unepuudus koguneb ju kehasse. Kas olete sellest kuulnud? Kui sa ei maganud ühel päeval 1 tundi, teisel 2 tundi, siis keha “nõuab” kindlasti oma ja varem või hiljem jääd sa magama vaatamata äratuskelladele või sind äratavatele inimestele, nende sama 3 eest. tundi kauem. Ja jumal tänatud! Vastasel juhul muutub unepuudus väga negatiivseks energiaks, mis võib teid ära lõpetada.

Miks see juhtub? Unepuudus vähendab serotoniini tootmist, mis viib selleni, et päeva jooksul näeme vaid üht negatiivset asja ja jätame positiivse tähelepanuta. Lisaks mõjutab unepuudus ajutegevust. Lisateavet artiklis Nii et ärge seiske keha "veenmistele" vastu, kui soovite magada!

2. Toitumine.

3. Füüsiline tegevus.

Kes meist, olles harjutusi teinud, ei tunneks sisemist rahulolu koos füüsilise väsimusega? Just treenimine on see tegur, mille puhul saame oma energia kiiresti taastada. Ei usu mind? Otsige sellest artiklist kohe üles ja võtke end üles! Tõuse üles! Tehke paar jalgade-käte kiigutamist. Mida sa tunned? See on kõik! Mis siis, kui harjutused pole kiiged, vaid terve kompleks, mis on läbimõeldud ja valitud? Sa pole mitte ainult alati heas vormis, vaid ka füüsiliselt ja emotsionaalselt erk!

4. Hingamisharjutused.

"Jõin õhust purju." Kas olete sellist fraasi kuulnud? Tegelikult ei pruugi meie harjumustes “säilinud” keha palju vastu võtta. Ta harjub niimoodi elama. Ainult ta vananeb varakult, õigemini läheb näljast välja. Lihtsad hingamispraktikad võivad keha hapnikuga küllastada! Ja uskuge mind, ta on selle eest väga tänulik!

5. Suhtlemine.

Vestlus? Kellele meist see ei meeldiks?! Aga siin on asi: sama tegevus võib ühe inimese ilusamaks, tugevamaks muuta ja silmad särama panna, teise aga raie otsast maha lõigata. Kuidas see juhtub? Kõik sõltub vestluse kvantiteedist ja kvaliteedist.
Mu kallid tüdrukud! Kui lubate end sõbrannadega vesteldes, proovige vestlust hoida positiivses võtmes, et mitte ainult võimalikult palju naeratada, vaid ka oma hinge heade emotsioonidega valgustada! Sõnad tähendavad palju. Üks nendest. Nagu köidikud, haaravad nad kinni ja hoiavad, takistades meil elada. Teised on tiivad! Nendega annab kõik õnne. Rääkige headest asjadest, näiteks meie vestlustest. Ja uskuge mind, te ei märka, kuidas saate tugevamaks!

6. Enesehüpnoos.

Inimesed saavad oma elu paremaks või halvemaks muutmiseks kohandada. Lihtsad valemid ja kinnitused võivad tekitada tunde, et suudad kõike. Kas sa tahad kõike teada? Alustuseks "selgitage" endale, et armastad oma elu ja kõike, mis seda täidab. Siis rõõmustame koos teie positiivsete muutuste üle elus!

7. Vitamiinikompleks.

Peate mitte ainult õigesti sööma, vaid ka meeles pidama, et igal aastaajal on omad raskused. Kuidas neist üle saada? Võtke lihtsalt vitamiine. Ja sa ei karda oma kiirest töögraafikust pikka talve, sügismasendust, kevadist vitamiinipuudust ja suvist väsimust.

8. Suhted.

Meie jaoks on oluline ennast armastada. Kuid me ei saa hakkama ka ilma soojuseta südames, mis tuleneb tõdemusest, et meid armastatakse! Kes see saab? Kallis? Sõbranna? emme? Peaasi on anda neile kogu oma soojus, teha neile head. Ja vastutasuks saate palju rohkem positiivset energiat.

9. Hobid.

Igas tegevuses osalemine on uskumatult kasulik! Tänu hobile saab õppida võõrkeelt rääkima, maitsvaid kooke küpsetama või oma kätega ehteid meisterdama. Ja samal ajal laadige oma töö tulemusest positiivsus ja mõistmine, et teie võimalused on piiramatud!

10. Lemmikloomad.

Praegu lamab mu kõrval nurruv tüdruk, tünn soojendab mind. Ja mis sa arvad? Kuni ta seal lamab ja ootab, kuni ma teda silitan, on mu hing täis rõõmu! Teadlased on juba ammu välja selgitanud, et kõrva tagant ei pea sügama ainult karvaseid beebisid. See on MEIE jaoks oluline! Ja me vajame seda palju rohkem! Sellised paitused ja puudutused, teades, et nad on nende eest tänulikud ega nõua midagi, välja arvatud ehk väike tükk hõrgutisi (nali naljaks), on meil hinge jaoks väga vaja.

11. Loovus.

Vihjasin juba oma hobis, et loovus võib saada osaks meie elust ja tuua õnne! Kuid ma tahan näidata, et see võib meid ümbritseda kõikjal: toiduvalmistamisel, näitustel külastades ja raamatuid lugedes. Nii rahuldame ühe inimliku vajaduse, mis ei tähenda meile vähemat kui toit ja vesi! Seetõttu looge!

12. Omaduste arendamine.

Sisemise harmoonia saavutavad vaid need, kes tunnevad tänu, loodavad ja kelle optimism on rajatud suhtele Jumala ja universumiga. Ma ei tee nalja! Läbige päev, ilma et kuuleksite teile adresseeritud hästi teenitud "aitäh". Ja kuidas sa end tunned? Et sind ei hinnata ja see langeb kivina sinu hinge. Miks siis mitte näidata, et hindad teisi? Siis vastastikused tunded aitab teil leida rahulolu ja jõudu! See on nagu kiitus, mille järel on palju rohkem energiat ja soovi luua.

13. Unistus ja/või eesmärk.

Ükski inimene ei ela ilma unistusteta. Seame ühed eesmärgid ja püüdleme nende poole, teisi peame kalliks, nimetades neid siniseks või roosaks. Ja kui unistus täitub, kuidas me end tunneme? Et me oleme tugevad, et meid armastab õnn ja et päike meile eriti naerataks!

Nii et laske Päikesel valgustada kogu meie elu ja jagada oma energiat. Ja me aitame teda, kui tegutseme, elades endale ja teistele inimestele!

Pühendatud meile kõigile

Tüdrukud! Leidsin veel ühe variandi, kust eluenergiat ammutada. Puhkame! Ma ei tee nalja! Ma olen tõsine. Mulle ei piisa sellest, kui mäletan kord aastas, et olen naine. Ja seda on raske meenutada pärast seda, kui olete kõik ära pannud, valmistanud erinevaid maiustusi, katnud laua, veendunud, et kõik on kõhud täis ja õnnelikud, ja siis jälle spiraal: laua koristanud, nõud pesnud, maja korda seadnud. . Ja kus, palun öelge, on minu puhkus? Kas see on meie ülim unistus? Ma tahan olla õrn, unine ja rahul! Mida arvate minu ettepanekust?
Liitu meiega! Sa ei kahetse! Pealegi võib see puhkus juhtuda igal päeval, sa pead seda lihtsalt tahtma! Seniks aga tellige uudiseid, jätke oma kommentaarid ja rääkige meile, kuidas puhkate ja kuidas TEIE puhkus möödus! Tooge oma sõbrad, sõbrannad. Laske neil mõnusalt aega veeta ja lõõgastuge koos meiega!
Headaega!

Paljudes olukordades võib meeleolu puudumine ilmneda aktiivsuse muutumise tagajärjel. Vitamiinid energia saamiseks võivad anda toonuse, sisaldavad mineraalaineid naistele. Milline parimad ravimid mis tõstavad tooni, mõtleme selle välja.

Inimtegevuse komponendid

Vitamiine elujõulisuse tagamiseks tuleb võtta kombineeritult, kuid milliseid ravimeid on vaja toonuse tõstmiseks? Jõukaotuse korral pöördub inimene ennekõike arsti poole, kes määrab naistele parimad ravimid ja mineraalid, mis suudavad võimalikult lühikese ajaga taastada keha jõu. Kui teil on vitamiinipuudus, ei saa te ilma ravimiteta, mis suurendavad elutähtsat tegurit.

B vitamiinid– need saavutavad kõrgeid tulemusi kogu organismi normaalseks toimimiseks, nende piisaval hulgal organismis hoidmine võimaldab naistel suurepäraselt ära hoida väsimust.

B1-vitamiinil võib olla positiivne mõju sooritusvõimele närvisüsteem. See mõjutab arengut loovus, mõtlemine, aeglustab rakkude vananemisprotsesside kasvu. Tiamiini nimetatakse paljudes olukordades "tooniseerivaks aineks". Selle puuduse vältimiseks on soovitatav regulaarselt süüa kõrge B1-vitamiini kontsentratsiooniga toite: pähkleid, kaunvilju, kartulit, kana munad, maks, kapsas.

Neil naistel, kes valivad madala kalorsusega dieedi, on parem süüa selliseid tervislikke toite, mis taastavad jõudu, nagu kliid, kaerahelbed ja roheline tatar.

H-vitamiin on suunatud valkude kiirele imendumisele, mille tõttu hakkab naise keha toonust tekkima. Biotonit iseloomustab võime suhelda pankrease hormooniga, kui toimub süsivesikute metabolism. Selle ühendi peamine omadus on see, et see osaleb glükokinaasi sünteesis, mis stimuleerib glükoosi metabolismi ja reguleerib vere glükoosisisaldust. Temast saab peamine toitaine aju- ja närvirakkude jaoks.

Kui naise kehas pole piisavalt glükoosi, võib täheldada väsimust, millega kaasneb tugev jõukaotus. Toonust tõstvaid komponente saad sojatooteid, veisemaksa, pähkleid ja piima tarbides.

Askorbiinhape– see pole midagi muud kui naiste energia- ja noorusevitamiin. Koos fenüülalaniiniga suudab C-vitamiin tungida närvirakkude struktuuri, stimuleerides norepinefriini sünteesi. Hormoon võimaldab tõsta toonust, parandada tuju ja head tuju. Sellise komponendi puudumise taastamiseks kehas ja ennetuslikel eesmärkidel on vaja menüüsse lisada sellised toiduained nagu kartul, rohelised, kapsas, sõstrad, tsitrusviljad ja kibuvitsamarjad. Askorbiinhappe imendumist naiste kehas mõjutavad mineraalid nagu magneesium ja kaltsium.

Magneesiumi puudumisega Energiasünteesis on märgatav aeglustumine. Sel ajal tunneb inimene nõrkust ja väsimust. Mineraalid ja mikroelemendid võivad mängida oluline roll energia loomisel, mõjutades keha kui terviku energiapotentsiaali. See on äärmiselt oluline, kui on vaja säilitada normaalne elu. Magneesium võimaldab teil reguleerida kaaliumi kontsentratsiooni kehas ja neerupealiste tööd. Riigi jaoks energia tase, suurendada aktiivsust ja taastada kaotatud jõud.

Naise keha vajab rauda müoglobiini ja hemoglobiini täielikuks sünteesiks. Selle puudumine organismis viib fagotsütoosi vähenemiseni ja bakteritsiidsed omadused neutrofiilid. Toidud, mis suurendavad raua taset organismis: maks, teatud tüüpi teraviljad, puuviljad, rukkileib. Teraviljadest saadav ühend ei suuda kiudainete sisalduse tõttu täielikult imenduda.

Energiat suurendavad ravimid

Väga sageli hakkavad suurte linnade elanikud kurtma vajaliku kehajõu puudumise ja halva tuju üle. Inimesed hakkavad välja nägema väsinud, muutuvad ärrituvamaks ja pidev stress ja apaatia. Igapäevatöö ajal ei ole igal inimesel võimalik seda tingimust piisavalt tähtsustada. Selle seisundiga toimetulemiseks on soovitatav juua kompleksseid mineraale sisaldavaid preparaate ja olulised vitamiinid. Mida täpsemalt peaksid suurlinnade elanikud valima võitluses väsimuse ja halb tuju? Selgitame välja.

Vitrusenergia

Ravim on energiliste, tasakaalustatud ja toniseerivate ainete kompleks. Ravimi võtmine aitab taastada keha kui terviku liigse stressi tõttu kaotatud jõudu. Komponentide tasakaalustatud koostis valiti nii, et see tõstaks aktiivsust ja leevendaks väsimust.

Tootes sisalduvad vitamiinid võivad tugevdada organismi kaitsefunktsioone. Kompleksravimit soovitatakse inimestele, kellel on suurenenud füüsiline või vaimne koormus, samuti need, kes veedavad palju aega arvuti taga.

Vitamiinid Tähestik Energia

ajal liigsed koormused Toode võimaldab teil parandada meeleolu ja toonust. Vaimse tegevuse stimuleerimine toimub mineraalide ja vitamiinide mõju tõttu voolule metaboolsed protsessid. Suurenenud jõudlus saavutatakse tänu merevaikhappe, sidrunheina seemnete ja Siberi ženšenni sisaldusele koostises. Kasutatakse väsimuse leevendamiseks ja üldise enesetunde parandamiseks.

Duovit Energy

Jõu taastamiseks kasutatakse mineraale ja vitamiine. Nad suurendavad jõudlust igapäevase vaimse ja füüsilise stressi ajal. Kaasaegne rütm Elu eeldab stressirohke olukordi, kehva toitumist, vitamiinipuudust ja muid tegureid, mis võivad viia jõu kaotuse ja üldise seisundi häirimiseni. Ravim on võimeline kompenseerima vajalike ainete puudust organismis.

Vitrumi energia

Immunomoduleeriva toime olemasolu võimaldab teil suurendada kaitsvad jõud keha, muutes selle vastupidavaks erinevatele stressiolukordadele. Ravimis sisalduvad kasulikud komponendid aitavad parandada rakkude hapnikuvarustust, suurendades samal ajal nende energiapotentsiaali. Sellise kompleksi võtmine võimaldab teil luua keha täieliku toimimise, mis võib mitmete ebasoodsate teguritega kokkupuutumise tõttu talitlushäireid tekitada. Sellistes tingimustes peavad inimesed hankima lisaenergiat.

Saabub otsima mida vitamiinide kompleksid ja kõige parem on hakata võtma bioloogilisi toidulisandeid, tuleb arvestada vitamiinipuuduse sümptomitega. Erinevad kasulikud komponendid aitavad teil vabaneda väsimusest, saada energiat ja võidelda teiste kliiniliste ilmingute vastu, mis võivad olla põhjustatud erinevatest haigustest. Enne keerukate ravimite võtmist pidage nõu oma arstiga.

4.5 Meie energia suurendamine

Peal järgmine etapp tööl, pead hoolitsema selle eest, et sinu vaimse energia sõnumit kuuleksid need esinejad, kes saavad sulle appi tulla. Selleks peab ta olema piisavalt tugev, et mitte eksida lugematusse mõttekoori nagu “Ma tahan seda! Ma tahan seda!”, mida saadavad samaaegselt miljardid planeedil elavad inimesed.

Mõned on energia suurendamises väga head psühholoogilised koolitused, kus spetsiaalsete võtete abil tõstavad esinejad koolitusel osalejate sisemist potentsiaali. Pärast koolitust on osalejad suure energiaga, eufoorilises seisundis ning kõik nende eesmärgid realiseeruvad väga kiiresti.

Kuid kahjuks kestab väline energia "pumpamine" tavaliselt vaid kaks kuni kolm kuud, siis tuleb protseduuri korrata. Inimesed jäävad treeningutest sõltuvusse ja püüavad ikka ja jälle nendel osaleda.

Pakume teistsugust lähenemist - iseseisev töö sisemise energia suurendamiseks. Kui kasutate neid soovitusi, sõltub teie tulevik ainult teist! Teie soovist ja tehtud pingutustest. Anname teile tööriista, mille abil saate üks kord ja kogu elu enda kallal töötada. Kas te seda võtate, on teie otsustada.

Suurenenud sisemine energia ja enesekindlus
Teie planeeritud sündmuste elluviimise kestus sõltub otseselt sisemisest energiast, millega te nende elluviimise poole lähete. Kui oled väga enesekindel, energiline ja sihikindel inimene, siis võivad su plaanid teoks saada juba mõne päevaga. Kuid sellised inimesed õpivad harva meiega sarnaseid meetodeid - neil pole seda lihtsalt vaja. Ja inimestel, kellel on palju kahtlusi ja muresid, on alati madal sisemine energia ja ajaraam ka kõige tulihingelisemate soovide elluviimiseks (kui need üldse olemas on) venib aastateks. See viib lihtsa järelduseni: vajalike sündmuste moodustamise kiirendamiseks peate kasutama spetsiaalsed harjutused mille eesmärk on suurendada teie energiapotentsiaali. Selliseid harjutusi on soovitatav omandada sündmuste kujunemise metoodika uurimise järgmises etapis.

Sisemised kahtlused on elujõu õgijad
Sisemised kahtlused ja kogemused nagu “Kas ma tegin kõik õigesti? Kas ma ütlesin midagi ebavajalikku? Kas ma tegin selle kleidi ostes õigesti?” ja nii edasi. Sisemised kahtlused, mis on teie enda meele kontrollimatu töö tulemus, on teie jõu ja tervise peamiseks õgijaks. Inimene, kes pidevalt kahtleb ja mis kõige tähtsam, püüab pideva sisemise arutlemise kaudu jõuda teadlike otsusteni, sobib meie elus enamasti halvasti õitsenguks. Pidevalt töötav “sõnasegaja” võtab selliselt inimeselt aega ja energiat ilma nähtavate tulemusteta.

See ei tähenda, et me soovitame teil mitte milleski kahelda ja alati igas asjas otsust teha. Kahtlus on mõtleva inimese asi. Püüame vaid veenda, et probleeme tuleb lahendada mitte oma “sõnasegaja”, vaid tugevamate ja teadlikumate jõudude abil. Kuid selleks, et alateadvuse (st juhitud intuitsiooni) abil oma kahtlusi ja küsimusi lahendada, peate suutma oma meele vaigistada ja oma peas ruumi tegema, et oma küsimustele vastuseid saada.

Võimas energia on edu tagatis
Võimsa energiaga inimene võib soovi korral kontakti luua mis tahes egregoritega, sealhulgas väga kõrgetega, ja sõna otseses mõttes "sundida" neid oma soove täitma. Selliseid inimesi on, kuid neid on vähe ja nad ei omista oma võimeid tavaliselt tähtsusele. Aga kui joosta korraga kõikides suundades, rikkudes Sündmuse kujunemise metoodika teist põhimõtet, siis võid ka kõige kõrgema energiaga oma soovide täitumist oodata väga kaua. Aga kui see ühendab kõrge energia ja üks eesmärk, saab selle realiseerida sõna otseses mõttes järgmisel päeval.

Saate suurendada oma energia võimsust erinevatel viisidel. Selle vastu aitavad väga hästi erinevad idamaised võimlemised, eriti qigong. Võib kasutada hingamisharjutused joogast või taassünnist.

Joogas Erilist tähelepanu on antud kontseptsioonile "praana". Sanskriti keelest tõlgitud sõna "prana" tähendab "Elutähtis hingamine, elutähtis energia." Vana-India vaadete kohaselt neelab inimene hingates mitte ainult hapnikku, vaid ka teatud energiaainet, mida nimetatakse "pranaks". See energia, mille inimene hingab sisse koos õhuga, kandub keha erinevatesse organitesse ja töötleb neid, moodustades ühiselt sisemise "praanilise voolu".
Soovime teile pakkuda ka üht kuulsat jooga hingamisharjutust.

Harjutus “KOLMNURKHINGAMINE”.

Üks kõige enam tõhusad tehnikad Joogas energia ammutamise viis on hingamine “kolmnurgas”, mis tähendab hingamistsükli jagamist kolmeks etapiks: sissehingamine-hoia-väljahingamine ja seejärel seda tsüklit mitu korda korrata.

Erinevad allikad pakuvad erinevaid soovitusi vastavalt nende etappide kestusele. Meie kogemus näitab, et kõige parem on kasutada sama kestusega etappe ja hoida neid südamelöökide arvu kordsetes - 6 lööki (6 lööki sissehingamise kohta, 6 lööki hoides ja 6 lööki väljahingamises). Kui see kestus pole probleem, proovige etappide kestust suurendada 8, 10 või isegi 12 südamelöögini.

Kui teete harjutust ruumis, kus on suur lauaplaat või seinale kinnitatud mehaaniline kell, siis võib võrdlusühikuks võtta kella “tiksumist”. Üks tikk-taks vastab tavaliselt umbes ühele sekundile. Üks tsükli etapp peaks kestma ka 6 (8,10,12) “tiks-taks” tundi.

Harjutust saate teha seistes või lamades.

Hingamine peaks toimuma üsna vabalt, ilma katkestuste ja pingeteta. Sissehingamine toimub vastavalt järgmisele skeemile: alakõhus täidetakse õhku, seejärel keskosa, siis rindkere ülaosa kuni ebaõnnestumiseni. Väljahingamine vastupidises järjekorras: ülevalt-keskelt-alt.

Treeningu sooritamisel, kasutades “sisemist pilku” või “tähelepanu kiirt”, peate vaimselt saatma energiavooge kopsudest kõikidesse organitesse ja kehaosadesse – sealhulgas haigetesse organitesse, et neid tervendada. Saate hingata läbi haigete elundite ehk ette kujutada, et õhk siseneb ja väljub selle organi kaudu (silmad, maks, põlv jne).

Kui teete seda enne magamaminekut, näete värvikaid unenägusid. Harjutust saab sooritada kõndides – siis on etapi kestus reguleeritud sammude arvuga. Kolmnurksete hingamistsüklite arv on korraga 5-10, vastasel juhul võite hapniku ülemäärast pearinglust tunda.

Treeningut on soovitatav teha pidevalt, kuid energia suurendamiseks ja efekti saavutamiseks peate seda tegema iga päev vähemalt kuu aega.

Hingamisharjutused pakuvad üldist, mitteselektiivset energiatõusu. Tunnete end rõõmsana, enesekindlana, hea tuju ei jäta sind. Teie soovide elluviimise efektiivsus tõuseb kordades.

Sisemise energia laadimiseks kasutatakse laialdaselt visualiseerimistehnikaid ehk kujutatakse ette, et väliskeskkonna energiavood sisenevad teie kehasse ja täidavad selle.

Näiteks kui sind valdavad isiklikel suhetel põhinevad kahtlused või soovid muljet avaldada oma rõõmsameelsuse ja otsustusvärskusega, siis soovitame laadida end kerge ja mõnusa energiaga.

Harjutus "RUUMIENERGIA"

Seisa sirgelt, siruta ja vabasta kerelihased, sulge silmad.

Kujutage ette, et kergelt hõõguva läbipaistva energia sammas laskub teile otse Kosmose kaugest sügavusest pähe. Sarnaseid sambaid olete näinud tormise ilmaga, kui üksikud päikesekiired tungivad läbi haruldaste avauste tumedate pilvede vahel. Selle samba kaudu teile siseneva energiavoo saab värvida teile meeldiva värviga.

Kuldne energia annab lusti, kergust, vaimukust. Sinine või hõbedane – sihikindlus, sisemine rahu, usaldus edu vastu. Sissetulev energia täidab teid täielikult ja voolab läbi teie südame ümbritsevatele.

Energiavoog peaks sinuga kogu aeg kaasas olema – kui töötad, reisid, puhkad jne. Sinust peab saama nagu nukk – energiavoo “niidil” rippuv nukk.

Olge mitu päeva nukk ja te ei tunne ennast ära, rääkimata sõpradest.

Energiat saad laadida päikesest, puudest, veest ja muudest loodusobjektidest. Üldiselt on kõik meetodid head. Teine asi on see, et erinevad laadimismeetodid annavad erineva "tihedusega" energiat - sõltuvalt sellest, mille kaudu energiakeskused Teie täiustatud energiavarustus on tulemas.

Seega, kui lähete kohtingule ja peate selleks julguse koguma armastuse ülestunnistus, vajad pehmet ja õrna energiat – loojuva päikese kiired võivad seda anda. Siin on üks harjutus, mis aitab teil seda eesmärki saavutada.

Harjutus "KRISTALLLAEV"

• Seisa näoga tõusva või loojuva päikese poole.
• Kissitage silmi ja proovige läbi nende näha õhukest päikesekiirt, mis tuleb Päikeselt otse teie silmadesse. Pidage meeles seda kiirt ja sulgege silmad.
• Kujutage ette, et teie keha on tühi kristallnõu, mis tuleb täita päikesevedelikuga. Alustage "täitmist" päikesevedelikuga läbi päikesekiire, mis siseneb otse teie silmadesse. Vedelik täidab järk-järgult teie jalad, torso, voolab kätesse, seejärel täidab teie pea ja hakkab läbi pea ülaosa välja valguma, luues teie ümber päikesepaistelise kiirgava voolu.
• Kui Päikest katavad pilved või viibite siseruumides, võite ette kujutada kiirt, mis tuleb ülalt, ja laadige end sellest.
• Treeningu lõpus, mis peaks kestma 3–5 minutit, peske nägu avatud peopesadega.

Kristallanuma päikesevedelikuga täitumise määra näitamiseks võite kasutada oma käsi, kasutades järgmisi toiminguid.

Harjutus “INDIKAATORKÄED” (lisaks eelmisele).

Seisa sirgelt, lõdvestage käed täielikult ja laske neil mööda keha "rippuda". Alustage harjutust "Crystal Vessel". Kui anum "täitub", peaksid teie käed väga aeglaselt külgedele tõusma. See peaks juhtuma ainult spontaanselt. Teadlikul tasandil peaksite jälgima ainult käte ülestõstmise protsessi. Tõstekiirus - alt üles mitte kiiremini kui 3 minutit. Kõige raske koht- käte horisontaalsest asendist vertikaalselt üles, kuna õlalihased pole harjunud meie käsi üles tõstma, eriti läbi külgede. Sellest asendist võib teadlikult pingutades läbida esimest või teist korda.

Käed hakkavad kohe spontaanselt tõusma umbes 60% inimestest, ülejäänud nõuavad selle võime arendamiseks teatud pingutust ja aega.

See on harjutus "õrna" energiaga laadimiseks. Aga kui kavatsete asju oma ülemustega või koos äripartner, ja soovitav on vestluskaaslastele sõna otseses mõttes vajalik seisukoht peale suruda, siis soovitame teil teha järgmise harjutuse.

Selle harjutuse sooritamiseks on soovitav olla selle tegemise ajal ruumis üksi ja teil on võimalus midagi pomiseda või isegi mitte väga valjult karjuda ning keegi ei tule jooksma ja ei paku psühhiaatrite kutsumist.

Harjutus "MINA OLEN VÕIM!"

• Seisa sirgelt, tõsta mõlemad käed rinnale, suru rusikad kokku ja visake need jõuliselt üles, alla või endast eemale (saate kasutada ainult ühte kätt, ükshaaval).
  
• Samal ajal, võimalikult emotsionaalselt ja väljendusrikkalt, hüüake sõna otseses mõttes lühike energiline fraas nagu: "Mina olen jõud!" Ma olen energia! Ma olen (oma elu) peremees!” või "Ma olen õnnelik (rikas, rõõmsameelne, edukas)!" Tekst võib olla praktilisem, näiteks: "Olen osakonnajuhataja!", "Esitan aruande!" või "Ma olen kõige seksikam!"
  
• Seda toimingut peate tegema 5-6 korda järjest. Kui teete seda väga energiliselt, tunnete sõna otseses mõttes, kuidas energialained seestpoolt kuklasse löövad.

Õppus on väga energiline, kuid tekitab inimeses üsna karmi energia, mis on vajalik sõjaväelastele, juhtidele, ärimeestele, poliitikutele ja lihtsalt inimestele, kes soovivad oma karjääris edeneda või kõrgemat palka nõuda. Seda saab teha mitu korda päevas, sealhulgas vahetult enne olulisi koosolekuid või kõnesid.

Õpime iseennast tundma
Järgmine samm oma energia suurendamise suunas on näha, milline inimene sa oled. imeline inimene. Selleks on teil vaja väga vähe – lihtsalt pidage veel kord meeles, kui palju erinevaid tippe oma eluteel olete juba ületanud. Ja veel kord veenduge, et olete seda alati suurepäraselt teinud.

Tuleb märkida, et enamik inimesi ei mäleta oma õnnestumisi ja alahindavad saavutusi suuresti ning seda ei tohiks kunagi teha.

Et aidata teil oma tugevaid külgi ja saavutusi tõeliselt hinnata, soovitame teil sooritada lihtsa harjutuse.

Harjutus "MINU SAAVUTUSED"

• Võtke paberitükk ja pliiats. Jagage joontega paberileht (üle lehe) kolmeks võrdseks osaks. Tehke iga osa kohale üks järgmistest kirjetest: 1) Minu positiivsed omadused. 2) Mida ma saavutasin? 3) Kus ma saan ennast tõestada?
• Võtke laua taga istudes mugav asend, lõdvestage kerelihaseid, peatage mõtete tormamine.
• Küsige endalt mõtteliselt küsimus: "Millised positiivsed omadused mul on?" ja hakake kirja panema vastuseid, mis ilmuvad esimeses veerus. See võib hõlmata lahkust, rõõmsameelsust, avatust, sihikindlust, teiste inimestega kaasaelamise oskust. et neid aidata jne. See võib hõlmata ka teie väga konkreetseid saavutusi - füüsiline jõud, ilu, oskus mängida malet või rääkida võõrkeelt, juhtida autot, ujuda, kalastada, ilusti kirjutada või joonistada, pilli mängida või laule laulda jne.

Kogemus näitab, et igaüks, isegi kõige tagasihoidlikum inimene, suudab "välja kaevata" vähemalt kümmekond positiivseid omadusi. Nii et ärge olge liiga häbelik, kui ühest lehest ei piisa, võtke teine.

• Kui olete esimese veeru täitnud, liikuge teise veeru juurde. Samamoodi, lõõgastunud olekus ja peatades mõtete tormamise, küsige endalt järgmine küsimus: "Mida ma olen siiani saavutanud?"
  
• Niipea, kui ilmuvad esimesed vastused, alustage nende üleskirjutamist, ilma et end segaksite mälestustest ja aruteludest kasutamata võimaluste üle. Teie "sõnasegaja" püüab pidevalt sinult initsiatiivi haarata ja hakata mõnda probleemi arutama - ära anna tema rünnakutele järele. Teises veerus tuleks kirja panna KÕIK oma elu enam-vähem märkimisväärsed saavutused. See võib olla sissekanne või lõpp haridusasutus, abielu või lahutus, hea asja ostmine või huvitav reis, kohtumine huvitavad inimesed või hukkamine raske töö, laulu koostamine või kalapüügil suure ristikarpkala püüdmine jne. ja nii edasi.
  Nagu me juba ütlesime, pole inimest, kes ei suudaks meenutada kümmekonda saavutust.
  
• Kui saavutused enam teie mällu ei ilmu, jätkake katkestusteta kolmanda veeru täitmisega. Esitage endale küsimus: "Kus ma saan end väljendada? parimal võimalikul viisil" ja hakake ilmuvaid vastuseid kirja panema. Vastused võivad jällegi olla väga erinevad. Võib-olla näete end silmapaistva sõjaväejuhi või silmapaistva poliitiku, jutlustaja või luureohvitserina, kümne seadusliku lapse isana või eduka Donina Juan jne.
  
• Oleks tore, kui teise ja kolmanda veeru kirjed lõikuvad ja täiendavad üksteist. See tähendab, et kirjutate kolmandasse veergu mitte ainult oma fantaasiad teemal "Kes ma tahaksin olla", vaid ka mõned oma isiksuse aspektid, mida kinnitavad teie väga konkreetsed õnnestumised? päris elu ja tegevused.

Samamoodi võib iga inimene leida viis kuni kümme tegevust, milles tal tõenäoliselt õnnestub. Kui ta muidugi nendega reaalselt tegeleb.

Kogu harjutuse sooritamiseks kuluv aeg on 15 kuni 30 minutit.

Kui olete harjutuse lõpetanud, peate naasma normaalsesse teadvuse seisundisse, salvestusi uuesti üle vaatama ja analüüsima. Oleme kindlad, et kõigi oma eeliste ja saavutuste korraga nägemine on teile suurepärane ilmutus. Inimesed kipuvad unustama ja pisendama oma saavutusi ning keskenduma oma puudujääkidele, mis vähendab nende energiat ja enesekindlust.

Eeltoodud harjutuse tegemine tõstab kindlasti enesehinnangut ja enesekindlust – s.t. suurendab teie energiat ja hõlbustab suhtlemist kõrgete egregoritega.

Kuid ärge visake neid paberilehti koos tehtud harjutusega minema, vaid hoidke need alles! Ja kirjutage üles oma uued saavutused, kui need ilmuvad. Ja kui mäletate ja otsite uusi saavutusi, ilmuvad need teie ellu pidevalt. Ja veendud üha enam, kui andekas, edukas ja lihtne sa oled. silmapaistev mees! Teid täidetakse tundega enese tähtsustamine, ja see on kõrge enesehinnang, mis on vajalik vajalike eesmärkide kiireks saavutamiseks.

Ja ärge unustage, et teie kõrval on võrdselt silmapaistvad ja edukad inimesed, seega pole teil põhjust vaadata teisi inimesi põlguse või ülbusega. See on juba teie võimete idealiseerimine (st liialdus) ja Elu on sunnitud andma teile õppetunni selle idealiseerimise hävitamiseks. Seetõttu mõelge lihtsalt: "Ma olen super! Ja need, kes su ümber on, on super!”, kuigi nad ei pruugi sellest isegi aru saada.

Ja meil on aeg tulemusi hinnata.

TULEMUSED.
1. Planeeritud sündmuste elluviimise ajaraam sõltub otseselt sisemisest energiast, millega te nende elluviimise poole lähete. Seetõttu kõik ligipääsetavad viisid peate suurendama oma energiat ja enesehinnangut.
1. Oma energia suurendamiseks tuleb esimese asjana vabaneda pidevatest kahtlustest ja hirmudest. Oleme juba kaalunud tehnikaid "sõnasegisti" peatamiseks.
2. Järgmine viis oma energia suurendamiseks on kasutada mitmesugused harjutused, mille käigus visualiseerid kehasse voolavat energiavoogu välistest allikatest, milleks võivad olla Päike, puud, mäed, põllud või avatud veekogud.
3. Enesehinnangu tõstmiseks on väga oluline kõik oma varasemad saavutused paberile fikseerida ja seda nimekirja pidevalt täiendada.

See on kõige esimene raamat Aleksander Svijaši meetodid, mis hiljem arenenud nagu tehnoloogia Arukas elu.

Inimese sisemaailm on ümbritsevate silmade eest varjatud, see pole nähtav, kuid see ei tähenda, et see puudub. Igal inimesel on oma energia, kui ta kohtub positiivsete inimestega, tunneb ta rõõmu ja tõstab tuju. Kui suhtlemine toimub rahulolematu inimesega, kuri inimene, siis kogu negatiivsus kallab vestluskaaslase peale ja see on väga märgatav.

Neid nähtamatuid voogusid nimetatakse energiaks. See loob inimese meeleolu, suurendab energiat, elujõudu, muudab ta enesekindlaks, sunnib teatud toiminguid tegema, paneb ta tööle ja lõpuks elama. Samuti on kõrge energiaga inimestel rohkem jõudu oma eesmärkide saavutamiseks, nende soovid täituvad. Madala energiaga inimene on pidevalt väsinud, ta ei taha midagi teha, on masenduses. Selgub, et on pidevas meeleheites nõiaringi, mis on lihtsalt oluline murda.

Energia liigid

• vaimne - eluväärtuste, elu mõtte teadvustamine;
• intellektuaalne - lugege, õppige, avastage uusi asju, ärge lõpetage sellega;
• emotsionaalne - hea tuju, hea õnne tagatis;
• füüsiline on peamine tase, millel puhkavad muud tüüpi energiad.

Põhipostulaadid

Oma energia suurendamiseks on aeg järgida teatud standardeid, mille abil sisemine olek inimene on alati suurepärases vormis. See parandab ja tugevdab ka kogu keha seisundit.

1. Õige toitumine, mis sisaldab kõiki vajalikke mikroelemente ja vitamiine.
2. Päevarutiin, töö ja uni peaksid vahelduma ning andma kehale kindlasti puhkust ja lõõgastust.
3. Hea tuju on üks kõige olulisemaid olulised reeglid. Kui inimene on vihane, ärritunud, programmeerib ta end negatiivsusele. See on väga halb, kuna see hävitab energiat.

Neid on kõige rohkem lihtsad reeglid, mille järgimine toob juba kaasa sisemaailma ja inimese energia paranemise. Ja selle taastamiseks ei ole tulevikus vaja energiasektorile palju aega pühendada. Kuid kõik vajab pidevat hooldust, seega toidavad nad ka energiat.

Kuhu kaob energia?

Madala energia põhjused jagunevad kahte tüüpi – välised ja sisemised.

Madala energia välised põhjused

1. Tasakaalustamata toitumine. Pidev näksimine ja kiirtoit on kahjulik nii tervisele ja organismile tervikuna kui ka sisemisele energiale. Inimene ei saa toidust vitamiine ja jõudu. Kehv toitumine vähendab elujõudu ja energiat.
2. Passiivne käitumine. Kui inimene istub palju, lamab ja kõnnib ja jookseb vähe ehk elab istuvat eluviisi, siis välistest energiaallikatest ta toitu ei saa. Tema sisemine olemus on kurnatud ja seisab.
3. Kontaktid halvad inimesed. Kui veedate palju aega negatiivsete inimestega, kellest õhkub halba tahet, kulub teie sisemine energia ära ja see ei täitu. Kuna kõik jõupingutused kulutatakse negatiivsuse neutraliseerimiseks väljastpoolt.
4. Halb tuju, pettumus. Negatiivsuses raisatakse inimese energiat: see ei täitu, vaid lihtsalt kaob kuhugi.
5. Lõpetamata tööd. Kui alustate mis tahes äri ja lõpetate selle enne selle lõpetamist, kaob kogu kulutatud energia. Töö poole pealt pooleli jätta ei anna rahu; Ainult asjade loogilisele järeldusele viimisega saate rahuneda ja unustada töö. Kui töö on lõpetatud, koguneb energia.
6. Mured, hirmud, ärevus, ebakindlus võtavad inimese kehalt ära suurema osa energiast. Võimetus otsustada avaldab kahjulikku mõju keha energiakomponendile. Kui otsus on sunnitud, ei kajastu see hästi üldine seisund indiviid, tema tuju, heaolu. Kahtlused raiskavad energiat.
7. Ärritus, väsimus närvipinge, põhjendamatud hirmud, paanika võtab kehalt palju jõudu ja energiat. Samal teemal mõeldes on a halb mõjuühe inimese kohta.
8. Halvad harjumused Keha püüab neutraliseerida kogu alkoholi ja tubaka joomisest tekkiva mürgi ning kulutab nendele tegevustele palju energiat.
9. Halb keskkond. Ebasoodsad keskkonnatingimused mõjutavad inimest samamoodi nagu halvad harjumused. Nad mürgitavad keha seestpoolt ja see on vajalik suur hulk energia funktsionaalsuse taastamiseks üldiselt. Parim, mida saate teha, on regulaarselt metsas, linnast väljas reisida. Värske õhk, loodus aitab taastada keha kaotatud energia ja täidab keha elujõuga.

Energiakao sisemised põhjused

Need probleemid on seotud keha ja selle membraanide sisemise struktuuriga. Inimese energiasüsteem on järgmine:

1. Peened kehad. Need on ümbritsevad inimsilmale nähtamatud bioväljad füüsiline keha. Seal on 9 peenkeha, mis on omavahel seotud. Igaüks vastutab oma ala eest. Üks keha moodustab aura, teine ​​vastutab energiavahetuse eest maailmaga.
2. Meridiaanid. Need on suunatud voolud, mida mööda energia liigub. Eeldatakse, et nõelravi punktid asuvad nendel radadel.
3. Tšakrad. Need on inimkehas asuvad energia kontsentratsiooni kohad, millel pole kesta. Kokku on kehas 7 tšakrat. Vastavad peamistele närvipunktidele. Iga tšakra edastab väliskeskkonda olulisi andmeid keha seisundi kohta. Jääb vaid üks asi – juhtida tervislik pilt elu ja pidevalt õppida, kuidas tšakratega töötada.

Kui probleemid tekivad peenkehades, meridiaanides või tšakrates, on inimese sisemine tasakaal häiritud. Probleemid tekivad tänu negatiivseid mõtteid, arusaamatus maailmast. Kui midagi ette ei võeta, võib haigus aja jooksul areneda. Reeglina saab haigus alguse ühest peenkehast ja liigub seejärel edasi füüsilisse. Peenkehade talitlushäired põhjustavad agressiivsust, tujupuudust ja üldiselt depressiivset seisundit.

Energiatasakaalu taastamine

Väsimus ja jõupuudus näitavad, et inimene on moraalselt laastatud. Olemas lihtsad meetodid, mis sisse lühike aeg taastab jõu. Taastamine toimub kui väliste vahenditega ja sisemine. Üks kõige enam kasulikud meetodid energia sisemist taastamist ja säilitamist peetakse "päikesekettaks".

Harjutus "päikeseketas"

Täitmise juhised:

Meetod on teha lihtsad sammud, mis aitab taastada keha energia vaid mõne tunniga.

Peate jääma üksi, lõõgastuma ja keskenduma iseendale ja oma sisemaailmale. Seejärel kujutage ette tohutut päikeseketast, mis pöörleb vastupäeva. See on kindlasti tõsi, see on sümbol, mis tõmbab välja negatiivse energia, mis inimeses veel eksisteerib.

Ketas suureneb järk-järgult, mis tähendab, et see neeldumisel kasvab halb energia, samal ajal - see viitab keha puhastamisele. Teine samm on ette kujutada, kuidas ketas suunda muudab, hakkab erinevalt pöörlema, täites seeläbi keha positiivne energia ja elujõudu.

Järgmine etapp on õlgade taga oleva peegelsfääri esitlemine, mis neelab päikesevalgust ja annab selle inimkehale tagasi.

Viimane etapp on ketta vaimne langetamine maa sügavustesse. Ja proovige teadvuse tasandil ette kujutada, et seal kaob kogu negatiivsus ja selle asemele tuleb positiivne energia.

Töö plokkidega

Muidugi on suur hulk võimalusi, mis aitavad kehast halvast energiast vabaneda ja elurõõmu taastada. Päikeseketta kujutisel põhinev meetod on üks kättesaadavamaid. See on taastumise sisemine versioon, mõtetega töötamine.

Teine variant on meridiaanidega töötamine, kuid selleks, et see meetod oleks tõhus, peab teil olema algtaseme koolitus, millega töötada õhukesed kehad. Selle tehnika olemus on kõrvaldada plokid, mis ei lase energial kanalite kaudu voolata.

Kuidas plokkidega töötada?

Plokid on takistused energia suunal. Need ilmnevad lahendamata probleemide ja ülesannete tagajärjel. Juhul, kui inimene mõtleb pidevalt negatiivsele, tekib ka see energiaplokk. Plokid kontrollivad inimese olevikku. See meenutab väga programmikoodi, mille inimene on enda jaoks paika pannud ja tegutseb sellistes olukordades alati eelnevalt paika pandud algoritmi järgi. Peate mõistma hirmu olemust ja sellest vabanema.

Energiat saab tagasi saada ka väliste vahenditega, nagu sport, veeprotseduurid (ujumine, karastamine, vann), meditatsioon, tervislik puhkus.

Töö tšakratega

Oluline on siseenergia taastamine nii väliselt kui sisemised viisid. See peaks üksteist täiendama. Töö peenkehade ja tšakratega on otseselt seotud füüsilise keha tööga.

Tšakrad on inimkehas energia kogunemise kohad, mis edastavad andmeid inimese kohta universumisse. Ja inimene saab maailmast ainult seda, mida ta ise edastab. Enamasti inimesed ise ei tea, mis nende sees on. Nad vaatavad endasse ja näevad, millesse edastatakse välismaailm, ja olenevalt sellest ennustavad nad lähitulevikku, mida universumilt oodata.

Kui inimene mõistab, et kannab edasi negatiivsust, siis on väärtuslik töötada tšakratega ja muuta oma meeleolu positiivseks, vältides sellega energiakadu. Sisemine energia suureneb ja koguneb, kuna tšakratest eemaldatakse plokid. Blokkidesse lukustatud energia vabastatakse ja kulutatakse inimese sisemaailma parandamiseks.

Mehe ja naise energia

Mehe ja naise sisemine energia omab erinev olemus ja erinevad sisuliselt. Kogu naisenergia on suunatud meesenergiale ja meesenergia omakorda naisenergiale. Kõige tähtsam on see, et naisele on omane, et ta toob rahu, armastust ja rahu. Mees peab olema enesekindel ja otsustusvõimeline, tema ülesanne on kaitsta ümbritsevat. Kuidas täpselt suurendada naiselik energia et sul jätkuks jõudu enda, pere ja sõprade jaoks? Kuidas taastada meeste energiat?

Naise energia suurendamine

Naisel on selles pidevalt muutuvas maailmas raske. Tema habras õlgadel on tema töö, abikaasa, lapsed ja loomulikult peab ta ise jääma atraktiivseks ning tooma soojust ja lahkust. Kuidas seda teha, kui elujõud on nullis?

1. Filmide vaatamine. Armsad daamide komöödiad ja melodraamad võivad taastada raisatud energia.
2. Muusikat kuulama. Lemmikud rõõmsad noodid tõstavad tuju ja taastavad hea tuju.
3. Garderoob. Proovige riietes valida heledaid ja meeldejäävaid värve. Elu helgemaks muutmiseks on kasulik olla kõige märgatavam ja säravam.
4. Õige toitumine, keha rikastamine vitamiinide ja oluliste mikroelementidega.
5. Sisemaailm. Mõelge ainult positiivselt, seadke end õnneks. Andke armastust ümbritsevale maailmale.

Meeste energia omadused

Energia suurendamiseks peab mees lihtsalt töötama iseendaga, omaga sisemaailm. Vaata pidevalt enda sisse ja mõista oma tegusid, tegusid ja öeldud sõnu. Nii nagu armsatel daamidel, soovitatakse ka filme vaadata ja muusikat kuulata. Valige mugavad riided.

Seadke eesmärk ja saavutage see. Alles pärast elus millegi saavutamist tuleb enesekindlus, seega ei kuluta energiat kahtlustele ja kahtlustele. Iga mees peaks proovima teha oma otsuse, see on väga oluline meesenergia. Jääge alati rahulikuks ja mõistlikuks. Agressioon raiskab energiat.

Anna head, ela elu täiel rinnal, ja teie energiakarikas ei saa kunagi tühjaks. Maailmale on nii lihtne naeratada ja see naeratab kindlasti tagasi. Enda kallal töötamine on kõige raskem. Lõppude lõpuks peate laiskusest üle saama, endasse süvenema ja oma puudused parandama, kuid armastage kindlasti ennast, vastasel juhul on teistel raske teid armastada.

Sulle võib meeldida ka:

Kas ja kuidas on võimalik meditatsiooni abil suitsetamisest loobuda?
Meditatsioon "Kuldne kera" (Guibert)
Meditatsioon “Kogu keha tervendamine – isokrooniline löömine”